-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
8 haftalik yarisa var misiniz ?
- Konu Sahibi allizwell
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.169
- 823
- 37
- 8 Temmuz 2013
- 1.128
- 572
- 158
- 2 Mart 2013
- 243
- 87
- 73
günaydınlar.haydi bismillah...
evet arkadaşlar bildirimim şöyle;
boyum 1.68
şu anki kilom 73.2
hedefim 64 kg
inşallahhhh.(bu kiloyu en son 10 yıl önce görmüştüm.
)
geçen haftadan beri dikkat ettim 2,3 kg vermişim şükür.ama benim motivem çok zor oluyor.bir bozdummu ipin ucu gidiyor bende.hepimize Allah bol motive,bol azim ve bol kilo kaybı versin inşallah...
evet arkadaşlar bildirimim şöyle;
boyum 1.68
şu anki kilom 73.2
hedefim 64 kg
inşallahhhh.(bu kiloyu en son 10 yıl önce görmüştüm.)geçen haftadan beri dikkat ettim 2,3 kg vermişim şükür.ama benim motivem çok zor oluyor.bir bozdummu ipin ucu gidiyor bende.hepimize Allah bol motive,bol azim ve bol kilo kaybı versin inşallah...
Kahve
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
- 16 Kasım 2014
- 1.088
- 953
- 48
- 2 Mart 2013
- 243
- 87
- 73
ben de yazayım menümü:
sabah(6.45): 1 yk.zeytinyağı+ılık su
kahvaltı(saat 8.30): 1 dilim tam buğday ekmeği
bir kupa tek şekerli çay.
2 dilim kaşar peyniri.
Ara(10.00): yarım kupa şekersiz nescafe
öğle yemeği(11.50): 1 kepçe tarhana çorbası
4-5 kaşık yeşil fasülye
Yarım dilim tb. ekmeği
ama bugün çok yemişim gibi hissettim.karnım resmen şişti.geçen hafta öğleleri tek çeşit yemek ve 1 dilim ekmek yiyordum bugün iki çeşit çok doyurdu galiba.
sabah(6.45): 1 yk.zeytinyağı+ılık su
kahvaltı(saat 8.30): 1 dilim tam buğday ekmeği
bir kupa tek şekerli çay.
2 dilim kaşar peyniri.
Ara(10.00): yarım kupa şekersiz nescafe
öğle yemeği(11.50): 1 kepçe tarhana çorbası
4-5 kaşık yeşil fasülye
Yarım dilim tb. ekmeği
ama bugün çok yemişim gibi hissettim.karnım resmen şişti.geçen hafta öğleleri tek çeşit yemek ve 1 dilim ekmek yiyordum bugün iki çeşit çok doyurdu galiba.
Ben emzik li bir anne olduğum için çok katı diyet yapamam ayrıca benim yemek saatleri pek düzenli değil. Bebeğe bağlı. Sabah tartida 75.4 geldim.
Kahvaltida:
3 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 k.k. süzme peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
2 tatlı kaşığı bal
2 fincan ıhlamur
1 lt şu içtim bu saate kadar.
To be continue. . .
Kahvaltida:
3 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 k.k. süzme peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
2 tatlı kaşığı bal
2 fincan ıhlamur
1 lt şu içtim bu saate kadar.
To be continue. . .
