canlarım merhaba çok üzülerek dün akşam patates diyetimi bozdum yani bozdum derken eve bi gittim annem yöresel yemeklerimizden keşkek yapmış bilenler bilir :) Allahım dedim bana yapılan bir eziyet bu ekmek yemeden iki tabak yedim çok aç hissediyordum kendimi napim iki gündür patates patetes midem bulanmıştı artık
ama ekmek yememeyi başardım bundan sonra da çok dikkat edicem şuan kahvaltı dan önce iki bardak su içtim üçüncüye de götürürm sanırım bi portakal yerim yeter bir de akşamları egzersiz yapmak şart oldu yoksa bu bölgesel kilolarımdan kurtulamıcam
.
