8 haftalik yarisa var misiniz ?

kızlar beni de ekler misiniz kilom 57.4 boyum:160 hedef:50

yesa1 .!.:

Hoşbulduk allizwell, konun pek güzel 8 hafta olması daha da gaza getiriyor genel yazsaydın ya da 1 yıl deseydin sanırım yazmazdım:)

Ben sabah kalkıp nutella yedim sonra bu konuyu gördüm, şu an elimde kocaman suyum ve listem :)

Pazartesinden itibaren de yediklerimi paylaşırım:)

Genişletmek için tıkla...

iyi ki geldin ben gercekten yarismak ve kilo vermek istiyorum elimden geldigince foruma yazcam ve 8 hafta sonra kesinlikle ayni kiloda olmucam

KarKralicesi .!.:

2gün tıka basa ne yersem yiyim bari

boyum-1,70
kilom-70 (oldum sanırım )
hedefim 60-59

Genişletmek için tıkla...

hosgeldinn son bir gunnnnn bundan sonra cizzz

verdun .!.:

benim boyum 168,hedefim 63 kg.şu anki kilomu pazartesi yazayım.bir haftadır biraz dikkat ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdir kilonu yazdigin zamn eklerim listeye

eminim .!.:

Merhaba boyum 17o kilom 77.6 hedefim il ayda 70 olmak Guatırım var zor kilo veriyorum ben resimli paylaşacağım yediklerimi. Sayfama beklerim arkadaşlar uzun ince bir yoldayım

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldinnnn aslinda tartiyi da resimli paylassak guzel olurr bunu bi dusunelim

veronika_nika .!.:

Boyum 159 kilom tam 99
105 kiloydum 99.0 dım bugun sabah. 6 kilo verdim
hedefim de 65

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldiiin yakin kilolardayiz bende 98 i gormustum birlikte vercez inslah

parkshin .!.:

Bende geldim 1.63 boy 64 kilo hedef 50 yesa1 in davetlisiyim.umarım hepimiz hedefimize ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldinnnn

Eklimya .!.:

Merhabalar,
Bende katilmak istiyorum size ama kilomu pazartesi bildlrsem olur mu?

Genişletmek için tıkla...

tabiki kilo yazildiktan sora hemen ekletim listeye

betrayal .!.:

kızlar beni de ekler misiniz kilom 57.4 boyum:160 hedef:50

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldinnnnnn

Bugun gelen arkadaslarla borlikte liste guncellenecek kucuk hatirlatma yapalim


Paylasim yapmayan ve kilo bildirmeyen listeden cikarilacak


Yarin basliyoruzzz

kızlar beni de ekler misiniz? boy:1.70 kilo:72 hedef:52

Günaydın kızlar son gün diye hiç dikkat etmeden dolu dolu kahvaltı yaptım ama yarından itibaren dikkat etme dönemi başlayacak.

Teşekkürler hoşbuldum. İncecik olalim inşallah

herkese iyi pazarlar yarın başlanılacak diye bugündende abartmamak lazım değil mi hanımlar:) Dün okuduğum bir yazıda gördüm bu da psikolojik birşeymiş diyet demeyelim zaten diyet sözcüğü sadece bir ağız alışkanlığıdır hep birlikye zayıflayacağız sağlıklı beslenerek az ve öz yiyerek no diyet no cry:)

Çok güzel yazmışşsın therapne ben de 1 bardak yeşil çay içtim şimdi de 1 mandalina yiyorum kahvaltım pek yogundu ama:))

Spor yapacak mısınız kızlar peki? Sporsuz olmaz aslında ama yine de bilemedim

ben yapacağım fitnessa gidiyorum ama her gün gidemiyorum evde de bişeyler yapmaya çalışıyorum birde telefonuma adımsayarı yükledim günlük adım bildirimide yaparım

Spor olmazsa olmuyor 2 haftadır hergün düzenli leslie sanson ile yürüyüş yapıyorum diyetle beraber 4 kilo verdim ve acaip şekillendi vücudum.
Sporu eksik etmeyin arkadaşlar

leslie nin bir çok videosu var bende de sen hangisini yapıyorsun canım?

yesa1 .!.:

leslie nin bir çok videosu var bende de sen hangisini yapıyorsun canım?

Genişletmek için tıkla...

Ben ilk başta 5millik bir videosu var onu yapıyordum ama 50 dk yapıyordum o biraz yavaş geldi.
Sonra burdan rose7634 sağolsun bana başka videolar tavsiye etti. Şimdi yaptığım biraz daha eğlenceli ve hareketli
Leslie Saonsone 4miles power walk bu videonun adı da
58 dk sürüyor ama epey inceldim .

Anladım canım ben de 3 mil weight loss yapıyordum arada ama oldu bayaa yarın üşenmesem de yapsak bari 45dk kadar sürüyordu o da.. 2. mili power walk şeklindeydi canım cıkıyordu:)

dün 2 yumurtadan peynirli omlet 1 dilim tam buğday ekmeği yedim sabah

öğlen 1 yemek kaşığı menemen 1 küçük dilim ekmek çay

akşam 5 te 2 tavuk but yağsız pişmiş ve salata

bu sabah 1 buçuk haşlama yumurta beaz peynr domates

öğlen şekerim düştü biraz kek vedim hazır meyveli olandan ilk kaçamağımdı

yarım saat sonra akşam yemeği yicem tavuklu patates oturtma tencerde yoğurt ve salata

akşam acıkırsam mmeyve yerim bugünlük menüm bu kadar

pinksnow .!.:

Spor olmazsa olmuyor 2 haftadır hergün düzenli leslie sanson ile yürüyüş yapıyorum diyetle beraber 4 kilo verdim ve acaip şekillendi vücudum.
Sporu eksik etmeyin arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

bende geçen sene leslie ye sarmıştım. düzenli yapılırsa gerçekten işe yarıor
şimdi haftada üç gün spor salonuna gidiyorum boş günlerde leslie yapsam iyi olcak

iyi gidiyorsun sende tebrik ederim kioln boyun kaç merak ettim

kahvaltı
sucuk peynir zeytin reçel yarım dilimden az fazla kepek ekmeği çay.
2-3 gündür squats yapıyorum bakalım

zeraseba .!.:

bende geçen sene leslie ye sarmıştım. düzenli yapılırsa gerçekten işe yarıor
şimdi haftada üç gün spor salonuna gidiyorum boş günlerde leslie yapsam iyi olcak

iyi gidiyorsun sende tebrik ederim kioln boyun kaç merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Evet ya ben bile kendime şaşıyorum maşşallah hiç bu kadar düzenli yapmamıştım spor.
Ama zayıfladıkça da gaza geliyorum.
Boyum 1,60 şuanki kilom 64,5 -65 arası

Yarın başlamıyor muyuz bildirimlere?

Evet yarın başlıyoruz