- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5
saol yol gösterdiğin için
tmm söz
bu hafta itibariyle bunu deneyecemguclubacismile
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5
saol yol gösterdiğin için
tmm söz
bu hafta itibariyle bunu deneyecemguclubacismile
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
hım menün karbonhidrat dolu azracım .ne salata nede yogurt var .:kedi::kedi::kedi:bugün ne yedim
sabah bi kase mercimek çorba
ara erik kiraz
öğlen tavuk ekmek biraz ekmeği kaçırdımklava:
akşam da 2 küçük peynirli pide
su 3lt
bugün spor yok
bu beslenme seklinden sonra montiye geçişte baya etkili kilo verirsin ..a.syarın bekliyorum canım linke ...olumunekankayizsmile
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8-montignac-diyetini-beraber-yapalim-781.html
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
Kızlar takım kaptanınız olarak bir kural koydumkötükedihüso
bundan sonra hergün takıma girilip en az turkbayragi
8-10 mesaj yazmaka.s
her gün girip liste vermek mecbur:içelim:
eğer ki yapılmazsadelikafadulden
ilk uyarı 2.si en yakınım olsa affetmem diskalifiyekötükedihüso
bilginiz olsun:enbuyukkk:
not:Çok zarurui bir durum ise bana özelden mesaj atılacakyerimseniben
kızlar çok ciddiyim bu diskalifiye olayında:2:
hepinzle arkadaşım dostum:gitme:
ama takımım için sizin için vereliniortak
bu kuralı koyup uygulamam lazım:sinifsinif::sinifsinif:
olmuyor böle
yarın birgün kimse bana gelip neden diskalifiye ettin demesin banaturkbayragi
herkes okuduktan sonra okudum die yazarsa
yada kabul die
çok sevinecem
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
Gunaydiiiiii, bugun diyetin 3. gunundeyim ve sabah tartildim 500 gr daha gitmis 54 kiloyum cok mutluyum, tam gaz devaam ediyorum. kaydirigubbakcemile3 2 gunde 1 kilo gitti bunada sukur :) simdi sabah yuruyusumu yapacam :sm_cool:
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
selam kızlar bugun kü menüm:
sabah klasik
1 dilim ekmek
domates, salatalık zeytin(3 tane)
1 kk peynir
çay
ara
iki yulaflı bisküvi ve çay
öğle
patlıcan musakka 5 kaşık
1 kase yoğurt
2 kaşık pilav
ara elma çayı
şimdi siyah çay tam bir çay delisiymimde...
saat 4
yeşilçay
3 kayısı
leslie ile 65 dakika yürüyüş
akşam
bol dereotlu kabak yemeği 3-4 kaşık
salata ve cacık
ve 40 dk plates....
sabah klasik
1 dilim ekmek
domates, salatalık zeytin(3 tane)
1 kk peynir
çay
ara
iki yulaflı bisküvi ve çay
öğle
patlıcan musakka 5 kaşık
1 kase yoğurt
2 kaşık pilav
ara elma çayı
şimdi siyah çay tam bir çay delisiymimde...
saat 4
yeşilçay
3 kayısı
leslie ile 65 dakika yürüyüş
akşam
bol dereotlu kabak yemeği 3-4 kaşık
salata ve cacık
ve 40 dk plates....
canım harika gidiyorsuna.s......maşallah diyelim
....sen 5 günlük diyet mi yapıyordun...bizi de bilgilendirir misin
....canım harika gidiyorsuna.s......maşallah diyelim
evet canim 5 gunde 5 kilo diyetini yapiyorum tabi ara sira kacamaklarla beraber
Diyet cok zor degil aslinda ama biraz acimasiz gibi geliyor cunku ekmek tuz hic yok 
Bugun normalde et gunu ama ben yogurtla basladim. et gununu yarina erteledim. once acaba kilo verirmiyim diye dusundum acikcasi beklemedim ama ilk gunden etkisini gosterdi 2 gunde 1 kilo gitti.
Daha once lahana diyetini yapmistim ama verdigim 1 kiloyu aninda geri aldim. Ama her zaman diyorum cok saglikli bi diyet degil ama ben cok sabirsizim
kisa surede kurtulmak istedigim icin bu diyeti uyguluyorum. Ve bu arada spor sart diye dusunuyorum yarim saatlik yuruyus bile yeter. Umarim hepimiz en kisa zamanda kurtuluruz kilolarimizdan. kaydirigubbakcemile31. gun: sadece haslanmis patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR. Sabahtan itibaren HANGİ SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDİYORSUNUZ. İSTERSENİZ 40 CEŞİT SEBZE YİYEBİLİRSİNİZ. AMA BU SEBZELERİN SABAH Kİ TABAĞINIZDA OLMASI GEREKİYOR.YANİ GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARİÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
evet canim 5 gunde 5 kilo diyetini yapiyorum tabi ara sira kacamaklarla beraber
Bugun normalde et gunu ama ben yogurtla basladim. et gununu yarina erteledim. once acaba kilo verirmiyim diye dusundum acikcasi beklemedim ama ilk gunden etkisini gosterdi 2 gunde 1 kilo gitti.
Daha once lahana diyetini yapmistim ama verdigim 1 kiloyu aninda geri aldim. Ama her zaman diyorum cok saglikli bi diyet degil ama ben cok sabirsizim
1. gun: sadece haslanmis patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR. Sabahtan itibaren HANGİ SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDİYORSUNUZ. İSTERSENİZ 40 CEŞİT SEBZE YİYEBİLİRSİNİZ. AMA BU SEBZELERİN SABAH Kİ TABAĞINIZDA OLMASI GEREKİYOR.YANİ GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARİÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
canım çok güzel anlatmışsın....ama ben yapabilir miyim bilmiyorumbilmiyorumkismile...pek cesaret edemiyorum...bu hafta da tartıda aynı kiloyu görürsem yaparım....bir an önce kurtulmak istiyorum:1closedeyes:...çok sıkıldım kilolarımdansempatiksalakcinni.....
Neden olmasin canim bende ilk etapta acaba dedim ama verebildigimi gorunce butun soru isaretlerini kaldirdim. birbirimize destek icin burdayiz oyle degilmi ? kaydirigubbakcemile5
Bende simdi adet oldum karnimin agrilarindan anlamaliydim
kilo versemde simdi tartida gostermicek degilmi ? eyvahedigeldismile Ne zaman diyete baslamaya karar versem adet oluyorum :bbo:
- 26 Nisan 2008
- 21.008
- 7.621
- 773
- 39
Kızlar takım kaptanınız olarak bir kural koydumkötükedihüso
bundan sonra hergün takıma girilip en az turkbayragi
8-10 mesaj yazmaka.s
her gün girip liste vermek mecbur:içelim:
eğer ki yapılmazsadelikafadulden
ilk uyarı 2.si en yakınım olsa affetmem diskalifiyekötükedihüso
bilginiz olsun:enbuyukkk:
not:Çok zarurui bir durum ise bana özelden mesaj atılacakyerimseniben
kızlar çok ciddiyim bu diskalifiye olayında:2:
hepinzle arkadaşım dostum:gitme:
ama takımım için sizin için vereliniortak
bu kuralı koyup uygulamam lazım:sinifsinif::sinifsinif:
olmuyor böle
yarın birgün kimse bana gelip neden diskalifiye ettin demesin banaturkbayragi
belli ki pek kaile alınmamımışım ( yeni gelenlere lafım yok)
kimse ne okudum yazmış ne kabul
bnde arkadaşlar bu husustan bıraktım kaptanlığı
zaten oratda
bir takım yok
takımn olmadığı yerde kaptan neylesin
Hani cabuk mezun edecektin beni senağlama cok uzuldum. Kaptanliga devam edeceksen ben varim hersey kabulumdur, cunku senin motivinle sabahin korunde giriyorum yaziyorum
Baska takimmi aricaz simdi :sm_confused:Benzer Konular
