70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Yediklerin az olmuş şeker.
Kahvaltını güzel yaparsan ve özellikle yeşillikler olursa miden çalışır hemde tok olursun.:KK34:



İnşaallah bende dün çozuttum bugün proteinle devam ediyorum.:KK9:

canım benim midem ameliyatlıda 1,5 sene önce kucultuldu midem (113 kg dan 70a düştüm yeni 4 kg aldm) o yuzden cok yiyemiyorum ztn .duzenli yemeye calısıp sporla sıkılaşıp kalanı vermeye çalışıyorum.. aslında normadel 1 muz 1 kahve ile takılıyordum yarım gün,ama böyle düzensiz olmuyo işte :KK43:
 
Ay yok canım ya ucundan gördüm diye salmak istemiyorum.:KK50:
Bakalım her yeni gün bizim.
Ben başladımm gene 1 gün ara v erdim diyelim:KK9:

yok canım salma zaten ama küçük bi kaç kaçamak da ödülün olsun moralini bozmasın:KK34:
azmine hayranım:KK9::KK9::KK9:
dün yediklerin de çok değil eskiden neler neler yerdik:KK52::KK52::KK52::KK52:
 
hiiiç olmadı ama böylee
senden kutlamalı bi sabah bekliyordum
:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
keyifsizlik filan yok:KK34:

Ayyy oluyo bazen canım :KK31:

Düzelirim ben birazdan :21::21:


:21:

Günaydın çekirge:KK3:
P.tesi sendromudur o bende de durumlar aynı.:KK31:
Bugün baktımda durakta bekleyen hatunların hiçbirinde makyaj yoktu.
P.tesi sendromu herkesi vurmuş.:KK9:

Yok o kadar da değil :KK53:

Kaltım saçımı makyajımı yaptım, öğle yemeğimi evde bi kaba koyduuuuum .....onu da evde unuttum geldim :KK23:
 
Son düzenleme:
ay aslında hiç performansım yok sürünüyorum şu anda evde uyumak için de işte açlık insana erkenden kahvaltı yaptırıyor:KK53::KK53:




yanlış kişiye sordun canım:KK5:
ben pek bi yavaşım bu diyet konusunda gıdım gıdım veriyorum çünkü sürekli kaçamaklarım oluyor:KK53:
Kız niye sürüncen, ne güzel kalkmışın, kahvaltını 4-4 'lük etmişin, daha ne istiyorsun. Tebrik ederim, kaldır totonu, doğru okula:KK52::KK52:
 
huuu huuuuuuuuuuuuu been geldım:21::21::21::21:
nasılsınız cıtırcıklar :KK9::KK9::KK9:
kacamaksız saglıklı bı gun dılıorum
muaaaaaaaaaah:KK54::KK54::KK54:
 
günaydınnnnnnn:KK16::KK16::KK16:
dün büssürü cıss yedim sonrada sabah uyanır uyanmaz ben bunu topikteki kızlara nasıl sölerim diye düşündüm:KK53:
:KK9::KK9::KK9::KK9:
 
menüm:

sabah: 08:15 - 08:30 arası

1 bardak su
yarım bardak maydonoz kürü suyu..
1 bardak daha su

kahvaltım: şuan yapıyorum
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış
1 kk peynirli tost
1 salatalık
2 zeytin
1 tutam maydonoz
1 fincan yeşil ve ıhlamur çayı

ara:KK11:30

2 adet gün kurusu
5 adet fındık

öğle: 14:30

1 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt

ara: 17:00
1 adet meyve

akşam 18:30

1 kase spichal K

gün boyu tüketeceğim sıvılar
3 litre su,2-3 fincan bitki çayları
 
Herkese günaydınlarrr,
Güzel ve bol eksili bir hafta diliyorum herkese:KK16::KK16:

günaydın canım haftamız güzel geçsin inşallah:KK16::KK54:

huuu huuuuuuuuuuuuu been geldım:21::21::21::21:
nasılsınız cıtırcıklar :KK9::KK9::KK9:
kacamaksız saglıklı bı gun dılıorum
muaaaaaaaaaah:KK54::KK54::KK54:

günaydınnnnnnn:KK16::KK16::KK16:
dün büssürü cıss yedim sonrada sabah uyanır uyanmaz ben bunu topikteki kızlara nasıl sölerim diye düşündüm:KK53:
:KK9::KK9::KK9::KK9:

Günaydın dobiçler :KK31:

Yeni bi haftabaşı falan filan :KK31:

Pek keyfim yok ( sebepsiz) :KK31:


hepinize günaydın kızlarrr :KK3:
 
Ne hakla yiyion len :KK57:

Süüüle çabuk ne yedin dobiç :KK19::KK19:

valla gözüm döndü yedimde yedim pişman değilim ama:KK1::KK1:
valla sabah uynadım çok güzel bi kahvaltı yaptım yumurtalı reçelli falan
sonra akşam dilek yine kızacak ama tereyağlı pirinç pilavı yedim 6-7 kaşık
:KK56::KK56::KK56:
69 u gördüm ya bi rahatlık geldi görmen lazım:KK14:
 
Pazartesi sabahın körüne işe gelmenin mutluluğunu yaşıyoruz bacım :KK31::KK31:

Sen nabüüün :21:

nedenı belırsız bır mutlulugu yasamakla mesgulum:KK54::KK54::KK54:
protoıne basladım bugun dılek duymasın ama lısteyı yanlslıklla yıne sılmısım :18::18:
olan bana atablır mı bı zahmet:18:
 
valla gözüm döndü yedimde yedim pişman değilim ama:KK1::KK1:
valla sabah uynadım çok güzel bi kahvaltı yaptım yumurtalı reçelli falan
sonra akşam dilek yine kızacak ama tereyağlı pirinç pilavı yedim 6-7 kaşık
:KK56::KK56::KK56:
69 u gördüm ya bi rahatlık geldi görmen lazım:KK14:

pişman değil misin :KK53::KK53::KK53:

Dilek bu ne diyo kıı :KK53::KK53:

:KK19::KK20::KK15::KK4::KK4:
 
kızlarr hiçte menüme yorum yapmıosunuzz:99:
iyi mi kötü mü düzeltmem qereken kısım var mı
bişi diyinnnnnnnnn:95:
 
kız sus şimdi niye dileğe sölüyosun:KK1::KK1:
2 tutam saçım var zaten oda bana kalsın:KK53:

sölesin kızz ben seni korurumm:KK37:
bende dün 2 tane kurabiye yedim
buqün tartıda eksileri qörmedim ama dün yedğim için pişman deilim:KK52:
çünkü regl olcam ve çok vahim bir durumdayımm :KK14:
 
Kız niye sürüncen, ne güzel kalkmışın, kahvaltını 4-4 'lük etmişin, daha ne istiyorsun. Tebrik ederim, kaldır totonu, doğru okula:KK52::KK52:

çok uykum vardı canım yaa
ama kalktım giyeceklerimi hazırladım ütümü de yaptım :21:
hazırlanıp çıkarım birazdan:KK31:
 
X