70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ay_nil .!.:

Sende bu azim varken yine başarırsın.
Lahana çorbası hiç bana göre değil.
Ama bende yoğurt çorbasını öneririm
Midede şişiyor tokluk hissi yaratıyor.Wc içinde katkısı büyük.

Genişletmek için tıkla...

ay_nil .!.:

Kız bizden kaçar mı?Çıtır hatun olucaz vede o kilocukları vericez kocişlerde bize hayran kalıcak.

Atarım şekerim.Tadı lezetli ben zorlanıcağını sankıyorum.
Yağ yok,salça yok,ektra tuz yok.İçindekilerde tok tutuyor daha ne olsun.

Genişletmek için tıkla...

ay_nil .!.:

mrb kıslarr
bugün yeni bir diyete başladım sevgili kayınvalideciğimin light çorbasıyla bakalım başarılı olucakmıyım ama bu kez kararlıyıııımmmm:))
önce çorbanın tarifini vereyim:
nuhut, bugday, kuru fasulye bir gün önceden ıslatılıyor. ıslatılan malzemeleri tencereye koyuyoruz ve üzerine su koyuyoruz ama çok değil 1 parmak kadar. bunu ocaga koyuyoruz ve kaynamaya başlayınca 2 dkk sonra altını kapıyoruz sogumasını bekliyruz. sogudukdan sonra tekrar ocaga koyuyoruz üzerine bukez göz kararı malzemelerin pişecegi kadr su ekliyoruz ve pişiyoruz.
bu pişen karışımı yogurtlayıp üzerine nane koyarak tüketiyoruz.
NOT]: yiyeceğiniz kadar yogurtlayın ve kesinlikle yağ koymayın..ister sıcak ister soğuk
DİYET LİSTESİ:
SABAH: domates, salatalık,peynir 1 tatlı kaşıgı pekmez(yani güzel bi kahvaltı 1 dilim kepek ekmeğiyle)
ÖĞLEN: tarifdeki çorbadan koccaa bi tabak tıka basa yiyebilirsiniz.
AKŞAM: yine tarifdeki çorbadan ama bu kez öğlen yediğiniz porsiyonun yarısı kadar
ARALARDA : çilek,kayısı,erik,elma, yani kalorisi az meyvelerden öğün aralarında acıkıncada yiyebilirsiz bu çorbodan birde 2 litre su tüketmeyi unutmayın...sabah haricinde ekmek yemek yok,hele hele tatlı hiiiiiiççç yokk

kayın validem 1 ayda 10 kilo verdi. hemde 60 yaşında kendisi metabolismasıda muhtemelen yaşından dolayı yavaşdır. ben veremezsem bu yaşımda 10 kilo deliririm herhalde....lülülülülülü


Kızlar bu yazı KK da var geçmişde alıntı yaptım.Ben bunu baz olarak uyguladım.
Ve faydasını gördüm.Ama alışkanlık haline getirmicem tabi,ayda bir hafta bence yeterli.

Genişletmek için tıkla...

ay_nil .!.:

Rica ederim tatlım ne demek.
Ben fasulye yerine yeşil mercimek kullandım.
Buğday yerine bulgur.Bakliyatlar tok tutuyor kesinlikle.
Birde hazır ayran kullandım daha lezzetli oldu.
Umarım herkese faydası dokunur.

Genişletmek için tıkla...

huzunperisi .!.:

slm kizlar bu corba bizim yozgatda cok yapilir özellikle yazin ve süper olur ama biz icine sarimsakda ezeriz tabi zevk meseleside.bu carbayla ARMAGAN CAGLAYANIN kilo verdigini okumusdum bir yerde babaannesi yaparmis bilincli olarak baalamamis ama fark ettiginde devam etmis ve bu haline gelmis.2de bu ayran detoxu olarak geciyor ve icine salatalikda rendeleniyor deneyen herkezde cok memnun

Genişletmek için tıkla...

slm kizlar!
ben bakliyatlari duduklude pisiriyorum,ona gore bu tarifi nasil yapicaz?yardim ederseniz sevinirimmgelmesine 4 gun vardi,bugun pat diye reglim geldi tabi seker krizimde:18::18: tatli istegimi bastirsin diye zero ictim bana misin demedi 10-15 tane kuru kayisi yedim sonra..simdi kendimi zor tutuyorum yaa..tatli krizine girmek istemiyorum

BlackCat .!.:

kız ben türk kahvesini pek sevmem.menengeç kahvesini duydun mu gaziantepten almıştım ondan mı içsem ne çok faydalı imiş

Genişletmek için tıkla...

menengiç kahvesi yağlı ama değil mi:26:
bence onu bu saatte içme
ben şekersiz türk kahvesinin yanına kuru incir yiyorum 1 tane çok güzel oluyor kahvenin şekeri olmamasını bastırıyor tavsiye ederim

PuCCaaa .!.:

Valla zaman çabuk geçiyor Suzim nerden nereye.
Az sızlanmadım buralarda.
Hoş hâlâ beğenmiyorum ama kendimi

Hayrola bugün yediklerini göremedim ben???



Şekersiz Türk kahvesi iç canım badem veya fındık al 10 tane

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

slm kizlar!
ben bakliyatlari duduklude pisiriyorum,ona gore bu tarifi nasil yapicaz?yardim ederseniz sevinirimmgelmesine 4 gun vardi,bugun pat diye reglim geldi tabi seker krizimde:18::18: tatli istegimi bastirsin diye zero ictim bana misin demedi 10-15 tane kuru kayisi yedim sonra..simdi kendimi zor tutuyorum yaa..tatli krizine girmek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

bende regliyim kız he he he dileğe söyleme de canım dondurma istiiiiiiiiiiii:18::18::18::18:

PuCCaaa .!.:

Valla zaman çabuk geçiyor Suzim nerden nereye.
Az sızlanmadım buralarda.
Hoş hâlâ beğenmiyorum ama kendimi

Hayrola bugün yediklerini göremedim ben???



Şekersiz Türk kahvesi iç canım badem veya fındık al 10 tane

Genişletmek için tıkla...

arada sende git gecmise dilegim güzel oluyor günlük gibi kaydetim kaldigim yerde favorilerime arada bakacam

ya hic sorma dilek yine bi bahane buldum ne güzelde gidiyordum ama bugün sinirlerim bosaldi annemde üstüme gelince mine geldi aklima oda tuz biber oldu basadim aglamaya cok bunalmisim esim calismadigindan borclardan evin geciminden sorumlu olmakdan agladikdan sonra bi tabak makarna yedim birde kase chips
simcikde atladim formkaysi cayi yaptim paklasin diye ama kötü oldum yiyince yani rahatsiz oldum bidaha yapmam herhalde
migdeme oturdu kaldi

BlackCat .!.:

kız ben türk kahvesini pek sevmem.menengeç kahvesini duydun mu gaziantepten almıştım ondan mı içsem ne çok faydalı imiş

Genişletmek için tıkla...

Duymadım ki cancazım Türk kahvesi şekersiz 0 kalori die dedimdi.
Abababa nın dediği gibi 1 kuru incirle iç gitsin.

abababa .!.:

ablamın bi arkadaşı vardı onlar yaparmış bunu soğuk çorba diye ablam da bize yapmıştı ben de beğenmiştim de bu kadar çok yapacağımı düşünmemiştim... karabiber yiyemiyorum ben pek de pul biber ve nane denemeyi düşünüyorum
okula filan götüremem muhtemelen ama akşamları yerim artık

Genişletmek için tıkla...

Benimde canımı istettin he
BEnde pazar yapayım bari.

minderbob .!.:

slm kizlar!
ben bakliyatlari duduklude pisiriyorum,ona gore bu tarifi nasil yapicaz?yardim ederseniz sevinirimmgelmesine 4 gun vardi,bugun pat diye reglim geldi tabi seker krizimde:18::18: tatli istegimi bastirsin diye zero ictim bana misin demedi 10-15 tane kuru kayisi yedim sonra..simdi kendimi zor tutuyorum yaa..tatli krizine girmek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Selam mınderbobb
Vay regl olan olana
Tut kendiniii iki tatlı krizine yenilme cancazım

abababa .!.:

diş hekimliğinde okuyan bi arkadaş var canım. ona sordum. onda da daha önceden olmuş ağzında kasma gibi bi şey olmuş 1 hafta filan ağzını açmakta zorlanmış. ona sakız çiğnemesini söylemişler. ilk başta çok zor çiğnemiş ama sonra yavaş yavaş açılmış:26:
bi dene istersen canım:26:

Genişletmek için tıkla...

cok sagol canim ya dolgu yerini bende sakisla azaldim fazla dolgu doldurmus ama yanagimin ici tas :26:yanagima vurdu kadin disetine vurmadi canim

minderbob .!.:

slm kizlar!
ben bakliyatlari duduklude pisiriyorum,ona gore bu tarifi nasil yapicaz?yardim ederseniz sevinirimmgelmesine 4 gun vardi,bugun pat diye reglim geldi tabi seker krizimde:18::18: tatli istegimi bastirsin diye zero ictim bana misin demedi 10-15 tane kuru kayisi yedim sonra..simdi kendimi zor tutuyorum yaa..tatli krizine girmek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

gecmisde tarifi vardin canim dur bulayim sana hemen

abababa .!.:

menengiç kahvesi yağlı ama değil mi:26:
bence onu bu saatte içme
ben şekersiz türk kahvesinin yanına kuru incir yiyorum 1 tane çok güzel oluyor kahvenin şekeri olmamasını bastırıyor tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

]menengiç tamamen bir bitkiden yapılıyo ama kalorisinibilmiyom bir bakayım netten

ay_nil .!.:

önce çorbanın tarifini vereyim:
nuhut, bugday, kuru fasulye bir gün önceden ıslatılıyor. ıslatılan malzemeleri tencereye koyuyoruz ve üzerine su koyuyoruz ama çok değil 1 parmak kadar. bunu ocaga koyuyoruz ve kaynamaya başlayınca 2 dkk sonra altını kapıyoruz sogumasını bekliyruz. sogudukdan sonra tekrar ocaga koyuyoruz üzerine bukez göz kararı malzemelerin pişecegi kadr su ekliyoruz ve pişiyoruz.
bu pişen karışımı yogurtlayıp üzerine nane koyarak tüketiyoruz.
NOT]: yiyeceğiniz kadar yogurtlayın ve kesinlikle yağ koymayın..ister sıcak ister soğuk

Genişletmek için tıkla...

minderim bunu nilay verdi ben hep anneme yaptiriyordum birde ona sorayim dedim ama o simcik evde yok misafirlikde :26:

Menengiç Kahvesi

Menengiç Kahvesi Yararları

Antioksidan özelliğine sahip

Kansere karşı koruyucu

Gençleştirici

Astım, egzama, ishal, mide ağrısı ve sarılık tedavisi

Kalorisi normal kahveye göre daha az ve faydalı

Menengiç kahvesinin içeriğinde sodyum, fosfor, potasyum, demir, kalsiyum, çinko, magnezyum, E ve B vitaminleri, mangan, bakır, selenyum, kadminyum bulunmaktadır. Bunun dışında doymamış yağ asitleri, lif, protein ve sayısız mineralde içerir. Dağlık ve kırsal kesimlerde yetişen menengiç bitkisinden üretilen bu kahve hem sağlıklı hem de yaşlanmayı geciktiren bir mucize. Bu yüzden diyet dönemlerinde kahve tercihinizi menengiç kahvesi olarak kullanmak en iyi seçim olabilir. Diyet depresyonuna yakalanmadan daha dinç olmak ve gençleşmek mümkün.

Sadece kahve değil, menegiç meyvesinden daha birçok ürün yapılabiliyor. Şekerleme, çerez ve hatta sabun gibi ürünleri de görebilirsiniz. Bu ürünler diyette kullanabileceğiniz en masum ve kalorisi az ürünler olabilir.

kizlar esim geldi filme bakalim diyo ben gittim öpüldünüz iyi geceler

aaaaaaaaaaaaa bir ben kalmışım bende kaçar öpüldünüzzzzzzzz

Merhaba kızlar nasılsınız

balkaymakim .!.:

dogru söylüyosunda canim okadarda fark edermi
bence dikim hatasi :26:
ha bu arada 38 beden giyinmenede sevindim canim ay hadi bidahakine 36 alirsin insallah

bende kendime hic bisey almiyorum zayiflicam diye

Genişletmek için tıkla...

balim tr bedeniyle almanya fark ediyor mesela tr 38 bedeb bizde 36 oluyor

bu gün menü falan yok ...sabah tartı bildirimi yaptım 1 saat sonra reglı oldum.karın agrısından hıcbırsey yıyemedım butun gun..bu arada sarmalarımı da pişirdim 3 tane yedım.aksam yemeğinde de 4-5 catal kızartma yedım (patates,patlıcan,biber,domates)bırazda salata hepsı bu kadar... yanı karman corman bırsey oldu..pek birseye benzemedı .yarına toparlarım ınsallahh...3 lt suyumu ıctım ama.herkese ıyı geceler...

slm kızlr bugunku menum bir bakın kele

sabah
elma su
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
zeytin salatasından 2 kasık
yarım kk peynir
haslanmıs yumurta
1 tatlı kasığı acuka

ara


1 yeşil elma

öğle

1 su bar. nesfit 1 su bardağı süt


aksam

patates ezmesinden 2 kasık
1 kase cacık

ara
11 badem 5 fındık

form cay

yesil elma ve kivi

1,5 litre su 1 kupa y.çay


azmime hayranım kızlar bugun misafirv vardı bebişimi görmeye geldiler ve gelirkende en sevdiğim tatlıdn getirmişler ağladım resmen poseti görünce yaa...ama yemedim onlara ikram etmekle kaldım sadece

ya kızlar bişey soracağım bir yerde yazıyor 1000 kalorinin altında kalmayın diye ama benim tüm gün yediklerim 800 kalori falan acaba hata mı yapıyorum bilemedim ki kilo kaybı lmuyormus öyle olunca:26::26::26::26:

Selam canlar
başlangıç:74
geçen hafta:71
bu hafta:69.2
giden:1.800 kg
Toplam giden:4.8
hedef:60

aslında hedefim bu hafta en az 2 kg idi.ama evde tadilat var.gelen gidende oldu.zaman zaman düzensiz beslenmelerim oldu malesef.bunada şükür.6 lı rakamlara geçtim şükür.bida 7' yi görmek istemiyom.
Dediğim gibi bikaç gündür tadilat,temizlik derken girip günlük menülerimi paylaşamadım.ama şu işler bi bitsin.sonra buralardayım inş.
çok yorgunum şu anda.geçmişede bakamadım fazla.umarım herkesin kilocuklarından gitmiştir fazla fazla.
Görüşmek üzere.iyi geceler cümleten

mihri01 .!.:

ya iyi oldu burası her gün netten bakim şu spor programlarına diyip kıçımı kaldırasım gelmiyordu inşallah devamı gelir yalnız bizimkiler alışkın olmadığından annelerinin spor yapmasına gelip üzerime çıktılar küçük kafama oturdu çok komikti hadi ben didim birazdaha spor yapim

Genişletmek için tıkla...

Uyumuyor mu senin küçük bıcırık ? Ona oyun alanı yarat sen en iyisi. O arada spor yap ben hergün bu hareketleri yapıyorum.Daha yeni başladım.

O yüzden faydası konusunda bişey diyemem ama ter attırıyo kesinlikle.

BlackCat .!.:

canım ölçtüm. meyveli nefsit 3 gr 2 dolu yemek kaşığı, yarım çay bardağı kadar ediyor. ama benim dietisyenim kahvaltıda 2/3 su bardağı yiyebilecği mi söylemişti

nasılız kızlaaaaaaaaaaar

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım Ne kadar azcıkmış o yaa

BenSuzi .!.:

slm yazdigin yaziyi tam okuyamadik seni bizim topikde ilk kez görüyorum oyüzden biraz daha tanisalim ondan sonra arkadaslik talepini kabul edebilirim ancak
kusura bakma

Eki Görüntüle 401608 bunlar benim folyeli bademlerim canim folyenin icine 10 tane badem sayiyorsun aralarda 10dan fazla yemiyorsun

ben bugün kacirdim

hatirlatigin iyi oldu dilek beni beklemedin bekleseydin ya ne vardi niye solayip geciyon beni ferarri gibi ben tosbaga gibi gidiyordum





ben ettim sen etme

hosgeldin canim

güle güle kulan seker

bende tosbaga koydum

gercekdende kizlar yaziyo bedenleri bende anlamiyorum farkli oluyorlar :26:

hahahayy cep takilmisdin ayyyy senin totoyu gördüm ya yarisak

ay canim ben bilmem ki :44:
1) ölcüm yok :26:
2) biz degistirmiyoruz cumadan cumaya listeye göre degistiriyoruz degistirme canim bak bunu bildim
3) Eki Görüntüle 401620

bende bilmiyordum sagol canim

Genişletmek için tıkla...

Cevaplar için teşekkürler canım senin yoğurt bizim buralı değil galiba. Değerlendirmeye alamadım ondan

BenSuzi .!.:

blackim abababa tip kizlarim benim yanagimdaki sertlik gidecekmi takdim ben buna

Genişletmek için tıkla...

Hala iyileşmedin mi sen canım ya... Doktor tam dayaklıkmış. Geçmiş olsun tekrar.

PuCCaaa .!.:

Hoşgeldin aramıza
Kızlar gereken şeyleri söylemişler zaten burada olursan motive olursun canım.



1. soruya Black cevap vermiş.
2- Sen bilirsin canım motive olamam diyorsan değiştirme kalsın bizim için sorun yok
3- Ben genelde danone veya pınar alıyorum ama ablamın bi ark. kardeşi kimyager onlar araştırma yapmışlar en sağlıklı yoğurt bim in dost yoğurdu çıkmış
Onun tadını da seviyorum bim e ugrarsam alıyorum.



Regl + oburluk meyvelerini vermiş Aslım




İyidirr motorcuuu senden naberrr_



Ben tadını çok sevmiştim
Bol pulbiber ve karabiber atınca falan süper oluyor.



Woowwwww ben neymişimmm beeee az sızlanmadım burda 6yı göremiyorum diyee.
Çok teeşekkür ettim Suzimmm duygulandım bakk

Genişletmek için tıkla...

Canım valla en az kalorili de dost yoğurt çıkıyo geçrekten. Ben de Sek yoğurdun tadını çok seviyorum ama kalori cetveli dudağımı uçuklattı valla. Bende dosta geçeyim

Matematikcii .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Selam canım iyiz sen nasılsın ? Nasıl gidiyor?

arimayambenim .!.:

ya kızlar bişey soracağım bir yerde yazıyor 1000 kalorinin altında kalmayın diye ama benim tüm gün yediklerim 800 kalori falan acaba hata mı yapıyorum bilemedim ki kilo kaybı lmuyormus öyle olunca:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

Konuyla ilgili tam bilgim yok canım ama ona bakarsan normal kilo da bi insanın alması gereken kalori 2200 müş. Ama biz zayıflamaya çalışıyoruz. Aldığımız kaloriden fazlasını da yakmamız lazım. O yüzden bence çok sorun olmamalı 800 kalori. Ama alman gereken vitamini proteini kesinlikle al. Ve ekmeği tamamen kesme.

Oyaz_08 .!.:

Selam canlar
başlangıç:74
geçen hafta:71
bu hafta:69.2
giden:1.800 kg
Toplam giden:4.8
hedef:60

aslında hedefim bu hafta en az 2 kg idi.ama evde tadilat var.gelen gidende oldu.zaman zaman düzensiz beslenmelerim oldu malesef.bunada şükür.6 lı rakamlara geçtim şükür.bida 7' yi görmek istemiyom.
Dediğim gibi bikaç gündür tadilat,temizlik derken girip günlük menülerimi paylaşamadım.ama şu işler bi bitsin.sonra buralardayım inş.
çok yorgunum şu anda.geçmişede bakamadım fazla.umarım herkesin kilocuklarından gitmiştir fazla fazla.
Görüşmek üzere.iyi geceler cümleten

Genişletmek için tıkla...

Woooow süper kilo gitmiş valla. Tebrikler