- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
dünki menüm
sabah
2 dilim börek,domates,salatalık
ara
bi avuç kadar kuru meyve
öğle
2 dilim börek domates,salatalık (sabahtan kalanlar vardı başka bişey yapmaya üşendim)
akşam
bi kase tarhana çorbası
az körili tavuk
çok az pilav
salata
bu hafta sonuncu benim kimseye kaptırmam sonunculuğu
gene mi börek aaaaa.........
kız atayımmı dökeyimmi napayım.baktım olmuyo kaldırdım bu sabah dondurucuya attım artık napayım.
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
kız atayımmı dökeyimmi napayım.baktım olmuyo kaldırdım bu sabah dondurucuya attım artık napayım.
onu yemeden önce yapacaktın... bir daha da hamur işi yapma... kocacığına da zararlı... 70 lerdeyiz.... boyun kaçtı senin ? ona göre fırça atayım... boyuna göre fırça atıcam....
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
BOY 1,68 BENİM
o zaman senin max 65 olman lazım dimi.....
aslında şöyle durum.ben kemik olarak iri biriyim zaten.istesemde fazla zayıf göstermiyorum.2007 de evlendim.63 kilo olarak.bi ara stres sinirden 58 e indim.sonra amaaan ne dert ediyom kendime herşeyi dedim. sonra 2012 de doğum yaptım.67 ile hamile kaldım.10 kilo aldım.sonra hep 72-74 arası oldum.bacaklarım kalınlaştı bu süreçte.onları inceltsem gerisini dert etmiyorum. bi de memur oldum bu arada.devamlı oturuyorum.u günden beride belimde kalınlaşmaya başladı. diyet yapıp bacakları eritsem yeter bana.ama zor oraları eritmek diye okuyorum hep.hedef 60 dedim kendime
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
senin fazla kilon yok o zaman ben seni azarlamıyayım... sen spor yap azcık... jillian var ya o feci onu yap... acayip etkili...
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
tartılma mesel değilde tuvalet sıkıntı yaagelmiyo sabah sabah napcaz yaa
yatmadan bol su iç bak sabah nasıl hoplaya zıplaya gidiyon wc ye.....
araştırayım şu jillian ı bakalım.squat başlıycam.arada leslie yapıyom da çocuk fırssat vermio ki bana.yok çişim geldi yok uykum geldi yok oyun oynayalım hadi
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
araştırayım şu jillian ı bakalım.squat başlıycam.arada leslie yapıyom da çocuk fırssat vermio ki bana.yok çişim geldi yok uykum geldi yok oyun oynayalım hadi
enemmm yerim ben o bücürü.... arada bana yolla ben oynarım onunla :))
3 yaşını bitirdi o bücür dediğin evin içinde tam bi ergen edasında burnumdan getiriyo.kızıyo bana bakıcıya bıorakıyorum diye onun acısı hep akşam çektirdikleri
- 18 Ağustos 2015
- 22
- 29
- 3
- 29
Merhaba hanımalar 
Bu sabahtan kalkıp 60 dk lık yürüyüşümü yaptım, eve dönünce 2 tane incir yedim. 12 de de yarım simit bi tane haşlanmış yumurta yarım salatalık çok ince bi dilim peynir ve bi bardak şekersiz çayımı içtim. Veee bu sabah tartıda 70 i gördüm çok mutluyum, en son ne zaman 70 i görmüştüm hatırlamıyorum bile 
Bu sabahtan kalkıp 60 dk lık yürüyüşümü yaptım, eve dönünce 2 tane incir yedim. 12 de de yarım simit bi tane haşlanmış yumurta yarım salatalık çok ince bi dilim peynir ve bi bardak şekersiz çayımı içtim. Veee bu sabah tartıda 70 i gördüm çok mutluyum, en son ne zaman 70 i görmüştüm hatırlamıyorum bile - 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
Merhaba hanımalar
ne güzel ne güzel aferim 10 puan....
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
3 yaşını bitirdi o bücür dediğin evin içinde tam bi ergen edasında burnumdan getiriyo.kızıyo bana bakıcıya bıorakıyorum diye onun acısı hep akşam çektirdikleri
yerim ben o ergeni :)))
- 8 Temmuz 2015
- 181
- 152
- 18
Günaydın kızlar dünkü
Menümü yazayım
Sabah : 3,dilim tam buğday ekmek biraz peynir ve domates
Öğlen: Bolca cacık 3 kaşık bulgur pilavı
Aksam 1 dilim ekmek ve çok azcık peynir
Aksam yemiyorum genelde ama çok acıkmıştım :)
Spor olarakta 100 kez ip atlama 15 dk karışık egzersiz
1.5 lt su
İnşallah tartıya çıktığımda güzel bi rakam görürüm
Menümü yazayım
Sabah : 3,dilim tam buğday ekmek biraz peynir ve domates
Öğlen: Bolca cacık 3 kaşık bulgur pilavı
Aksam 1 dilim ekmek ve çok azcık peynir
Aksam yemiyorum genelde ama çok acıkmıştım :)
Spor olarakta 100 kez ip atlama 15 dk karışık egzersiz
1.5 lt su
İnşallah tartıya çıktığımda güzel bi rakam görürüm
günaydın hanımlar.dün yediklerim
sabah:1bardak süt 3hurma 1 avuç kaju,badem
ara yeşil çay
öğlen:kepekli tost salatalık
ara:badem
akşam:yarım tabak orman kebabı.dolu dolu bir tabak keşkek(hemde saat 9da)
çayın yanında biraz çerez.dün akşam kayınvalidemin misafiriydik maalesef akşam yemeğinin pişmanlağını hala yaşıyorumeve gelince spor yaparım dedim.evede geç gelince sporda yapamadım.bugün daha çok dikkat edicem.
sabah tartıldım.78.0 kiloyum.hepinize mutlu ve sağlıklı günler
sabah:1bardak süt 3hurma 1 avuç kaju,badem
ara yeşil çay
öğlen:kepekli tost salatalık
ara:badem
akşam:yarım tabak orman kebabı.dolu dolu bir tabak keşkek(hemde saat 9da)
çayın yanında biraz çerez.dün akşam kayınvalidemin misafiriydik maalesef akşam yemeğinin pişmanlağını hala yaşıyorum
eve gelince spor yaparım dedim.evede geç gelince sporda yapamadım.bugün daha çok dikkat edicem.sabah tartıldım.78.0 kiloyum.hepinize mutlu ve sağlıklı günler
Benzer Konular
