70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

3 Haziran
Sahur

Hiçbirşey


İftar

2 küçük Kanıyarık

Yarım kase Mercimek çorbası
Biraz Salata
1 kase İrmik helvası
2 tatlı kaşığı dondurma
Ve su
 
Kızlaaar gece uyanıp acıkma nöbetlerim tetikliyoooor. Akıl verin noluur. En büyük düşmanım benim :KK43:
Nasil yani gece uyanincami hanim simdi ramazandayiz sahur yapiliyorda acikmamak icin iki yumurta haşla ye yaninda iki dilim tam b.ekmegi yada cavdar ek. Zeytin peynir, ye kesinlikle acikmazsin hem seker seviyenide dengeler (ekmek)..
Soruyu tekrar tekarar okuyorum gece kalkincami gunduz acikma nobetlerinmi oluyo ne yiyip yemegini bilmiyorum ona gore yorum yapsak,
 
Nasil yani gece uyanincami hanim simdi ramazandayiz sahur yapiliyorda acikmamak icin iki yumurta haşla ye yaninda iki dilim tam b.ekmegi yada cavdar ek. Zeytin peynir, ye kesinlikle acikmazsin hem seker seviyenide dengeler (ekmek)..
Soruyu tekrar tekarar okuyorum gece kalkincami gunduz acikma nobetlerinmi oluyo ne yiyip yemegini bilmiyorum ona gore yorum yapsak,

:)))) aurora19 aurora19 canim yazilim hatasi olmus (hani) yazmistim (hanim) cikmis
 
5 haziran

Sahur
2 dilim Tahinli
Yarım gözleme
Su


Öğlen
2 kaşık güllaç


Akşam
Patates kızatması
Pilav+tavuk(yarım tabak)
3 tatlı kaşık güllaç
 
6 haziran

sahur
1 gözleme
2-3 Çeri domates


Öğlen
Çeyrek pide
1 kaşık kaymak
10 ml tahin


İftar
1 tabak mantı
3-4 kaşık Salata
 
:)))) aurora19 aurora19 canim yazilim hatasi olmus (hani) yazmistim (hanim) cikmis

Canım, Allah senin ve akabininde tüm oruç tutanların niyetlerini kabul etsin lakin ben oruç tutmuyorum. Gündüzleri normal beslenmeden sonra gece uyurken saat 3-4 gibi uyanıp acıkmış oluyorum.
Anlatmak istediğim ve sorunum buydu (:
 
Canım, Allah senin ve akabininde tüm oruç tutanların niyetlerini kabul etsin lakin ben oruç tutmuyorum. Gündüzleri normal beslenmeden sonra gece uyurken saat 3-4 gibi uyanıp acıkmış oluyorum.
Anlatmak istediğim ve sorunum buydu :-)
Ilık süt icebilirsin.ben o saatlerde açlıktan ölsem çiğneme gerektiren birşeyi ağzıma surmem.Sallama bitki çayı,Sıcak süt sana iyi gelebilir.Sicak içecekler ben de tokluk hissi olusturuyor
 
Merhabalar kızlar bu gruba da katılmak istyrum cuma grubundym zaten motive olmam gerekiyor sizlere kendimi tanıtayim
Boy 168 yaş 24
Başlangıç kg 86.6
Güncel 80.3
Hedefim 65
75kg ile hamile kaldım kızlar önce şu doğum kglarini veryim diyorum inş hep birlikte kg vercez bu arada doğuma 95kg ile girdim hamileyken çok kg aldım en büyük hatam buydu ne çok yazdım gunaydinlar herkese:halay:
 
Canım, Allah senin ve akabininde tüm oruç tutanların niyetlerini kabul etsin lakin ben oruç tutmuyorum. Gündüzleri normal beslenmeden sonra gece uyurken saat 3-4 gibi uyanıp acıkmış oluyorum.
Anlatmak istediğim ve sorunum buydu :-)
Çubuk tarçını suyun içine at suyunu iç canım Tok tutar toksinleri atar vede kan sekerini dengeler ani tatlı krizlerine iyi geliyor:KK9:
 
Eveet günaydın arkadaşlar...ben bu hafta pek dikkat edemedim.Tamam abur cubur pek yemedim ama yemeğe dikkat edemedim.Detoks u da tam yapamadım.Sabah karışım ictiysem öğlen börek yiyerek olayı sekteye ugrattim.gecen hafta 66.900 idi .Bu hafta 66.600
 
Günaydın arkadaşlar, şehir dışındayız ve ve evde tartı yok. O yüzden tartılamadım. Pazartesi dönüş yapacağım kilo bildirimimi evde yaparım. Yazamadım birkaç gündür. Bırakmadım ya da grubu unutmuş değilim. Herkesi öpüyorum:KK15:iyi zayıflamalar :KK54::KK54:
 
Slm kizlar kandiliniz mübarek olsun..
Cumartesi tartildim 77kg ciktim sanirim regl odemi olabilir bugunde regl oldum..
Gecen hafta 77,3 kg dum,iki gun sonra 76,7kg dum,bu hafta 77 kg, ins regl bitince 76_75 kg olmak istiyorum bayramda kg almadan döneriz gruba ins..
 
Back
X