70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Mysonismysun · 30 Ocak 2021

Sabah:
1 dilim tam bugday
Peynie
1 tatli kasigi bal
5 zeytin
2 yumuetadN omlet

Ogle:
3 adet activia
Filtre kahve

Aksam:
2 dilim somon
Yesillikli salata

Spir:
30 dk tabata
Valla suan yasamiyorum bi tabata videosu buldum cok agir gitgitde her sey zorlasiyo guc kazanma istegi arttikca bu bildugibiz idman

sudem34 · 30 Ocak 2021

Ballarım (Şubat)	Boy	Hedef Kilo	30 Ocak








kk birinci noteri	160	52	58.20

Nego	160	65	76.00

Saricivcivcikcik · 30 Ocak 2021

sudem34 .!.:
Yeni tablo hazırlıyor uz işte Şubat ayı ya

Hmm bastan öyle ayarliyoruz anladim ben excel gibi dusundum eklemeye calisiyorum deminden beri

sudem34 · 30 Ocak 2021

Nego ikinci tablo bütün gibi ekleme işi var işte yaptım ama yine ayrı duruyor

Saricivcivcikcik · 30 Ocak 2021

30 Ocak Menüm
Sabah 11.00 3 dilim patatesli borek( dilimler küçüktü) sekersiz cay cherry domates

Ara 12.30 nescafe +5 badem 2 hurma
Ara 14.30 1 portakalli kurabiye(nerden sardim suna ya harika bisey hafif oldugu icin habire yiyesim var

)

Akşam 18.30 3 kasik taze fasulye yarim dilim ekmek

Spor; 44 dk leslie 5 mil+20 dk pilates
Su az ictim.

Saricivcivcikcik · 30 Ocak 2021

Mysonismysun .!.:
Sabah:
1 dilim tam bugday
Peynie
1 tatli kasigi bal
5 zeytin
2 yumuetadN omlet

Ogle:
3 adet activia
Filtre kahve

Aksam:
2 dilim somon
Yesillikli salata

Spir:
30 dk tabata
Valla suan yasamiyorum bi tabata videosu buldum cok agir gitgitde her sey zorlasiyo guc kazanma istegi arttikca bu bildugibiz idman

Afiyet olsun canim menü cok güzel. Spor da harika

Şu tabatayi bikac kilo veriyim de ben de deniyim.
Biraz jilliana benziyo sanki

Nego · 30 Ocak 2021

GÜÇLÜ KADINLARIN
BOY / KİLO TABLOSU

ŞUBAT AYI

sonngulen
Felicio

sudem34
enerji_kusagi
Saricivcivcikcik

birmuhendisanne
inci-tepik
asliogretmen
kk birinci noteri

Mysonismysun

@

Nego · 30 Ocak 2021

Kızlar deneme yaptım.İstediğimiz kadar satır,sütun oluyor. Son halini paylaşırım

Nego · 30 Ocak 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Hmm bastan öyle ayarliyoruz anladim ben excel gibi dusundum eklemeye calisiyorum deminden beri

Ben tarif edicem,çok kolay

Nego · 30 Ocak 2021

sudem34 .!.:
Nego ikinci tablo bütün gibi ekleme işi var işte yaptım ama yine ayrı duruyor

Yapıcam ben onun yöntemi var yanlış anlamadıysam

kk birinci noteri · 30 Ocak 2021

30 Ocak menüm:)

sabah 10:00
yumurta, bir dilim peynir, yeşillik, bir dilim ekmek, beş çiğ badem, beş zeytin, salatalık

12:00 kahve

13:30
süt, iki yk yulaf, yarım küçük elma, çeyrekten az muz, iki ceviz, bir tatlı kaşığı bal

18:00
bir kase sebzeli tavuk suyu çorbası, bir dilim ekmek yeşillik

akşam kahvemi sütlü icicem.

suyu yine tamamlayamadim maalesef

inşallah yatana kadar tamamlanır

Nego · 30 Ocak 2021

Şimdi kızlar,fotolardaki gibi sırayla gidiyoruz.İlk satır da ki kutucuklar var ya,kaç sütun İstiyorsak ona tıklıyoruz.Bizimki 10 sütün olacağı için en üstte en soldakine tıkladım.
Tıkladıktan sonra enter yapıyoruz ki çizgi aşağı insin,satırın içinde kalırsa satır genişler.
Alta geçince tekrar ilk tarif ettiğim gibi yapıyoruz.Tek tek yapıcaz ki satırları birbirinden ayrı olmasın.Anlatabildim mi acaba

Nego · 30 Ocak 2021

GÜÇLÜ KADINLAR KİLO VERİYOR
ŞUBAT AYI TABLOSU

BALLAR

BOY

6 ŞUBAT

13 ŞUBAT

20 ŞUBAT

27 ŞUBAT

HEDEF

enerji_kusagi · 30 Ocak 2021

Negoo .!.:
GÜÇLÜ KADINLAR KİLO VERİYOR
ŞUBAT AYI TABLOSU

BALLAR BOY 6 ŞUBAT 13 ŞUBAT 20 ŞUBAT 27 ŞUBAT HEDEF

Aşağı doğru iniyor peki sağa doğru gidiyor mu Balım?
Sağa tabloda en çok 10 görünüyor. Birleşik olarak mesela 15 yapabiliyor muyuz?

asliogretmen · 30 Ocak 2021

Ballarım
İyi Akşamlar

Bugün Ne Yedim?

11.00 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, bol maydonoz

18.00 6 yk kısır, 4 yk yoğurt

2,5 litre su

( Burada pastalar, börekler havada uçuyor ama yemiyorum. yemeyeceğim. Gece geldiğimde geçmiş yaparım. ❤Hepinizi çok özledim

)

Nego · 30 Ocak 2021

enerji_kusagi .!.:
Aşağı doğru iniyor peki sağa doğru gidiyor mu Balım?
Sağa tabloda en çok 10 görünüyor. Birleşik olarak mesela 15 yapabiliyor muyuz?

Onu denemedim canım.Bize şimdi 8 sütun yetiyor

Nego · 30 Ocak 2021

enerji_kusagi .!.:
Aşağı doğru iniyor peki sağa doğru gidiyor mu Balım?
Sağa tabloda en çok 10 görünüyor. Birleşik olarak mesela 15 yapabiliyor muyuz?

Olmuyor canım denedim

Nego · 30 Ocak 2021

GÜÇLÜ KADINLAR KİLO VERİYOR
ŞUBAT AYI TABLOSU

BALLAR

BOY

BAŞLANGIÇ

6 ŞUBAT

13 ŞUBAT

20 ŞUBAT

27 ŞUBAT

HEDEF

sonngulen

160 cm

Felicio

160 cm

50.3

sudem34

171 cm

67.90

enerji_kusagi

159 cm

66,0

Saricivcivcikcik

157 cm

69,30

birmuhendisanne

160 cm

65,40

asliogretmen

169 cm

77,30

inci-tepik

152 cm

81,90

kk birinci noteri

160 cm

58,20

Mysonismysun

166 cm

57,30

Nego

160 cm

76.0

sonngulen · 30 Ocak 2021

enerji_kusagi .!.:
Evet hedef belirleyelim

Çok iyi olur canım ya, hep beraber iyice saldık.

Felicio .!.:
Mutlu Cumartesi dilerim canlarım ❤
Bu hafta ki kilo bildirimim diyet pek yapamadım yoğunluktan sanırım

Maşallah diyorum canım sana, hedefine o kadar yakınsın ki.

sudem34 .!.:
Ödemlerin kraliçesi karşınızda
Detoks yapmayınca ödemimle başbaşa yım
Gecen hafta 66.6
Bugün 67.9
Fark +1.3 ödem

6 lardan kurtulcam derken yanlış anlamışım
65 olcama 67 oldum

Endişeye mahal yok bı iki güne atarım
Koruma kelimesini ben yanlış anlamışım
Koru-ma

Eki Görüntüle 2772575
Koruma başlama kilom 68.1 idi 3 ay bitti
Şükür üstüne çıkmadım
Bu da zuurt tesellisi

Tatlım ne güzel koruyorsun işte, neresi teselli bunun.

Saricivcivcikcik .!.:
Evett 2 gündür hatta bir haftadir yedik ictik her sey güzeldi. Bugün dank etti yine. Yanlis yoldan dönüyor ve spora gidiyorum şimdi tatli tatli yemenin aci aci spor zamani
Hakkinizi helal edin kalbim totomdan atarsa gelemeyebilirim aksama kadar dinlenmekten

Senin neyine börek kurabiyeleri yemek neyine

Sorma balım yaa abarttık bence de. Şu an bile midem o kadar şişti ki, ben birazdan oturup plan defterimi oluşturmaya başlayayım en iyisi.

sudem34 · 30 Ocak 2021

Ballar	Yaş	Boy	Başlangıç Kilosu	Hedef kilosu	30 Ocak	6 Şubat	13 Şubat	20 Şubat	27 Şubat	Şubatta Verilen	Giden Yüzde
sudem34	35	171	66.60	62	67.90

Kızlar Excel ile yapıp bizim tablo ile birleştirmeye çalıştım.
Üzerine doldurma oluyor sa bir deneyin

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Popüler Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Nirvana

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Nirvana

Nirvana

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

kinayeye zeka barajı konsun istiyorum ben mesela

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Eklentiler

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

20+70'den 50'lere

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Benzer Konular