tebrikler ne güzel istikrarlı bişekilde devam ediyorsun canım
tebrikler ne güzel istikrarlı bişekilde devam ediyorsun canımbaşlangıç : 75
hedef : 60
geçen hafta : 74,5
bu hafta : 73,7
gelen/giden : -0,800 kg
toplam giden : 1,300 kg
bi anda vermek istemiyorum zaten kilolarımı.yavaş yavaş olsun,ayda 3 kilo meselatebrikler ne güzel istikrarlı bişekilde devam ediyorsun canım
bu kilonu başlangıç mı baz alıyoruz canım.ona göre tabloya işliycemgünaydın hanımlar.dün yediklerim
sabah:1bardak süt 3hurma 1 avuç kaju,badem
ara yeşil çay
öğlen:kepekli tost salatalık
ara:badem
akşam:yarım tabak orman kebabı.dolu dolu bir tabak keşkek(hemde saat 9da)
çayın yanında biraz çerez.dün akşam kayınvalidemin misafiriydik maalesef akşam yemeğinin pişmanlağını hala yaşıyorumeve gelince spor yaparım dedim.evede geç gelince sporda yapamadım.bugün daha çok dikkat edicem.
sabah tartıldım.78.0 kiloyum.hepinize mutlu ve sağlıklı günler
Günaydın kızlar dünkü
Menümü yazayım
Sabah : 3,dilim tam buğday ekmek biraz peynir ve domates
Öğlen: Bolca cacık 3 kaşık bulgur pilavı
Aksam 1 dilim ekmek ve çok azcık peynir
Aksam yemiyorum genelde ama çok acıkmıştım :)
Spor olarakta 100 kez ip atlama 15 dk karışık egzersiz
1.5 lt su
İnşallah tartıya çıktığımda güzel bi rakam görürüm
başlangıç : 75
hedef : 60
geçen hafta : 74,5
bu hafta : 73,7
gelen/giden : -0,800 kg
toplam giden : 1,300 kg
güzel canım. kayda alındıGünaydııın ,
Başlangıç 75,70
Toplam Giden 3,80
Geçen Hafta 72,40
Yeni kilo 71,90
Fark 0,50
Ortalama 0,69
tamamdır canım. başlangıç 79,6 olarak kayda alıyorum o haldebaşladığımda 79.6 ydım.onuda yazabilirsiniz.hafta başında başladım
yok gitmiyo saldım ya kendimi bu ara bu hafta sonu düğünümz var bi atlatayım tam gaz devam etcem ya olmuyoooyasak tabi şeker deposu 1 dilim 2 dilim anca... ama zaten 70 in üzerindeyiz... hiç yemesekte ölmeyiz yani.... normal ekmek diyo bi de... kaşar en kalorili peynir türlerinden.... böyle gidiyosa kilolar valla süper şanslısın o zaman çok pis kıskanırım... ben bunların birini eklesem 80 lik olu veririm anında....
kızlar 2 gündür giremiyorum iş yetişmiyo eve gidince de yatıyorum direk çok yorgunum bu günde zor girdim yarında giremem düğünümüz var ve bildirim yapcam ağlayarakkk
BAŞLANGIÇ:79
GEÇEN HAFTA:78,40
HEDEF:65
GÜNCEL:79,30
Durum felaket vasat bende napcam yaaa((((
tamamdır not alındı canımBen de salı günü başladım
Başlangıç:71
Hedefim:60
Bugünkü kilom:70
Giden:-1.000
Tam olarak ne yapmam gerektiğini bilmiyorum ama
ciciiiiii napıyon sen yaaa yapma böyleeee istikrar nerdeeeeekızlar 2 gündür giremiyorum iş yetişmiyo eve gidince de yatıyorum direk çok yorgunum bu günde zor girdim yarında giremem düğünümüz var ve bildirim yapcam ağlayarakkk
BAŞLANGIÇ:79
GEÇEN HAFTA:78,40
HEDEF:65
GÜNCEL:79,30
Durum felaket vasat bende napcam yaaa((((
Başlangıç 78
Gecen hafta 77.20
Bu hafta 76
Hedef 65
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?