Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

nightwinglover .!.:

Hanımlar, markete filan gittiğinizde değişik marka peynir, süt, yoğurt, et ürünleri vs nin karbonhidrat değerlerine göz gezdirir misiniz? Grup çapında mümkün olduğunca ürünlerin protein ve karbonhidrat değerleri listesini yapıp hangi ürünleri tüketeceğimiz belirleyelim. İnternette ortalama değerler var ama birebir uymuyor. Ben her alışverişe gittiğimde mutlaka dikkat ediyorum. Bu karbonhidrat meselesi çok önemli. Hem sağlığın hem de kilo vermenin yolu bunlardan geçiyor

Genişletmek için tıkla...

dikkat edeceğim bundan sonra emin ol

nightwinglover .!.:

AZRASILAM
Kefir denedin mi hiç?
Ben almak istiyorum, diyet için de biçilmiş kaftan sağlık için de ama tadını bilmediğim için almaya çekiniyorum.
Çöpe gitmesini istemem :97:

Genişletmek için tıkla...

şahsen denemedim:26:
sağlıklıdır diye

AzRASILAM .!.:

wing 120 lere dayanmış kilon öyle yazmışsınsın
nasıl oluyor en son hangi rakamı gördün
ve cidden süpersin
sen zaten başarmışsın

Genişletmek için tıkla...

Evet 3-4 yıl önce o rakamları gördüm
Diyete karar vermeme de bu neden oldu zaten.
Sonra uzun süre 98'de kaldım, yine uzun süre 92'de kaldım. Geçen yıl arada 87'leri 88'leri görüp tekrar 92'ye geliyordum. 1 sene öyle geçti nerdeyse. Şimdi en son 80.9'u gördüm Ama birkaç gram aldım yine, boğazımı tutamadım :78:

nightwinglover .!.:

Evet 3-4 yıl önce o rakamları gördüm
Diyete karar vermeme de bu neden oldu zaten.
Sonra uzun süre 98'de kaldım, yine uzun süre 92'de kaldım. Geçen yıl arada 87'leri 88'leri görüp tekrar 92'ye geliyordum. 1 sene öyle geçti nerdeyse. Şimdi en son 80.9'u gördüm Ama birkaç gram aldım yine, boğazımı tutamadım :78:

Genişletmek için tıkla...

haydi be wingcim az kaldı 7 li rakamlara hmde az çok az
akşam aç yatsan sabaha görürüsün emin ol motive eder senii

AzRASILAM .!.:

haydi be wingcim az kaldı 7 li rakamlara hmde az çok az
akşam aç yatsan sabaha görürüsün emin ol motive eder senii

Genişletmek için tıkla...

2-3 akşam aç yatarsam dediğin olur belki
Sizi desteğiniz motive ediyor zaten beni :)
İyi ki varsınız

nigthing boyum 168...liseden beri kilom 55-60 arasında gidip geldi..ta ki geçen yıla kadar..geçen yıl kış döneminde hızla kilo aldım..60 ları geçip 67 oldum...etrafımda herkes ne kadar kilo aldın diyince çok kafama taktım...mayısta 67 idim..

diyete başladım beraberinde spor...her gün leslie ile en az 3 mil...sonraları 5 mil ardından plates yaptım...yaklaşık bir buçuk iki saat spor yaptım...her hafta ölçülerimi kaydettim

temmuz başı 59 idim..tatile gittim hiç dikkat etmedim yediklerime...ne buldusam yedim...ama çok hareket ettim...yeşilçay içtim

eylülde 58 ile başladım...ameliyat oldum safra kesesinden..57 ye düştüm..en son 55.7 idim..

inebildiğim kadar inmek...bir daha o rakamları görmek istemiyorum..

bence kilo vermenin sırrı spor...kilo vermen hızlanıyor...bir de yeşil çay...günde en az 2 fincan...

nightwinglover .!.:

ÇOKOPRENS
Tebrik ederim canım :)
Sen zaten hedefine gelmişsin.
Dediğin gibi birkaç kilo daha verirsen bir daha kilo derdin olmaz.
Daha rahat yersin canının istediğini
Ameliyat da olmuşsun. Yeni haberim oldu. Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler canım...sağolasın...

diğer üyeler nerde...katılımda bulunmayanlara güldencim bir çare düşünmelisin bence...

handerya .!.:

Slmmmmm kızlarrr ben geldimmm...

herkes de bir azim görüyorum hadi bana da bulaştırın..gerçi başladım 2 gündür hiç kaçamak yok bakalım şimdi temizlik yapıyorum(eşimi ve oğlumu dışarı gönderdim) işim bitince halim kalırsa koşu bandına çıkacağım..

bugünlerde pek tadım yoktu moralim de bozuktu pek yazmak istemedim(benim sessizliğim ondan) bir arkadaşımı(aslında ablamın arkadaşı) 1 yıldır kanser tedavisi görüyordu 2 gün önce onu kaybettik o çok üzdü ve etkiledi beni gencecik kız,nasıl hayat dolu,pozitifti bir sene de neler oldu..offf hayat kısa kızlarrr..

Genişletmek için tıkla...

canım başınmız sağolsun...toprağı bol ol, mekanı cennet olsun...
diyetini bozmadığına sevindim...ben de platesimi yapıp geldim...

nightwinglover .!.:

Başka bir takımla birleşmek çok kötü bir fikir mi olur? :26:

Genişletmek için tıkla...

bence de olabilir...üye sayımız az zaten

saysaybitmiyor .!.:

Merhaba herkese,

davet edildim geldim. tesekkür ederim. :) 1.70 boyunda ve 64 kilo agırlıgındayım. Daha önce 3. takımın üyesiydim hedefime ulasınca mezun olmustum, fakat 4 kilocuk bir sapma oldu hedefte bir kac ay icinde simdi o 4 -5 kiloyu geri vermek icin tekrar buradayım.

3 gün önce saglıklı beslenmeye ve spora basladım yine.

Genişletmek için tıkla...

aramıza hoş geldin...senden bol paylaşım talep ediyoruz...umarım en kısa zamanda hedefine ulaşırsın...

nigthing sakıncası yoksa sana isminle hitap etmek istiyorum...ben hülya..