Evet ya ben bile kendime şaşıyorum maşşallah hiç bu kadar düzenli yapmamıştım spor.
Ama zayıfladıkça da gaza geliyorum.
Boyum 1,60 şuanki kilom 64,5 -65 arası
kızlar beni de ekler misiniz? boy:1.70 kilo:72 hedef:52
Benimde yaaa pofff hep akşam acıkıyorum en çok bu saatte yıyorumBugünden başladım ben yarın başlayacağız diye galeyana gelip var olan yağlarıma yağ eklemek istemedim.ama benim esas problemim gece yemeği onu sizlerle aşmaya çalışacağım bu arada listeye eklendim mi
Liste nerede?kızlar listeye bakın adı olmayan ya da yanlıs eklediğim varsa söylesin
ilk sayfayada varListe nerede?
Ben akşam yemeğini akşam 6-7arası halledip gece de 9-9:30 arası bir meyve yada herhangi bir ara öğün yapmayı düşünüyorum.çünkü gece yemeyı tamamen kesersek bir daha hiç yememek gerekiyor yersek daha kolay alıyoruz diye biliyorum tabiyanılıyor da olabilirimKızlar ben de çay yaptım (elma limon, tarcın, karabıber, karanfil) 2 bardak içtim yarın tam gaz başlayalım bakalım heyecan sardı beni:)
Bir de kaçtan sonra yemeği bırakıyorsunuz biz 18:15 gibi evde oluyoruz eşimle ben en erken 19:30'dan sonra yemeği bırakabilirim.
yokk tatlım sen tabiki bildiğin gibi yap gittiğim diyetisyen öyle söylemişti bana ama diyetisyenlerin de dediği birbirini tutmuyor zaten ama ben geç yatıyorum uyumam en erken 1-1,5 arası o yüzden acıkırım gözüm döner diye yapmayı planlıyorum bir de o zamandan aklımda kalan tek çeşit meyve yemek gerekiyormuş aynı anda iki çeşit meyveyi az da olsa yemek direk şeker oluyor demiştiBen de gündüz kesinlikle ara öğün yapılmalı diye biliyorum ama gece sanki belli bir saatten sonra meyve dahi yenilmemeli (hatta gece yenen meyve göbek yapıyormuş diye bir şey duymuştum sanki uydurmuş olmayım da:):)
Neyse artık doğrusu neyse öğreneceğiz hep beraber:)
o zaman gr la yiyordum yada taneyle ben kafama göre çeyrek portakal çeyrek elma çeyrek armut gibi salata yapıyordum duyunca kadın beni öldürecekti neredeyse ben de severim karıştırmayı da artık yapmıyorumAnladım canım buraya yazdıktan sonra baktım dediğin gibi her sitede farklı bir şey yazıyor Canan karatay pek önermiyor ama bazı sitelerde de sıkıntı olmaz denmiş.
Senin diyetisyen söylediyse doğrudur, bir de çok geç yatıyormuşsun acıkırsın gerçekten. İki çeşit meyve aynı anda yenilmeyeceğini öğrendiğim iyi oldu, ben pek severim meyveyi abartmayım o zaman, tek çeşit yiyeyim..
denemek lazım ben ikinci hafta denemeyi düşünüyorum ilk hafta vermek daha kolay olabilir ikinci hafta biraz zorlaşır gibi belki o da yardımcı olur ama denersen bilgilendir bizi debelki bende yaparım su caydan ya ödem attırır mı ki acaba