70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi · 27 Nisan 2012

neslimmm

nerelerdisin tatlim sen:26:

NorA_ .!.:
Ben varım len, açsan süt iç yoğurt ye ne bilim gel benden bi tokat ye bi tekme ye bi miğdeni parça pinçik edeyim

hahayy dilegin cekirgesi :KK60:

ay_nil .!.:
iyiyim şekerim.
Kız o iki haftalık kilo veririm bana az bile geldi.
Ki spor pek yapamadım oturdum sürekli.
Ama şu var su tüketimimi arttırdım.3 litre içiyorum rahat.
Bir diğeri şekeri kesdim diyebilirim.Sadece akşamları 3 kaşık kadar dondurma yedim tatlı ihtiyacım görülsün diye.
Ekmek zatten kahvaltı dışında kullanmıyorum.Öğlen ton balıklı,tavuklu salata,ızgara köfte salata şeklinde beslendim.
Ara pek yapamadım eğitimdeydim.Akşamları kahve alışkanlığımı bırakdım onun yerine bitki çayı içtim.
Birde akşam sadece çorba içtim.Yoğurt çorbası.Diyet çorba gibi.
Yağ yok.Ayranın içine yeşil mercimek,bulgur,nohut haşladım.Üzerine nane döktüm.Ekstra tuz kullanmadım ayranı hazır kullandım.
Hem sıcak havada güzel oldu soğuk soğuk hemde inanılmaz tok tutuyor bir tek kase bile.
Birde uykusuz kaldım azcık yoğun tempolu hafta geçirdim.Sonuç böyle oldu.

yogurt corbasini bende cok severim :KK56:

güzel anlatmissin canim sagol :KK42:

eymen2008 .!.:
bende 80 kilo idim 16 ekim tarihine kadar daha sonra 2 ayda 10 kilo verdim ve hala aynı kilomdayım
sonunda eşimin laflarından kurtuldum ya artık laf söyleyemiyor şimdide kıskanıyor hehehee

tebrikler canim :nazar:

ay_nil .!.:
Benim eşimde laf ediyordu.
Geçenlerde M beden deri ceketimi giydim bilirsiniz kalıpları dar oluyor.
Önünüde kapadım:) Eşimde diyorki hatun fıstık gibi oldun:)
Dedim se ne sandın hatununu bu daha başlangıç:)

eslerden itifatlar kizganmalar gelince daha bi hos oluyor :KK23:

ptty .!.:
bende 6 lı rakamları görünce kociş öle dicekmiki hoş arada accık sıkışlaşmışsın sanki diyor ama bende aynı senin gibi daha başlangıç bu diyorum

sen bana özelden tam tamına ölçüleriyle birlikte müsait olduğunda msj at canım tarifi kendime kadar denerim ben ama böyle hepsini ne kadar süre falan piişiricem onu yaz canım yoksa benim çorba olur karışık bir yemek herşey düzenli olucak bende öyle bir huy var tmm şimdiden sağol tarif için zayıflamak için herşeyi yaaprım onuda içerimmmmmm artık :18::18::18:

yogurt corbasi güzel oluyor canim ben herseyi icemeyen :KK25:

hosuma gidiyorsa seninde hosuna gider tadi bence :KK34:

ptty .!.:
neyse şimdilik kaçayım ben birazdan eşim gelir yemek falan hazırlıyım öpüyorum sizleri kendinize dikkat edin Allah'a emanet olun

sende allaha emanet ol canim :KK16:

karakuzucum · 27 Nisan 2012

hepinize bol eksili bir haftasonu diliyorum hanımlar...
kocişim yolda,1 saate kadar yanımda olcak inşallah
annem akşam için bize de yemek hazırlamış,1 hafta ayrıyız,eşimle evimizde yiyelim diye
5'te işten çıkıp eve gitcem,biraz süslenip kocamı bekliycem
umarım kilo vererek geçiririm haftasonumu,eşim gelince zor ama başarabilirim inşallah
haftasonu da onunla zaman geçircem,nete giremem,moral motivasyonum bozulmaz umarım

ay_nil · 27 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
neslimmm nerelerdisin tatlim sen:26:

yogurt corbasini bende cok severim güzel anlatmissin canim sagol

eslerden itifatlar kizganmalar gelince daha bi hos oluyor

yoğurt çorbası özellikle yazın favorim.
Ki benim çorba kültürüm sınırlıdır gerçekden.Ama lezettli oluyor kesinlikle.

Zaten ilk başlarda eşim için başladım,idatla.
Ama şimdi kendimi gördükçe kıyafetleri kendime yakıştırmaya başlayınca öz güvenimde arttı kesinlikle.
- 'leri görmeye devam edelim hepimiz inşallah.

BenSuzi · 27 Nisan 2012

hasretttt .!.:
benı yaz gunu acık tenlı bulmak zor

genc kizken haftada 1 kere solariuma giderdim renkim olsun diye :108:severim bronze vucutu :KK23:

evlenince soldum gittim diyormussum :KK1:

burda hava bi öyle bi böyle oluyor :KK14:

BenSuzi · 27 Nisan 2012

benim yanagimin icinde sertlik var igneden kalma sanirsam 1 hafta gecti ama :KK25:

birde bastirinca halen agriyo az morluk var disinda bu sertlik gider dimi kizlar ya :KK43:

karakuzucum .!.:
hepinize bol eksili bir haftasonu diliyorum hanımlar...
kocişim yolda,1 saate kadar yanımda olcak inşallah
annem akşam için bize de yemek hazırlamış,1 hafta ayrıyız,eşimle evimizde yiyelim diye
5'te işten çıkıp eve gitcem,biraz süslenip kocamı bekliycem
umarım kilo vererek geçiririm haftasonumu,eşim gelince zor ama başarabilirim inşallah
haftasonu da onunla zaman geçircem,nete giremem,moral motivasyonum bozulmaz umarım

güzel eksili haftasonlari canim :80:

ay_nil .!.:
yoğurt çorbası özellikle yazın favorim.
Ki benim çorba kültürüm sınırlıdır gerçekden.Ama lezettli oluyor kesinlikle.

Zaten ilk başlarda eşim için başladım,idatla.
Ama şimdi kendimi gördükçe kıyafetleri kendime yakıştırmaya başlayınca öz güvenimde arttı kesinlikle.
- 'leri görmeye devam edelim hepimiz inşallah.

sen nohut katiyormusun bilmiyorum canim :26:annem nohutlu yapiyor ama tok tuttuyor :KK56:

kilo aldirir mi diye cekiniyordum ama yogurtlu sonucda :26:
gercekdende öyle oluyordur insan daha bir özgüvenle cikiyordur ortaya :KK31:

insallah canim :21:

ay_nil · 27 Nisan 2012

mrb kıslarr
bugün yeni bir diyete başladım sevgili kayınvalideciğimin light çorbasıyla bakalım başarılı olucakmıyım ama bu kez kararlıyıııımmmm:))
önce çorbanın tarifini vereyim:
nuhut, bugday, kuru fasulye bir gün önceden ıslatılıyor. ıslatılan malzemeleri tencereye koyuyoruz ve üzerine su koyuyoruz ama çok değil 1 parmak kadar. bunu ocaga koyuyoruz ve kaynamaya başlayınca 2 dkk sonra altını kapıyoruz sogumasını bekliyruz. sogudukdan sonra tekrar ocaga koyuyoruz üzerine bukez göz kararı malzemelerin pişecegi kadr su ekliyoruz ve pişiyoruz.
bu pişen karışımı yogurtlayıp üzerine nane koyarak tüketiyoruz.
NOT]: yiyeceğiniz kadar yogurtlayın ve kesinlikle yağ koymayın..ister sıcak ister soğuk
DİYET LİSTESİ:
SABAH: domates, salatalık,peynir 1 tatlı kaşıgı pekmez(yani güzel bi kahvaltı 1 dilim kepek ekmeğiyle)
ÖĞLEN: tarifdeki çorbadan koccaa bi tabak tıka basa yiyebilirsiniz.
AKŞAM: yine tarifdeki çorbadan ama bu kez öğlen yediğiniz porsiyonun yarısı kadar
ARALARDA : çilek,kayısı,erik,elma, yani kalorisi az meyvelerden öğün aralarında acıkıncada yiyebilirsiz bu çorbodan birde 2 litre su tüketmeyi unutmayın...sabah haricinde ekmek yemek yok,hele hele tatlı hiiiiiiççç yokk

kayın validem 1 ayda 10 kilo verdi. hemde 60 yaşında kendisi metabolismasıda muhtemelen yaşından dolayı yavaşdır. ben veremezsem bu yaşımda 10 kilo deliririm herhalde....lülülülülülü

Kızlar bu yazı KK da var geçmişde alıntı yaptım.Ben bunu baz olarak uyguladım.
Ve faydasını gördüm.Ama alışkanlık haline getirmicem tabi,ayda bir hafta bence yeterli.

eymen2008 · 27 Nisan 2012

ya ben sizi anlamıyorumm herşey kilo yu verince bitecekmi yemek yemekten zevk alan bir milletiz zaten yemek ten bu kadar zevk almasak bu kilolarda olmazdı dimi

peki siz kilo verirken yüzünüz kaslarınız ne oluyor yüz düşüyor vücut sarkıyor kaslar gidiyor bana sakın ee sporda yaparız da onu engelleriz demeyin kızlar spor yapıp kas olması ve sarkma olmaması için protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor ama diyettesiniz maleseffff onlarıda yiyemezsiniz kaslar gider biraz daha ilerlerse kemikler erirr yağlar kalırr

BenSuzi · 27 Nisan 2012

ay_nil .!.:
mrb kıslarr
bugün yeni bir diyete başladım sevgili kayınvalideciğimin light çorbasıyla bakalım başarılı olucakmıyım ama bu kez kararlıyıııımmmm:))
önce çorbanın tarifini vereyim:
nuhut, bugday, kuru fasulye bir gün önceden ıslatılıyor. ıslatılan malzemeleri tencereye koyuyoruz ve üzerine su koyuyoruz ama çok değil 1 parmak kadar. bunu ocaga koyuyoruz ve kaynamaya başlayınca 2 dkk sonra altını kapıyoruz sogumasını bekliyruz. sogudukdan sonra tekrar ocaga koyuyoruz üzerine bukez göz kararı malzemelerin pişecegi kadr su ekliyoruz ve pişiyoruz.
bu pişen karışımı yogurtlayıp üzerine nane koyarak tüketiyoruz.
NOT]: yiyeceğiniz kadar yogurtlayın ve kesinlikle yağ koymayın..ister sıcak ister soğuk
DİYET LİSTESİ:
SABAH: domates, salatalık,peynir 1 tatlı kaşıgı pekmez(yani güzel bi kahvaltı 1 dilim kepek ekmeğiyle)
ÖĞLEN: tarifdeki çorbadan koccaa bi tabak tıka basa yiyebilirsiniz.
AKŞAM: yine tarifdeki çorbadan ama bu kez öğlen yediğiniz porsiyonun yarısı kadar
ARALARDA : çilek,kayısı,erik,elma, yani kalorisi az meyvelerden öğün aralarında acıkıncada yiyebilirsiz bu çorbodan birde 2 litre su tüketmeyi unutmayın...sabah haricinde ekmek yemek yok,hele hele tatlı hiiiiiiççç yokk

kayın validem 1 ayda 10 kilo verdi. hemde 60 yaşında kendisi metabolismasıda muhtemelen yaşından dolayı yavaşdır. ben veremezsem bu yaşımda 10 kilo deliririm herhalde....lülülülülülü

Kızlar bu yazı KK da var geçmişde alıntı yaptım.Ben bunu baz olarak uyguladım.
Ve faydasını gördüm.Ama alışkanlık haline getirmicem tabi,ayda bir hafta bence yeterli.

tesekkür ederim canim tarifi icin :KK42:

ben anneme yaptiriyordum hep :KK9:

kendimde yaparim :KK56:

ay_nil · 27 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
tesekkür ederim canim tarifi icin ben anneme yaptiriyordum hep kendimde yaparim

Rica ederim tatlım ne demek.
Ben fasulye yerine yeşil mercimek kullandım.
Buğday yerine bulgur.Bakliyatlar tok tutuyor kesinlikle.
Birde hazır ayran kullandım daha lezzetli oldu.
Umarım herkese faydası dokunur.

GWZNAZ · 27 Nisan 2012

ay_nil .!.:
Rica ederim tatlım ne demek.
Ben fasulye yerine yeşil mercimek kullandım.
Buğday yerine bulgur.Bakliyatlar tok tutuyor kesinlikle.
Birde hazır ayran kullandım daha lezzetli oldu.
Umarım herkese faydası dokunur.

Bakliyatlarda karbonhidrat var ama :KK50:

BenSuzi · 27 Nisan 2012

ay_nil .!.:
Rica ederim tatlım ne demek.
Ben fasulye yerine yeşil mercimek kullandım.
Buğday yerine bulgur.Bakliyatlar tok tutuyor kesinlikle.
Birde hazır ayran kullandım daha lezzetli oldu.
Umarım herkese faydası dokunur.

kendi kafamiza göre uydururuz bizde :KK1:

ay_nil · 27 Nisan 2012

eymen2008 .!.:
ya ben sizi anlamıyorumm herşey kilo yu verince bitecekmi yemek yemekten zevk alan bir milletiz zaten yemek ten bu kadar zevk almasak bu kilolarda olmazdı dimi

peki siz kilo verirken yüzünüz kaslarınız ne oluyor yüz düşüyor vücut sarkıyor kaslar gidiyor bana sakın ee sporda yaparız da onu engelleriz demeyin kızlar spor yapıp kas olması ve sarkma olmaması için protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor ama diyettesiniz maleseffff onlarıda yiyemezsiniz kaslar gider biraz daha ilerlerse kemikler erirr yağlar kalırr

Canım biz zaten protein tüketiyoruz.

Ben haftada iki gün mutlaka yumurta haşlaması yiyorum.
Öğlen tavuk,et,köfte yanında bol salatayyla tüketiyorum.
Aralarda yoğurt yiyorum,ayran içiyorum.
Yine aralarda tarçınlı süt tüketiyorum.

Bence diyet demek proteinden vazgeçmek demek değil ki.
aksine birçok arkadaşın menülerine bakarsan protein tüketip karbonhidrattan mümkün olduğunca uzak duruyoruz.
Zaten biz aslında diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz.

hasretttt · 27 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
genc kizken haftada 1 kere solariuma giderdim renkim olsun diye :108:severim bronze vucutu

evlenince soldum gittim diyormussum burda hava bi öyle bi böyle oluyor

yaa bızımkıler de ole onlarda almnyada yasıolar hep bronzlasmaya calısıolr
sızın hawanızda war bronzu sewmek :KK1:

ay_nil · 27 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
Bakliyatlarda karbonhidrat var ama

Canım belli ölçüsü var ama.Zaten 1,5 litrelik ayranla yapıyorum.
Ve iç malzemesi az oluyor dolu dolu olmuyor pilav makarna yer gibi:)
Ayrıca bu malzemeler bir araya geldiğinde bağırsakları çalıştırıyor.

Yinede çok bilmişlik yapmiyim.Ben bu yazıya en önce yoğurt çorbalarını araştırırken rasladım.
Diyet çorba diye geçiyordu.Pek umursamadım ama benim annemde yapar bunu farklı şekilde.
sonra bu alıntı yaptığım yazıyı okudum denemeye karar verdim.
İki hafta kadar arada aklıma estikçe içtim akşamları.Ve 2,800 gitti.
Tamamen buna uydum diyemem ama farklı bir seçenek oldu.

NorA_ · 27 Nisan 2012

hasretttt .!.:

canım az oncede yazacktm sna unuttum
bende ılk rejıme basladıgımda 87 kıloydum
hıc umutsuzluga dusme bence
gıdıo kılocuklar super gıdıo hemnde

Genişletmek için tıkla...

Umutsuz değilim bebeişimm gidicek tabi

ay_nil .!.:

Sende bu azim varken yine başarırsın.
Lahana çorbası hiç bana göre değil.
Ama bende yoğurt çorbasını öneririm
Midede şişiyor tokluk hissi yaratıyor.Wc içinde katkısı büyük.

Genişletmek için tıkla...

un falan var kız ben yemem onu zorunda kalmadıkça :26:

BenSuzi .!.:

hahayy dilegin cekirgesi

Genişletmek için tıkla...

sihirlikk · 27 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Listede olmak için bana kilo bildirimini mesaj atmanız gerekiyor..
Ufak bi hatırlatmadırr.!

Benim mesajım geldi mi canım? Bi sorun yok gibiydi ama belli mi olur. Hoş listede olmasam olur dobiçliğim artılarda bu hafta

BenSuzi · 27 Nisan 2012

ay_nil .!.:
Canım biz zaten protein tüketiyoruz.

Ben haftada iki gün mutlaka yumurta haşlaması yiyorum.
Öğlen tavuk,et,köfte yanında bol salatayyla tüketiyorum.
Aralarda yoğurt yiyorum,ayran içiyorum.
Yine aralarda tarçınlı süt tüketiyorum.

Bence diyet demek proteinden vazgeçmek demek değil ki.
aksine birçok arkadaşın menülerine bakarsan protein tüketip karbonhidrattan mümkün olduğunca uzak duruyoruz.
Zaten biz aslında diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz.

nilaycim cok güzel özetlemissin :KK19:

ama arkadas yazisini tam yazamamis bence birsey cikacak bekliyorum devamini :KK53:

hasretttt .!.:
yaa bızımkıler de ole onlarda almnyada yasıolar hep bronzlasmaya calısıolr
sızın hawanızda war bronzu sewmek

buranin havasindan kaynaklaniyor sanirsam günese hasret kaliyoruz :KK9:

geldigi gibi hemencik gidiyor :KK52:

ay_nil · 27 Nisan 2012

NorA_ .!.:
un falan var kız ben yemem onu zorunda kalmadıkça :26:

Un yok tatlım:)

BenSuzi · 27 Nisan 2012

12 dakkam kaldi kaciyorum kizlar öpüldünüz :KK54:

giderken folyeli badem alayim :KK9:

görüsürüz canlar :KK55:

ay_nil · 27 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
nilaycim cok güzel özetlemissin ama arkadas yazisini tam yazamamis bence birsey cikacak bekliyorum devamini

buranin havasindan kaynaklaniyor sanirsam günese hasret kaliyoruz geldigi gibi hemencik gidiyor

Bende tam anlamadım Suzicim.
Hani birine özel mi yazdı desem herhangi bir nick göremedim.
Yeni arkadaşları bilmiyorum bu hafta pek sık bakamadım ama biz zaten gerekli besinleri tüketiyoruz.
Dur bakalım bekliyelim azcık anlarız.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ilk hedef 72

Guru

Aktif Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Aktif Üye

Aktif Üye

ilk hedef 72

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

ilk hedef 72

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Hedef 65...

ilk hedef 72

Aktif Üye

ilk hedef 72

Aktif Üye

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤