70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

abababa .!.:

doğru sölüyosun
salatadan sonra bi kafeye gittik diyetimi bozmayayım diye elma çayı istedim
oralet gibi bişeymiş o da sinir oldum çok tatlıydı orda diyeti bozdum biraz
en azından eskisi gibi yiyemiyoruz gittikçe daha fazla alışırım inşallah diyet olayına

Genişletmek için tıkla...

okadarcık şeyden bişey olmaz canım
aynen midemize neyi alıştırırsak öyle davem ediyor..
insanlar çok yedim midem rahatsız oldu derlerdi
ben de bön bön bakardım nasıl oluyor bu diye
çünkü yerdim yerdim bidaha yerdimmm
meğerse insanların midesi küçük olunca rahatsız ediyormuş.
artık ben de yaşıyorum bu duyguyu

monarosa_22 .!.:

okadarcık şeyden bişey olmaz canım
aynen midemize neyi alıştırırsak öyle davem ediyor..
insanlar çok yedim midem rahatsız oldu derlerdi
ben de bön bön bakardım nasıl oluyor bu diye
çünkü yerdim yerdim bidaha yerdimmm
meğerse insanların midesi küçük olunca rahatsız ediyormuş.
artık ben de yaşıyorum bu duyguyu

Genişletmek için tıkla...

haha
aynen ya hiç doymak bilmez yerdim bende ama hepsi geride kaldı
salatamın da yarısına gelmeden doymuştum ben böyle miydim
ama tabii hepsini bitirdim sonra

kızlar bugün kü menümü yazıyorum
sabah:salatalık domates maydonoz biber 5 zeytin 1 dilim peynir yarım dilim ekmek yeşilçay
ara :10badem
45 dka koşu bantında yürüyüş
2.ara grisini ve bol bol çay içtim şekersiz(bugün14:00da bizim lojmandaki arkadaslar dısarıya masa kurmuslar çiğköfteler kuskus salataları açmalar etimekler semaverde cay demlemişler)bugün 17:30a kadar orada oturduk )
hemen eve cıktım giydim sauna sortumu saat 18:00a doğru hemen arkadasla yürüyüşe cıktık 19:45e kadar.eve geldim geç oldu diye yemek yiyemedim hiç tasvip etmediğim halde malesef bugün böyle oldu.ama tıka basa içim dolu yürüynce karnımdan ses geliyor cokkkkk cay içtim)
eve geldim dusumu aldım yine kapım caldı arkadas tartılmaya gelmiş sonrasında ona bir yeşilçay ve kayısı cayını karıstırıp ikram ettim bi yarım saat oturup gitti.offf anlatırken yoruldum şimdi su içmeye calışıyorum
aaaa bu arada bişey keşfettim 3 gündür karnıma biberiye yağı sürüyorum streç film sarıyorum sauna sortumu giyip yürüyşe cıkıyorum.mükemmel ter atıyorum herkese tavsiye ederim.bide sodalı bi karısım var burada bi arkadas paylaşmış onuda yapmaya basladım.şimdilik bu kadar

grafiti .!.:

bende sabah girmiştim nete misafir gelince cıkmak zorunda kaldım:)))bu arada ismim zeynep sporumuda yaptım bugün içinde 2.5 saat spor yaptım.ayyyy ayıp kaçıcak ama ben suan cumadan beri 1 kilo verdimbakalım sauna esofman sipariş ettim 4 gözle onu bekliyorum işe yararsa herkese tavsiye edicem

Genişletmek için tıkla...

bende var cnm su gıbı teletıo ama bol bol su içki kaslardan gıtmesın

Selam yawrular
Monammm gelmişşşş hoşgellmişşş.
Yarın okuycam geçmişi şimdi bakamıyorum yorgunum

PuCCaaa .!.:

Selam yawrular
Monammm gelmişşşş hoşgellmişşş.
Yarın okuycam geçmişi şimdi bakamıyorum yorgunum

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum bebeimmmm
çokk özledimm seniiii
çizelgene hasta oldum
azimli kısçemm benimmmmmm

ilk menümü paylaşıym

9:1kkpeynir,1yk lor,3siyah zeytin ,1 domates ,1salatalık ,1dilim ekmek , 1 açık çay
11:yarım elma
13:yeşil mercimek,2köfte,göbek salata
16:çeyrek dilim elma
18:yeşil mercimek,kabak yemeği 1yk yoğurtla,2 dilim ekmek ,göbek salata
21:şekersiz türk kahvesi

1.5lt su
10dk twister

merhaba kızlar menumu yazıp hemen kacıyorum çok yorgunum .herkese allah rahatlık versın .
sabah
1 domates
1 salatalık
1 catal sucuklu yumurta
1 çatal bal
1 çay kaşığı tereyağ
1 dilim uno denge lıght ekmeği

ara yok kahvaltıyı geç yapmıştım.

öğle
1 kase arpa şeh.tavuksuyu çorba

ara
1 avuç leblebi
2 adet çubuk biskrem

akşam
200 gr.çipura
salata
1 bardak zero

bugun sadece 1,5 lt su içebildim.

iyi akşamlar fıstıklar nasılsınıııııııııııııız
ütüyü acık eşime sattım geldim ikilaklak edem sizlerle
haftasonu yine darmadağındı menülerim , su desen 1 litre ancak içmişimdir. bitki çayı hiç içemedim. ama dün 2-3 saat temizlik. bugünde yazlık kışlık işleri ütü falan bayağı kalori yakmışımdır.

monarosa_22 .!.:

hoşbuldum bebeimmmm
çokk özledimm seniiii
çizelgene hasta oldum
azimli kısçemm benimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

avatarı nasıl ama dileğin o sopa ile dövecekmiş bizi
hoşgeldin bu arada

neskuik .!.:

selam kızlar iyi akşamcıklar herkese
anaaaa mona gelmişşş kızzzzz paçi nereyesun sen daaaaaaaa
özlettin kendini
nasıl geçti canım
yediğin içtiğin sana kalsın
gezdiğin gördüğün yerleri anlat beybimmm

Genişletmek için tıkla...

selam neslicim
döndüm artıkkkk
çok güzel geçti çok iyi geldi bana bu tatil..
mersin ve ilçelerini talan ettim işte
denize de girdim bikerecik çok soğuktu bikereyle kaldımm
sen nasılsın ??

BlackCat .!.:

avatarı nasıl ama dileğin o sopa ile dövecekmiş bizi
hoşgeldin bu arada

Genişletmek için tıkla...

hahahahah
süpermişş dövse hakkıdır

monarosa_22 .!.:

selam neslicim
döndüm artıkkkk
çok güzel geçti çok iyi geldi bana bu tatil..
mersin ve ilçelerini talan ettim işte
denize de girdim bikerecik çok soğuktu bikereyle kaldımm
sen nasılsın ??

Genişletmek için tıkla...

bende aynı işte canım
3 haftadır aynı yerimde sayıyorum 63'de
ama fazla doğru beslenmedim
sıkmadım kendimi o yüzden heralde
bu haftada temizliğe giriştim battım yorgunluktan
sen en güzelini yaptın valla gezdin geldin

neskuik .!.:

bende aynı işte canım
3 haftadır aynı yerimde sayıyorum 63'de
ama fazla doğru beslenmedim
sıkmadım kendimi o yüzden heralde
bu haftada temizliğe giriştim battım yorgunluktan
sen en güzelini yaptın valla gezdin geldin

Genişletmek için tıkla...

3 haftamı oda birşey mi kız ben 2 aydır aynı yerde sayıyom

monarosa_22 .!.:

hahahahah
süpermişş dövse hakkıdır

Genişletmek için tıkla...

foto da pek havalı

selam arkadaşlar... bugün yeter artık dedim ve üzerimdeki 10 kg fazlalıktan kurtulmaya karar verdim. aranıza alırsanız ve destek olursanız çok mutlu olurum:)

neskuik .!.:

bende aynı işte canım
3 haftadır aynı yerimde sayıyorum 63'de
ama fazla doğru beslenmedim
sıkmadım kendimi o yüzden heralde
bu haftada temizliğe giriştim battım yorgunluktan
sen en güzelini yaptın valla gezdin geldin

Genişletmek için tıkla...

ohh iyi yapmışsın
benim de yazlık kışlık olayına girmem lazım
ama hiç gözüm yemiyor
sabit kalmak da iyi bişey canım
ben +1 ile döndüm

BlackCat .!.:

foto da pek havalı

Genişletmek için tıkla...

thanx baby