tebrikler ne güzel istikrarlı bişekilde devam ediyorsun canımbaşlangıç : 75
hedef : 60
geçen hafta : 74,5
bu hafta : 73,7
gelen/giden : -0,800 kg
toplam giden : 1,300 kg
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bi anda vermek istemiyorum zaten kilolarımı.yavaş yavaş olsun,ayda 3 kilo mesela
bu kilonu başlangıç mı baz alıyoruz canım.ona göre tabloya işliycemgünaydın hanımlar.dün yediklerim
sabah:1bardak süt 3hurma 1 avuç kaju,badem
ara yeşil çay
öğlen:kepekli tost salatalık
ara:badem
akşam:yarım tabak orman kebabı.dolu dolu bir tabak keşkek(hemde saat 9da)
çayın yanında biraz çerez.dün akşam kayınvalidemin misafiriydik maalesef akşam yemeğinin pişmanlağını hala yaşıyorumeve gelince spor yaparım dedim.evede geç gelince sporda yapamadım.bugün daha çok dikkat edicem.
sabah tartıldım.78.0 kiloyum.hepinize mutlu ve sağlıklı günler
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
Günaydın kızlar dünkü
Menümü yazayım
Sabah : 3,dilim tam buğday ekmek biraz peynir ve domates
Öğlen: Bolca cacık 3 kaşık bulgur pilavı
Aksam 1 dilim ekmek ve çok azcık peynir
Aksam yemiyorum genelde ama çok acıkmıştım :)
Spor olarakta 100 kez ip atlama 15 dk karışık egzersiz
1.5 lt su
İnşallah tartıya çıktığımda güzel bi rakam görürüm
haydi ilayda haydiii tam zamanı tam zamanı şimdiiii.........
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
başlangıç : 75
hedef : 60
geçen hafta : 74,5
bu hafta : 73,7
gelen/giden : -0,800 kg
toplam giden : 1,300 kg
800 gr woaavvv süper..... şımarmak yok devam....
- 18 Ağustos 2015
- 22
- 29
- 3
- 29
yok gitmiyo saldım ya kendimi bu ara bu hafta sonu düğünümz var bi atlatayım tam gaz devam etcem ya olmuyooo
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
kızlar 2 gündür giremiyorum iş yetişmiyo eve gidince de yatıyorum direk çok yorgunum bu günde zor girdim yarında giremem düğünümüz var ve bildirim yapcam ağlayarakkk
BAŞLANGIÇ:79
GEÇEN HAFTA:78,40
HEDEF:65
GÜNCEL:79,30
Durum felaket vasat bende napcam yaaa
pazar günü 5te 5 diyetine başlıyorum sende başla... beraber yapalım....
- 8 Temmuz 2015
- 181
- 152
- 18
tamamdır not alındı canımBen de salı günü başladım
Başlangıç:71
Hedefim:60
Bugünkü kilom:70
Giden:-1.000
Tam olarak ne yapmam gerektiğini bilmiyorum ama
ciciiiiii napıyon sen yaaa yapma böyleeee istikrar nerdeeeeekızlar 2 gündür giremiyorum iş yetişmiyo eve gidince de yatıyorum direk çok yorgunum bu günde zor girdim yarında giremem düğünümüz var ve bildirim yapcam ağlayarakkk
BAŞLANGIÇ:79
GEÇEN HAFTA:78,40
HEDEF:65
GÜNCEL:79,30
Durum felaket vasat bende napcam yaaa
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
Başlangıç 78
Gecen hafta 77.20
Bu hafta 76
Hedef 65
Maşallah çok güzel gidiyorsun....
Benzer Konular
