70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

CLeOpaTRa .!.:
1,5 ayda 80 kilodan 72 kiloya indim cnm sonra diyeti uzun süre bıraktım...
74 kilo olunca tekrar diyete başladım yine 1,5 ayda 64 kiloya inmiştim..
ancak yine diyeti bıraktım 64ü qörünce :KK9: 5 aydır falan toparlanmaya çalışıyodum
ama buraya qelmeyince insan diyetine sadık kalmıyor..
şimdi tekrar başladım inşallah 58 olmadan qitmeyi düşünmüyorum :KK15:
Genişletmek için tıkla...

ne kadar güzel kilo veriyormussun :KK9:inşallah hedefine ulaşırsın.bende bir dönem 95 olmustum cok dengesiz bişekilde 85 düştüm uzun bir zamandırda bu kloda takıldım kaldım.ama hiç dikkat etmedim hep hamur işleri zararlı ne varsa yedim:KK19::KK19:baktım olacak gibi değil bir gün karar verdim diyetisyenin yolunu tuttum.1 ay 12gün oldu şimdi 74 küsüratlı rakamlardayım.:KK16:demekki sende hızlı kilo verebiliyorsun:13:
 
grafiti .!.:
ne kadar güzel kilo veriyormussun :KK9:inşallah hedefine ulaşırsın.bende bir dönem 95 olmustum cok dengesiz bişekilde 85 düştüm uzun bir zamandırda bu kloda takıldım kaldım.ama hiç dikkat etmedim hep hamur işleri zararlı ne varsa yedim:KK19::KK19:baktım olacak gibi değil bir gün karar verdim diyetisyenin yolunu tuttum.1 ay 12gün oldu şimdi 74 küsüratlı rakamlardayım.:KK16:demekki sende hızlı kilo verebiliyorsun:13:
Genişletmek için tıkla...

evet bende hızlı kilo verenlerdenim tabi kaçamak yapmazsam :26:
sende çok iyi gidiosun cnm inşallah biran önce hedefimize ulaşırız
 
Karikatüre bayıldım :KK70: Allah kimseyi ağlatmasın o zaman. İnşallah tartılara çıkınca eksileri görürsünüz hep :KK70:
 
_Ruzgargulu_ .!.:
Ben bu kiloyu 5 ay da felan verdim cunki umursamayarak yaptim diyeti :) fazlada su icmedim kilomu korudum biraz ayni kiloda kaldim sonra devam ettim 73 ten geri. Ama simdi kararliyim vericem hepsinide. Sen kac kilo vermeyi dusunuyosun
Genişletmek için tıkla...

Masallahya yinede cok iyi vermissin umarim bende becerebilirim benim toplamda yirmi kilo vermem lazim ama ben simdi su on kiloyu verip bi 70 lsam epey rahatlarim insaallah dua edin kizlar inss veririrm
 
kubragokhan .!.:
Masallahya yinede cok iyi vermissin umarim bende becerebilirim benim toplamda yirmi kilo vermem lazim ama ben simdi su on kiloyu verip bi 70 lsam epey rahatlarim insaallah dua edin kizlar inss veririrm
Genişletmek için tıkla...


Verirsin tabiki sen kararli baslarsan gerisi geliyo inan 1 kilo bile vermenin verdigi mutlulugu anlatamam her gun tartiya cikma haftada 1 kez cik o zaman daha guzel motive olursun.. Tabi merak edipte cikmazsan :) Basladinmi peki spora ve diyete ?
 
Kizlar ilk gunku menümü emen aktarayim inss

Sabah - iki dilim bugday ekmegi -peynir -3 zeytin-bir yumurtadan yagsiz omlet

Ögle- bir kase yogurt

Ara ögün- 3 kepekli biskuvi

2saat sonra 2 kasik makarna

Aksam- iki ince dilim kepek ekmegi ile ince dilim kasarli tost- yesil cay


Disarda oldugumuz biraz karisik bi lise ama idare eder yinede ... İnsallah. Bu hafta hemen baslaqrim zayiflamaya
 
_Ruzgargulu_ .!.:
Verirsin tabiki sen kararli baslarsan gerisi geliyo inan 1 kilo bile vermenin verdigi mutlulugu anlatamam her gun tartiya cikma haftada 1 kez cik o zaman daha guzel motive olursun.. Tabi merak edipte cikmazsan :) Basladinmi peki spora ve diyete ?
Genişletmek için tıkla...

Evet cok mutlu eder insani heralde de benim tarti yanlis herakde bi 80 tartiyor baska yerde 81 insan merak eder ama hafta icinde ne verdiginide ama ben tartilmiyim ins ...spora baslamadim yeni basladigim icin biraz kilo verip kilo verimi durunca spora baslamak lazim diyenler var ama bazilarida diyetle birlikte hemen basliyor hangisi dogru bilmiyorum ama ben daha nce denedim cok az az da yesem spor yapmayin ca kilo falan veremiyorum en azindan oryantal oynicam cunku oynamak cok kalori harcatiyor bence ...
 
Sabah saat 6:30 da kalktim bugun 1 bardak sutle 1 dilim kek yedim sonra arada 1 yesil elma yedim. 20 dk egzersiz yaptim
Sonracima uyuyum biraz dedim gozlerim kapaniyordu yattim bi kalktimki saat 4.
4:30 da 1 dilim tahilli ekmekle 1 dilim peynir 2 domates 3 zeytin bol maydonoz yedim
Tabi aralardada su bol bol.
Aksam yemicem cunki gec oldu bugun boyle yaptim
Elma yedim az once ve su iciyorum halen.
Karnim ac degil boylece yatarim artikin
 
kubragokhan .!.:
Evet cok mutlu eder insani heralde de benim tarti yanlis herakde bi 80 tartiyor baska yerde 81 insan merak eder ama hafta icinde ne verdiginide ama ben tartilmiyim ins ...spora baslamadim yeni basladigim icin biraz kilo verip kilo verimi durunca spora baslamak lazim diyenler var ama bazilarida diyetle birlikte hemen basliyor hangisi dogru bilmiyorum ama ben daha nce denedim cok az az da yesem spor yapmayin ca kilo falan veremiyorum en azindan oryantal oynicam cunku oynamak cok kalori harcatiyor bence ...
Genişletmek için tıkla...

Bende dans ederim her gun oyun havasi vs vs :)) Kilo verip baslamak bence iyi degil cunki sarkmalar oluyo o zamanda insan motive olamaz o hali gordukce. Bence hem yiyip hem egzersiz ve spor yapip sikilasip bi yerden de zayiflamak en guzeli tv lerde de boyle diyolar zaten. Sporsuz verilen kilolar geri aliniyor malesef.. Cizelgen olmamis canim ben yapiyim istersen sana. yapamadiysan
 
$Sismanlarin-Zayiflamasi-Daha-Kolay-300x200.jpg

Motive olmamiza yardimci olsun hangisi daha guzel sizce ?? :KK1:
 
Bilinçsizce yemenin tuzaklarına düşmemek için bazı pratik öneriler aşağıda verilmiştir:

* Hergün duş alıp, beğendiğiniz giysilerinizi giyin. Evde oturuyor olsanız da kendinize ve vücudunuza saygı duymalı, kendinizle barışık olmalısınız.

* Her yemekten sonra kesinlikle dişlerinizi fırçalayın. Bu yemeğin bittiğini size hatırlatacak en önemli şeylerdendir.
* Susandığında yapılan en büyük hata sudan başka şeyler içilmesidir. Kahve, gazlı içecekler içilmemeli, kesinlikle su içilmelidir. Diğer maddeler acıktırıdır ancak su açlığını bastırmak için ideal bir yöntemdir.
* Alkol ve ilaç kullanımından kaçının. Alkol ve ilaçlar konsantrasyonu bozar ve odaklandığımız amaçtan bizi saptırır. Fiziksel ve psikolojik olarak iç durumunu bozar.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
* Haftada en az iki kere sadece kendinize vakit ayırın. Belki yüz bakımı, belki masaj yada sevdiğiniz herhangibir gevşeme yöntemi ile kendinize ne kadar önem verdiğinizi hatırlayın.
* Tıbbi olarak bir sakınca yoksa düzenli olarak yürüyün.
* Zaman zaman kendinize güzel birşeyler satın alın. Takı, aksesuar, parfüm ya da ne isterseniz..
* Fazla kilonuz olmadığında neler yapmak istediğinizi listeleyin ve bunları teker teker deneyin. Kilo verdiğinizde başarabileceklerinizi görün.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
* Düzenininizi asla bozmayın. Tatiller, iş değişiklikleri, yolculuk ya da hormonal değişiklikler en önemli tuzaklardır. Bunlar sizi amacınızdan uzaklaştırmamalı. Aksine amacınıza uygun olarak kullanmayı öğrenmelisiniz.
 
Son düzenleme:
_Ruzgargulu_ .!.:
Bilinçsizce yemenin tuzaklarına düşmemek için bazı pratik öneriler aşağıda verilmiştir:

* Hergün duş alıp, beğendiğiniz giysilerinizi giyin. Evde oturuyor olsanız da kendinize ve vücudunuza saygı duymalı, kendinizle barışık olmalısınız.

* Her yemekten sonra kesinlikle dişlerinizi fırçalayın. Bu yemeğin bittiğini size hatırlatacak en önemli şeylerdendir.
* Susandığında yapılan en büyük hata sudan başka şeyler içilmesidir. Kahve, gazlı içecekler içilmemeli, kesinlikle su içilmelidir. Diğer maddeler acıktırıdır ancak su açlığını bastırmak için ideal bir yöntemdir.
* Alkol ve ilaç kullanımından kaçının. Alkol ve ilaçlar konsantrasyonu bozar ve odaklandığımız amaçtan bizi saptırır. Fiziksel ve psikolojik olarak iç durumunu bozar.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
* Haftada en az iki kere sadece kendinize vakit ayırın. Belki yüz bakımı, belki masaj yada sevdiğiniz herhangibir gevşeme yöntemi ile kendinize ne kadar önem verdiğinizi hatırlayın.
* Tıbbi olarak bir sakınca yoksa düzenli olarak yürüyün.
* Zaman zaman kendinize güzel birşeyler satın alın. Takı, aksesuar, parfüm ya da ne isterseniz..
* Fazla kilonuz olmadığında neler yapmak istediğinizi listeleyin ve bunları teker teker deneyin. Kilo verdiğinizde başarabileceklerinizi görün.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
* Düzenininizi asla bozmayın. Tatiller, iş değişiklikleri, yolculuk ya da hormonal değişiklikler en önemli tuzaklardır. Bunlar sizi amacınızdan uzaklaştırmamalı. Aksine amacınıza uygun olarak kullanmayı öğrenmelisiniz.
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel yazı :21:

ÖZellikle son cümle BİZİM DOBİÇLERE GELSİN :KK23:
 
herkese iyi gecelerr napıyonuz kızlarr..
yarın bu topiğin sessizliği bozulur hatta konulara zor yetişilir artıkk:KK53:
bu arada bende biraz kilo verip sonra spora başlama taraftarıyım çünkü 3-5 kilo vücutta hemen sarkmalara sebep olmuyor ancak ilk 5 kilodan sonrası sarkmalar oluşmaya başlar.. koşu bandım açık beklio valla bende 1-2 kilo daha vermeyi bekliorum başlamak için :21:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Astoria
Psikolojiye İlgi Duyanların Okumasını Önerdiğim Kitaplar
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
40K
SARILARIN FILIZ
SARILARIN FILIZ
seaBahAR
100 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
50 51 52
Yorumlar
1K
Görüntüleme
66K
kalemtiras
K
Sweetdimple
Sweetdimple ın Başarı Hikayesi
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
17K
Sweetdimple
Sweetdimple
X