70 kilodan 60 kiloya indim bu süper bişey :)

Bi ara 7 kilo verdim canim ama bu aralar yine basladim almaya ya diyet listesi mi gerekiyor yoksa yediklerime mi dikkat etmeliyim ?
Mesela hatırla o yedi kiloyu nasıl verdin bak şimdi öyle belli bi diyet listesine uyulmuyo ya denedim en iyisi hangi yemek varsa onu az yiyeceksin kesinlikle Zayıflamanın tek yolu az yemek gerisi hikaye tamam spor yapmak bol su içmekte önemli ama yediklerine dikkat etmezsen bi işe yaramıyor ya kilo vermek bazı dönemler çok zor mesela benim şu an gitmiyo ya moralim bozuluyor ama yinede pes etmicem biraz daha vercem yarın mutlaka bi başlangıç yapalım canım seninle kilolarımızla yüzleşelim önce kendine bi hedef koy mesela 65 de hem gözünde büyümez sonra mesela önümüzde bayram var ona adapte olalım bayrama az kaldı zayıflamalıyım die
 
Ca
bu gn fena değildim yediklerimde...yeniden kendimi zayıf hayal edebiliyorum az önce yarım saat bisiklete bndm yarın kilolarımızı yazalım bakalımmmm
Tamam canım yarın kilolarımızı yazalım ve hedeflerimizi belirleyelim yarından sonra daha dikkatli olalım yediklerimizi yaptıklarımızı yazalım birbirimize fikir verelim hep yardımcı olalım şu anda aktif olarak katılan sen ben bide gamzeli girl üçümüz hep birbirimize destek olcaz
 
Tamam canm yarn başlayalim madem ben o kilolari cok rahat verdim aslnda yaa saat en gec 8 den sonra yemek isi bitiyodu bende sadece meyve yiyodum cokda rahattm şişkinlik falan olmuyodu
 
Tamam canim :) hadi bakalim hayrlisi
 
Bu sabah tartıldım tam 61 kiloyum ya inanmıyorum nasıl oluyo karnım hiç kalmadı o kadar dikkat ettim spor yaptım 59 u görürüm diyodum ama sadece 400 gr vermişim yinede pes etmiyorum bu hafta daha çok dikkat edeceğim
 
nee düüzel benim hedefim 60 ya..senn boyun kaç canım..
ben cuma günü dikkat etmeye başladım şu an 71.1 im
haftay 70 olursam iyi
gerçi diyette ilk günler hızlı gdiyo ve benim meto hızlı sağolsun
o yüzden belki 69 küsürleri de görürüm dikkate devam edersem tabi
 
sabah 1 peynirli üçgen börek şekersiz çay ve domatesle kahvaltı yaptım daha sonra ara olarak yne domates salatalık yedim şimdi yarım saat bisiklete bindim ve az sonra öğle yemeği ama canım pek istemiyo
 
İnşallah görürsün bence canım ben bu hafta çok dikkat edeceğim haftaya 59 u görmek istiyorum benim boy 1.60 canım ama giyim tarzındanmı nedir daha uzun duruyorum senin boyun kaç
 
Bugün yediklerimi yazıyorum
11:00 bir kase çorba 3 yemek kaşığı tavuklu pilav
14:00 bir tane armut bir tane şeftali iki ceviz
16:00 üç y.k barbunya pilaki bir çikolata
19:00 yarım pide
Bugün tam 4 öğün yedim böylece bi sonraki öğünde daha tok hissediyorum bundan sonra elimden geldiğince 4 öğün yapmaya çalışacağım
 
İnşallah görürsün bence canım ben bu hafta çok dikkat edeceğim haftaya 59 u görmek istiyorum benim boy 1.60 canım ama giyim tarzındanmı nedir daha uzun duruyorum senin boyun kaç
aynen bende 1.60 bende uzun duruyorum sanki ve beni daha zayıf sanıyolar nedense .
1 hafta boyunca tartılmayım diye tartıyı kaldırdım bugn..dikkat edip haftya 69 u görmek istiyorum..
ben bu diyet işini seviyorum aslında
 
kahvaltı yapmadın mı sabah...
ben 6 öğün yapıyorum belki bende haftya 4 denerim..
 
Neden seviyosun heyecanlımı oluyo :) hadi bakalım haftaya bende 59 u görmek istiyorum ya haftada bir tartılmak en doğrusu zaman geçmiyor o ayrı bu arada gamzeli girl hiç yazmadı yazacaktı acaba işimi çıktı yoksa diyeti mi başladı
 
kahvaltı yapmadın mı sabah...
ben 6 öğün yapıyorum belki bende haftya 4 denerim..
Canım geç utanmıştım hemde canım yemek istedi yoksa 1 de.de uyansam kahvaltıyı severim en sevdiğim öğün :)
 
Be
 
Önce
liklr tebrikler canm darısı bnm başma inş bnde lise dönmim de cok zayftım üni de sldım çok en don 73 görünce ve kıyafetlerin hiç olmamaya başlayınca bŞladm diyete şimdi 69 kiloyum daha da vericem inş hedefm 55 inşallah ulşa bilirm sen nasıl zayfladın neler yaptın önerilerin var mı.
 
bu günlük te öğünlerm iyi gdiyo ama su pek içemedim ya ve bisikletede binmek istemiyo caanım belki ip atlarım diyorum
 
Çok teşekkür ederim canım benim inşallah sende başarırsın ben çok hareketli bi yaşam tarzına girmiştim yediklerimede uzun vadede dikkat ettim yavaş yavaş verdim ama şu anda asla eskiden yediğim kadar yiyemem galiba midem küçüldü :) belli bişey yapmadım ama çok çalıştım zayıflamak için ve dahada şu an 5 kilom var
 

flove selamlar nasıl gidiyor kaç kilosun şuanda?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…