70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ihh patates salatasının faydası yok ki tatlım diyette.:26:
Unonun denge sandvic ekmekleri var onun içine marul, domates, peynir, zeytin koyup yiyebilirsin.
Veya denge dilim ekmekleriyle sandvic hazırlayabilirsin yanına da ayran falan.
1 dilimi 49 kalori zaten.:KK34:

Alsimi , dilek ablanı dinle bak bende onun çekirgesiyim az şey öğretmedi bana sağolsun fıstığım :KK48::KK23:

Tamam mı len bi daha poğaça ye bak napıyom seni :KK4::KK4:
 
bak bak karnabahar güzel bir sebze ben çok seviyorum:KK56:

Gerçekten güzelmiş. Aklımda.:KK34: Teşekkür ederim. :KK8:

$karn.jpg

Ihh patates salatasının faydası yok ki tatlım diyette.:26:
Unonun denge sandvic ekmekleri var onun içine marul, domates, peynir, zeytin koyup yiyebilirsin.
Veya denge dilim ekmekleriyle sandvic hazırlayabilirsin yanına da ayran falan.
1 dilimi 49 kalori zaten.:KK34:

Peki, teşekkür ederim. :KK31:
 
Alsimi , dilek ablanı dinle bak bende onun çekirgesiyim az şey öğretmedi bana sağolsun fıstığım :KK48::KK23:

Tamam mı len bi daha poğaça ye bak napıyom seni :KK4::KK4:

Tamam ya zaten yediklerim de boğazımda kaldı sen kızınca. :26: mutfakta poğaça falan var ama söz veriyorum dokunmucam onlara. :KK51:
 
Patates bahsi geçmiş baya bi yarama tuz basar gibi :KK1:

Bugün ikindi de bende azcık patates kaçırdım. :KK17: Ama tavada kavurma şeklinde yapılmıştı kızartma değildi.

Akşam yemeği içinde henüz acıkmadım ama sadece çorba yemeyi düşünüyorum o kdar.
 
menüm

sabah
yarım kk beyaz peynir
domates
salatalık
5 tane zeytin
1 ev yapımı poaça

ara
çeyrektende az simit (2-3 lokma bişeydi)

öğlen
salata yarım kk kadar beyaz peynirli

ara
1 fincan türk kahvesi, orta şekerli
1 tane gül tatlısı :KK17:

akşam
mangal yaptık
köfte ve tavuk (ekmeksiz) nekadar yedim hiç bilmiyorum :KK17::KK17:
2 küçük tavuk kanat, 3-4 tanede köfte yemişimdir sanırım
yanındada közlenmiş soğan, domates biber ve salata

dün tatlı yapmıştım dolapta bekliyor aklım onda
regl krizi fena vuruyor, bende tatlıya hiç ama hiç dayanamam
napcam bilmem :KK31::KK31:

canım susumlı seyler olsunnn,pogoca turu seyler olsuu sekerlı olsuz kısacası 3 beyaz yavas yavas azaltrak yoket onları bende 80 dım eksıttım 3 hafat sonunda 76 oldum ve spor.....aynen bende dun esıme 1 tepsı baklava yaptım ve 1dılım bıle yemedımmm benmde reglgunum yakın kendımı zor tuturyorumm ama olmazzz kılo vermek ıcın olmazzzzz dıkkat et cnaımmmhersey bızım ıcın...
 
sbh:09:30 kaktım 2 brdk su ıctımmm


10:00 kahvaltı 1 zeytın -2 dılım cavdar ekmegı -1form cay sekersız-1 kbrk kutusu buyuklugunde peynır-1kasıkmenemen

ev temıslıgı

st00 ark.pıknık yapmaya gıttık ve mangal(karısık)ızgara yedımm-az yufka ekmegı ıle 2 brdk cay ıctım-

1 lt su ıctım

yarım st yurüyüş ve 15 dk spro aletlerı ıle hareket yaptımcanlar....

aksmaada y.elma ve yesılcay dusunuyorummm

yaparsam bırasda salataaa

yoksa baska yok bugun tavuk etıyedım cunkuuu:)))


süpperızzz bızzz
 
gezinirken forumda vajinamda iç dudak sarkması olduğunu öğrendim:KK43::KK43:

:18:neymis ki canim bu? kotu bir sonucu mu varmis:26:gecmis olsun canim,Allah sifani versin..

selam yavrularr:KK3:
dun ne yedigimi saymiyim:18:egitimde oldugumuz icin yemekhanede yedik,acik bufe gibiydi :KK24::KK24::KK24: bugun kendime dur dedimmmm:KK45::KK45::KK45:menumu paylasiyim,ohomm ohoomm:KK42::KK42::KK42:

sabah
1 dilim ekmek
1 domates
1 kk peynir
maydonoz,2 dilim ince salam
yumurta

ara
2 minik kuru pasta
kac bardak kahve ictim bilmiyorum,sunumlar ninni gibi geldi:KK9::KK9:
2 bardak su

ogle
1 kepce mercimek corbasi
1 kepce kuru fasulye
1 kucuk kase cacik
1 kucuk kase salata

ara
kahve ve su

aksam
1 kucuk karniyarik(firinda)
sarmisakli yogurt
salata
elma

yesilcay icicem simdi,yarin protein diyetine giricem,yoksa + cikarim alimallah:18::18::18:


 
İşten geldim yine ne çok muhabbet dönmüş yaa yetişemiyorum hızınıza:KK1:

Bu sırada benim bi rakibem vardı nerde acaba kendisi kayboldu:KK37: Yoksa aramızdaki yarışı kazanmak için kendisini spora mı verdi:KK1:
 
İşten geldim yine ne çok muhabbet dönmüş yaa yetişemiyorum hızınıza:KK1:

Bu sırada benim bi rakibem vardı nerde acaba kendisi kayboldu:KK37: Yoksa aramızdaki yarışı kazanmak için kendisini spora mı verdi:KK1:

ben de rakip istiyorum yaaa:KK52::KK52::KK52::KK52: var mi bana karsi koyacak delikanli:KK76::KK33:
 
bnm annem bana hiç destek olmuyor:KK14:
pilava düşkünlüğümü bildiği halde hergün pilav pişiriyor:KK14:



tatlım bnm bi ark. aynı bu rahatsızlıktan vardı doktora gitti oda problem olmaz yaşantına devam et dedi
sende bi doktora git fikir al eğer sağlığını etkilerse zaten ameliyatı sgk karşılar

Doktora görünmem gerek sanırım, moralim çok bozuldu.:KK14:
 
canım susumlı seyler olsunnn,pogoca turu seyler olsuu sekerlı olsuz kısacası 3 beyaz yavas yavas azaltrak yoket onları bende 80 dım eksıttım 3 hafat sonunda 76 oldum ve spor.....aynen bende dun esıme 1 tepsı baklava yaptım ve 1dılım bıle yemedımmm benmde reglgunum yakın kendımı zor tuturyorumm ama olmazzz kılo vermek ıcın olmazzzzz dıkkat et cnaımmmhersey bızım ıcın...

çok haklısın aslında bukadar cıssı üstüste yemiyordum
artık sıkıldım diyet olayından
sıkı sıkı diyet yapamadım hiç ama yinede sıkıldım
kilo vermemin takılmış olması
dahada veremeyeceğim korkusu
ve regl sinyali
hepsi birarada, üstüste geldi
buaralar salıvermiş durumdayım
toparlarım umarım
 
selam canlarım
sınavla uğraşıyorum pek giremiyorum kusuruma bakmayın..
diyetime dikkat etmeye çalışıyorum
bugün yediğim tek cıs biraz beyaz ekmek oldu :KK56:
öğle yemeğinde 5 kaşık kıymalı patlıcanın yanında yedim ama nasıl özlemişim yaa :KK52:
canım tatlı isteyince de kuru incir filan yiyorum bi kaç tane..
şimdilik eksilerdeyim bakalım:21:
inşallah cuma günü hem sınavı geçmiş olurum hem de güzel kilo vermiş olurum:26:
görüşürük:KK3::KK3::KK3:
 
Doktora görünmem gerek sanırım, moralim çok bozuldu.:KK14:

ben önemli bir problem olduğunu sanmıyorum eğer bilmediğimiz bişey varsa bizide bilgilendir yeni bişey öğrenmiş olalım
ileride problem olur diye düşünüyorsan eşinle onuda takma derim, erkekler takılmazlar bence öyle şeylere
ama estetik olarak seni rahatsız ediyorsa doktora git derim
 
X