72.5 den 63'e✔️

Pazar ve pazartesi kalorilerim

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

22 Nisan 7

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

22 Nisan 7

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

21 Nisan 77.40

Ramazan dolayısıyla foto atmadim

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

21 Nisan 77.40

29 nisan 7

Bayramdan itibaren foto atmaya devam edeceğim

Yarın 76 olucam inşaallah
3 kilo kalacak 73 e
Ve 83'ten 73 e inerek 10 kiloluk hedef gerçekleşmiş olacak
Sonra yeni konu açıcam

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

21 Nisan 77.40

29 nisan 7

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

21 Nisan 77.40

29 nisan 76.00

Başarılar

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

21 Nisan 77.40

29 nisan 76.00

Hedefler

(30 mart-31 mart-1 Mayıs-2 Mayıs-3 Mayıs-4 Mayıs-5 Mayıs) haftasında 75

(6 Mayıs-7 Mayıs-8 Mayıs-9 Mayıs-10 Mayıs-11 Mayıs-12 Mayıs) haftasında 74

(13 Mayıs-14 Mayıs-15 Mayıs-16 Mayıs-17 Mayıs-18 Mayıs-19 Mayıs) haftasında 73

(20 mayis-21 Mayıs-22 Mayıs-23 Mayıs-24 Mayıs-25 Mayıs-26 Mayıs) haftasında 72

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

21 Nisan 77.40

29 nisan 76.00

6 Mayıs 7....

6 Mayıs cuma
75 inşaallah

Sinirliyim, unutmamak için menümü yazıp cikicam

30 Nisan cumartesi
İki közlenmiş kapya,
az Siyez Bulgur pilavı
2 dilim tam Siyez ekmeği
Kabak sote
4-5 kuru hurma
Nescafe
Tarhana çorbası

19Temmuzda69um .!.:

12 Mart 83.00

18 Mart 81.60

25 Mart 81.00

1 Nisan 80.70

15 Nisan 77.70

21 Nisan 77.40

29 nisan 76.00

6 Mayıs 7....

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım bol eksiler diliyorum

visnelikek41 .!.:

Maşallah canım bol eksiler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim başarıcam inşaallah

12 marttan, 30 nisana kadar; tam günde (7 haftada) kilo verildi

Şimdi ikinci 50 günlük periyotta ilerlenecek inşaallah yine aynı süre zarfında 7 kilo verilecek.

O zamannn, bir 7 kilo daha verme uğraşım başlasın.

1 Mayıs-20 Haziran
Yalnız kilo azaldığı ve eski performansimin kalmama ihtimaline karşı, bu süreci 1 ay daha uzatip, 19 temmuz olarak belirliyorum.

20 Haziran da olsa, bir ay sonra da olsa 69 um inşaallah

Bayramın 1. gününden selamlar
Kahvaltım

Güzel bir çalışma olmus bende mi yapsam Başarılarınızın devamını diliyorum beni de gaza getirdi

Cgh .!.:

Güzel bir çalışma olmus bende mi yapsam Başarılarınızın devamını diliyorum beni de gaza getirdi

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim, yapın tabi. Boyunuz kilonuz kaç? Motive çok önemli