70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

prensespinar · 9 Mayıs 2018

Anamnez .!.:
Porsiyon büyüklüğünde sana tavsiyem ana öğünlere ağırlık vermen ve bu öğünlerde tabağını full doldurman.Ama tabağında kalorisi düşük gıdalara yer vermen.Sabah haşlanmış yumurta ,roka,domates,salatalık,5 zeytin,1 -2 dilim peynir,2 dilim kepekli ekmek tabağından resmen taşar.Oglen büyük bir kase salatayı limonla ve baharatla lezzetlendirsen eminim seni mutlu eder.Aksam ben de karbonhidrat istiyorum,pilav/ makarna yerine ekmek yediğimde daha mutlu oluyorum.Aksam yemeğini tamamen buharda sebze ve fırın yemeklerine çevirmiştim bir ara....Aksamlari da yuruyerek her hafta 1 kilo vermistim .Ama o zaman tek bebek vardı ve eşim şehir dışındaydı.Gerci siz geçen yıl harika kilo vermissiniz benden daha iyi bilirsiniz neyin iyi geldiğini .Ödem için benim iki tavsiyem var: Form plus bitki çayları,yeşil elma.İkisinde de tuvalete her saat başı gidiyorum.

o kadar sıkıldım ki aslında diyet yapmaktan.38 kiloyu 1 senede vermedim çünkü.ruhumu serbest bırakınca da kilo aldım hemen haliyle.
çalışıyorum o yüzden bazen kahvaltı es geçebiliyorum veya öğlen yemeği kalorili olabiliyor.eliptik yapmaya başladım bugün.ama tabi yemeye dikkat etmeyince yapılan spor bi işe yaramıyor en iyi ihtimalle aynı kalıyor insan.
gebelik düşündüğüm için bitki çayı çok içmek istemiyorum.regli döneminde maydonoz ve limon suyu içmiştim ama şuan onu da bıraktım.
kiraz sapı ve mısır püskülü gebelikte sıkıntı yaratıyor mu?yeşil çay bildiğim kadarıyla ne kadar az içilse o kadar iyi çünkü.
ödem için sadece su yeterli gelmiyor bence ek bir şeyler yapmak lazım.

Anamnez · 9 Mayıs 2018

prensespinar .!.:
o kadar sıkıldım ki aslında diyet yapmaktan.38 kiloyu 1 senede vermedim çünkü.ruhumu serbest bırakınca da kilo aldım hemen haliyle.
çalışıyorum o yüzden bazen kahvaltı es geçebiliyorum veya öğlen yemeği kalorili olabiliyor.eliptik yapmaya başladım bugün.ama tabi yemeye dikkat etmeyince yapılan spor bi işe yaramıyor en iyi ihtimalle aynı kalıyor insan.
gebelik düşündüğüm için bitki çayı çok içmek istemiyorum.regli döneminde maydonoz ve limon suyu içmiştim ama şuan onu da bıraktım.
kiraz sapı ve mısır püskülü gebelikte sıkıntı yaratıyor mu?yeşil çay bildiğim kadarıyla ne kadar az içilse o kadar iyi çünkü.
ödem için sadece su yeterli gelmiyor bence ek bir şeyler yapmak lazım.

Anladım canım.Bebek düşünüyorsan ve korunmuyorsan her ay hamile olduğunu farz ederek yaşamalisin.Bitki çaylarının hiçbirini tavsiye etmem o vakit.Yogun sporu da öyle.Onden demir ve folik asit desteği almanı oneririm.Beslenmene de dikkat etmelisin.Su an sana diyet değil ama sağlıklı beslenmeni tavsiye ederim.Ben çalışırken sabah kahvaltısız yola cikmazdim.Scikmazdim.Saklama kabına yeşil elma dilimleyip iki saatte bir birtaneye denk gelecek şekilde onu yediğim oldu.4 gün uyguladim iki kilo odemim gitmisti

Swetdream · 9 Mayıs 2018

Günaydın herkese Güne 7 km. yürüyerek başladım. İnşallah bugün herkes için iyi geçer, diyetler bozulmaz moraller iyi olur

prensespinar · 9 Mayıs 2018

Anamnez .!.:
Anladım canım.Bebek düşünüyorsan ve korunmuyorsan her ay hamile olduğunu farz ederek yaşamalisin.Bitki çaylarının hiçbirini tavsiye etmem o vakit.Yogun sporu da öyle.Onden demir ve folik asit desteği almanı oneririm.Beslenmene de dikkat etmelisin.Su an sana diyet değil ama sağlıklı beslenmeni tavsiye ederim.Ben çalışırken sabah kahvaltısız yola cikmazdim.Scikmazdim.Saklama kabına yeşil elma dilimleyip iki saatte bir birtaneye denk gelecek şekilde onu yediğim oldu.4 gün uyguladim iki kilo odemim gitmisti

mart başından beri folik asit ve demir ilacı kullanıyorum zaten. diyetisyene gitmeyi planlıyorum aslında vücut yatkın çünkü anormal bi kilo almak istemiyorum.
yeşil elma deneyim ben de o zaman.bu kadar ödem normal değil çünkü.

prensespinar · 9 Mayıs 2018

Swetdream .!.:
Günaydın herkese Güne 7 km. yürüyerek başladım. İnşallah bugün herkes için iyi geçer, diyetler bozulmaz moraller iyi olur

günaydın..10 km eliptik yaptım ben de sabah herkese kaçamaksız günler

Swetdream · 9 Mayıs 2018

prensespinar .!.:
günaydın..10 km eliptik yaptım ben de sabah herkese kaçamaksız günler

Süperrrr

Anamnez · 9 Mayıs 2018

Swetdream .!.:
Günaydın herkese Güne 7 km. yürüyerek başladım. İnşallah bugün herkes için iyi geçer, diyetler bozulmaz moraller iyi olur

prensespinar .!.:
günaydın..10 km eliptik yaptım ben de sabah herkese kaçamaksız günler

Yaaaa!!! ben hiç spor yapmadim Harikasınız canlar ,bu şekilde kilo filan kalmaz

prensespinar · 9 Mayıs 2018

Anamnez .!.:
Yaaaa!!! ben hiç spor yapmadim Harikasınız canlar ,bu şekilde kilo filan kalmaz

ya sporsuz kas kütlesi artmıyo ya ben sevmiyorum.hem yağ verip hem kas artınca vücut daha şekilli duruyo

bakalım inşallah kalmaz.

Anamnez · 9 Mayıs 2018

prensespinar .!.:
ya sporsuz kas kütlesi artmıyo ya ben sevmiyorum.hem yağ verip hem kas artınca vücut daha şekilli duruyo

bakalım inşallah kalmaz.

Doğru söylüyorsun da birtane 7 aylık bebiş,bir tane de 8 yaşında çocukla fırsat bulunca evi toparlayıp yemek yapıyorum.Arada pusete koyup yürüyüş yapabilirsem ne mutlu bana

prensespinar · 9 Mayıs 2018

Anamnez .!.:
Doğru söylüyorsun da birtane 7 aylık bebiş,bir tane de 8 yaşında çocukla fırsat bulunca evi toparlayıp yemek yapıyorum.Arada pusete koyup yürüyüş yapabilirsem ne mutlu bana

çocukla zor olur haklısın.ev işi spor yerine geçer zaten

Anamnez · 9 Mayıs 2018

prensespinar .!.:
çocukla zor olur haklısın.ev işi spor yerine geçer zaten

Yok gerçekten spor bambaşka kolaylaştırıyor isi.Ben ilk çocuktan sonra zayiflarken ya 45 dk.hizli tempo yürüyordum yada evde aerobik yapıyordum . Sezeryan olmama rağmen karnım dümdüz olmuştu.Napalim şimdilerde böyleyim.Bel ki akşamları yürüyüşu rutin haline getirebilirim

prensespinar · 9 Mayıs 2018

Anamnez .!.:
Yok gerçekten spor bambaşka kolaylaştırıyor isi.Ben ilk çocuktan sonra zayiflarken ya 45 dk.hizli tempo yürüyordum yada evde aerobik yapıyordum . Sezeryan olmama rağmen karnım dümdüz olmuştu.Napalim şimdilerde böyleyim.Bel ki akşamları yürüyüşu rutin haline getirebilirim

evet hava ısınıyo akşam yürümek keyifli olur

Swetdream · 9 Mayıs 2018

Arkadaşlar bir şey soracağım. Ara öğün için 1 elma 1 armut filan yiyorum. Fakat evde bugün meyve yoktu 1 havuç yedimDiyeti bozan bir etkisi yoktur değil mi ? Sonuçta elma armutta şekerli

Anamnez · 9 Mayıs 2018

Swetdream .!.:
Arkadaşlar bir şey soracağım. Ara öğün için 1 elma 1 armut filan yiyorum. Fakat evde bugün meyve yoktu 1 havuç yedimDiyeti bozan bir etkisi yoktur değil mi ? Sonuçta elma armutta şekerli

Canim hepsinden ölçülü yeme ilkesine göre bence sıkıntı yok

plasticwoman · 9 Mayıs 2018

Merhaba arkadaşlar aranızda bana da yer var mı :)

plasticwoman · 9 Mayıs 2018

Yanlış yere yazmışım :)))

Anamnez · 9 Mayıs 2018

plasticwoman .!.:
Yanlış yere yazmışım :)))

Valla ben biran önce bize katilmani istiyorum.

Mariakuz · 10 Mayıs 2018

Merhaba bende 72 kılodayım ama kilodan çok göbek problemim var hamile gibi görünüyorum

Anamnez · 10 Mayıs 2018

Miralaylay .!.:
Merhaba bende 72 kılodayım ama kilodan çok göbek problemim var hamile gibi görünüyorum

Ben de ama ben 7 ay önce doğum yaptım.Hamile kiyafetlerimden giyindigim oluyor Hadi bize katıl.Butunden zayifladiginda eminim gobus de küçülür .Sonra da bölgesel hareketlerle gobusu duzlestirirsin

Mariakuz · 10 Mayıs 2018

Benim kızım 2 buçuk yaşında 5 aylık hamile gibiyim giydiğim hiçbir şey güzel durmuyor hem zayıflamaya hem göbek eritmeye ihtiyacım var boğazımı tutmam lazım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Guru

Guru

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency