70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızlaaar ben eve gidiyorum, yarın perşembe, son günümüz cuma öncesi :KK14::KK14:

Gideyim eve direk yemek yiyip yatcam valla moralim bozuk benim :KK14::KK14:

Yarın görüşürz öptüm dobiçler :KK55::KK31:
 
Kızlaaar ben eve gidiyorum, yarın perşembe, son günümüz cuma öncesi :KK14::KK14:

Gideyim eve direk yemek yiyip yatcam valla moralim bozuk benim :KK14::KK14:

Yarın görüşürz öptüm dobiçler :KK55::KK31:

hoşçakal şekerim
ben gene mesaideyim eve geç gidicem bnm yerimede uyu :KK16:
 
Yemeğimi yedimmm....yarından itibaren listeme devam edicem fistiklarrrrr...bu aralAr Maydonoz sapını kaynattim onuda iciyorummm biraz kötü kokuyo ama napalimmm hersey çıtir olmak icinnnnn:KK34::KK34::KK34:
 
slm kızlar nasılsınız ben bu gün tartıldım veeeee 74.1
çıktım süper ama bugun niyeti buzdum canım çok patatez kızarması çekiyo
ve bırazdan kızartıp afiyetle yiyicem
ne dersiniz yapayımmı böyle bir delilik
kızlar bide çizelgemi deyiştirmek istiyorum bana bir çizelge linki verirmisiniz
 
slm kızlar nasılsınız ben bu gün tartıldım veeeee 74.1
çıktım süper ama bugun niyeti buzdum canım çok patatez kızarması çekiyo
ve bırazdan kızartıp afiyetle yiyicem
ne dersiniz yapayımmı böyle bir delilik
kızlar bide çizelgemi deyiştirmek istiyorum bana bir çizelge linki verirmisiniz

Bence yapmaaa:KK52::KK52::KK52:
Bak cok Can'ın istiyorsa haslamasini ye patatesin.....
 
slm kızlar nasılsınız ben bu gün tartıldım veeeee 74.1
çıktım süper ama bugun niyeti buzdum canım çok patatez kızarması çekiyo
ve bırazdan kızartıp afiyetle yiyicem
ne dersiniz yapayımmı böyle bir delilik
kızlar bide çizelgemi deyiştirmek istiyorum bana bir çizelge linki verirmisiniz


Yapma öyle bi delilik bence :KK70:

Patatesi tavada yap yine kızartıyomuş gibi doğra soğan patates kavurması yap. Yok öyle bi lezzet. Kızartma falan halt etmiş yanında :KK1:
 
Bence yapmaaa:KK52::KK52::KK52:
Bak cok Can'ın istiyorsa haslamasini ye patatesin.....

Yapma öyle bi delilik bence :KK70:

Patatesi tavada yap yine kızartıyomuş gibi doğra soğan patates kavurması yap. Yok öyle bi lezzet. Kızartma falan halt etmiş yanında :KK1:
ay çok fenayım ya güzümün önünde olan herşey patatez kızarmasına benziyo sanki
patatez yemeğide var evde ama ben kızartmasını yemek istiyoruuuuuuuuuuuuuuuum
esincim güzel oluyumu gerçekten tarifini daha net ver olmassa onu yaparım artık :KK50::KK50::KK50::KK50:
 
selam kızlar menüm
ılık limonlu su
9.30
2 dilim t.b.ekmeği
1 haş yımırta
3 parça peynir
yeşillik

13.30
yarım merci çorba
2 kaşık yoğurtlu bakla
salata

16.30
5 hurma,
17.30
bir avuç leblebi

19.30
4-5 kş yoğurtlu bakla
2 kş tavuklu mantı

3 lt su 2 kupa soğan suyu

 
ay çok fenayım ya güzümün önünde olan herşey patatez kızarmasına benziyo sanki
patatez yemeğide var evde ama ben kızartmasını yemek istiyoruuuuuuuuuuuuuuuum
esincim güzel oluyumu gerçekten tarifini daha net ver olmassa onu yaparım artık :KK50::KK50::KK50::KK50:

Gerçekten lezzetli oluyo yani denemekten zarar gelmez senin için. :KK70:

Diyetine de zarar verecek bişey değil. Hani patates zaten biraz şekerli ama yağ az içinde başka kalorili bişey yok.

Tavaya çok az yağ koy canım sonra patatesleri kızartma yaparken doğradığın şekilde doğra yağın içine at kavrulacak biraz öyle. Patates biraz kavrulduktan sonra ince ince doğranmış kuru soğanları ekliceksin. Tuzunu ayarlıcaksın o kadar. Soğanlar biliyosun çabuk kızarır ne zaman ekliceğini patatesin durumuna göre ayarlayabilirsin.

Ayrıca kapağını kapatıp pişirirsen daha yumuşacık oluyo. Sonra o patatesler kızarıyo tavada...Vee çok lezzetli birşey oluyo :KK70:

Bence dene. Sevmezsen yine 2 gün sonra kızartırsın patatesini :KK1:
 
akşama görüşürüz kızlar ben yemeklerle uğraşıyım
özledim sizi ya
bugğn nette yoktu giremedim elektrikleri fırtınadan dolayı kestiler heralde
istanbulda hortum gibi fırtına vardı ödüm toptu:18::18::18:
inşallah kötü bişeyler olmamıştır kimsenin canı yanmamıştır
dilekim blacim minecim suzicimmmm monacım herkescikleri bir kişi hariç çok özledimmmm(oda bende saklı:KK35:)
mona inşallah kilo almamıştır tatilde yarıyo insana
öpüyorum kısçelerim görüşürüz mucuksssssssss:KK54::KK54::KK54:
 
gecmise dalcam diye sohbet bile edemedim dogru dürüst :KK5: :KK5::KK55::KK55:
Nerdesin kiz sen!
Bende doymuyorummmmm ama doymadan olacak beis yoksa dobic kalcaz valla:KK34:
Ahhh ahhh
Doyduklarimizasayicaz artik ...

sabah: 1 yumurtayla domatesli kırmızı biberli mantarlı omlet, 1kk peynir

ara:10 fındık

öğlen:1 adet şinitzl, salata

ara:15 badem

akşam 80 gram ton balığıyla ton balıklı salata
Canim 1 bademde 9 kalori var...
Bi kuru incir 57 twister yesem olcakmis valla 80 o da..
Tabi biri yararli digeri boya kupu ama olsun pisbogazligin gozu ciksin
O zaman benimde öyle olacak hımm :)

Kim hazırlıyor bu listeyi. Kim ilgileniyor bu işlerle :KK70:
Puccaya cumalari ozel mesaj atrsaniz bildiiminizi listede adinzi gorebilirsiniz
Hem fima hem puccaya gonderiyoruz cuma gunleri

Baslangic kilo :
Buhafta kilo
Gecen hafta kilo
Giden
Toplam giden
Hedef

Seklinde
 
X