72.5 den 63'e✔️

7?530

İcmistim

16:30 civarı

Günaydin herkese. İlk firsatta tartilicam, cok heyecanliyim

1 TEMMUZA 73 İLE GİRMEK İSTİYORUM

Son 19 gün

73.00 le giremedim 1 temmuza. Olsun şükür

Ben simdi 19 günde nasıl 69 olucam

1 TEMMUZ evettt bi sürü abur cubur yedim, 2 börek de var. Pisman degilim. Cok uzun ve meşakkatli bir süreć, D İ Y E T

Yazıcam rahatça ama yazmiyim ya cunku bi ben yiyormusum gibi oluyo,

G ü n a y d ı n



örnek veriyorum;

x kişisi her gün bir kibrit kutusu peynir, aksam salata, baska gün kabak gibi gibi beslenmis. Bayram,deniz tatili vb dönemde 3 küsür kilo almış. (1 kereden fazla yasamis bu durumu)

y kisisi, haftada bir iki kere ve kesinlikle ölçülü olacak şekilde çikolata,makarna,sütlü tatlı yemiş. Bayramda da kilo almamış


Ama nedense bu y kisisine, ayyyyy az yeseydin, daha cok verirdin yaklaşıminda bulunulmuş. İyi de güç kalmıyo ve dayanmak çok zor .insan ister mi ölçüyü kaçırmayı.


X kisisi daha cok basarili , öz güveni yüksek

Y kisisi biraz fazla yiyince,bin özür,boyun bükük...


Haa bi de, diyete baslayan herkes az yemek yiyor (istisna günler dışında) dusunuyorum,bi ben mi dayanamayip yiyorum. Bugun de olmadi diyenler,ne yediler de olmadı.

Evvetttt tempoyu düşürmek yok. Dün çooook yedim. Ama devamke.çok zor bu işler

Hiç yorum yazmayanlar,(haftalardir yazan yok sonucta) simdi dün yediklerimi yazsam. Kosa kosa gelirler

Ayyy canımm, o zararli

Fazla yemissin ama sen diyettesin

Ben bi gün, atiyorum hamburger yemisim

Hiihhhhhhhh ne yediiiii



Sen, her gün homili gırtlak neler yedin, bilmiyoruz ki

Kusura bakmayin gerildim zor diyorum iste, cok zor

18 günüm var ve benim 69 olmam lazım.

**SON 3 HAFTA**

1 TEMMUZ 73.50 ydim
2
3
4
5
6
7
8 TEMMUZ CUMA 72.00 olmam lazım


9 TEMMUZ
10
11
12
13
14
15 TEMMUZ CUMA 70.50 olmam lazım

16
17
18
19
20
21
22 TEMMUZ CUMA 69.00 olmam lazım

SON 3 HAFTA, HER HAFTA 1,5 kg vermem lazım

3 güncük gecikmeli de olsa 69.,00 insaallah

72 olmam lazim cuma günü

Tartilicam simdi, asla kilo veremedim dun eminim. Almamis olayim da