70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

abababa · 16 Nisan 2012

günaydın şekerleeerrr
sonunda ben de erken kalktım
kahvaltımı yaptım o kadar acıkmışım ki artık kahvaltı yaparken oruç açıyor hissediyorum kendimi
bugün okula gidicem ondan erkenciyim yoksa uyumak istiyorum aslında

hemencik kahvaltımı yazayıım
2 dilim uno denge light
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
2 kk kadar peynir
bi domates-bi tutam maydanoz doğrayıp üstüne limon sıktım
7 otlu çay-içinde limon ve çubuk tarçınla

süper doydum çok şükür

umarım hepiniz için güzel bir gün olur canlarım

candela · 16 Nisan 2012

selam kızlaar. gunaydınlar ayrıca :) bende bugun size katıldım kabul ederseniz :) 74 kg ile geldim , bakalım 2 ay duzenli spor hedefi koydum kendime (hiç istikrarlı degilim de spor konusunda ) 60a düşmek hedefim. haftada 3,5 saat spor ve duruma göre 4-5 saatde yuzme programladım.umarım sizle zayıfliciiiim bende..

abababa · 16 Nisan 2012

candela .!.:
selam kızlaar. gunaydınlar ayrıca :) bende bugun size katıldım kabul ederseniz :) 74 kg ile geldim , bakalım 2 ay duzenli spor hedefi koydum kendime (hiç istikrarlı degilim de spor konusunda ) 60a düşmek hedefim. haftada 3,5 saat spor ve duruma göre 4-5 saatde yuzme programladım.umarım sizle zayıfliciiiim bende..

hoşgeldiinn :KK3:

sendenanalistolurdediler · 16 Nisan 2012

abababa .!.:
günaydın şekerleeerrr
sonunda ben de erken kalktım
kahvaltımı yaptım o kadar acıkmışım ki artık kahvaltı yaparken oruç açıyor hissediyorum kendimi
bugün okula gidicem ondan erkenciyim yoksa uyumak istiyorum aslında

hemencik kahvaltımı yazayıım
2 dilim uno denge light
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
2 kk kadar peynir
bi domates-bi tutam maydanoz doğrayıp üstüne limon sıktım
7 otlu çay-içinde limon ve çubuk tarçınla

süper doydum çok şükür

umarım hepiniz için güzel bir gün olur canlarım

Günaydın şeker süpersin performansınla göz doldurdun. :KK1:

urke .!.:
dilek cim cuma gününkü listeyi göremedim çok mu gerilerde kaldı acep.kacıncı olmuşum merak ettım...

C..tesi sabah yayınlamıştım tekrar yayınlarım şeker.

candela .!.:
selam kızlaar. gunaydınlar ayrıca :) bende bugun size katıldım kabul ederseniz :) 74 kg ile geldim , bakalım 2 ay duzenli spor hedefi koydum kendime (hiç istikrarlı degilim de spor konusunda ) 60a düşmek hedefim. haftada 3,5 saat spor ve duruma göre 4-5 saatde yuzme programladım.umarım sizle zayıfliciiiim bende..

Hoşgeldin aramıza :KK3:

Kaçmazsan devamlı takip edersen tüyoları alırsın zaten :KK34:

sendenanalistolurdediler · 16 Nisan 2012

	NiCK	BaŞLanGıÇ	GeÇen Hafta	Bu Hafta	GiDen	Toplam Giden	HeDeF
1	PuCCaaa	86.0	62.0	59.8	2.200	26.200	55
2	NorA_	79.0	73.8	72.4	1.800	7.600	70
3	2ee	66.9	65.5	64.3	1.200	2.600	60
4	GWZNAZ	77.0	71.3	70.1	1.200	6.900	55
5	NaF	73.0	65.7	64.7	1.000	8.300	60
6	hasrettt	76.6	69.2	68.2	1.000	8.400	60
7	urke	76.0	71.4	70.4	1.000	5.600	65
8	narciceği16	74.0	64.0	63.0	1.000	11.000	62
9	umay0110	70.2	62.9	62.0	900	8.200	58
10	monarosa_22	74	60.8	60.0	800	13.000	55
11	bursa86	72.6	69.7	69.0	700	3.600	60
12	ptty	75.4	73.1	72.5	600	2.900	55
13	ay_nil	74.0	69.7	69.1	600	4.900	57
14	RuweyDaa	76.0	75.1	74.6	500	1.400	55
15	minik_kelebek	79.1	77.2	76.7	500	2.400	60
16	realincir	80.3	72.5	72.0	500	8.300	60
17	BenSuzi	76.3	75.2	74.8	400	1.500	65
18	theolog	75.0	72.7	72.3	400	2.700	59
19	neskuik	74.0	63.3	62.9	400	11.100	58
20	ftemiz	70.6	63.4	63.1	300	7.500	60
21	minderbob	75.0	68.9	68.6	300	6.400	60
22	balkaymakim	78.0	71.2	71.0	200	7.000	60
23	chukuleta	75.0	69.5	69.4	100	5.600	65
24	BlackCat	76.0	71.3	71.2	100	4.800	60
25	eferay	75.0	67.2	67.1	100	7.900	60
26	huzunperisi	77.0	75.5	75.5	0	1.500	65
27	ReD	91.0	79.5	79.5	0	11.5	60
28	silverpowder	81.0	68.3	68.5	+200	12.500	60	:99::99::99:
29	abababa	73.0	67.8	68.1	+300	4.900	60	:99::99::99:
30	barerse	71.7	68.3	69.5	+1.200	2.200	55	:99::99::99:

Bu haftanın birincisi olan PuCCaaa arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz
Kilo verenleri tebrik ediyorum geçen haftaya göre mükemmel bir liste oldu.:82:
Kilo alan veya sabit kilosunda kalanlarda haftaya listenin başlarında olacaklardır.
Kilo aldık diye salmak yok.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; chosen1234, hawar, grafiti, Cleopatra'dır katılımlarının devamını diliyoruz.
Haftaya daha da güzel bir listeyle buluşmak üzere.
PuCCaaa

candela · 16 Nisan 2012

abababa .!.:
hoşgeldiinn

sagol canım.. nasıl gidiyo diyet spor koşturması. kac kilo verdin ve nekaadar sürede verdin?

CLeOpaTRa · 16 Nisan 2012

Günaydın kızlar qeçmişe bakıp hemen qeliorum

abababa · 16 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Günaydın şeker süpersin performansınla göz doldurdun.

ay aslında hiç performansım yok sürünüyorum şu anda evde uyumak için de işte açlık insana erkenden kahvaltı yaptırıyor :KK53:

candela .!.:
sagol canım.. nasıl gidiyo diyet spor koşturması. kac kilo verdin ve nekaadar sürede verdin?

yanlış kişiye sordun canım :KK5:

ben pek bi yavaşım bu diyet konusunda gıdım gıdım veriyorum çünkü sürekli kaçamaklarım oluyor :KK53:

red · 16 Nisan 2012

Guneydin sekerer
7 de kalkiyoruz oglusumla...
Birazdan kahvalti yapiciiim
1 ince dilim kizarmis ekmek
1 kk beyaz peynir
1 haslanmis yumurta
1 Hiyar
Biraz maydanoz
3 zeytin
1 kupa kayisili form cayi

Aksam toparlar tekrar yazarim kizalar optum hepnzi :KK8:

CLeOpaTRa · 16 Nisan 2012

neskuik .!.:
blackımmmm canım napıyonnnnnnnnnn
yeni kısçeler gelmiş evet bende gördüm
hoşgelmişler sağlıkla zayıflasınlar inşallah
sabah selam verdim yeni kısçeler vardı cleoptra da vardı ama kimse cvp yazmadı alındım hıhhh
bende kaçtım girmedim
kimse yoktu ara ara bakındım
nerde bu kısçelerrrr

neskuik .!.:
yok canım sen yoktun zaten yabancı kişiler vardı bide tanıdık clepatra vardı dedim bekliyim o ses verir oda vermedi bende tüstüm tostum çıktımmmm

selam pötüşüm hoşgeldin
ben çok yedim regl haftasına giriyom frenliyemiyom kendimi
krizim tuttu bugün canım acayip kek istedi üşenmeden 5 dk da onu yaptım

kuzummmmmmm ben sayfayı açık unutmusum akşamm oğluşumla cebelleşiodum
qörmemişim senii zaten iyi geceler bile diyemeden çıktım
hemencikte alınmıssın yaaa

PuCCaaa .!.:
Bugün hem bayağı yürüdüm hem de yedim.
Pişman mıyıımmm aslaaaa
Gözümde karnım da tok.

Lcw den 3 tane pantolon aldım.
Bi tanesi Aylin'in ( Monarosa) üstünde beğendiğim bej rengi pantolon.:82:
İlk önce totoma güvenemeyip 40K aldım biraz bol oldu malum pantolonlar bi kaç giydikten sonra bollaşıyor.
38K aldım gözümü karartıp denemedim de olmazsa da zayıflamak için sebebim olur dedim.

Eve geldim denedim 38K dar kesim tam oldu.
Totoma göre bişey buldum çok mutluyum.:119:

ohh hem afiyet olsunn
hemde yeni cicilerin hayırlı olsun canım qüzel qünlerde eskit

sendenanalistolurdediler · 16 Nisan 2012

CLeOpaTRa .!.:
ohh hem afiyet olsunn
hemde yeni cicilerin hayırlı olsun canım qüzel qünlerde eskit

Günaydınnn şeker :KK3:

Teşekkür edermmm :KK53:

red .!.:
Guneydin sekerer
7 de kalkiyoruz oglusumla...
Birazdan kahvalti yapiciiim
1 ince dilim kizarmis ekmek
1 kk beyaz peynir
1 haslanmis yumurta
1 Hiyar
Biraz maydanoz
3 zeytin
1 kupa kayisili form cayi

Aksam toparlar tekrar yazarim kizalar optum hepnzi

Afiyet olsun canımm güzelmiş bide günaydın :KK53:

abababa .!.:
ay aslında hiç performansım yok sürünüyorum şu anda evde uyumak için de işte açlık insana erkenden kahvaltı yaptırıyor

yanlış kişiye sordun canım
ben pek bi yavaşım bu diyet konusunda gıdım gıdım veriyorum çünkü sürekli kaçamaklarım oluyor

Cısslara gitmesin elinn yaz yaklaştı bak. :KK53:

abababa · 16 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Cısslara gitmesin elinn yaz yaklaştı bak.

yok gitmiyo artık cıslara elim :KK52:

bu hafta eksilerdeym inşallah :KK23:

candela · 16 Nisan 2012

bende yediklerimi yaziyim bari .. 10 günde 10 kg diyeti yapıyorum ben. başladım yani.. sevglimide sabahın korunde masaya surukledim ne yediysem onada verdim benle diyete tabi tuttum kendisinide.

1 bardak sekersiz cay(ben tatlandırıcı kullanıyorum)
1 dilim ekmegin ustune az peynir
1 haşlanmış yumurta ( baharatlar koydum ve 3-4 damla zeytinyagı gezdirdim)
1 yesil elma ( daha yemedim 10a dogru yemeyi dusunuyorum)

CLeOpaTRa · 16 Nisan 2012

daha yeni kalktım hemen soluğu burda aldım sabah sabah
bu arada bu sabah tartıda ne aşağı ne yukarı verip almamışm dün ile aynı yerdeyim acaba dün 2 tane kurabiye yediğim için mi:26:
neyse bozmucam moralimi.. yola devam
1 bardak suyumu içtim şimdi kalkıp maydonoz suyumu hazırlayıp içicem
o arada kaşarlı tostumu yapıcam kahvaltımı hazırlayıp qeliom

sendenanalistolurdediler · 16 Nisan 2012

candela .!.:
bende yediklerimi yaziyim bari .. 10 günde 10 kg diyeti yapıyorum ben. başladım yani.. sevglimide sabahın korunde masaya surukledim ne yediysem onada verdim benle diyete tabi tuttum kendisinide.

1 bardak sekersiz cay(ben tatlandırıcı kullanıyorum)
1 dilim ekmegin ustune az peynir
1 haşlanmış yumurta ( baharatlar koydum ve 3-4 damla zeytinyagı gezdirdim)
1 yesil elma ( daha yemedim 10a dogru yemeyi dusunuyorum)

Yediklerin az olmuş şeker.
Kahvaltını güzel yaparsan ve özellikle yeşillikler olursa miden çalışır hemde tok olursun. :KK34:

abababa .!.:
yok gitmiyo artık cıslara elim
bu hafta eksilerdeym inşallah

İnşaallah bende dün çozuttum bugün proteinle devam ediyorum. :KK9:

abababa · 16 Nisan 2012

ne giyeceğime karar veremedim :KK31:

hava da kapalı :KK31:

abababa · 16 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
İnşaallah bende dün çozuttum bugün proteinle devam ediyorum.

senin cozutmaya hakkın var da ben bu dobuş halimle nereme cozutuyorsam :KK25:

NorA_ · 16 Nisan 2012

Günaydın dobiçler :KK31:

Yeni bi haftabaşı falan filan :KK31:

Pek keyfim yok ( sebepsiz) :KK31:

abababa · 16 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Günaydın dobiçler

Yeni bi haftabaşı falan filan

Pek keyfim yok ( sebepsiz)

hiiiç olmadı ama böylee
senden kutlamalı bi sabah bekliyordum
:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
keyifsizlik filan yok :KK34:

sendenanalistolurdediler · 16 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Günaydın dobiçler

Yeni bi haftabaşı falan filan

Pek keyfim yok ( sebepsiz)

Günaydın çekirge :KK3:

P.tesi sendromudur o bende de durumlar aynı. :KK31:

Bugün baktımda durakta bekleyen hatunların hiçbirinde makyaj yoktu.
P.tesi sendromu herkesi vurmuş. :KK9:

abababa .!.:
senin cozutmaya hakkın var da ben bu dobuş halimle nereme cozutuyorsam

Ay yok canım ya ucundan gördüm diye salmak istemiyorum. :KK50:

Bakalım her yeni gün bizim.
Ben başladımm gene 1 gün ara v erdim diyelim :KK9:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Mina ile Yasir'in Annesi

Popüler Üye

31 mayis ~ 74

Mina ile Yasir'in Annesi

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Mina ile Yasir'in Annesi

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤