iyi şekerim sen nasılsın
sanada canim
iyiyiz sen
yikadim canim yok yok öyle degilmis
koyu oldubakalim kurusunda iyice belli olur
iyiyim canlar bende klasik sıkıcı ve bol yağmurlu bir pazar günü, gök yarılmış gibi sanki
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iyiyim canlar bende klasik sıkıcı ve bol yağmurlu bir pazar günü, gök yarılmış gibi sanki
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 34
iyiyim canlar bende klasik sıkıcı ve bol yağmurlu bir pazar günü, gök yarılmış gibi sanki
boluda bile güneş var sen nerdesin ki:26:
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
kızlar sabh tarttıldım veeeeeeeee regl olmamamama ragmen 75 geldım(gunum gectıde)olursam eger haftaya 2 kılobırden gıder dıye dusunuyorum ınsl..
evt sbh 10:30 dakalktım(gece 5 de yattıımda:)1 bardak suyumu ıctımmm
11:00 de 1brdk daha
12:00:da bugun ızın gunum ve kahvaltıda mısafırlerımm vardı
-1 peynırlı ınce bazlama
1-2 dılım salatalık ve
cok azsekerlı cay ıctım(1aydır ıcmıyodum)
1 bardak hayıtlısu
ev temıslıgı ve ben
bırazdan namazı kılıp sporyapacagım ınsl....
evt sbh 10:30 dakalktım(gece 5 de yattıımda:)1 bardak suyumu ıctımmm
11:00 de 1brdk daha
12:00:da bugun ızın gunum ve kahvaltıda mısafırlerımm vardı
-1 peynırlı ınce bazlama
1-2 dılım salatalık ve
cok azsekerlı cay ıctım(1aydır ıcmıyodum)
1 bardak hayıtlısu
ev temıslıgı ve ben
bırazdan namazı kılıp sporyapacagım ınsl....
- 14 Aralık 2010
- 822
- 9
hoşgeldin canım
yuru beeee
kayinvalideye koptummtebrikler canimm
iyi geceler seker
hosgeldinnnnn
teşekürler canım.ben emziriyorumya bide onuda avantaj sayıyorum kendime.sabaha kadar emiyor sıpa.bölelikle güzel kilo verdiğimi düşünüyorum.
teşekür ederim suzicim.valla ne yalan sölim bu hafta başlarda biyerde olacağımı düşünüyordumda listeye birinci olarak gireceğimi tahmin etmemiştim.çok mutlu oldum.
hoşgeldin aramıza.eğer topiği düzenli olarak takip edersen faydasını görürsün inş...
tebrik eden bütün arkadaşlarıma teşekürler.dilekcim liste çoookkk güzelllldiiiiii.adımın en başta olması dahada güzeldi.belki birinciliği koruyamam ama listenin başlarında yer almak için,hedefim için elimden geleni yapacağım.bu konuda azimliyim.sanada emeğin ve ilgilendiğin için ayrıca teşekür ederim canım.
bugün evdeki işlerin biçoğunu hallettim şükür.annemleri ve ablamlarıda az önce gönderdim.sağolsunlar yardıma gelmişlerdi.bugün onlarla beraber biraz kaçırmış olabilirim.ama yarın yeni bir gün ve ben kaldığım yerden devam...çok uykum var artık dayanamıyorum.herkese iyi geceler.sağlıcakla kalın
]amininsallah bende artik biktim nasilda zayiflamissin diyenlerden derim insallah:44: cok karisik yazdim
affiyet olsun canimetkisini görürsün insallah
oh tebrikler canim
tebrikler seker
ben unuttum yatakodasina daldiginidiyorum nesli nerde diye hata bugünde yazacakdim merak ettim seni tatlim
ayyy ayyy cok sagol bebegim
hayran kaldim azmine canim ya
nerelerdesin sen canim ya
amanen monam da gelmis hosgelmis1kilo ne ki tatil icin hemen gider insallah
bende ya birde üzüldüm cok azimliydin
görüsüürüz minecim tekrar gecmis olsun tatlim
hosgeldin canim aramiza
yarin yeniden saglikli beslenmeye devam edelim canim cis yemiyelim
canim benimnice güzel sonuclara insallah hepberaber
hepinize çok teşekkür ederim hoşbuldum
menü paylaşımı ve kilo bildirimleriniz varmı:26::26:
- 26 Eylül 2010
- 638
- 210
Selam kızlar ben de aranıza katılmaya karar verdim.Kışın aldığım korkunç kiloları vermek istiyorum çünkü tam 2,5 ay sonra düğünüm var.Şimdi 75 kiloyum hedef 65 ama 60 olursa da süper olur.Benim en büyük sorunum basen bölgesi,özel bir diyet yapmayı düşünmüyorum sadece çok su içip spor yapmaya karar verdim. Önerilerinizi bekliyorum...
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
Selam kızlar fazla zamanım yok bugünde giremedim pek. İşlerim vardı. Akşamda maç var ara ara bakarım size
Menüm
Kahvaltı öncesi : Yarım litre su,
Kahvaltı(11:30) : Bi dilim tahıllı ekmek , 3 zeytin , yarım kk peynir , yoğurtlu yumurta , domates , salatalık , sivri biber , yeşilçay
Ara ( 13:30) : 10 badem
Ara ( 16:30) : Bi avuç kuru dut
Akşam (17:30) : Patlıcan salatası , bi dilim tahıllı ekmek , yoğurt
Akşamı erken yedim o yüzden 7 gibi nesfit yiyebilirim azcık. Kahvaltı geç oldu misafir vardı çünkü. O yüzden düzenim bozuldu.
İki gündür düzenim bozuk ama az yemeye çalışıyorum mümkün oldukça. İnşallah yarın düzenime dönerim
Menüm
Kahvaltı öncesi : Yarım litre su,
Kahvaltı(11:30) : Bi dilim tahıllı ekmek , 3 zeytin , yarım kk peynir , yoğurtlu yumurta , domates , salatalık , sivri biber , yeşilçay
Ara ( 13:30) : 10 badem
Ara ( 16:30) : Bi avuç kuru dut
Akşam (17:30) : Patlıcan salatası , bi dilim tahıllı ekmek , yoğurt
Akşamı erken yedim o yüzden 7 gibi nesfit yiyebilirim azcık. Kahvaltı geç oldu misafir vardı çünkü. O yüzden düzenim bozuldu.
İki gündür düzenim bozuk ama az yemeye çalışıyorum mümkün oldukça. İnşallah yarın düzenime dönerim
iyi şekerim sen nasılsın
sanada canim
iyiyiz sen
yikadim canim yok yok öyle degilmis
koyu oldu
ay canım ya yeni gördüm iletini:) ben ingilteredeyim ondan bu yağmurlar canım, karadenız havası bildiğin hatta orayıda geçti, sabah yazdığım iletiden beri daha hiçç durmadı hala devam yağmaya
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 34
her gün menünü paylaşabilirsin canım. puccaa var o başta olmak üzere menüne yorumlar yapılır yanlış görülenler uyarılır sen de böyle böyle diyetini oturtursun
her cuma sabahı tartılıyoruz ve puccaaya mesaj atıyoruz. cumartesi günleri kilo verme miktarına göre liste yapılıyor..
ay canım ya yeni gördüm iletini:) ben ingilteredeyim ondan bu yağmurlar canım, karadenız havası bildiğin hatta orayıda geçti, sabah yazdığım iletiden beri daha hiçç durmadı hala devam yağmaya
hmm kötüymüş canım bu tarihte hala öyle olması:26:
burda bugün hava çok güzeldi şükür
hoşgeldin canım..
burayı takip et düğününe kadar kilo verirsin inşallah
tebrikler bu arada
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
kızlar yarım st spor yaptımm
sonra alısversecıktım tam 1,st hızlı yuruyus ve 2 st de alısversı merkezıyorgunlugu sonucunda yarım lt su
ve aksam st
19:00 da 2kasık sade makarna-1 bardak su eslıgınde 1kasesade salata
nasılll
bırazdanda yesılcayıcecegım bıraz cekırdekıle cnım cokkkkıstyorr ne yapimmmm
yarın fazla spor yaparımm
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 34
canımbenım kayınvalıden nerelı bılmıyorum ama ben yozgat lıyım ve o verdıgın tarıf ın adıbızde ayranlı aş...
ve ramazanlar artık yaza geldıgııcın ramazanda hemen her gun yerız mıde rahat edıyor dıye dur yarına yapimmm bende ınsl... nefissssssssss cunku:))
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 36
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 34
selam şekerlerrr:80:
bugün de gezdim baya ve yedim çok
iyice aldım hevesimi yiyeceklerden
yarın yeni bir günnnn
senin yazdığını okurken kendimi aynen bunu yaparken buldum
ben de dışarı çıktım ama salata yedim diye düşündüm elim çenemde efkarlı efkarlı
- 14 Aralık 2010
- 822
- 9
hoşgeldin
her gün menünü paylaşabilirsin canım. puccaa var o başta olmak üzere menüne yorumlar yapılır yanlış görülenler uyarılır sen de böyle böyle diyetini oturtursun
her cuma sabahı tartılıyoruz ve puccaaya mesaj atıyoruz. cumartesi günleri kilo verme miktarına göre liste yapılıyor..
hmm kötüymüş canım bu tarihte hala öyle olması:26:
burda bugün hava çok güzeldi şükür
hoşgeldin canım..
burayı takip et düğününe kadar kilo verirsin inşallah
tebrikler bu arada
ababa desteğin için çok teşekkür ederim
1400 kalorilik listem var ona devam ediyorum
hergün menülerimi paylaşırım sizlerle
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 36
senin yazdığını okurken kendimi aynen bunu yaparken buldum
ben de dışarı çıktım ama salata yedim diye düşündüm elim çenemde efkarlı efkarlı
güzelmişşşşben hep bu
moddayım zaten
ohh ne güzel salata yemişsin
ben nerde yenmemesi gereken şey varsa yedim
ama eskisi gibi yiyemiyorum tabi rahatsız oluyor midem..
ama azı çoğu yok vücuda zararlı bişey girdiği an gitmiyor kilolar
- 28 Ekim 2011
- 50
- 1
suyun ve kahvaltının hayatımızda ki önemi
önce bolca su içmeniz gerekiyor gün içinde 25 kilo ya 1 litre şeklinde yani 75 kilo ise bir kişi en az 3 litre içmeli gün içinde suyu
ama ben çok çay içiyorum diyenlere birincisi çay içerseniz su içirtmez insana ama insan bünyesi çayı değil suyu arar vücütta öncelikle suyu bulamazsa başlar kaslardan almaya çünkü kaslarımız en büyük su ve protein deposudur onlarda bittimi su kemiklerden alır yani içtiğiniz çay kola kahve pek işe yaramaz gün içinde şöyle düşünün çamaşırları suylamı yoksa çaylamı yıkasak daha temiz olur çamaşıra bile temiz suyu layik görüyoruz fakat vücudumuza layık görmüyoruz öyle değilmi
sonra sabah ilk ağzınıza ne girerse pankreas onla uyanırsa gün boyunca aynı şekilde besin maddeleri ister
isterseniz deneyin sabah kalktığınızda şeker atın direk ağzınıza bakın gün boyu tatlı bişiyler isteyecek sizden o yüzden sabah kahvaltısı insan vücüdü için gün boyunca ne isteyeceğine karar veren çok önemli bir etkendir. zayıflamak istiyorsanız önce sabah kahvaltısıyla başlayın değiştirmeye hayatınızı
ben bu kurala uydum 2 ayda 10 kilo verdim
aranızda yeniyim ama görüyorum ki gerçekten bir sürü arkadaşım var problemi olan ve bu site kurulmuş kadın dayanışması varr
bundan daha süper ne olabilir kiii
önce bolca su içmeniz gerekiyor gün içinde 25 kilo ya 1 litre şeklinde yani 75 kilo ise bir kişi en az 3 litre içmeli gün içinde suyu
ama ben çok çay içiyorum diyenlere birincisi çay içerseniz su içirtmez insana ama insan bünyesi çayı değil suyu arar vücütta öncelikle suyu bulamazsa başlar kaslardan almaya çünkü kaslarımız en büyük su ve protein deposudur onlarda bittimi su kemiklerden alır yani içtiğiniz çay kola kahve pek işe yaramaz gün içinde şöyle düşünün çamaşırları suylamı yoksa çaylamı yıkasak daha temiz olur çamaşıra bile temiz suyu layik görüyoruz fakat vücudumuza layık görmüyoruz öyle değilmi
sonra sabah ilk ağzınıza ne girerse pankreas onla uyanırsa gün boyunca aynı şekilde besin maddeleri ister
isterseniz deneyin sabah kalktığınızda şeker atın direk ağzınıza bakın gün boyu tatlı bişiyler isteyecek sizden o yüzden sabah kahvaltısı insan vücüdü için gün boyunca ne isteyeceğine karar veren çok önemli bir etkendir. zayıflamak istiyorsanız önce sabah kahvaltısıyla başlayın değiştirmeye hayatınızı
ben bu kurala uydum 2 ayda 10 kilo verdim
aranızda yeniyim ama görüyorum ki gerçekten bir sürü arkadaşım var problemi olan ve bu site kurulmuş kadın dayanışması varr
bundan daha süper ne olabilir kiii
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 34
ben hep bu
ohh ne güzel salata yemişsin
ben nerde yenmemesi gereken şey varsa yedim
ama eskisi gibi yiyemiyorum tabi rahatsız oluyor midem..
ama azı çoğu yok vücuda zararlı bişey girdiği an gitmiyor kilolar
doğru sölüyosun
salatadan sonra bi kafeye gittik diyetimi bozmayayım diye elma çayı istedim
oralet gibi bişeymiş o da sinir oldum çok tatlıydı orda diyeti bozdum biraz
en azından eskisi gibi yiyemiyoruz gittikçe daha fazla alışırım inşallah diyet olayına
- 31 Ağustos 2007
- 543
- 4
- 40
bende sabah girmiştim nete misafir gelince cıkmak zorunda kaldım:)))bu arada ismim zeynep sporumuda yaptım bugün içinde 2.5 saat spor yaptım.ayyyy ayıp kaçıcak ama ben suan cumadan beri 1 kilo verdimhey grafiti günaydın..
bakalım sauna esofman sipariş ettim 4 gözle onu bekliyorum işe yararsa herkese tavsiye edicemBenzer Konular
