- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
hadi bakalım altmışlara az kalmış....
Kızlar 500 ip atlama sözü vermiştim ama 350 tane yapabildim
laf ağazdan çıkar sözünde dur bananee :)
hoşgelmişseeen... sorma valla hepimiz bıktık...
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
günaydın kızçelerrrr dünki menüm
sabah
ekmek arası kaşar
meyve suyu
öğle
mercimek çorba
taze fasulye
pilav
turşu
karpuz
ara
karpuz
akşam
biber kızartması dicem ama kızartma değil kızartma görünümlü sote
2.5 lt su 2 yeşilçay
15 dk yürüyüş
kaşar ekmek arası bir de olmamış --ekmek ne ekmeğiydi---
pilav turşu karpuz yasak....
kızartma zaten cıss hadi sote deyip yırtmışsın...
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
kız akşama kadar işyerinde aylaklıktan börek tariflerine baktım.dedim kendim yemeyim ama kocam mahrum kalmasın börekten.ama tutamadım ağzımı
dutcen aklına oklavamla beni getir sopaya hazır ve nazır... gidicek bu yetmişler....
ya karpuz yasakmı
kızartma değildi çünkü normal ekmek sabah işe geç kaldım aceleyle elime o geçti aramıza hoşgeldin tatlımmm
- 18 Ağustos 2015
- 22
- 29
- 3
- 29
Teşekkürlerrryeni kızlaarrr tabloya eklendiniz kaydınız alındı
cuma sabah tartı günü hadi bismillah
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
ya karpuz yasakmı
yasak tabi şeker deposu 1 dilim 2 dilim anca... ama zaten 70 in üzerindeyiz... hiç yemesekte ölmeyiz yani.... normal ekmek diyo bi de... kaşar en kalorili peynir türlerinden.... böyle gidiyosa kilolar valla süper şanslısın o zaman çok pis kıskanırım... ben bunların birini eklesem 80 lik olu veririm anında....
- 18 Ağustos 2015
- 22
- 29
- 3
- 29
ooooooooooSabah 6.30 da kalktım 61 dk yürüyüş yaptım , yürüyüşten sonra bir şeftali yedim. Saat 11-12 gibi de bir baharatlı omlet bi tane salatalık bi bardak şekersiz çayımı içtim. Az önce de iki tane badem yedim. Toplam 160 kalori alıp 315 kalori yaktım
- 18 Ağustos 2015
- 22
- 29
- 3
- 29
Her sabah kalkıyorum yürüyorum 10 gün öncesine kadar 73 tüm 71 e düştümmoooooooooo
- 8 Temmuz 2015
- 181
- 152
- 18
Sabah 3 dilim kızarmış çavdar ekmeği ama yağsız kızarttım 1 dilim peynir ve biraz domates
Öğlen 3 tane dolma 1 patlıcan 1 biber 1 de patates hepside minicikti 1 kase cacık
Aksam 1 tane kucuk haslanmış patates ve ekmeksiz 1 dilim adana kebap ve yarım salkım kadar üzüm
1 tane yesil çay
2 lt su
100 tane ip atlama ve 30 dk karışık egzersiz
Öğlen 3 tane dolma 1 patlıcan 1 biber 1 de patates hepside minicikti 1 kase cacık
Aksam 1 tane kucuk haslanmış patates ve ekmeksiz 1 dilim adana kebap ve yarım salkım kadar üzüm
1 tane yesil çay
2 lt su
100 tane ip atlama ve 30 dk karışık egzersiz
yoğurt kürünün faydasını görüyomusun canım. tadı nasıl bu arada
dünki menüm
sabah
2 dilim börek,domates,salatalık
ara
bi avuç kadar kuru meyve
öğle
2 dilim börek domates,salatalık (sabahtan kalanlar vardı başka bişey yapmaya üşendim)
akşam
bi kase tarhana çorbası
az körili tavuk
çok az pilav
salata
bu hafta sonuncu benim kimseye kaptırmam sonunculuğu
sabah
2 dilim börek,domates,salatalık
ara
bi avuç kadar kuru meyve
öğle
2 dilim börek domates,salatalık (sabahtan kalanlar vardı başka bişey yapmaya üşendim)
akşam
bi kase tarhana çorbası
az körili tavuk
çok az pilav
salata
bu hafta sonuncu benim kimseye kaptırmam sonunculuğu
Benzer Konular
