75 kilodan 60 kiloya yolculuk başlasın..)

Kardelen_13 .!.:

Evet cnm çok haklısın kesinlikle sabretmemiz gerekiyor. Benîm şişliklerim biraz indi sanki. Ama tartılmıyorum. Biraz daha beklemek istiyorum. Tartıda eksiyî görmezsem üzülüyorum moralim bozuluyor çünkü. Sen ne durumdasın baktınmı hiç kîlona tatlım?

Genişletmek için tıkla...

aynen bende korkudan bakamıyorum açıkcası :)) özgecim dün eve gittim hiç bişey yemedim yani bir günde kahvaltıda bir portakal, öğlen maydanoz zeytin az peynir ve bir dilim kepek ekmeği ile bitirmiş oldum akşam da 9,30da yoğurt karışımını yedim 11 de spor yapmaya başladım senin şu attığın egzersiz hareketlerini duvarıma yapıştırdım internetten de beni motive edicek komik şeyler çıkarttım :)) onları da yapıştırdım açtım müziği 40 dakika kadar spor yaptım oh miss valla :)) eğer sabredersem bu kilolar gidicek gibi seninde dedğin gibi sabretmiyoruz iki günde gitsin istiyoruz ama olmuyor işte öyle ama bu sefer çok hırslıyım anlatamam birde sizlerle daha iyi motive oluyorum :) canlarım benim seviyorum valla sizi tanımasamda bugün de aç karnına iki bardak su ile güne başladım bir haşlanmış yumurta maydanoz zeytin ve bir dilim kepek ekmeği ile kahvaltımı tamamladım birazdan bir portakal yemeyi düşünüyorum saat 3 4 gibi de lahana çorbası yapmıştı annem dün ondan getirdim ofise bir tabak da ondan yerim sonra suya devam akşam daha birşey yemicem kesin koydum kafama :)) bakın size dün akşam ki sınandığım sınavı anlatayım :)) saat 10,30 olmuş ablam en sevdiğimden karışık tost yaptı inanın baktım güldüm afiyet olsun ablacım dedim sonra odama gidip müziği açıp spora başladım gayret azim kızlar böyle yaparsak bu kilolar dan bir ayda kurtulacağımıza inanıyorum ben

O

kubraozaktas .!.:

aynen bende korkudan bakamıyorum açıkcası :)) özgecim dün eve gittim hiç bişey yemedim yani bir günde kahvaltıda bir portakal, öğlen maydanoz zeytin az peynir ve bir dilim kepek ekmeği ile bitirmiş oldum akşam da 9,30da yoğurt karışımını yedim 11 de spor yapmaya başladım senin şu attığın egzersiz hareketlerini duvarıma yapıştırdım internetten de beni motive edicek komik şeyler çıkarttım :)) onları da yapıştırdım açtım müziği 40 dakika kadar spor yaptım oh miss valla :)) eğer sabredersem bu kilolar gidicek gibi seninde dedğin gibi sabretmiyoruz iki günde gitsin istiyoruz ama olmuyor işte öyle ama bu sefer çok hırslıyım anlatamam birde sizlerle daha iyi motive oluyorum :) canlarım benim seviyorum valla sizi tanımasamda bugün de aç karnına iki bardak su ile güne başladım bir haşlanmış yumurta maydanoz zeytin ve bir dilim kepek ekmeği ile kahvaltımı tamamladım birazdan bir portakal yemeyi düşünüyorum saat 3 4 gibi de lahana çorbası yapmıştı annem dün ondan getirdim ofise bir tabak da ondan yerim sonra suya devam akşam daha birşey yemicem kesin koydum kafama :)) bakın size dün akşam ki sınandığım sınavı anlatayım :)) saat 10,30 olmuş ablam en sevdiğimden karışık tost yaptı inanın baktım güldüm afiyet olsun ablacım dedim sonra odama gidip müziği açıp spora başladım gayret azim kızlar böyle yaparsak bu kilolar dan bir ayda kurtulacağımıza inanıyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Ohhhh ne güzel canım benim. Ben dayanamadım tartıldımm. 2 kilo gitmişşş:))) nasıl mutlu oldum. Aynen devamm. Akşamları az 7den sonra bişey yok. Sabahları bi güzel kahvaltı. Bide emzirme. Bol su, karbonatlı su 1 lt. Gidicek başka yolu yok. Başladı işte gitmeye

işte bu kızlar valla böyle yazınca siz nasıl mutlu oluyorum bilseniz canım karışmak gibi olmasın ama portakal yerine greyfurt yersen daha iyi olur çünkü greyfurtun yağ yakıcı özelliği var kilo vermen daha hızlı olur diye söylüyorum

Greyfurt içinde bulunan besin elementleri ile metabolizmanızın sağlıklı çalışmasına yön verir, sağlığınızı korur ve geliştirir.
Zayıflama diyetlerinde kilo vermenize katkıda bulunur. Her gün 1 adet greyfurt tüketin. Tok karnına ve öğün üzerine greyfurt yerseniz maksimum fayda sağlamış olursunuz. Öğlen veya akşam yemeğinde greyfurdu salatanızın içine doğrayıp tüketebileceğiniz gibi yemekten sonra meyve olarak da tüketebilirsiniz.

Kardelen_13 .!.:

Evet cnm çok haklısın kesinlikle sabretmemiz gerekiyor. Benîm şişliklerim biraz indi sanki. Ama tartılmıyorum. Biraz daha beklemek istiyorum. Tartıda eksiyî görmezsem üzülüyorum moralim bozuluyor çünkü. Sen ne durumdasın baktınmı hiç kîlona tatlım?

Genişletmek için tıkla...

bakmadım hiç bile bile bakmıyorum çünkü biz bayanlar böyleyiz yani iki gün diyet yapınca hemen verdik zannediyoruz şimdi de öyle zannediyorum sırf motivasyonumu bozmamak için bakmadım tatlım ama hafta sonu geçsin sonra tartılacağım

benimde ödemlerim gitti gibi sanki işe yarıyor tuzu kestim sadece annem yemeklere ne kadar tuz koyarsa o kadar

öyle bi inandırmışım ki kendimi ne yaparsam yapayım kilo veremicem zannediyordum ama artık sizinle birlikte inanıyorum irademe sahip çıkıyorum mutluyum mesala sabah kahvaltısında kardeşim yanımda çikolatalı ekmek yedi kendimi tuttum çünkü anlık mutluluklarla kendimi kandırmıycam artık

kendimide sizi de motive etmek için elimden geleni yapıyorum tatlışlar devam cabamız boşuna gitmesin
kendimizi tutalım
cefa çekmeden sefa süremeyiz

ozge19_96 .!.:

kendimide sizi de motive etmek için elimden geleni yapıyorum tatlışlar devam cabamız boşuna gitmesin
kendimizi tutalım
cefa çekmeden sefa süremeyiz

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle canlarım :) sizlerle kendimi daha güçlü hissediyorum vallahi :) portakal yerine olabilir aslında tadına hiç bakmadım aslında ama :) ara öğün olarak atıştırmalık olsun diye yiyorum açıkcası yemeden de durabilirim ama vitaminsiz kalmak istemiyorum çünkü bende migren var açlık başımı ağrıtıyor gerçi aç da kalmyorum böyle.. midem küçülsün bütün sorun çözülecek inanıyorum hergün buraya girip sizle konuşmasam 4.günü getiremezdim valla karbonatlı suyu da hiç denemedim ha işe yarıyormu bir litre karbonatlı su içilirmi ki ya :s suyumu bolca içiyorum ama denenebilir :)

Kardelen_13 .!.:

O
Ohhhh ne güzel canım benim. Ben dayanamadım tartıldımm. 2 kilo gitmişşş:))) nasıl mutlu oldum. Aynen devamm. Akşamları az 7den sonra bişey yok. Sabahları bi güzel kahvaltı. Bide emzirme. Bol su, karbonatlı su 1 lt. Gidicek başka yolu yok. Başladı işte gitmeye

Genişletmek için tıkla...

aynenn bol bol gitsin inşallahhh canlarım benim az yiyoruz hepsi bu abur cubur yok şeker yok hamur işi yok sağlıklı besleniyoruz hepsi bu :)) birde hergün burda buluşuyoruz hafta sonu bende tartınıcam aslında korkuyorum ya hemde çok ama korkunun ecele faydası yok :)))

Tae

kubraozaktas .!.:

aynenn bol bol gitsin inşallahhh canlarım benim az yiyoruz hepsi bu abur cubur yok şeker yok hamur işi yok sağlıklı besleniyoruz hepsi bu :)) birde hergün burda buluşuyoruz hafta sonu bende tartınıcam aslında korkuyorum ya hemde çok ama korkunun ecele faydası yok :)))[/QUOTE tartıl tabi cannım benim. İnsan çok mutlu oluyo. 15 kiloyu verince mutluluğu düşünsene bide. Havalara uçucaz hem mutluluktan hem hafifliktennn

Genişletmek için tıkla...

kızlar merhaba ben de size katılmak istiyorm destege ihtiyacm var , sizinle birlikte moral bulmak istiyorm

yesilsevgisi .!.:

kızlar merhaba ben de size katılmak istiyorm destege ihtiyacm var , sizinle birlikte moral bulmak istiyorm

Genişletmek için tıkla...

tabiki canım benim gel buyur her zaman burdayız ve birbirimizin arkasındayız

ilk-nur .!.:

hırs azim ve kararlı olanları bekliyorum kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

bende katılmak istiyorum aranıza kızlar :)

ben de kendmden bahsedeym :)) 22 yaşındaym üniverste öğrencisiym 71 kiloyum ( boyum1.68 . artık uzun zamandır fazla kilo problemyle uğraşmaktan çoookk yoruldm psikolojmn bozuldugunu düşünüyorm kızlarsürekli diyete başlayp bırakıyorm . ama artk bu probleme son vermek için kararlı olmak istiyorm

ben sizlere anlatsam kendimi inanamazsınız...ağustos 2014 de evlendiğimde 59 kilo idim.nasıl olduğunu anlamadım ama şuan 76 kiloyum ve psikolojim çok bozuk.hiç bir kıyafetim olmuyor....hemen yarın katılmalıyım sizlere ama neler yapmam konusunda fikirlerinize ihtiyacım hasıl oldu.

Hoşgeldiniz öncelikle. Bende yeniyim aslında. 2 haftalık bi geçmişim var. Ama gerçekten çok moral buluyor insan burda. Ben emziriyorum çok sıkı diyyet yapamıyorum ama yinede 2 kilom gitti. Çok mutluyum. Devamıda gelicek biliyorum. Ben karbonatlı su içiyorum 1 lt. Hamur işi yemiyorum bide yemeklerimi yarıya indirdim. Henüz ekmeği kesemedim ama tam buğday ve az yiyorum abur cubur ve gazlı içecek hiç içmiyorum. Bunlar bile yeterli şimdilik. Hepimize sağlıklı kilo vermeler canlarım

yesilsevgisi .!.:

ben de kendmden bahsedeym :)) 22 yaşındaym üniverste öğrencisiym 71 kiloyum ( boyum1.68 . artık uzun zamandır fazla kilo problemyle uğraşmaktan çoookk yoruldm psikolojmn bozuldugunu düşünüyorm kızlarsürekli diyete başlayp bırakıyorm . ama artk bu probleme son vermek için kararlı olmak istiyorm

Genişletmek için tıkla...

Canım seninle aynı pozisyondayız şuanda yaş kilo boy aynı denecek kadar yakın bir kilo fazlan var sadece bende aynı dertten muzdaripim ama bu sefer oldukça kararlıyım sende bize katıl şu basenlerden ve göbekten kurtulmanın vakti geldi de geçiyor bileeee

erenilk .!.:

ben sizlere anlatsam kendimi inanamazsınız...ağustos 2014 de evlendiğimde 59 kilo idim.nasıl olduğunu anlamadım ama şuan 76 kiloyum ve psikolojim çok bozuk.hiç bir kıyafetim olmuyor....hemen yarın katılmalıyım sizlere ama neler yapmam konusunda fikirlerinize ihtiyacım hasıl oldu.

Genişletmek için tıkla...

X


Canim öncelikle kendine güven ve morelin bozulduğunda yemek yeme ihtiyacın olduğunda hemen buraya gel bak hemen kaçıyo o isteğin :)

birinci kuralımız şu ki en az 2.50 litre su içiyoruz.
ikinci kural karbonhidrat değil protein içerikli şeyler yiyoruz. yani ekmek makarna pilav abur cubur çikolatalar tatlılar hamur işleri kesinlikle yemiyoruz. ve ben kendim olarak saat 6 dan sonra yemek yemeyi bıraktım uyku dan 6 saat önce yemekle iletişimi kesiyoruz meyve bile yemiyorum işte ben sadece yoğurt yiyorum o da üç kaşık yoğurt yarım limon bir çay kaşığı pul biber karıştırıp yiyorum o kadar sadece su içiyorum 6 dan sonra :) ve aslında bir diğer önemli şey spor evde egzersiz yapmalısınız mutlaka yarım saat de olsa yapın ve bende yeni başladım aslında 26 sında başladım 70 kilo ile bakalım henüz tartınmadım korkuyorum tartınmaya ama hafta sonu sonucu size söylerim ve pes etmek yok kilo vermesem de bırakmıcam çünkü hemen gitmiyor bu illet yağlar sabır ve motive olarak bunlardan kurtulabiliriz canlarım

kubraozaktas .!.:

X


Canim öncelikle kendine güven ve morelin bozulduğunda yemek yeme ihtiyacın olduğunda hemen buraya gel bak hemen kaçıyo o isteğin :)

birinci kuralımız şu ki en az 2.50 litre su içiyoruz.
ikinci kural karbonhidrat değil protein içerikli şeyler yiyoruz. yani ekmek makarna pilav abur cubur çikolatalar tatlılar hamur işleri kesinlikle yemiyoruz. ve ben kendim olarak saat 6 dan sonra yemek yemeyi bıraktım uyku dan 6 saat önce yemekle iletişimi kesiyoruz meyve bile yemiyorum işte ben sadece yoğurt yiyorum o da üç kaşık yoğurt yarım limon bir çay kaşığı pul biber karıştırıp yiyorum o kadar sadece su içiyorum 6 dan sonra :) ve aslında bir diğer önemli şey spor evde egzersiz yapmalısınız mutlaka yarım saat de olsa yapın ve bende yeni başladım aslında 26 sında başladım 70 kilo ile bakalım henüz tartınmadım korkuyorum tartınmaya ama hafta sonu sonucu size söylerim ve pes etmek yok kilo vermesem de bırakmıcam çünkü hemen gitmiyor bu illet yağlar sabır ve motive olarak bunlardan kurtulabiliriz canlarım

Genişletmek için tıkla...

he birde canım benim hemen yarın katılayım yok karar verdiysen eğer şuandan itibaren başlamalısın en önemli şeylerden biride bu buğün yarın die die ben bu hale geldimm :))

Çok haklısın bugünden başlamalıyım erteleye erteleye bu hale geldim zaten