74 ten 50 ye uzun bir yolculuk

M

merve4416

Guru
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
2 Eylül 2012
3.721
5.487
Selam günlük,
Daha önce hamilelikte gördüğüm kiloyu hamilelikten çok sonra stresten dolayı normal hayatımda görüyorum. Kıyafetlerim olmuyor. Aynaya bakmak istemiyorum. Bel fıtığımdan dolayı kilom belimi zorluyor. Artık dur demenin vakti geldi. Daha önce de 66 dan 53 e Karatay diyetiyle düşmüştüm. Şimdi ise hedefim 74 ten 50 ye düşmek ve kilomu korumak. Bunun için kendime 1 yıl zaman veriyorum. 1 yıl uzun olabilir ama metabolizmam yavaş olduğu için bu kiloyu ancak 1 yılda verebilirim diye düşünüyorum. Tabi daha erken de hedefime ulaşabilirim. Bu süreçte rafine şekeri ve unu hayatımdan çıkarıp elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım. Spor olarak Leslie 1 mil ile başlayacağım çünkü çok hamlamışım. Daha sonra Leslie 2, 3 mil ile devam edeceğim. Haydi bismillah…

Hedeflerim
12 Mayıs 2025 -62 kg
12 Kasım 2025 - 50 kg

Tartı Sonuçlarım:
15.11.2024 - 75.2 kg
22.11.2024 - 72.3 kg
29.11.2024 - 72.1 kg
06.12.2024 - 70.7 kg
13.12.2024 - 70.8 kg
20.12.2024 - 69.4 kg
27.12.2024 -
03.01.2025 -
10.01.2025 -
17.01.2025 -
24.01.2025 -
31.01.2025 -
07.02.2025 -
 
Son düzenleme:
22.07.2024
Sabah
Kavurmalı yumurta, peynir, 3 adet yeşil zeytin, acılı ezme, 3 adet karabuğday patlağı, salatalık domates, 4 adet kayısı
Ara
1 fincan Türk kahvesi, 1 maden suyu, 2 kare bitter çikolata
Akşam
3 haşlanmış tavuk baget, salata, 1 kase keten tohumlu yoğurt
Spor
Leslie 1 mil ve 30 dk yürüyüş
En az 3 litre su
 
dolar milyoneri .!.:
Ettirirsin hele bi kıyafetler bollaşmaya başlasın insan nasıl motive oluyor canım
Önemli olan hedefe vardıktan sonra korumak inşallah onu da başarıcaz 🌸
Genişletmek için tıkla...
Evet en zoru korumak. 53 ken aldığım kıyafetlerin içine girebilirsem süper olur.
Azmedersek ve sabredersek başarırız inanıyorum. Bu kilolar geldiği gibi gidecek inşallah 🤲
 
23.07.2024
Sabah: Pastırmalı yumurta, 3 yeşil zeytin, peynir, 3 karabuğday patlağı, 1 tk fıstık ezmesi, 1 tk acılı ezme, salatalık domates, 5 kayısı
 
Bugün spor yapamadım malesef. Hem uykusuzdum hem de her yerim ağrıyordu. Yarın inşallah spora kaldığım yerden devam edeceğim.
 
24.07.2024
Sabah: 1 tk acılı ezme, 1 tk yoğurt kaymağı, 3 karabuğday patlağı, salatalık, 1 muz, 5 kayısı
 
25.07.2024
Sabah: 1 kase lifalif müsli, 3 ceviz, salatalık domates
Ara: 1 kupa Türk kahvesi, 1 züber, 1 maden suyu
 
Birkaç gündür tartılmıyorum. Haftasonu tartılmayı düşünüyorum. Bakalım eksileri görebilecek miyim?
 
merve4416 .!.:
Selam günlük,
Daha önce hamilelikte gördüğüm kiloyu hamilelikten çok sonra stresten dolayı normal hayatımda görüyorum. Kıyafetlerim olmuyor. Aynaya bakmak istemiyorum. Bel fıtığımdan dolayı kilom belimi zorluyor. Artık dur demenin vakti geldi. Daha önce de 66 dan 53 e düşmüştüm. Şimdi ise hedefim 74 ten 50 ye düşmek ve kilomu korumak. Bunun için kendime 1 yıl zaman veriyorum. 1 yıl uzun olabilir ama metabolizmam yavaş olduğu için bu kiloyu ancak 1 yılda verebilirim diye düşünüyorum. Tabi daha erken de hedefime ulaşabilirim. Bu süreçte rafine şekeri ve unu hayatımdan çıkarıp elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım. Spor olarak Leslie 1 mil ile başlayacağım çünkü çok hamlamışım. Daha sonra Leslie 2, 3 mil ile devam edeceğim. Eylülde de slim in 6 ya başlamayı planlıyorum. Diyet olarak da aralıklı orucu uygulayacağım ve şeker, un, kızartmadan uzak duracağım. Günlük olarak yemek listemi ve sporumu paylaşacağım. Haydi bismillah…

Hedeflerim
20 Ocak 2025 -62 kg
20 Temmuz 2025 - 50 kg

Tartı Sonuçlarım:
20.07.2024- 74.7 kg
21.07.2024- 73.2 kg
22.07.2024- 73.2 kg
23.07.2024- 72.5 kg
Genişletmek için tıkla...
Merhaba sonuçlarınızı çok beğendim. Benimde kilom size yakın 76 yim suan hedefim 65 bakalım 🥰
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

cinnabon
  • Sabit
  • Anket
Popüler Konu 2025 Ocak Anneleri Paylaşım Alanı
1201 1202 1203
Yorumlar
24K
Görüntüleme
640K
Dodine
Dodine
X