70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ptty .!.:

özledim kız sizleri nerelerdesiniz sizlerde sankim az girdiniz hafta sonunda arada yazılara baktım hiç yoktu isimleriniz

nasıl gidiyor bakalım diyet gördüğüm kadarı ile hedefe pür dikkat devam ediliyor
ben sizden ayrı kalınca menüler azaldı yemek yememe olayı oldu yesem bile hep zararlı şeyler yedim
pek bir değişik haftasonu yaşadım yarından itibaren dikkat edeceğim bu kociş benim menü düzenimi hep işi sayesinde bozuyor :113::113::113::113:

Genişletmek için tıkla...

Özlee bizi pıtırcık
H.sonu gezme tozutma malum havalar güzelleşiyor artık.

Bizden ayrı kalma şeker biz olmasakta gel yaz sen yediklerini sonra itinayla saç çeken bir hatun bulunur.
Dün biraz fazla kaçsa da bugün toparladım ben.
Dün yedim ama bi o kadar da yürümüştüm zaten.

Kocişine de o zaman sabote etmesin menünü zayıf bi htun istemiyor musun de ona

ptty .!.:

beni unuttunmu beni hiç aramamış gözlerin küstüm işte

Genişletmek için tıkla...

Kııız olur mu öyle şey haftasonu buralardaydın ama sen seni gördü gözlerim bi kere

PuCCaaa .!.:

Oooo paşamm nerelerdesin sen arkadaşın gitti mi?
Dön artık aramızaa

Genişletmek için tıkla...

arkadasim gitti de canim,3 gunluk egitim var besiktasa gidiyorum,sabah 7de evden cikiyorum,sabahlari ugrayamam da aksamlari gelirim siz noruyonuzz?havadisler iyidir isallahh..
alisverise gidiyoz simdi,baharlik ceket alicam,tavsiyesi olan:26:

ozlem_30 .!.:

kızlar benide alın aranıza 32 yaşındayım 6 yaşında oğlum ve 2 aylık kızım var kilolar yapıştı kaldı....kilom 71 hedefim 55.... dün başladım ben diyete... evde koşu bandında 45 dakika yürüyorum 10 dakika bisiklet çeviriyorum ayrıca ebru şallı ile yarım saat plates yapıyorum... sabah kahvaltı 1 yumurta ve domates felan ekmek yok... öğlen çorba etimek arada etimek krem peynir yada yoğurt... 6 dan sonra yemek yok bol su ve eşil çay bakalım ne olucak...

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin aramıza
Boyun kaç peki?
Tahıllı ekmek yemeni öneririm kahvaltı da 1-2 dilim
Kahvaltın çok az.
Öğlen yemek yok zaten.
Akşamda..
Bu şekilde vücudun korumaya girer kaybın sadece sudan olur.

Bide nacizane önerim ilk başlarda hem diyet hem spor diye başlamaman birden böyle başlayınca insan yılıyor bir iki günde.
Sağlıklı beslenmeni öneririm ben.

ozlem_30 .!.:

kızlar benide alın aranıza 32 yaşındayım 6 yaşında oğlum ve 2 aylık kızım var kilolar yapıştı kaldı....kilom 71 hedefim 55.... dün başladım ben diyete... evde koşu bandında 45 dakika yürüyorum 10 dakika bisiklet çeviriyorum ayrıca ebru şallı ile yarım saat plates yapıyorum... sabah kahvaltı 1 yumurta ve domates felan ekmek yok... öğlen çorba etimek arada etimek krem peynir yada yoğurt... 6 dan sonra yemek yok bol su ve eşil çay bakalım ne olucak...

Genişletmek için tıkla...

hoşqeldin canımm
umarım kilolarını biran önce sağlıkla verip hedefine ulaşırsın

PuCCaaa .!.:

Özlee bizi pıtırcık
H.sonu gezme tozutma malum havalar güzelleşiyor artık.

Bizden ayrı kalma şeker biz olmasakta gel yaz sen yediklerini sonra itinayla saç çeken bir hatun bulunur.
Dün biraz fazla kaçsa da bugün toparladım ben.
Dün yedim ama bi o kadar da yürümüştüm zaten.

Kocişine de o zaman sabote etmesin menünü zayıf bi htun istemiyor musun de ona

Genişletmek için tıkla...

öyle söylemesem zaten neler neler gidicek miğdeye ucuz atlattım bunada şükür ama düzene giricem artık söz verdim kendime burayada yazmaya çalışıcam kocişten pc sırası bana gelirse 1 hafta böle idare etçem artık menüleri akşama doğru paylaşırım sizlerle zaten akşam menüsü hep bir hafta nesfit yapacağım kızlar

NorA_ .!.:

Kııız olur mu öyle şey haftasonu buralardaydın ama sen seni gördü gözlerim bi kere

Genişletmek için tıkla...

ben hiç farketmedim seni tabii kafayı ben o sıralar ağda ile bozmuştummmm ayy takıntı haline getirdimmm valla chosen şimcik msjı ile cvp yazıcaktır baana inş. içim rahatlatıcak şeyler duyabilirim

özledim cadı kızçem senide sende öyle yazınca ondan alınıverdim hemencik ama güzel gözlerin beni gördüyse sorun yok

NorA_ .!.:

Kızlaaaar ben kaçar

Öğle yemeğimi evde unutmuştum 1 avuç leblebi ve 1 kase yoğurtla duruyorum sabah 7:30 dan beri çok acıktıııımmm

Hepinizi çok seviyorum yarın görüşmek üzere , umarım yarın enerjik ve mutlu bi buse olur gelirim

Genişletmek için tıkla...

Görüşürüz çekirge

minderbob .!.:

arkadasim gitti de canim,3 gunluk egitim var besiktasa gidiyorum,sabah 7de evden cikiyorum,sabahlari ugrayamam da aksamlari gelirim siz noruyonuzz?havadisler iyidir isallahh..
alisverise gidiyoz simdi,baharlik ceket alicam,tavsiyesi olan:26:

Genişletmek için tıkla...

Ne iş yapıyorsun dicektim de mühendismişsin.
Koton da çok şık şeyler vardı bide mango da
Ama gene de favorim koton benim.

chosen1234 .!.:

eveett özüme dönmem lazım
berbat menüm

sabah: 2 dilim tam bugday ekmeiyle dometesli tost

ara 10 fındık

öğlen 1 çay bardağı kola 3 kuru pasta


akşam:ton balıklı salata

Genişletmek için tıkla...

Öğlen dışında güzelmiş gene de AslıCım.

Bende kaçar kısçeler.
İyi akşamlar öperim sizi cıss lara bi dur diyin.
Cuma günü listede vahlanmayın ben niye kilo aldım diye.

umay gelirsen bana cvp yaz canm tarçınlı ballı su sendede işe yaradımı bu sabah ona başladım bende

bende kaçtım kızlar
iyi akşamlar hepiciğinize

kızlar edremit ilçesinde bildiğiniz sırf bayan çalışan olan temiz bir kuaför salonu varmı :44:topik dışı konu ama buradaki arkadaşlara güvendiğim için soruyorumözel msj atabilirsiniz

slm kızlar,hemen baslıyorum
sabah kalkınca

yarım lt su

kahvaltı
1 dilim ekemek
1dilim beyaz peynir
1 küçük ilim lor peynir
1 salatalık
1 haslanmıs yumurta

öğlen

1 kase nesfit süt ilen beraber

ara
teyzemin kızına gittim kahve söyledi ben sade istedim ama yanında küçük çikolata getirdiler ben de ziyan olmasın diye yemedim yani kötü bir niyetim yoktu

aradan sonra
kaju ve 4 adet gün kurusu kayısı

aksam
mantar sote az zaytin yağında bollll soğanlı
1 koca tabak roka

ya kızlarr şimdilik böyle saat 8 gibi nesfit yicem bir sakıncası varmı kızım 5 aylık ve emziriyorum da

3lt su daha da artabilir yesil cay

tecrübeli arkadaslar nasıl benim menum bakar mısınız daha 4 gün oldu diyetteyim de

PuCCaaa .!.:

Hoşgeldin aramıza
Boyun kaç peki?
Tahıllı ekmek yemeni öneririm kahvaltı da 1-2 dilim
Kahvaltın çok az.
Öğlen yemek yok zaten.
Akşamda..
Bu şekilde vücudun korumaya girer kaybın sadece sudan olur.

Bide nacizane önerim ilk başlarda hem diyet hem spor diye başlamaman birden böyle başlayınca insan yılıyor bir iki günde.
Sağlıklı beslenmeni öneririm ben.

Genişletmek için tıkla...

boyum 165 ya zaten ekmekle pek aram yok etiform yiyorum bol su tüketmeye çalışıyorum yani sıvı besleniyorum işte

CLeOpaTRa .!.:

hoşqeldin canımm
umarım kilolarını biran önce sağlıkla verip hedefine ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk teşekkür edrim canım inşallah ya kilo takıntım hep vardır yaşta geçince ağır veriyorum kiloyu 55 leri görsem kısa zamanda

NorA_ .!.:

Merhaba canım nasıl gidiyo

Genişletmek için tıkla...

şimdilik iyi gidiyo bakalım inşallah böyle gider senin nasıl gidiyo

umay0110 .!.:

selam kızlar
nabersiniz?
giremiyorum kaç gündür
geçmişi okumaya çalışcam biselam vereyim dedim

Genişletmek için tıkla...

selammm sen nasılsın