70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canim be 2 haftadir bu durumdayim :26:
anca bugün toparladim insallahda devam edebilirim :18:
senin hedefine ne varki canim ya surda 3 kilo birde bana bak :26:
inan verirsin üzülme toparlarsin en yakin zamanda :KK19:
3 kiloyu vermek okadar zorkiii
başta böyle değildi daha çabuk gidiyordu
şimdi haftalarca aynı yerde sayıyor
bide dikkat etmeyince tabiii
inşallah toparlarım kendimi beğenmiyorum halaaa
gelinnnn sende benim gibi yap oku ama yazma:KK52::KK52::KK52:
öyle yapıyorum zaten
önceden her lafa atlardım
 

3 kiloyu vermek okadar zorkiii
başta böyle değildi daha çabuk gidiyordu
şimdi haftalarca aynı yerde sayıyor
bide dikkat etmeyince tabiii
inşallah toparlarım kendimi beğenmiyorum halaaa

öyle yapıyorum zaten
önceden her lafa atlardım

verirsin canim verirsin :KK19:

öyle salmak yok hemen kendini :KK20:gözündede büyütme öyle :KK34:veriyorum de zayifliyorum de :KK15::KK15:
 
günaydin kizlar :KK3: cocuk gibi 9 oldumu yattim uyuyorum oglisle birlikde ya tam uykucu oldum cikdim :KK52:

yeni bir hayat programı tüm bölümleri STAR TV nin sitesinde var:KK34:
tesekkür ederim canim :KK19:

fotoğraf makinasının hafıza kartını kaybettim
nereye koydum ne yaptım hatırlayamıyorum birtürlü
daha yeni almıştık ama bol bolda foto çektik
gitti bütün fotolar
:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:
buldunmu minem makineni :26:
Guu nayyyy diiiiiin kizlarr:21:

Sabah kahvaltim
2 dilim kizarmis uno ligtin ustune labne peyniri surdum inceden
3 zeytin
Sutlu nesli kahve

Arada
Yarim dan az fazla elma 1 gun kurusu 1 omega 3 tablet 2 cig badem yemeyi dusunuyorum

Oglen
tavuklu salata
3 yk yogurt ve 1 tk keten tohumu

Ara
bi kupa kayisili form cayi

Aksam
tost mak pismis avuc ici kadar kirmizi et
salata
3 yk yogurt + 1 tk keten tohumu

Planim bu degisim olmaz insallah:KK37:


Ay oglana ayri babasina ayri kendima ayri.. Hosgor lokantasi gibi oldum:KK23:

Allah nasip ederse haftasonu memlekete gd babam geliyo bize persembe gunu beraber doncz
Bi hafta evimde birakicak kocisim tatil baabinda:21:
Bu yuzden evde birsuruuu isim var

Hepimizin tum isteklerinin olacagi bol enerjili kacamaksiz mutlu bi gun diliyorum :21:

Piskopatla gibi is yapmam lazim hala yatiyorum o ayri:KK53:
bende yapmam lazim da uyusuk gibiyim ya herhalde bahar depresyonu :KK14:

Not: yogurda keten tohumunun yani sira corek ootu da dokuyorum hep yazmayi unutuyorum
Tavsiye ederim canlar
cörek otunu öyle yemeye calisdimda canim beni yakti gitti :KK30:
günaydın puccaaa,ben 10 gün önce katılmıştım aranıza ama geçen pztesi tam da diyete başlamışken çok kötü hasta oldum
kızım grip olmuştu,bana da bulaştı ama ardına ateş başladı,boğazım dolmuş
1 kutu antibiyotik aldım ama yetmedi,dr 6 tane iğne verdi
buna rağmen geçmeyince 10'a çıkardık iğne sayısını
tam 1 haftadır yatıyodum evde
sonuç olarak daha yeni düzelebildim ve bgn işyerindeyim
bgn yediklerimi azaltarak ve hafif sporla başlamak istiyorum,bu hafta cumaya beni de katın listeye
topik moral motivasyon için çok güzel bence,aranızda olmak istiyorum
hosgeldin canim gel aramiza :KK3:
evet geçmişten anca gelebildim 45 dak. dan beri geçmişteyim :KK1:

herkese günaydın kızlar

yeni gelişmler var son olarak sonucu yazacağım bugün size dün eşimle gayet oturup medeni bir şekilde konuştuk bakalım:KK31:

çok seviyorumm seni ballıkaymağımmmmmmmmmmmmm valla tuttum bu fikrii bennnn elbet günün birinde konusu çıkar bende sölerim bunları sokuşturmalar yaparım arada:KK1:


evet trendycim inanırmısın bazen ben bile yazdıklarımı anlayamıyorum ,çünkü sinirli bir halde olduğum için o sinirle aklıma gelen herşeyi düzensiz yazmışım aama inan o halde hangi kadın olsa aynısını yapar :KK52::KK52::KK52:

ben senin sorduğum sorulara kısaca özet geçeyim bugün çok sakinim :KK1:

iş yerinde 3 kız var
bu kızlardan 2 si ile tanışma fırsatı buldum, diğeri nişanlı olan kızla tanışmadım.
tanıdığım 2 kızdan birinin hareketleri aşırı samimi geldi salaş tarzı mı derler aklına geleni hemen söyleyen tipler vardır yılışık gibi işte o tarz bişi kız ve sürekli tanıştığımız gece gözleriyle dik dik bana baktı,artık bende ne anormallik varsa
sonuçta bende insanım ve bende o kadar dik dik bakılcak bir durum yoktu şahsen bana göre
o gece ayrıca kız beni kıskandırmak için eşimin kulağına 2 sefer bişi söyledi birini anlamamış eşim o zaman ne söledi die sormuştum eşime ,diğer seferinde de üstelemedim ne söylediğini eşime güveniyordum ve o gece eşim bana haddinden fazla ilgili idi yani kıskanan biri varsa o da o kız dı eminindim :KK1::KK1:
diğer söylenen sözünde bence aklımdan şey olduğunu düşünüom yan tarafta bayaa hoş olmayacak kız tipleri vardı ki biz bile bayan halimizle o kızlara bakakaldık ki erkek ne yapmaz benimkisi de baktı biliyorum hatta ben konu hakkında bile espriler yapmıştım göz yani bu ne amaçla geldikleri belliydi kızların yanlarında da erkekler vardı zaten ,eşim bakar ama bişi hissetmediğini biliyorumm ,iş arkadaşıda bu olayı farkedince benim farketmediğimi düşünüp oonu uyardı sanırım kulağına benim üzülmemem için ,ama bilmiyorki ben bu tip şeylere kafamı takmadığımı
şimdi diceksiniz bunu nerden bilebiliosun
akabinde kız öle eşimin kulağına bişi sorunca ben karşılıkla kıza dedim noldu hayırdırrr
kızda yok bişi dedi sonraa düşündü az şöyle kulağıma eğilip müzik söyleyen kişiyle ilgili bişi söyledim anormallik vardı gibilerinden ama ben baktığımda hiçbir şey yoktu adamda gayet normal işini yapıyordu +ertesi gün kız eşime şey demiş yazık eşin hiç farketmedi çok saygılı biri ,siz erkek arkadaşınla yandaki kızlara baktınız eşin görmedi bile diyerek bir acıma duygusu içine giriyor kız (bu yüzdende çok kızmıştım eşime)
neyse bu yüzden bunları düşünebiliyorum ama belki bu konu hakkında haksızımdır ,

tanışma faslı böyleydi canım benim kızdığım konuşma ise
eşime sahiplenme ekiyle (-im,-ım)netten bişiler yazması ve ertesi günlerde bir yerden konu açılıyor kızla eşim arasında ve kız eşime şunu sölemiş başka kadın olsa saçımı başımı yolardı bana kızardı yanlış anlardı benim konuşma tarzımı demiş ama senin eşin çok hoşgörülü,anlayışlı biri hiçbirşey sölemedi demiş (aslında hala merak ediyorum bu konu nerden çıktı nasıl çıktı ve sonucunda eşim ne söledi diye havada kaldı resmen konu biliyorum)bu demek oluyorki evli birinin eşinin yanında böyle konuşunca kızılabileceğini biliyorsun ,huzursuzluk çıkabilir diye düşünüosunda neden o zaman sölüosun kocama bu kelimeyi nedenn ,
resmen gıcıklık olsun diye işte huzur bozmak için yapıyor ki o gün eşimde sırf beni mutlu etmek için ona karşı benden dolayı sevgilim diye hitap etti kıza kapak oldu resmen :KK1::KK1:
işte benim olay buydu canım
geçenlerdede kız hasta olmuş işe gelemiyecekmiş ,ben açmıştım teli yine ve sonunda eşimin aramasını istemişti kız işte sölemiştim sizede bunu kızlar ama eşim aramaya gerek yok ben hallederim işleri demişti ve çok mutlu olmuştum öyle o kızı geçiştirmesine :KK1::KK1:
eşimde kıza kaç gün geçtikten sonra,bana geçmiş olsun diyim kıza ayıp olcak dedi ,tmm dedim benim yanımda konuş netten, zaten senin yanında konuşmak için sana söledim dedi :KK1:ve konuşma geçerken hemen araya girdim dediğiniz gibi taktik uyguladım hehehe benim ,eşime sürekli geçmiş olsun diye arasana kızı dediğimi fakat eşimin yoğunluğundan dolayı arayamadığını sölettirdim eminim almıştır msjı herhalde ama hala aynı tavırlara devam etti kız hatta eşim benim onun yanında olduğumu belirticek sözlerde söyledi selamı var falan gibilerinden :KK34:öyle işte sonra kız fazla bişi yazmadı eşimde öle yazmayan olursa sinir olur çıkar netten heemn çevrim dışı yaptı durumu falan filan kzında iş varmış sanırım öle yazmış sonra gördüm yazıları çevrimdışı :KK1::KK1:

dünde ikna ettim eşimi medeni bir şekilde konuşmak için ve gayet çok cidddiydi

yukarıdakilerin aynısını söledim
ek olarak ;
eğer bu kız böyle yapacaksa eğer sana karşı bişi hissediyorsa çıkıp gitçem hayatından dedim ben böyle oyunlarla uğraşamam kendimi de yıpratamam dedim,ama sana gerçekten eş olacağını bilsem bu sözü bile söylemeden çıkıp gidicektim hayatından dedim biizmki tam bu sözü söylediğimde kahkahalara boğuldu :KK1::KK1::KK1:dedim gülmee hiç ciddiyim ben kaç günden beri görmüyonmu halimi ruh gibiyim ,sürekli ağlıyorum kimin için kıçı kırık bir kızın sölediği sözler yüzünden:KK43::KK43:eşimde benim suçum ne ki ben kızı sevmiyorumki neden bırakıp gideceksin beni dedi :KK1::KK1::KK1::KK1:

sonraaa konuşmam bitti anladınmı beni dedim düz mantık bakıyorsun olaylara ve kaç yıllık karını değil 3-5 aylık tanıdığın kızı savunuyorsun dedim sizin yöntemleride söledim kızlar, ya dieğr arkadaşınla konuşçam bu konuyu değiştircez mesaini yada ben o kızla bişekilde konuşma modum var (ballıkaymağın yöntemini anllattım)onu söyleyeceğim ona anlayacak durumu dedim onun amacına karşılık tam tersi durum çıkartıcam dedim

sonraa eşim gel kollarıma bakalım deyip sarıp sarmaladı beni eet dedim sıra sende konuş bakalım sende anlattım tüm içimdekileri ben başta konuşçak bişi yok anlattım ben dedi bende böyle kestirip attığın için sorun yaşıyoruz dedim sonra biraz öle kaldıktan sonra ortamın sakinleşmesini bekledi sanırım eşim ve konuşmaya başladı

o kız öle ,tarzı bu ,gidip o kızı uyarırsam bizzat kendim yanlış anlaşılırım olmaz ,zaten bana güvendikleri için o kızla benim çalışmamı istediler çünkü diğer çocuklar aşık oldular kızın hareketlerinden dolayı ,ama beni biliyorlar seni ne kadar sevdiğimi biliyorlar evli biriyim sonuçta ben ,o yüzden bana güveniyorlar,ama sen bunu yanlış anlıyorsun tıpkı o çocuklar gibi yanlış anlıyorsun dedi çünkü böyle bir ortam görmemişsin hiç hayatında dedi (bende :tmm ben üni .okumadım ondan böyleyim dimi :KK47:)karşılığında bana eşim :hayır olay üni. ile alakalı değil ,kendini geliştirmek ve öyle ortamda bulunmak ile alakalı dedi ,o kız bütün erkeklerle öyle konuşuyor diğer kişilerle olay çıktığı için şu an arasına mesafe koydu ,zaten kızın bir sevgilisi var bu kadar abartmana gerek yok karıcım en sonunda bu işten çıkartıcaksın beni (dedim sanki başka iş varda çalışçak burdan başka yer yok çalışma açısından mecbursun burda çalışmaya dedim,sadece ben senden mesafe koymanı istiyorum arana ,mesela el kol hareketleri oluyormu aranzıda dedim)hayır öyle bir ortam değil öyle bir davranışlarınıda görmedim ,sana şunu söyliyim o kızların hiçbiri benim ilgimi çekemez dedi ,ben onların kat kat daha güzelleri ile çıktım dedi bunlar benim için istesem çantada keklik ama ben istemiyorum neden çünkü evliyim ve böyle birşeye ihtiyacım yok benim ,hepsi onların boya güzeli bunu yüzlerine de söylüyoruz diğer erkek arkadaşımla dalga bile geçiyoruz onlarla ,badana gibi sürüyorsunuz boyları diyoruz uyarıyoruz onları kendilerine zarar veriyorlar aslında ,(peki o kız gibi olmamı istermiydin)aslaaaaaaaa zaten öyle birini isteseydim senle evli olmazdım dedi ,(geldin sözüme işte dedim)hayır sözüne gelmekle alakası yok bunun o kızın tarzı öyle diye o kızı hemen kötüleyemeyiz şu güne kadar bir erkekle yanlışını gördük mü hayır ,o zman bişi söyleyemeyiz hakkında ,bu saatten sonrada onu değiştiremeyiz onun hayatı bizi ilgilendirmez o öle gelmiş öle gider ama emin ol yaptığı şeyler bana karşı arkadaşça (ama sana sahiplanme ekiyle öle söylediği için ben o kelimeyi söyleyemiyorum artık sana)neden söyleyemiyeceksin ki o kim sen kimsin sen neden onla kendini aynı kefeye koyuyorsun tıpkı bu Atatük ile Peygamberimizi karşılaştıran salakların düşüncesine benziyor,biri dini lider biri ise ülkenin lideri ikiside ayrı şeyler sizinde ranızda fark var ve senin o kelimeyi söylediğinde hissettiğim duygular farklı onun söylediğinde hissettiğim duygular farklı bu yaşta bunu ayırt edebilirim ben dedi sen karımsın o arkadaşım sen onu kenidni aynı kefeye bile koyma öyle yaptığın için oluyor bunlar zaten ,(tmm peki o kız oldu bir gün sana duygularını açıladı naparsın o zaman?)böyle bir şey asla olmaz ,olursa zaten direk kendimi korumaya alırım ,el kol hareketinde bulunsa hemen terslerim napıyorsun sen ben evliyim der çeker giderim ertesi günde oranın baş sorumlusu ile paylaşırım konuyu o da çözüm bulmazsa fabrikanın baş müdürü ile konuşurumm başka bölüme verin beni derim ve bir dahada yüzüne bile bakmam ,onlar afedersin açık saçık giyinseler bile kafamı çevirip bile bakmam o derece çirkin onlar (tmm peki beni neden seçtin bende çirkinim hep sevgiliykende sölüodum sana öle bakımlı biride değilim bende ne buldun)sence ne?sen biliyorsun bu cevabı :KK1:(hayır ben senden duymak isitiyorum sen söyle bir kerede)tmm sölerim :yemek yapabiliyrsun(ben hizmetçimiyim )hizmetçilikle ne alaksı var bunun annemde o zaman hizmetçimi oluyor yemek yapıyor diye (tmm başka neler )tam bir ev kızısın ,nerde nasıl davranacağını biliyorsun ,ağırbaşlısın,daha önce hayatında hiç kimsenin olmaması ve benim hayatında ilk sevdiğin olmam bunlar bende seni cezbedenler ve gayet mutlu bir evliliğimiz var ,bütün zorluklara katlandın ve durmuş sen bana eğer o kız sana karşı bişi hissederse giderim hayatından diyorsun o kızamı bırakçan aldığım tv yi falan diye espriler yapmaya başladı eşim ve kollarının arasına aldı yine canım karım deyip sarıldı bana ben seniin için neler alıyorum mutlu olasın diye iş yokken çalışmazken özendiğin şeyleri alamadım şimdi çalışıyorum paramız var sana herşeyi almak istiyorum dedi sen her şeyi hak ediyorsun bizde yaşamayı hakediyoruz dedi benim yelkenler suya düştü sarıldım öpüp kokladım :KK19::KK48::KK16:zaten diğer iş arkadaşımla da bugün azcık laf çarpıttım senin kıskandığını direk değilde başka yoldan söylemeye çalıştım diğer arkadaşı ile huzursuz olduğunu söledim dedi seninle daha rahatım ben demiş arkadaşına ayarlıyacğız bu konuyu demiş diğer kızda biraz daha bekleyelim bakalım müsait zamanda hep birlikte konuşalım demişler :KK9::KK9::KK9::KK9:

işte böylee kızlar kaç günden beri şişirdim kafanızı ama sonucuda merak ettiğiniz için son olarak paylaşmak istedim ,eşim o kız afedersiniz bir taraflarınıda yırtsa yine dönüp bakmaz bundan kesinlikle eminim ve dediği gibi ben karısıyım o ise arkadaşı hep böyle kalıcak bu da :KK23::KK23::KK23::KK23::KK23:desteğiniz için sağolun
hepsini okudum canim güzelcene konusmussunuz :KK19:isallah o kiz bidaha huzursuzluk cikarmaz :KK20:cikarcak olsa artik sert bir dile kendin konus onunla senin beni huzursuz etmeye hakkin yok ne hakkla benim kocamla böyle konusursun diye olmadi ben seve seve gelir sacini basini yollarim :KK9:

Günaydın kizlarrrrrrr
Ayyyy saçma sapan bir rüya gordummmm tövbe tövbe....
Ufak oğlumu deprem de kaybettiğini gördüm:KK43:(( heryer toz duman ortada kocaman bir çukur herkes var bı oğlum kayıp....ayyyy bı kalktimmm bişey yok hemen odasina gittim sarıldım ikisinde Ayyyy allahım rüyası bile kotuuuu...kimseyi evladıyla sinamasin Rabbim.....
Ben halen bişey yemedimmmm o kadar kalmışım etkisinde.....
hayirdir deyip hayira yoralim canim bazen bende öyle rüyalardan cok etkileniyorum kendime gelemiyorum uykudan uyanip agladigimi bilirim cok kötü oluyor insan gercekden :KK50:
Yeni bir diet yöntemi keşfettim. İsmi "Ayna Dieti":
Canınız her çikolata çektiğinde aynanın karşısına geçip göbeğinize bakın.:KK9::KK9::KK9:
:KK1::KK1:
ha kızlar bu arada belım 67.5 olmuş 1cm daha iiiincelmişim kalçada 94 cm az kaldı 90 60 90a :KK17:
:KK23::KK23::KK23:

evet suzim denk glemioz benm işler yoğun pek giremiyorum
özledfim sizlerle sohbeti
bende seni özledim aslicim:KK54: gerci bende fazla giremiyorum isyerinde firar mirar idare ediyorum esim evde olunca iyi olmuyor önceleri calisiyordun kendim evde yuvarlanip size takilip birde ortalikda dolanip geciyordun bisekilde :KK31:


kızlar bı arkdsımın ıs yerıne eleman alcklarmıs bu kısı ben olabılırım
nolur dua edın olsun bu ıs sartları herseyı cok ıı:KK16::KK16:
isallah olmusdur canim :26:

Benim Monam hala gelmedi sanırım:KK31:
Özledim kuzumu ya :KK14:
evet bu hafta bitmesi lazimdin herhalde izni :26:

Tatlim dogumda karayollari haritasina donduhum icin pek tiklamyrm catlagi patlagi:KK36:
:KK9: bende de var dünya atlas i canim :KK9:
canim kizarmis ekmegin kalorisi,normal kalori degerine gore 15 kalori kadar daha dusuk oluyo hatirladigim kadariyla:KK34:
:KK37::KK37::KK37::KK37::KK37::KK37:
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
kizlar siz kizarmis ekmek diye su yumrutali kizarmis ekmegi diyorsunuz dimi :26: bende severim de :KK56:
Merhaba Kızlaaaaaaaar :KK16:
Bende Aranıza Katılmak İstiyorum çıldırmak üzereyim artık. :KK14:
İlk 65 Kiloydum Yavaş yavaş kilo almaya başladım 68 olmuştum İşe başladım Ailemden ayrılıp başka bi şehire geldim yalnız yaşıyorum dışardan yiyodum sürekli yada pratik diye makarna felan .. 3 ayda 68 kilodan 75 e çıktım şaka gibiiii bi durumdayım tam 7 kilo aldım 3 ayda ya :KK14: Spora Başlıyorum ve sizinde desteğinizle zayıflamak istiyorum .. Boyum 172 63-64 Kilo Olmak istiyorumm Banada Yardımcı Olrumusnuzzzz .:KK17:
hosgeldin canim aramiza :KK3:


dün bitiremediydim gecmisi devam ettim dünküleri bugün isyerinde bakayim kactim toparlanip cikayim :KK54::KK55:
 
selam kızlar

bugun topik fazlasıyla sessız..hepi topu 3 kışıyız ne oldu ki acep diğerlerine....neyse hemencecık menumu yazıp platese gıtmek ıcıın evden cıkmalıyım...dılekcım sende gıdecektın basladın mı platese....

sabah

domates,salatalık, carlıston biber kekik li salata
1 kupa sekersız nescafe
5 zeytın
1 yumurta
5 dilim sucuk
1 dilim lıght peynır

ara yok kahvaltıyı gec yaptım cunki,,

öğle
3 yk.bakla
4 yk.yoğurt

ara
elma

aksam
4 yk.mevsım turlu
1 kase cacık

ılaveler:spordan gelınce acıkırsam 1 elma yade bıraz leblebi yıyebılırım..3 lt su,2 kupa form cayı,1 kupa daha nescafe.....

bu arada ekmegı menuden cıkardım.zaten sabah ve aksam 1 er dılımdı. yemesemde olur artık haftada 1 ıla 1,5 kg hedeflemem lazım.gercı bu hafta sanırım bu olmayacak reglıden dolayı ama olsunn.hepinize ıyı aksamlar....

Bu hafta kaç kilo vericeksin merak ediyorum valla:KK23:
Süpersin:KK9::KK9:
Ben hâlâ başlamadım platese :KK14:

selam hatunlar!
gecmisi okuyamadim pek:KK31::KK31: menumu paylasiyim hemen:KK76:

sabah
1 tk keten tohumu
4 ince dilim fume hindi salam
2 kk peynir
domates,salatalik

ara
yesilcay
1 parca peynir

ara
turk kahvesi

ogle
ton balikli salata

ara
yesilcay

aksam
1 tk keten tohumu
5-6 kavanoz kapagi buyuklugunde izgarada yagsiz et (esim eti oyle guzel pisirmis ki..bi de yanina sarmisakli sos yapmis:KK56:tutamadim kendimiii cok yedimm:26:)
salata
1 bardak filtre kahve(azicik sut koydum)
10 findik,badem

simdi yesilcayimi icicem..

Akşam ki et fazla kaçsa da güzel olmuş canım ızgara zaten protein iyidir:KK9::KK9::KK9:

Kızlarr ben geldim:KK14:

23 nisan tatilini değerlendirip ailemin yanına gittim tabi bu durum bana pek yaramadı...Tartıya çıkmak bile istemiyorum:KK43:Acayip bi kabızlık problemi çekiyorum aynı zamanda da regl oldum ve onun şişliği var ikisi üst üste gelince davul gibi oldum:KK50:

Rezene çayımı yaptım içiyorum:KK68:Geçmişe dalayım biraz bakayım neler kaçırmışım:KK53:

Çikilatammm:KK70::KK70:
Aynı sorun bende de var regl değilm ama wc problemi.
Napsak bilemedim:KK31::KK31:

Ya kızlar ben 59a inebilecekmıyım içime bi karamsarlık düştü yemıom yemıom zayıflayamıom:2::2::2::2::2::2::2::2::2::2::2::2:

sanada ii akşamlar dilekün:) sana dilekün diyebilirmiyim hep dileğime böyle derim de :)
güzelmiş :))):KK9:

Tabi ki diyebilirsin:KK53:
Bu arada kaç yaşındaydın sen??

iii akşamlar bayanlar bugün bende 4,5 kmlik yürüşümü yaptım, menumde;

sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tb. ekmeği
roka, domates

ara: 1 avuc üzüm

öğlen: 1 küçük dilim beyaz peynir, salata,
1 dilim kızarmış tb. ekmeği

ara: 1 küçük muz, şekersiz yarım yağlı sütlü kahve

akşam 6 kaşık yağsız haşlanmış kepekli makarna ve salata

ara: 3 kaşık light yoğurt

yeşil çay ve diğer bitki çaylarımı içiyorum:))

böyle işte, tartı ve ben cuma sabahını iple çekiyoruz, inşallah sonunda ikimizde güleriz :KK16:

Güzel canımm:KK9::KK9::KK9:

menüüm :KK76:

kahve

sabah
1 domates,salatalik,az peynir,dereotu ile yapilmis salata ,1 bardak kefir ve 2 dilim kuru ekmek(biri 26 kalori )

öglen
kefirli cacik ,1 dilim kuru ekmek (ya yedimmi yemedimmi emin degilim:44:)


ara
tarcinli elma


kahve

ara
yogurt ,1 dilim kuru ekmek

aksam
kocaman kase salata
yarim kepce corba
kücük kase yogurtlu pancar
1 catal patlican
yarim dilim ekmek


3 4 tane kuru cranberry


2 fincan zencefil cayi 2lt.su

:emir_bebek::emir_bebek:

Öğlen az olmuş sadece kaymağım gerisi güzel:KK9:

bir de aklıma birşey geldi, beyaz leblebiyi ara öğün olarak tüketenler var dimi, ne kadar yiyorsun, yani miktar olarak ne kadarını yemek dogru?:44: 1 küçük çay bardağı iyi mi mesela? yoksa abarttım mı? yaklaşık 2 yıl önce 3 haftalığına gittiğim diyetisyen ölçü olarak böyle demişti siz de katılıyormusunuz kızlar?

Bi avuç yiyorum ben beyaz leblebi.
Kalori sepetinde kalorisi 20 kal olarak yazıyor bide:KK34:
1 avuç yiyip arkasından bol su içiyorum:KK34:
 
Günaydın kısçelerimm.:KK16:
Cuma'ya son 1 gün dikkat edelim.:KK34:
Evrene pozitif mesajlar gönderelim tartıda eksik çıkalım.:KK9:
Hommmmmmm!!! :KK9::KK9:

Yarın tartıldıktan sonra annemden tartıyı saklamasını isticem:KK31:
Psikolojikmen çökük durumdayım ne kadan az gösterse de ben o kadar olamam diyorum.
Ve hâlâ 58 olduğuma inanmıyorum.:KK30:

Hayalimdeki 58 çıtı pıtı bişi bense löp löp.:KK14:

Neyse benden böyle işte hepimize güzel bir gün olsun.:KK16:
 
Günaydın kısçelerimm.:KK16:
Cuma'ya son 1 gün dikkat edelim.:KK34:
Evrene pozitif mesajlar gönderelim tartıda eksik çıkalım.:KK9:
Hommmmmmm!!! :KK9::KK9:

Yarın tartıldıktan sonra annemden tartıyı saklamasını isticem:KK31:
Psikolojikmen çökük durumdayım ne kadan az gösterse de ben o kadar olamam diyorum.
Ve hâlâ 58 olduğuma inanmıyorum.:KK30:

Hayalimdeki 58 çıtı pıtı bişi bense löp löp.:KK14:

Neyse benden böyle işte hepimize güzel bir gün olsun.:KK16:

sankim bende ne kadar zayıflarsam zayıflım göbişim küçülmüyor ya:KK50:
 
günaydın arkadaşlar..
bgnkü menüm:
uyanınca:bikaç dal dee otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 dilim kepek ekmek-beyaz peynir-çay
ara:2 kuru kayısı-5 badem
öğle:1 simit-1 bardak ayran
ara:2 tahıllı light bisküvi-şekersiz kahve
akşam:tavuk haşlama-salata
gün boyunca da bissürü çay içiyorum
günde 7-8 fincan açık ve şekersiz tabii,su da içiyorum ama fazla değil
bu benim geçen yıl uyguladığım diyetin ilk gün menüsü
bgn keyfim yerinde,dün gece az yedim ve 48 dk lesslie ile yürüyüş yaptım
ayrıca yarın cuma,kocam geliyo:))
 
evetttttt:KK52::KK52::KK52:
şaka gibi ya 68.8 dim bu sabah:KK52::KK52::KK52::KK52:

Süpersin valla günden güne küçülüyorsun:KK19:

sankim bende ne kadar zayıflarsam zayıflım göbişim küçülmüyor ya:KK50:

Psikolojik canım sanırım:KK14:
Yoksa tartı yanılıyor olamaz yani.

günaydın arkadaşlar..
bgnkü menüm:
uyanınca:bikaç dal dee otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 dilim kepek ekmek-beyaz peynir-çay
ara:2 kuru kayısı-5 badem
öğle:1 simit-1 bardak ayran
ara:2 tahıllı light bisküvi-şekersiz kahve
akşam:tavuk haşlama-salata
gün boyunca da bissürü çay içiyorum
günde 7-8 fincan açık ve şekersiz tabii,su da içiyorum ama fazla değil
bu benim geçen yıl uyguladığım diyetin ilk gün menüsü
bgn keyfim yerinde,dün gece az yedim ve 48 dk lesslie ile yürüyüş yaptım
ayrıca yarın cuma,kocam geliyo:))

Günaydın şeker:KK3:
Diyetin hayırlı olsun da öğle simit yerine sebze yesen daha süper olur bence:KK34:
 
Süpersin valla günden güne küçülüyorsun:KK19:



Psikolojik canım sanırım:KK14:
Yoksa tartı yanılıyor olamaz yani.



Günaydın şeker:KK3:
Diyetin hayırlı olsun da öğle simit yerine sebze yesen daha süper olur bence:KK34:
Bende de var aynı durum yaaa, kilo verdikçe kendimi şişman hissediyorum. Oysa eskiden bu kadar çok takmazdım, şimdi kendime baktıkça şişman mışım diyorum. Yani o nedenle dilekçim, seni gayet iyi anlıyorum.
 
günaydın kızlar felaket karnım ağrıyo ve sabah 72 çıktım bir gecede 700 gr alamayacağıma göre kesin regl olacam. felaket şiş durumdayım
yarın artı olacam bu gidişle yaaaaaaaaaa ne güzel vermesemde almamıştım son iki günde tartı sapıttı :KK19::KK19::KK19:
 
X