70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Merfem .!.:

işin zor canım bende tutamıyorum kendimi hep bugun diyete baslıyorum diyerekten uyanıyorum ama olmuyorr boğazımızı tutmalıyıızz

Genişletmek için tıkla...

kubragokhan .!.:

Evet bogazimiz tutmadan bisey yok bole dobis kalcaz yoksa. Gecen hafta basladim diyete spor yapmama ragmen cokiyiydim 1.2 kilo verdim cumartesi misafir pazar gunude kocam evde derken herkeslebirlikt,e yedim yarin. Cok dikkat edicem aksam salata öglen k flakes yemegi dusunuyorum bakalim bu hafta 5 gun bole yapicam ins iyi olur 2 kilo. Vermeyi hedefliyorum :

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

sabah(7:15)
domates,salatalık,kk peynir,4 siyah zeytin,simitin4/1 i ,1haşlanmış yumurta,bir bardak çay

ara(10:00)
1 portakal veya,salatalık

öğlen(13:00)
tarhana çorbası ve cacık,4-5 siyah zeytin

Ara(16:00)
1portakal veya salatalık

akşam(19:30)
fırında tavuk yemeği ve yanınada üşenmezsem salata ya da cacık yaparım bakalım ne gösterecek zaman


böyle işte varmıdır kusur :44::44:

Genişletmek için tıkla...

ogle yemegi yetersizz ne biliyim bi sebze yemegi olabilirdi..yesil cay yok,ogle ve aksam salata yap,tembel olma eccukonun haricinde guzel

ptty .!.:

sormaa canım yaa kociş kıskançlık duygularımı kabarttı bide bazı şeyler oluo hayatımızda sinir oluom o benim yanlış anladığımı düşünüo ama bilmiyorum ya kime hak vereceğimi artık

aynen sabah erken kalkınca düzenli oluyor canım +daha çabuk verebiliosun kilo hoş geçen hafta ben sağlıksız beslenmeme rağmen kilo verdim(1.100 kg)ama şöyle bir durumda oldu geçen hafta sırf kocişe kızdığım için birgün hiç yemek yemediğimi biliyorum

bu arada bendensin canım çünkü uyumamak için bende zor tutuom kendimi

Genişletmek için tıkla...

gece 1 de yattim sabah 12 de kalktim 11 saat

ptty .!.:

aynen eet işyerindeki kızdan

sizce biri sizin eşinize ne bileyyim isminin sonuna sahiplenme eki koysa örn:ahmetim mehmetim vs.gibi konuşurken hoş olurmu :44:benim eşime göre konuşma tarzı öylemiş yaa bıktımm valla artık bazen kendimden nefret eder oldum yaaaa hep benmi haksızım acaba o kızda hiçmi anormallik yok sırf kızın yüznde mesai saatleri değişti çünkü diğer bekar oğlanlar bu kıza aşık olmuşlar pehhhhh hadi ben kocama güveniyorum ama ya o kıza nasıl güveneyimmm gece sırf bu yüzden uyuyamadım nerdeyse ağlıyacaktım ,sabahta söledim dedim üstüme gelip durma kociş benim sonra tartışma çıkıo aramızda bu yüzden diom ben dio seni kızdırmak için yappıom dio sonra ben kızışıncada ama kavga çıkıo (kavga dediğimde yanlış anlaşılmasın ağız tartışması en fazla)

sakın takma canım kafana öle şeyleri benim takmamın sebebi bazı şeyler olduğu için sende olaylar olmadığına göre hiç kuruntu yapma kendine

Genişletmek için tıkla...

off yaa deli oldun haasen bence kizi cek bir kenara konus..konusmana dikkat et de..ahmetim,mehmetim hepsi benim bu ne yaa de..isyerinde bey diye hitap edilir pazarda mi saniyon kendini dee..off cok sinirlendimm yaa kusura bakma canim sinirden boyle yazdimm

NorA_ .!.:

Nabıyonuz leen

Günaydın kızlar, ben varyaaa beeeen, çok hastayıım beeenn..

Dün eve giderken bi yağmura yakalandım boğazlarım fln çok feciiii

Ankarada havalar hala düzelmedi , mal gibiyim resmen

Genişletmek için tıkla...

oyy gecmis olsun kuzummmnane-limon kaynat hemen,sifa olsunn

esinturgay .!.:

Kızlar öğle-akşam yemeği arasında yapacağım ara öğün için öneriye ihtiyacım var bilemedim bi türlü ne yicemi

Genişletmek için tıkla...

shopsessive .!.:

gördüüüüm, gördüüüüüm, yıllar sonra bu sabah tartıda ilk kez 6yı gördüüüümmmm!

Genişletmek için tıkla...

Merfem .!.:

polikistik over canım yani birden fazlacaa kist.. kilom 70 e çıktı adet göremediğim için 4 aydır. Çocuk olmasınada engel ayrıca.. Yani anlayacağınız canım çook sıkkın sürekli acı çekiyorum ağrılar dinmiyor en kısa sürede kilo vermem gerek..

Genişletmek için tıkla...

Allah sifani versin canimm

minderbob .!.:

ogle yemegi yetersizz ne biliyim bi sebze yemegi olabilirdi..yesil cay yok,ogle ve aksam salata yap,tembel olma eccukonun haricinde guzel

gece 1 de yattim sabah 12 de kalktim 11 saat

off yaa deli oldun haasen bence kizi cek bir kenara konus..konusmana dikkat et de..ahmetim,mehmetim hepsi benim bu ne yaa de..isyerinde bey diye hitap edilir pazarda mi saniyon kendini dee..off cok sinirlendimm yaa kusura bakma canim sinirden boyle yazdimm

oyy gecmis olsun kuzummmnane-limon kaynat hemen,sifa olsunn

muz,misir,havuc harici sebze ve meyvelerden bir tane yiyebilirsin..kavrulmamis findik,badem,ceviz,1 porsiyon dondurma, yogurt..



Allah sifani versin canimm

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Bu günlük menüm değişti yeniden yazayım en iyisi

Kahvaltı : Special K (yoğur ile) , Yeşilçay

Ara: 7 adet kuru dut

Spor - ne kadar yaptım hiç bakmadım :26:

Ara: Yarım kepekli galeta

Öğlen : Mantar-Tavuk sote , bi dilim tahıllı ekmek , yoğurt , orta boy bi domates

Ara: Elma

Spor : Yürüyüşe çıkacağım inşallah yağmr yağmazsa

Akşam : Barbunya , salata , yoğurt

(Kahvaltımı değiştiricem kızlar Dilek'imin önerisiyle... )

Genişletmek için tıkla...

_Ruzgargulu_ .!.:

Telefondan yazıyorum zor oluyor böylede kocisin kollarindayim su an :))

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

ogle yemegi yetersizz ne biliyim bi sebze yemegi olabilirdi..yesil cay yok,ogle ve aksam salata yap,tembel olma eccukonun haricinde guzel

gece 1 de yattim sabah 12 de kalktim 11 saat

off yaa deli oldun haasen bence kizi cek bir kenara konus..konusmana dikkat et de..ahmetim,mehmetim hepsi benim bu ne yaa de..isyerinde bey diye hitap edilir pazarda mi saniyon kendini dee..off cok sinirlendimm yaa kusura bakma canim sinirden boyle yazdimm

oyy gecmis olsun kuzummmnane-limon kaynat hemen,sifa olsunn

muz,misir,havuc harici sebze ve meyvelerden bir tane yiyebilirsin..kavrulmamis findik,badem,ceviz,1 porsiyon dondurma, yogurt..



Allah sifani versin canimm

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Nasıl kilo verebiliyorsan öyle yap şekerim bende duraksama dönemindeyim, hayat çok anlamsız geliyo



Sağol bebişiiimm



Ben böyle aşkın ızdırabını diyorum sen anla



Kızz ben hastayım diyorum sen iştahın kesilir diyorsun, dobiç olmak böyle birşey işte

Sağol beybi



Sağol yavru kuşş



aayyy ben canavar gibi değilim ama bünyem camışa bağladı gram vermiyor valla



Acaabaa nasıl bi duyduu

Tebrikler canım





Sağol diilom inciyle de buluşamadık benim halim yüzümden

LEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEENNNNNNNNNNNNNNNNN SAKIN HASTA OLMAYIN HOŞ BİRŞEY DEĞİL

Genişletmek için tıkla...

Ay geçmiş olsun tekrar canım ya.. Ben daha yeni iyileştim anlıyorum seni. 7/24 yatıyordum bide ben. Ama iyi tarafından bakmak lazım valla 1 kilo vermiştim 5 günde hiç zorlanmadan. Zaten

canım yemek istemiyordu. Ama tabi şaka sen yemeye çalış bozma diyetini. Gerçi bilmiyorum iştahın ne durumda

ayse__ .!.:

bence de normal kahvaltı yapsan daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız kızlar... Ekmeği azaltmak için bi öğünü special k yapayım dedim ama Dilek de akşamları ye diyor ben hiç doymuyorum akşam onu yiyince

Bi çözüm bulana kadar karmaşık gitcem böyle heralde. :26:

esinturgay .!.:

Haklısınız kızlar... Ekmeği azaltmak için bi öğünü special k yapayım dedim ama Dilek de akşamları ye diyor ben hiç doymuyorum akşam onu yiyince

Bi çözüm bulana kadar karmaşık gitcem böyle heralde. :26:

Genişletmek için tıkla...

ayse__ .!.:

akşamları k-special+süt yiyince doymuyosan ondan sonra bir meyve yiyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Merfem .!.:

kızzzlarr k special doyuruyor mu

Genişletmek için tıkla...

Merfem .!.:

kızzzlarr k special doyuruyor mu

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Valla beni doyurmuyor açıkcası

Bi kaç arkadaşımız yiyor akşamları ve şikayet duymadım. Doyuyorlar demekki

Genişletmek için tıkla...

ayse__ .!.:

akşamları k special+süt yiyebilirsin eğer doymazsan yanında bi meyvede yiyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

ayse__ .!.:

şimdi böyle konuştuğuma bakma başta bende hiç doymuyodum
bünye alıştı heralde

Genişletmek için tıkla...

Merfem .!.:

ben aç kalamıyorum daa ondan sordum anladım canım işe yarıyor mu bu kahvaltı dıyorlarda genelde

Genişletmek için tıkla...

ayse__ .!.:

valla kahvaltı önemli bir öğün ben normal kahvaltılık(çavdar ekmek,peynir,zeytin,domates,salatalık,yeşillik gibi) yemeği tercih ediyorum.
bi sitede kahvaltı önemiyle ilgili şöyle bi yazı vardı
***Sabah kahvaltısı atlanırsa 12 saatlik açlıktan sonra öğlene kadar bir şey yenmemiş ve vücut 16-17 saat aç kalmış demekfir. Bundan sonra birden yendiğinden hem fazla kaçırılır hem de yediklerimiz doğrudan yağa çevrilir***
bu yazıya katılıyorum
güne kahvaltıyla başlıyoruz ne de olsa

Genişletmek için tıkla...