Olur verin tabi ki. Bende tarçınlı limonlu içiyorum ama sizinkini de denerim
Olur verin tabi ki. Bende tarçınlı limonlu içiyorum ama sizinkini de denerimAnladım o menüde yazmiyordu yumurta ya da et ondan dedim yoksa iyi. Ben 2 haftadır diyetisyene gidiyorum ilk hafta iki kilo verdim 1.6si yağdan. Suyumu değisik içiyorum..istersen tarifini verebilirim. Bir de her menüde yoğurt var..onun dışında benzer.
1 litre suyun içine beş altı dal maydanoz iki dilim elma iki dilim limon bı kabuk tarçın atıyoruz. Salatalık da olur. 3 saat bekletiyoruz. Süzüp üstüne iki litre daha ekleyip gunboyu iciyoruz="naznaz16, post: 55360562, member: 581482"]Olur verin tabi ki. Bende tarçınlı limonlu içiyorum ama sizinkini de denerim
Çok teşekkür ederim canım sen kaç kilosun hedef kaç?1 litre suyun içine beş altı dal maydanoz iki dilim elma iki dilim limon bı kabuk tarçın atıyoruz. Salatalık da olur. 3 saat bekletiyoruz. Süzüp üstüne iki litre daha ekleyip gunboyu iciyoruz
Ben 74 kiloyum su an. Boy 1.66. hedef 60 haziran sonuna kadar vermek istiyorum. Umarım basaririm. Haftada 1 kilo gitse yetecek="naznaz16, post: 55362415, member: 581482"]Çok teşekkür ederim canım sen kaç kilosun hedef kaç?
Yakınız o zaman. Benim de boy 1.63 kilo yarın tartışacağım ama en son 73 tü. Hedef de şimdilik 63 olursam inersem eğer 60 bende düşünürüm ama benim boyda güzel durmaz diye düşünüyorum. 3 çocuk var bende o sebeple daha çok göbek var bakalım azimle başarırız inşallah.Ben 74 kiloyum su an. Boy 1.66. hedef 60 haziran sonuna kadar vermek istiyorum. Umarım basaririm. Haftada 1 kilo gitse yetecek
Benim etiketim yine çıkmamışBU BİR BAŞARI HİKAYESİDİR
Gerçekten şu anda o kadar mutluyum o kadar huzurluyum ki anlatamam burdaki başarı öykülerini okuyup diyete başlasam mı diyen ben bende zayıfladığımda böyle bir konu açacağım derdim 1 Prens annesiyim çalışmıyprum ev hanımıyım eşim çalışıyor evdeyim neden diyet yapmayayım bende incecik ve fit olmayayım eskisi gibi buradan ilham aldım iyiki var kk birçok başarı öyküsü okudum ve diyete başlamaya karar verdim verdim ama nasıldı bu diyet yedikçe yedim yine olmadı ve zayıflama yarışmasına katıldım ve en çok 7.TAKIM ilgimi çekti katıldım canım kaptaniçem kıymetlim bitanem kuzucum canım miuşum @MiuLego hakkınızı helal edin bana emeğin çok geçti gerçekten seni üzmemişimdir inşallah üzdüysem affola ve bütün 7. TAKIM ARKADAŞLARIM @Ausencia ana kraliçemiss canım ablam hakkınızı helal edin her zaman yardımcı oldunuz sen bizim ana kraliçemis bitanemisss @whiteblacklife kaptaniçem balım hakkını helal et emeğin geçti bana ayrıca spor kaptaniçelerimiz @nehirnil111 ve @begum75 her gün hiç şaşırmadan bizi takip edip hesaplama ve yorum yaptığınız için çok teşekkür ederim sizlerde hakkınızı helal edin takım kapandığında bizi yine başımızda duran çiçeklerimizz @Lunya ve @hepfit sizde helal edin 1 haftada olsa hakkınız geçti
Çok azimli ve istikrarlı biriyim kafama koyduğum zaman birşeyi kesinlikle yaparım ve zayıflamayı koydum kafama yeter artık dedim 75 kiloydum nerdeyse çok mu güzeldim eşim birşey demesede pantolon 46 BEDEN bulizler vs XXL Şimdi 38 BEDEN ve M giyen bendim azimle ulaştığım hedefim Seviyordum yemek yemeyi özellikle avur cubur günde 8 tane çikolata yiyen ve çikolata aşığı birisi var karşınızda nasıl yapıcaktım sabah kahvaltıda hergün yarım ekmek yiyen ben günde 1 dilimle doyabilecek miydim ya cips kola çikolata kek olmadan yapabilecek miydim YAPARIM DEDİM VE YAPTIMM
Koca bir tabak yemek yiyen ben yarım tabaktan az ve yemek olmadan doyabilecek miydim doydum şükür rabbime istikrarımı hiçbir zaman kaybetmedim zayıflama yolundan şaşmadım ilk başladığımız zaman diyete gergün menü verdik ilk başta nırmal ev yemekleri yedim ve öğlede yiyordum canım miuşum uyardı ara öğün yapalım öğle olmasın akşam yiyelim oda hafif ama pro dolu doyurucu menüler alıştım diyete şükür başta çok zorlandım sporun 20. Dk yorulup biten ben artık 4 saat spor yapıyordum hiç bıkmadan sonra eşimin övgüleri çevremdekilerin nasıl zayıflamışsın bizede tüyo ver dediklerini rahatlıkla söyleyebilirim çok hoşuma gidiyordu zayıflamışsın denilmesi şükür böyle deniliyordu artık zayıflamaya başlayınca daha çok azim ettim dahada zayıflamak için şükür hiçbir zaman artı gelmedim ve her hafta -1000 kilodan aşağısını vermedim birazda menülerimden bahsedeyim sizlere
SABAH en başta aç karnına limonlu su 1 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir
Hergün yumurta mutlaka bol yeşillik domates salatalık
Öğlen yok ara öğün yaptım bazen meyvede o da yarısı meyvelerin büyükse bazende hurma 2 tane gün kurusu ceviz çiğ badem falan
Akşamları eşime ayrı kendime ayrı yaptım her zaman ıspanaklı yumurta karnabahar haş et tavuk haşlama makarnada yedim ama tam buğday makarnadan cuma yada cmt günleri oda 6 kaşık yemeklerde çok az zeytinyağı kullndım ve tuz çok az attım kızartma türü yapmadım hiçbir zaman fırın yada mangal
BiraZda bitki çaylarım yeşilçay tarçınlı limonlu çayım ve çok faydadını gördüğüm kayısılı biberiyeli form çayı yatmadan öncede aksatmadan yediğim limonlu acıbiberli yoğurdum
İşte böyle hanımlar sporumda günde 4 saat hem öğle hem yatmadan önce yaptım
Başlangıç kilom 74.4 güncel kilom 59.3
Ben ytmz 59 kiloydum abur cuburu çok seven ben 16 kilo vermiştim başardım şükürler olsun bundan sonrada böyle devam edeceğim inşallah...
BÜTÜN HERKESİN EMEĞİNE SAĞLIK...İYİKİ VARSINIZ...
Evet sadece evde yaptım canım teşekkür ederim dışarda yürüyüş ve salona gtmedim evde yaptım yaptığım sporlar ip atlama leslie jilyan cardiyo ve egzersiz biölgesel ama ben hem akşam hem öğlen 2 saat yapıyordum sıkılaşmamı jilyan ve leslie cardiyo borçluyum diyebilirimTebrik ederim ytmz.bu kiloyu verirken sadece evde mi spor yaptiniz.disarida yuruyus veya spor salonuna devam ettiniz mi? Plank disinda evde hangi sporu yaptiniz
arada duruyor canım ovvv harikasın ya eminim çok yakışmıştır bu kilo sana çok şaşırmışlardır çevrendekiler inş o rakamları görmeyelimTebrik ederimmmBende 112 kilodan 78e düştüm şuan 10 kilom var hedef 68 şuan kilo vermem durdu ama yazla birlikte daha da hareketlenicek eminim :)
sağol vaytım siz harikasınız asıl sayenizdeKuzummmmm hep fit kalmak hep mutlu ol bravooooooooooooo sana canım harikasinnn
aa farketmedim kuzu tabikide var hakkınız hep beraberiz bz kardeş gbiyiz inşallah kuzum sağol canımmmBenim etiketim yine çıkmamış
Yeni gördüm ben bunu
Helal olsun kuzucum hakkım varsa
Nasıl duygulandım yaumarım hep korursun kilonu kuzucum
teşekkür ederim hemen yazmalısın benceTebrik ederimBende hikayemi yazicam ama fırsat olmuyor:)
Süreç bu caanım Allah tekrarını yaşatmasın başta ki fotonun artık korumak için elimden geleni yapıcam.Bütün isteyenlere nasip olsun :)Evet sadece evde yaptım canım teşekkür ederim dışarda yürüyüş ve salona gtmedim evde yaptım yaptığım sporlar ip atlama leslie jilyan cardiyo ve egzersiz biölgesel ama ben hem akşam hem öğlen 2 saat yapıyordum sıkılaşmamı jilyan ve leslie cardiyo borçluyum diyebilirim
arada duruyor canım ovvv harikasın ya eminim çok yakışmıştır bu kilo sana çok şaşırmışlardır çevrendekiler inş o rakamları görmeyelim
ayyy inanmıyorum süpersin nasıl zayıflamışsın tebriklerSüreç bu caanım Allah tekrarını yaşatmasın başta ki fotonun artık korumak için elimden geleni yapıcam.Bütün isteyenlere nasip olsun :)
selam bende şubatta doğum yaptım 56 kilo ile hamile kaldım şuan 71 kiloyum çalışıyorum ve sabahları 15 dk servise yürüyorum şuan 42 bedenim ve kasım ayına kadar mutlaka bu kiloları vermem gerek işin ucunda hem eski kıyafetlerime kavuşmak var,hem tosun lafından sıkıldım,hem altın var pazartesi başladım dikkat ediyorum ,ekmek,pilav,makarna,tatlı,aburcubur yemiyorum ,bugün yanıma şişede aldım içtiğim suyu ölçüyorum,yeşil çaya başladım,sabahları şu limonlu suyuda deneyim bakalım başka öneriniz varmı?oyy canoo kuzumm sağol darısı sizlere inş
canim olabilfigince ara ogunu fazla tut yani yogurt yarim meyve cig badem gun kurusu hurma gbi sryler tuket ogle yemegi yerine aksam 6 dan sonra yeme ida aksam ekmek yememek sartiyla ben bazi yemeklerde yemek zorunda kalsam bile yarim diljm kepek ekmegi yiyordum bol su ic odem ve yag yakici caylar istersen zayiflama gruplarina katil sana cok yardimci olacak istikaratinin devamini getirecektir hic tatli turu yeme cikolata tatli hamurisi ben hic yememistim arada bitter cikolata oda bir kare sadece makarna tuketebilirsjn ama tam bugday makarna oda 6 kasigi gecmemek sartiyla canim bol sporda yaptin mi eski kilolarindan eser kalmazselam bende şubatta doğum yaptım 56 kilo ile hamile kaldım şuan 71 kiloyum çalışıyorum ve sabahları 15 dk servise yürüyorum şuan 42 bedenim ve kasım ayına kadar mutlaka bu kiloları vermem gerek işin ucunda hem eski kıyafetlerime kavuşmak var,hem tosun lafından sıkıldım,hem altın var pazartesi başladım dikkat ediyorum ,ekmek,pilav,makarna,tatlı,aburcubur yemiyorum ,bugün yanıma şişede aldım içtiğim suyu ölçüyorum,yeşil çaya başladım,sabahları şu limonlu suyuda deneyim bakalım başka öneriniz varmı?
canim olabilfigince ara ogunu fazla tut yani yogurt yarim meyve cig badem gun kurusu hurma gbi sryler tuket ogle yemegi yerine aksam 6 dan sonra yeme ida aksam ekmek yememek sartiyla ben bazi yemeklerde yemek zorunda kalsam bile yarim diljm kepek ekmegi yiyordum bol su ic odem ve yag yakici caylar istersen zayiflama gruplarina katil sana cok yardimci olacak istikaratinin devamini getirecektir hic tatli turu yeme cikolata tatli hamurisi ben hic yememistim arada bitter cikolata oda bir kare sadece makarna tuketebilirsjn ama tam bugday makarna oda 6 kasigi gecmemek sartiyla canim bol sporda yaptin mi eski kilolarindan eser kalmaz
Sizin yazdıklarınızı okuyunca banada bir azim geldi benim de fazlalıklarımdan kurtulmam lazım.BU BİR BAŞARI HİKAYESİDİR
Gerçekten şu anda o kadar mutluyum o kadar huzurluyum ki anlatamam burdaki başarı öykülerini okuyup diyete başlasam mı diyen ben bende zayıfladığımda böyle bir konu açacağım derdim 1 Prens annesiyim çalışmıyprum ev hanımıyım eşim çalışıyor evdeyim neden diyet yapmayayım bende incecik ve fit olmayayım eskisi gibi buradan ilham aldım iyiki var kk birçok başarı öyküsü okudum ve diyete başlamaya karar verdim verdim ama nasıldı bu diyet yedikçe yedim yine olmadı ve zayıflama yarışmasına katıldım ve en çok 7.TAKIM ilgimi çekti katıldım canım kaptaniçem kıymetlim bitanem kuzucum canım miuşum @MiuLego hakkınızı helal edin bana emeğin çok geçti gerçekten seni üzmemişimdir inşallah üzdüysem affola ve bütün 7. TAKIM ARKADAŞLARIM @Ausencia ana kraliçemiss canım ablam hakkınızı helal edin her zaman yardımcı oldunuz sen bizim ana kraliçemis bitanemisss @whiteblacklife kaptaniçem balım hakkını helal et emeğin geçti bana ayrıca spor kaptaniçelerimiz @nehirnil111 ve @begum75 her gün hiç şaşırmadan bizi takip edip hesaplama ve yorum yaptığınız için çok teşekkür ederim sizlerde hakkınızı helal edin takım kapandığında bizi yine başımızda duran çiçeklerimizz @Lunya ve @hepfit sizde helal edin 1 haftada olsa hakkınız geçti
Çok azimli ve istikrarlı biriyim kafama koyduğum zaman birşeyi kesinlikle yaparım ve zayıflamayı koydum kafama yeter artık dedim 75 kiloydum nerdeyse çok mu güzeldim eşim birşey demesede pantolon 46 BEDEN bulizler vs XXL Şimdi 38 BEDEN ve M giyen bendim azimle ulaştığım hedefim Seviyordum yemek yemeyi özellikle avur cubur günde 8 tane çikolata yiyen ve çikolata aşığı birisi var karşınızda nasıl yapıcaktım sabah kahvaltıda hergün yarım ekmek yiyen ben günde 1 dilimle doyabilecek miydim ya cips kola çikolata kek olmadan yapabilecek miydim YAPARIM DEDİM VE YAPTIMM
Koca bir tabak yemek yiyen ben yarım tabaktan az ve yemek olmadan doyabilecek miydim doydum şükür rabbime istikrarımı hiçbir zaman kaybetmedim zayıflama yolundan şaşmadım ilk başladığımız zaman diyete gergün menü verdik ilk başta nırmal ev yemekleri yedim ve öğlede yiyordum canım miuşum uyardı ara öğün yapalım öğle olmasın akşam yiyelim oda hafif ama pro dolu doyurucu menüler alıştım diyete şükür başta çok zorlandım sporun 20. Dk yorulup biten ben artık 4 saat spor yapıyordum hiç bıkmadan sonra eşimin övgüleri çevremdekilerin nasıl zayıflamışsın bizede tüyo ver dediklerini rahatlıkla söyleyebilirim çok hoşuma gidiyordu zayıflamışsın denilmesi şükür böyle deniliyordu artık zayıflamaya başlayınca daha çok azim ettim dahada zayıflamak için şükür hiçbir zaman artı gelmedim ve her hafta -1000 kilodan aşağısını vermedim birazda menülerimden bahsedeyim sizlere
SABAH en başta aç karnına limonlu su 1 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir
Hergün yumurta mutlaka bol yeşillik domates salatalık
Öğlen yok ara öğün yaptım bazen meyvede o da yarısı meyvelerin büyükse bazende hurma 2 tane gün kurusu ceviz çiğ badem falan
Akşamları eşime ayrı kendime ayrı yaptım her zaman ıspanaklı yumurta karnabahar haş et tavuk haşlama makarnada yedim ama tam buğday makarnadan cuma yada cmt günleri oda 6 kaşık yemeklerde çok az zeytinyağı kullndım ve tuz çok az attım kızartma türü yapmadım hiçbir zaman fırın yada mangal
BiraZda bitki çaylarım yeşilçay tarçınlı limonlu çayım ve çok faydadını gördüğüm kayısılı biberiyeli form çayı yatmadan öncede aksatmadan yediğim limonlu acıbiberli yoğurdum
İşte böyle hanımlar sporumda günde 4 saat hem kadınlar sitesi öğle hem yatmadan önce yaptım
Başlangıç kilom 74.4 güncel kilom 59.3
Ben ytmz 59 kiloydum abur cuburu çok seven ben 16 kilo vermiştim başardım şükürler olsun bundan sonrada böyle devam edeceğim inşallah...
BÜTÜN HERKESİN EMEĞİNE SAĞLIK...İYİKİ VARSINIZ...
kesinlikle canim istikrar ve azim bnde bu hikayeleri okuyarak baslamistimSizin yazdıklarınızı okuyunca banada bir azim geldi benim de fazlalıklarımdan kurtulmam lazım.