canım ben leslie sansone yapıyordum berlin'de iken her gün 5 mil cok faydasını görmüstüm arada da kickbox evet. Kickbox'a yeniden basladım günde 15 dk onu yapıyorum. Özelden link atayım sana olur mu?
ben de bir dönem leslie ile 5 mil yaptım..arkasından plates çok faydasını gördüm..şimdi platese başladım...slim in 6 da düşünüyorum...kickboxu özelden link atarsan sevinirim...
asker yolu beklemek zordur bilirim...allah sağ salim kavuşmayı nasip eder inşallah..
SAYSAYBİTMİYOR
Şehriye çorbasıysa 2 porsiyon çorba için 230 kalori ekliyoruz.
Toplamda 860 kalori almışsın.
Az değil mi sence de? :26:
kesinlikle az. 1200 altına inmemeliyim. Ama bu bugünkü programım. Cesitlerim ben bunu arada.
bi de ben kalori hesabını yabancı bir sitede yapıyorum her gün zaten. senin actıgın bir topicte yazdım biraz önce. adını veremiyorum ama cok ama cok iyi bir site, fakat ingilizce, her türk yemegi de yok ne yazık ki onun acıgını da google dan kapatıyorum.
Bugün yemeyi abarttım :18:
Ne ben söyliyim ne de siz görün neler yediğimi
6-7 dilim beyaz ekmek - nerden baksan 450 kalori ederyaz bakim yaz
6-7 dilim beyaz ekmek - nerden baksan 450 kalori eder
100 gram peynir - 250 kalori
3 bardak çay (2 şekerli) - 100 kalori
1 fincan Türk kahvesi (1,5 küp şekerli) - 40/50 kalori
2 adet ufak eti pop kek - 300 kalori kadar
Toplam: 1150 kalori
Daha da yiyesim var
çok değil ama ki kalorili
wingcim
bir tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı mayonezin kalorisi nedir
Azracım 1 yemek kaşığı bal 70 kalori civarında, 1 tatlı kaşığı da 35-40 kalori civarındadır tahminen.
1 tatlı kaşığı mayonez de 60-70 kalori civarındadır canım
AZRASILAM
Kalori sayımı mı yapıyorsun?
Her diyetin disiplini farklı.
Eğer kalori sayımı yapıyorsan problem değil.
Protein diyeti yapıyorsan bunlar yasak ama karbonhidrat diyeti yapıyorsan da pek sorun değil.
Mayonezin yağ oranı yüksektir ama kb oranı düşük o yüzden kb diyetinde izin vardır.
Bal da kaliteli kb kaynağı o yüzden tercih edilmeli :)
Yediğin miktarlar zaten makul.
Bence hiç sorun yok Azracım
bnmkisi karbonhidrata yakın olan diet :))
peki makarna varmı
1 tbak makarna yedim öğlen peyirli
Azracım makarnanın 50 gramında 18 gr kb var :18:
1 tabakta ne kadar olabileceğini düşünmek bile istemiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?