70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sihirlikk · 24 Nisan 2012

Bu arada selam çıtırlaaar :KK16:

Şimdi gelelim benim bugün yanlış olduğunu bile bile yediğim haltlara...

Birincisi bi güzel max dondurma yedim :26:

İkincisi de yemekten yarım saat sonra spora gittim bi güzel kramplarla geri döndüm.

Şimdi sizlere bi sorum olacak. Spora gitmeden önce yesem en geç 5 buçukta falan yemem lazım çok acıkırım geceye kadar. Spordan gelince yesem saat 8 i bulur.

Sizce ne zaman yeyim yemeğimi ben ya ?

bursa86 · 24 Nisan 2012

bunun ortası yok muuuu?????hanı 6 gıbı yemek yıyebılcegın bır saat....

telgraf · 24 Nisan 2012

esinturgay .!.:
Doğumda zaten en çok korkuyorum...Doğumun acısını falan geçtim yani Kötü bi durum ya.

Benimde var şimdilik totom da ve bacağımda

Bence de genetik benim yengem de neler sürdü ama hiiiç bi şekilde faydası olmadı... Ve benim annem de de var ne yazık ki

Valla ben hiç bi yöntemle geçtiğine inanmıyorum açıkcası Kaldık böyle kısacası. Herkeste varmış nerdeyse yaw

cnm ben 30kılo alıp gıttım doguma suan bır ıkı cızgıden baska bışı yok ve çatlak olmasın dıyede hıç kremmış yok yağmış hıç bişi surmedım bence genetık bnm annemdede yok ve dogumdan sonra 30kılo verdım ama suanda cok sıkıyım sporla verırsen hıç bışıcık olmaz korkma yavas olsun temız olsun

Password · 24 Nisan 2012

Merhaba Kızlaaaaaaaar :KK16:

Bende Aranıza Katılmak İstiyorum çıldırmak üzereyim artık. :KK14:

İlk 65 Kiloydum Yavaş yavaş kilo almaya başladım 68 olmuştum İşe başladım Ailemden ayrılıp başka bi şehire geldim yalnız yaşıyorum dışardan yiyodum sürekli yada pratik diye makarna felan .. 3 ayda 68 kilodan 75 e çıktım şaka gibiiii bi durumdayım tam 7 kilo aldım 3 ayda ya :KK14:

Spora Başlıyorum ve sizinde desteğinizle zayıflamak istiyorum .. Boyum 172 63-64 Kilo Olmak istiyorumm Banada Yardımcı Olrumusnuzzzz . :KK17:

balkaymakim · 24 Nisan 2012

ptty .!.:
sahi ballıkaymağım o duvarın rengini bicik söle bana çok beğendim şahsen yaptırıciimmm yeni evlerimize çok zevklisin valla ben çok beğendim yatak odasını beyaz çabuk kirlenmezmiki acep bendemi beyaz alsam diyorum ama şu lanet olasıca sigaralar evleri resmen batırıolar :18::18:

almanyadayim canim ben boyanin rengidee :44: sweet di yanilmiyorsam
benim evimde sigara icmek yasak canim :KK20:

cok karsiyim cocuklu evlerde sigara icilmesine :KK19:

PuCCaaa .!.:
Seni seviorummm amaaaaaaaaaaa

oooooyyy canimmmmm :KK19:

bende seniii :KK16:

huzunperisi .!.:
slmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ben geldimmm özledim sanirsam sizleri bir derdim var kizlar ben son 1 haftadir su icemiyorum 1 bardak zorla ve bu bana siskinlik yapiyor resmen pompayla sisirilmis gibi oluyorum bel falan belli degil resmen küp oluyorum günde 3 litreye yakin su icen bana ne olduuuuu

Allah kavustursun canim :KK34:

PuCCaaa .!.:
Evet canım adım Dilek
Sizi bırakmamak için hedefimi 50 yaptım daha nolsun canım benim.

dilek resimlerine baktimda :KK30:

ne o toto göbek :KK20:

yok bacim bence 35 olman lazim :KK31:

PuCCaaa .!.:
Twitter da biri yazmış; Sevgili mayo firmaları,kataloglarınıza bakınca bikinilerinizi almayı hiç düşünmüyorum aksine kiloluyum diye gidip intihar etmeyi düşünüyorum.

BlackCat .!.:

oooyy kiyamam pisiimm :KK19:

esinturgay .!.:
Kilo veren çıtırlaaaaaaaaaaarr

Zayıflayınca vücudunuz da çatlak oldu mu ?? Ben çok korkuyorumm bundan

PuCCaaa .!.:
Evet şeker kilo almaya başladıkca oluşuyo zaten.
Benim belimde ve totomda var.

ihihihi çok konuşuruz biz öylee :82:
İyidir şeker yağızla sen nabaysun?

esinturgay bacim ben buraya katilip diyete basladigimdan beri sac derimde ve ensemde catlaklar olustu :KK43:

bilmem anlata biliyormuyum dileeeek :KK14:

telgraf · 24 Nisan 2012

Password .!.:
Merhaba Kızlaaaaaaaar
Bende Aranıza Katılmak İstiyorum çıldırmak üzereyim artık.
İlk 65 Kiloydum Yavaş yavaş kilo almaya başladım 68 olmuştum İşe başladım Ailemden ayrılıp başka bi şehire geldim yalnız yaşıyorum dışardan yiyodum sürekli yada pratik diye makarna felan .. 3 ayda 68 kilodan 75 e çıktım şaka gibiiii bi durumdayım tam 7 kilo aldım 3 ayda ya Spora Başlıyorum ve sizinde desteğinizle zayıflamak istiyorum .. Boyum 172 63-64 Kilo Olmak istiyorumm Banada Yardımcı Olrumusnuzzzz .

hoşgeldın aramıza

sihirlikk · 24 Nisan 2012

bursa86 .!.:
bunun ortası yok muuuu?????hanı 6 gıbı yemek yıyebılcegın bır saat....

Canım 6 da yesem işte 7 de gidicez spora. 6 da yersem çok acıkırım diye endişeleniyorum. acaba 6 da yesem spordan gelince de bi ara öğün yapsam nasıl olur?

guldogru .!.:
cnm ben 30kılo alıp gıttım doguma suan bır ıkı cızgıden baska bışı yok ve çatlak olmasın dıyede hıç kremmış yok yağmış hıç bişi surmedım bence genetık bnm annemdede yok ve dogumdan sonra 30kılo verdım ama suanda cok sıkıyım sporla verırsen hıç bışıcık olmaz korkma yavas olsun temız olsun

Evet yani bas baya genetik. Benim cildim de pek esnek değil çatlamaya çok müsait sporumu aksatmıyorum ama inşallah olmaz.. :44:

telgraf · 24 Nisan 2012

benım karnım acıktı :KK52:

theolog · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Bende kaçtım kızlar iyi akşamlar.

iii geceler, akşamlar:)

sihirlikk · 24 Nisan 2012

Password .!.:
Merhaba Kızlaaaaaaaar
Bende Aranıza Katılmak İstiyorum çıldırmak üzereyim artık.
İlk 65 Kiloydum Yavaş yavaş kilo almaya başladım 68 olmuştum İşe başladım Ailemden ayrılıp başka bi şehire geldim yalnız yaşıyorum dışardan yiyodum sürekli yada pratik diye makarna felan .. 3 ayda 68 kilodan 75 e çıktım şaka gibiiii bi durumdayım tam 7 kilo aldım 3 ayda ya Spora Başlıyorum ve sizinde desteğinizle zayıflamak istiyorum .. Boyum 172 63-64 Kilo Olmak istiyorumm Banada Yardımcı Olrumusnuzzzz .

Hoşgeldin canım tabi ki herkes elinden geldiğinde yardımcı olur. Öncelikle buraya hergün günlük menünü yazmaya çalış bizde görelim neler yiyosun. Bi hata olduğunu düşünenler söyler hemen zaten. Onun dışında sporunu da düzenli yapmaya çalışmalısın.

balkaymakim .!.:
almanyadayim canim ben boyanin rengidee :44: sweet di yanilmiyorsam
benim evimde sigara icmek yasak canim
cok karsiyim cocuklu evlerde sigara icilmesine
oooooyyy canimmmmm bende seniii
Allah kavustursun canim

dilek resimlerine baktimda ne o toto göbek yok bacim bence 35 olman lazim

oooyy kiyamam pisiimm

esinturgay bacim ben buraya katilip diyete basladigimdan beri sac derimde ve ensemde catlaklar olustu
bilmem anlata biliyormuyum dileeeek

Bacım ne diyon ya ense ve saç derisimi :KK53:

Olamaz yaa...O kadar görünür yerlerde olmasın bariiiiiii. :KK50:

umay0110 · 24 Nisan 2012

esinturgay .!.:

Doğumda zaten en çok korkuyorum...Doğumun acısını falan geçtim yani Kötü bi durum ya.
Benimde var şimdilik totom da ve bacağımda

Bence de genetik benim yengem de neler sürdü ama hiiiç bi şekilde faydası olmadı... Ve benim annem de de var ne yazık ki

Valla ben hiç bi yöntemle geçtiğine inanmıyorum açıkcası Kaldık böyle kısacası. Herkeste varmış nerdeyse yaw

Genişletmek için tıkla...

ben hamileyken bikrem kullandım sadece karnıma sürdüm bitane bile çatlak yok
bileydim etkili olacağını bacağıma falanda sürerdim
karnım koccaman oldu karnım dışında heryerim çatladı valla

balkaymakim .!.:

dilek resimlerine baktimda ne o toto göbek yok bacim bence 35 olman lazim

esinturgay bacim ben buraya katilip diyete basladigimdan beri sac derimde ve ensemde catlaklar olustu
bilmem anlata biliyormuyum dileeeek

Genişletmek için tıkla...

saçını çeke çeke oralar zayıflamıştır aslında
çek bırak çek bırak çalışmıştır kaslar
bencede 35 hatta 30 olmalı çok çıkıyor totosu falan

sihirlikk · 24 Nisan 2012

umay0110 .!.:
ben hamileyken bikrem kullandım sadece karnıma sürdüm bitane bile çatlak yok
bileydim etkili olacağını bacağıma falanda sürerdim
karnım koccaman oldu karnım dışında heryerim çatladı valla

saçını çeke çeke oralar zayıflamıştır aslında
çek bırak çek bırak çalışmıştır kaslar
bencede 35 hatta 30 olmalı çok çıkıyor totosu falan

Umarım bu bikremi unutmam birgün hamile olduğumda...

Password · 24 Nisan 2012

guldogru .!.:
hoşgeldın aramıza

Teşekkür Ederim Canım Hoşbulduuum.

esinturgay .!.:
Hoşgeldin canım tabi ki herkes elinden geldiğinde yardımcı olur. Öncelikle buraya hergün günlük menünü yazmaya çalış bizde görelim neler yiyosun. Bi hata olduğunu düşünenler söyler hemen zaten. Onun dışında sporunu da düzenli yapmaya çalışmalısın.

Teşekkür ederim canım hoşbuldum . Nöbetlerimden vakit bulduğumca yazmaya çalışcam inşallah bi spor salonuyla konuştum oraya kaydolcam inşallah bende tekrar alışveriş yapmayı sevmeye başlıcamm :44:

telgraf · 24 Nisan 2012

Password .!.:
Teşekkür Ederim Canım Hoşbulduuum.

Teşekkür ederim canım hoşbuldum . Nöbetlerimden vakit bulduğumca yazmaya çalışcam inşallah bi spor salonuyla konuştum oraya kaydolcam inşallah bende tekrar alışveriş yapmayı sevmeye başlıcamm :44:

calısıosan daha kolay işte dısarda yemek aklına fazla gelmez eve gelıncede salatanı yapar yanınada bir sebze yemegı tmm işte öğle aralarında fastfooda uğrama sakın :KK20:

BenSuzi · 24 Nisan 2012

2 saatdir gecmisdeyim :KK52:

1.5 gün gelmedim sadece :KK37:

anlatacaklarim var alintilarimi cevaplayayim bi :KK1:

nisan34 .!.:
iyi akşamlar balık etli hatunlar

kilom 74

amacım hamilelikte almış olduğum kiloları vermek . ilk hedefim 64 daha sora 58 başarılı olacağıma inanıyorum

hosgeldin canim aramiza :KK3:

bana balina etli hatun diyebülün :84:

balkaymakim .!.:
dileeek sen nasil doyuyon bunlarla yaa
ay senin yediklerine bakiyorum bide benim YUTTUKLARIM a ooooooooff oooooooff

bencede canim kudursun kizda
ahh suzim verdimde ne oldu aldim yine

haftaya varmisin ama yine regl diyon sen ya :KK52:

anam daha gecenlerde regl olmusdun ne bu ikiyebi regl regl :KK37:

triendy21 .!.:
yakın canım evet bikaç alt sokakta ,hemde orası dahada kestirme annemlere ,anlıycan şimdiki evle yani ablamın eviyle annemin evinin tam oratsında olucaktık,o ev olsaydı,ama fiyatı azaltıcana dünkü kişinin verdiği fiyatın çok üstünde fiyat verdi evsahibinin kızıymış,,ay bide demezmi bu ev 275 aslındada çıkan 250den çıktığı için 250ye veriyoz,valla babam öyle tembih etti,son fiyat bu''dedi,,halbuki dün alttaki market 220ye veriyolar demişti,bizde belki200e iner diye bugün ev sahibiyle konuşmaya gttik,bitane kadın çıktı ben kızıyım babam eskişehirde dedi bana 250ye vercez son fiyat bu dedi,falan dedi,salakmı ne ya sinir etti,nasip değilmiş dedik,markete anahtarı verdi eşim adam demişki ben adamı ararım 200e indiririz onu,ben haber veririim sizeokadından sonra evden soğumuştum ama,şuanki hislerim sırf o kadna inat 200e indirirse evin sahibi adam,gir taşın,o kadında çatlasınhe suzim sencede öyle yapmıyımmı:26:
[/SIZE][/B][/COLOR]

verirse alin canim isallah olur haberlerini bekliyorumm marketci belki haledebilir konusarak isallah :KK16:

minderbob .!.:
yok tatlim,bir kahve cesidi..citlenbik kahvesi de deniyormus:26:
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

ben fazla kahve cesitleri bilmem zaten filtre kahve türk kahvesi birde nescafe 3ü1 arada :KK17:

amaaa

kahve icmedim hic ben bugün

minderbob .!.:
selam citirlar
gezmenin adi yorgunlukmus yaa hinca hinc insan vardi disarida..deli gibi yuruduk..kocacim bana kolye,kupe aldi bi de diyodu ki bugun benim gunumm

güle güle kulan takilarini seker :KK54:

ayse__ .!.:
kızlar yeni bir hayat programı hafta içi artık 16.30 daymış

tüh ya niye degistirmislerse ben o saatde isde oluyorum yaa :KK4:

theolog .!.:
bugün ve dün tartıda eksileri gördüm bakalım, cumaya ne olacak, nisan ayı hedefime ulaşabilmem için cumaya ucundan da olsa 70 i görmem gerek :)

hadi bakalim güzel sonuc görürsün isallah cumaya canim :KK34:

esinturgay .!.:
Naber kızlar

Moral bozukluğu ve çöküntü yaşıyorum şuan

Sevgilim aramadı bugün, komutan ceza vermiş dışarda yatacaklarmış. Dağın başında öyle ceza verilir mi ya ? Ya bişey olursa o anda.

yazik ya isallah sag salim askerligini bitirir canim aklina kötü seyler getirme allah korusun mehmetciklerimizi En Büyük TÜRKİYE

abababa .!.:
selam kızlaarr
ay bugün yedim yattım yedim yattım ne oldu bana anlamadım sürekli uykum geliyor:26:
bugün sevgilimin bana söylediği en güzel sözlerden biri "ekmeksiz de doyulabiliyormuş" oldu
o da cebren ve hile ile diyet yapıyor bitki çayları içiyor
böyle giderse 3 hafta sonra ben 80'in altna inerim dedi ben de tamam dedim sen 80'in altına inince fondü yemeğe gideriz
nasıl gaza geldi bi bununla anlatamam
yaza nişan olması bu kadar gaza getirmemişti yaa

fondü cikolata selalesi deyilmi :KK52:

bende istiyom ama beyaz cikolatali :KK17:

Oyaz_08 .!.:
merhabalarrr
umarım iyisinizdir.bikaç gündür yoktum.biyere gitmek istememekte haklıyım işte.gidince mutlaka düzen değişiyo.ablamda kaldım hafta sonu.yemekleri geçinde birde şerbetli tatlılar.herkes yerken sen bakamıyosun.azda olsa tatmadan olmuyo.az ondan,az bundan derken kötü oluyo.yinede otursam hepsini yerim dediğim şeylerde kendimi frenlemeyi başardığımı düşünüyorum.pazartesi olunca cuma çabuk geliyo.yarından itibaren bol salatalı günler beni bekliyo.haftada en az 1 kilo gitmeli diye düşünüyorum.bugünkü menümü yazamayacağım,çünkü çok karışık az yedim ama karışık oldu biraz.düzenli olmadı malesef.:44::44::44:
çok yorgunum bugün.bi an önce yatasım var.hiçbişi yapmak gelmiyo içimden.gündüz evde tadilat işleri vardıda.birde bahar temizliği beni bekliyo.sonra kışlık kıyafetler kalkcak.iş çok
herkese iyi geceler.sağlıcakla kalın

oo benimde daha birsürü isim var ama otura kaldim :KK37:

balkaymakim .!.:
benn ben ne mi yapiyorum

netten pastalara bakiyom

yemiyceksin bakmayacaksin dokunmuycasin üleeeennnn :KK15:

Matematikcii .!.:
yarın benim doğum günüm kızlaaar
Ama bana arkadaşlarım pastalar alacaklaaaar :18::18::18::18:

dogum günün kutlu olsun mutlu ol sen senerlerceeeee :KK24:

kizlar acil cikis yapiyorum yarida kaldi alintilarim :KK54:

Password · 24 Nisan 2012

guldogru .!.:
calısıosan daha kolay işte dısarda yemek aklına fazla gelmez eve gelıncede salatanı yapar yanınada bir sebze yemegı tmm işte öğle aralarında fastfooda uğrama sakın

canım hemşireyim nöbet usulü çalıştığım için sabah nöbetten cıkıyorum acilde çalısıyorum bide cok yorgun oluyorum Bisey yapıcak halim kalmıyo dısardan hazır bisiler alıp geliyorum yatıyorum böle yapa yapaa obeeez olcam :KK43:

((((

telgraf · 24 Nisan 2012

password .!.:
[sıze=2]canım hemşireyim nöbet usulü çalıştığım için sabah nöbetten cıkıyorum acilde çalısıyorum bide cok yorgun oluyorum bisey yapıcak halim kalmıyo dısardan hazır bisiler alıp geliyorum yatıyorum böle yapa yapaa obeeez olcam (((([/sıze]

yapacakvaktın yoksa salata al cnm yada çorba ev yemekleri bence fastfoodu hayatından cıkarmalısın

ayse__ · 24 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
2 saatdir gecmisdeyim 1.5 gün gelmedim sadece anlatacaklarim var alintilarimi cevaplayayim bi

hosgeldin canim aramiza bana balina etli hatun diyebülün :84:

haftaya varmisin ama yine regl diyon sen ya anam daha gecenlerde regl olmusdun ne bu ikiyebi regl regl

verirse alin canim isallah olur haberlerini bekliyorumm marketci belki haledebilir konusarak isallah

ben fazla kahve cesitleri bilmem zaten filtre kahve türk kahvesi birde nescafe 3ü1 arada amaaa kahve icmedim hic ben bugün

güle güle kulan takilarini seker

tüh ya niye degistirmislerse ben o saatde isde oluyorum yaa

hadi bakalim güzel sonuc görürsün isallah cumaya canim

yazik ya isallah sag salim askerligini bitirir canim aklina kötü seyler getirme allah korusun mehmetciklerimizi

fondü cikolata selalesi deyilmi bende istiyom ama beyaz cikolatali

oo benimde daha birsürü isim var ama otura kaldim

yemiyceksin bakmayacaksin dokunmuycasin üleeeennnn

dogum günün kutlu olsun mutlu ol sen senerlerceeeee

kizlar acil cikis yapiyorum yarida kaldi alintilarim

yeni bir hayat programı tüm bölümleri STAR TV nin sitesinde var :KK34:

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

umay0110 .!.:
saçını çeke çeke oralar zayıflamıştır aslında
çek bırak çek bırak çalışmıştır kaslar
bencede 35 hatta 30 olmalı çok çıkıyor totosu falan

Kafasında saç bırakmadım kaymağın. :KK9:

O da haketti ama ben nabayımm. :KK19:

Herşey onun iyiliği için. :KK51:

Bu arada 35 ve hatta 30 olmak iyi fikirmiş :KK60:

Organlarım kalsa o kadan olur muyum acep :KK60:

balkaymakim .!.:
dilek resimlerine baktimda ne o toto göbek yok bacim bence 35 olman lazim

oooyy kiyamam pisiimm

esinturgay bacim ben buraya katilip diyete basladigimdan beri sac derimde ve ensemde catlaklar olustu
bilmem anlata biliyormuyum dileeeek

Kesinlikleee balkaymakkk :KK9:

Toto, basen, göbek her tarafım aldı başını gitti.
Spor yapmam gerek artık yaaaç :KK25:

Ben saçlarından sürümesem 6 yı göremezdin bi kereeee :KK19:

Password .!.:
Merhaba Kızlaaaaaaaar
Bende Aranıza Katılmak İstiyorum çıldırmak üzereyim artık.
İlk 65 Kiloydum Yavaş yavaş kilo almaya başladım 68 olmuştum İşe başladım Ailemden ayrılıp başka bi şehire geldim yalnız yaşıyorum dışardan yiyodum sürekli yada pratik diye makarna felan .. 3 ayda 68 kilodan 75 e çıktım şaka gibiiii bi durumdayım tam 7 kilo aldım 3 ayda ya Spora Başlıyorum ve sizinde desteğinizle zayıflamak istiyorum .. Boyum 172 63-64 Kilo Olmak istiyorumm Banada Yardımcı Olrumusnuzzzz .

Hoşgeldin aramıza :KK3:

Hemşireymişsin saatler malum değişiktir ama gene de dışardan salata, ızgara, yogurt falan söyleyebilirsin.
Sakın aç kalma zaten sende biliyorsundur bunları.
Beraber sohbet muhabbet kilo veriyoruz işte bizde.

esinturgay .!.:
Bu arada selam çıtırlaaar

Şimdi gelelim benim bugün yanlış olduğunu bile bile yediğim haltlara...

Birincisi bi güzel max dondurma yedim :26:

İkincisi de yemekten yarım saat sonra spora gittim bi güzel kramplarla geri döndüm.

Şimdi sizlere bi sorum olacak. Spora gitmeden önce yesem en geç 5 buçukta falan yemem lazım çok acıkırım geceye kadar. Spordan gelince yesem saat 8 i bulur.

Sizce ne zaman yeyim yemeğimi ben ya ?

Ben 19:30 da yiyorum yemeğimi akşam spordan sonra hafif bişeyler yesen sorun olmaz bence kaldı ki nesfit yiyorsun sadece.:26:

chosen1234 .!.:
evet burnumdan soluyorum dileğim
ya ben gelemiyorum sohbetlerinize çok yoğun işlerim
çok özlüyorum sizleri

BlackCat .!.:
slm kızlar eve geldim acık tıkındım şimdi ödeve bakmaya

Yawrummm gitmişin geneee :KK52:

minderbob .!.:
bugunku menumu paylasayimmm

sabah
ac karnina 1 tk keten tohumu
3 dilim salam
2 dilim beyaz peynir
domates,salatalik,yesillik..

ara
2 bardak yesilcay

ogle
bol salata (ton baligi goturmustum yanimda canim istemedi,yemedim)

ara
yesilcay
10-15 badem,findik(saymadim tahmini yaziyomm)

aksam
ac karnina 1 tk keten tohumu
4 dilim ince hindi salami
2 kk beyaz peynir
bol salata

1 kupa filtre kahve(azicik sut koydum)

birazdan spora gidiyorumm

Güzelmiş canım benim :KK9:

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

Uyanınca:
Akşamdan 2 tane kayısı suya koymuştu annem onu yedim.

Sabah:
Kaşarlı, 2 dil sucuklu çavdar ekmeğine yapılmış tost,
Ihlamur

Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
Milka beyaz gofret ( 222 kaloriymiş ) ( Yavaş vurun yolarım yoksa en ufak hatanızda )

Öğlen:
7 yk kapuska,
4 yk yoğurt

Ara:
2 badem 6 tane falan fındık,
Şekersiz Türk kahvesi

Akşam:
Yarım dankek 8 kek ( dışardaydım hem yürüdüm hem yedim. ),
1 yemek kaşığının ucuyla bulgur pilavı

Akşam dandirik oldu kusura bakmayın.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Hedef 65...

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Hedef 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Hedef 65...

herşey güzel olacak...

Hedef 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

ilk hedef 72

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular