- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
cumayi bekle,haftasonu da cildir
canim kuru kayisi,incir ya da kavrulmamis badem,findik ve ceviz ye.. muz olmamak kaydiyla meyve, domates salatalik tuketebilirsin..ya da sut ic,ya da 1 top dondurmaaaaaAkşam yemeğimi yediim hemen yazayım
Yoğurt çorbası , salata , bi dilim kepekli ekmek
Kızlar yalnız hiç doymadım
Bi saat sonrası için ne yiyebilirim öneriiniz nedir?
Yoğurt diye düşündüm ama çorba yoğurt olunca fazla mı olur bilemedim
gunboyumısafırılerımvardı menum cokkalabalık ondan
sbh 08:00-3 dılım borek-1sekersız cay
ara00 1dılımdaha
yarım lt su
1 gofret(556kalorı
oglen00 atıstırma(bıskuvı,cubuk karakerbırazbıraz,sekersız cay 1dılım borekdaha
2brdk su
1elma
aksam19:00 1kepce corba-2kasık kabakkyemegı yarımdılım cardarlıekmek
yesılcay ıcerımbundan sonrda heralde.....
bugun uctumm yaa uzgunummm ama yarım st yuruyuste
yafrum internetten tv izleyebilirsin,kotali degilse internet tabi
bizim evde sakarya fırat izleniyor
İyi akşamlar kızlaaar
naptin elysioncik,nasil geciyo istanbul gunleri?? yemeklerini isyerine goturmeye basladin miii
- 17 Kasım 2009
- 209
- 0
Yesil çay- 2 kupa su
Sabah-iki dilim ekmekle tost
2 salatalik
Ara
Yesil elma-yesil cay
Oglen
Yesil biberli peynirli bir yumurtadan omlet
Bir dilim ekmek
Ara
3 adet eti form
Aksam
Peynirli zeytinli salata
Eti hosbes 6 adet
Etihosbes işi bozdu biliyorum yarinda halama gitcez orada napicam bilmiyorum insallah cok kacirmicam ama soz kizlar eger cok kotu bimenu verirsem dövün benitamam hadii. İyi geceler
Sabah-iki dilim ekmekle tost
2 salatalik
Ara
Yesil elma-yesil cay
Oglen
Yesil biberli peynirli bir yumurtadan omlet
Bir dilim ekmek
Ara
3 adet eti form
Aksam
Peynirli zeytinli salata
Eti hosbes 6 adet
Etihosbes işi bozdu biliyorum yarinda halama gitcez orada napicam bilmiyorum insallah cok kacirmicam ama soz kizlar eger cok kotu bimenu verirsem dövün benitamam hadii. İyi geceler
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
ya tam begen tusuna gidiyodu elim,hosbesi goruncee
bolee kaldim..cohh ayip bacimmm,cocuklar yer hosbesi,cocukmusun sen
cumaya az kaldi
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
zamanla cevap yazar herkes burda,ama topikteki kizlar cevap yazicak diye bekleme,katilimi sagladiktan sonra gerisi gelir zaten,gunluk yediklerini paylas,ogrendigin yeni bilgileri paylas,moralin bozuksa paylas,,paylasimci bir topigizz
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
cenem dustu bugun,kac gundur topige ugramamanin verdigi eziklikten olsa gerek
spora gitmeden once beni bi aclik sardi..3 tane kelebek ceviz-7,8 tane de findik goturdumm:26:
olcum yaptirdim,yag oranim %34.8den %28.6 ya dusmus cok mutlu oldumm yaglari yakiom demekkii:118:tabi o gazla spor yaptim 580 kalori yaktim..spora baslayali 1,5 ay oldu kizlar ..platese basliyim mi spor salonunda onerilerinizi,tecrubelerinizi paylasirsaniz sevinirimm
spora gitmeden once beni bi aclik sardi..3 tane kelebek ceviz-7,8 tane de findik goturdumm:26:
olcum yaptirdim,yag oranim %34.8den %28.6 ya dusmus cok mutlu oldumm
yaglari yakiom demekkii:118:tabi o gazla spor yaptim 580 kalori yaktim..spora baslayali 1,5 ay oldu kizlar ..platese basliyim mi spor salonunda onerilerinizi,tecrubelerinizi paylasirsaniz sevinirimm
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
Ya kızlar ben 3 aydır diyetteyim ama sadece 2 kılo verdim niye veremiyorum ben ya yasadıgım seklı gorsenız acırsınız valla sabah 1.30 saat aksam 1.30 saat spor yapıyorum yedıklerımede dıkkat edıyorum yesıl cay içiyorum sirkelı su içiyorum ama tık yok
canim yediklerini duzenli olarak paylas,belki senin bilmedigin yada farkina varmadigin bir hata yapiyosundur,bu da kilo vermeni engelliyo olabilir..bir de bunye meselesi..belki metabolizma hizin cok yavastir..istersen bir diyetisyene git
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
belki cok kilo verdigin icin bunyen korumaya gecmis olabilir tatlim..bir sure sonra kilo vermen zorlasiyor..senin durumunda olan kac aydir burda yazan arkadaslar var,tecrubelerini paylasirlar seninle
bu aksam dizi gecesi oldugundan kimsecikler yok - 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
burada cuma sabahlari olcum oluyo canim,kac kg oldugunu yaziyosun liste hazirliyor dilek (puccaa)
- 17 Kasım 2009
- 209
- 0
Haklisin cnm yaaa manyak gibi indirdim mideye onlari ya ben hosbesi cok seviyorum ya üff. Abimler caya geldi onlar yerken bende yedim iste yaptim bi cocukluk bacim bu seferlik bole olsun ama 3 gundurdiyetteyim ne artiyim nede eksi en azindan 300 gr vermem gerekmezmiydi canım sıkıldı. Oda biraz moralim bozdu uff spor yapmadigim icinmmi. Bole oldu acaba bilmiyorum
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
Ne yediğinizi hergün yazmayı unutmayın
Hatta bugün yediklerinizi yazabilirsiniz...
Bu arada kızlar bi itirafta bulunmak istiyorum. Geç bi saatti sanırım 9 falan birazcık ekmekle zeytin kaçamağı yaptım
Çook acıkmıştım. Neler yiyebilirim dedim kimse cevap vermeyince dayanamadım
Benzer Konular
