72.5 den 63'e✔️

Tutku44 .!.:

sen yaparsın canımmm stres yaparsan gitmez elinden geleni yap dahada kasma
nerede senin kilitlerin


bir suru aldim bak sana

Genişletmek için tıkla...

Sagol ama iki gün çöpe gitti. bazen cok sinirleniyorum. Bende bi durum var, haftabasindan takır takır veremessem, bilki o hafta 500-700 gram falan veriyorum. Asılmayı birakmiyorum aslinda. Diyeti bozmuyorum ki, sanirim moralsizlikten oluyo. Guzel kilo veremeyince motive gelmiyo

19Temmuzda69um .!.:

Sagol ama iki gün çöpe gitti. bazen cok sinirleniyorum. Bende bi durum var, haftabasindan takır takır veremessem, bilki o hafta 500-700 gram falan veriyorum. Asılmayı birakmiyorum aslinda. Diyeti bozmuyorum ki, sanirim moralsizlikten oluyo. Guzel kilo veremeyince motive gelmiyo

Genişletmek için tıkla...

ayyy bacım kızma kendineee dur sakin ol sana bir yesil cay vereyimm elbet vericez bu kilolari allahin izniyle

Tutku44 .!.:

ayyy bacım kızma kendineee dur sakin ol sana bir yesil cay vereyimm elbet vericez bu kilolari allahin izniyle

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim benim

Dün (salata da vardi)

Bu sabah; yarim kasarli pogaca
2 cay kasigi chia ile bir kase süt

19Temmuzda69um .!.:

Dün (salata da vardi)

Genişletmek için tıkla...

Kucuk tabakta 5 kasik pilav ve firin yemegi ama dolu dolu durmus fotoda

19Temmuzda69um .!.:

Bu sabah; yarim kasarli pogaca
2 cay kasigi chia ile bir kase süt

Genişletmek için tıkla...

Pogaca hayatta yemezdim tovbe tovbe, arkadasim verdi.yemis bulundum ko kahvaltida sadece chiali süttü

Dün 72.90 dım. Amacima ulastim. Yeni bir konu iyi gelecek

12 MART 83.00

1 TEMMUZ 73.50

24 TEMMUZ 135. gün 72.90

Hedefe ulaşıldı çok şükür

Hey gidi 80 ler

Bu konumdan devam edecegim

Açım,ne zaman tok oldum ki ben olsun pes etmek yok. Yarın çesitli bir kahvaltı mmm

Ama sinirlenmekte hakliyim. Gecen hafta aç aç, takır takır verdim . Bu hafta tamam enerji düşüklüğü ve 1.90 kg vermenin etkisi, normal de bari yarim kg verseydim,bu açlığa. Valla amacim 1 kg degil zaten bu hafta ama yarim kgden aza da tükendigime degmiyor. Wc gecen hafta nerdeyse 3 kere ciktim, diyetteyken zor cikarim, bu hafta 1 mi ne,tovbe tovbe. Boza bu oyunu bozar

Bugun dondurma yedim ok iki kere ama haftada bir yicem simdilik, veee asla ben bugun tokken yemedim.. taa sabah kahvaltisinin ustune ikimcisini de ikimci ogunle yedim. Ondan onceki iki gun yemedim de ne oldu. Bu hafta olmaz bu iş ama tabi birakmicam tedbiri. Cumaya son iki gün. 71.00 veya 70.90 olurum. Eminim fazlasi olmaz ,cunku ben hayatimda hic, bir sonraki gün 800 gram, yok 1 kg vermedim. Gıdım gıdım gittim.
Eger o hafta iyi kg vericeksem de, o haftanin nerdeyse her sabahı 100-200 gram gider .bu hafta yok boza, sabret iki gun daha.

Haftaya küsüratsız 71 le hızlı bir giriş yapıcam

Totalde -12 kg vermis olucam, Allahın izniyle.

Günaydın, hadi bismillah.

Günaydın suan hemen hemen aynı kilodayiz ilk hedef 5 kilo kolay gelsin

mutlumuyum ki .!.:

Günaydın suan hemen hemen aynı kilodayiz ilk hedef 5 kilo kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Günaydin sagol. Hadi yaris yapalim. Modum dustu de yine

Kahvalti yapiyorum 09:00 da bu sefer daha sıkı