- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 35
bende çavdar ekmeğinden başka ekmek tüketmiorum cnm
ama seni qördükce cesaretleniorum zaten 86 kilodan buralara qelmen mükemmel qerçekten
nazar olcan kızz
Geçen yıl bu zamanlar 7leri görmeyi hayal ediyordum.
7 yi gördüm.
Sonra 68 olsam bile bana yeter diyordum.
İmkansız diye bişey yok sadece zaman ve düzgün beslenme.
Vücudunu mekanizma gibi düşün çalışması için doğru yiyeceklere ihtiyacı var.
Bi kısmını vücuttan atacak bi kısmını mekanizmanın çalışması için kullanacak.
Ben hala inanamıyorum kendime..
Unonun premium çok tahıllı ekmeği bide unonun çvdar ekmeğini karışık tükettim ben.
Protein diyetinde 3 gün ekmek yok zaten.
Ben çok merak ettim canım ama diyetisyenin karpuz kavun'u yiyeceğine otur yağ iç demesini hala anlamadım yani :26:
Sonuçta herşeyin bi prosiyonu var, herşeyin fazlası zararlı , ben kaldım böyle[/Q
kavunun 1 porsiyonu 1 ince dilim ama haftada 1 kere sana verdiğim ara öğünlerinin birinde tüket inanılmaz derecede içinde fruktoz var haftada bir tüketmen senin için yeterli gerisi sana yağa dönüşmlü dedi bende anlamadımkarpuzu ve kavunu bende cok severim
Bence güzel menü fakaaaat
Kahvaltı da reçel yenmesine karşıyım şahsen kilo verme sürecinde
Akşam 3 yk mısır gevreği ile doyan hatun o baklavayı yememeli
Bebeğğiimm tartılara dikkat diyorum , altına üstünee
aralar yok , ne kadar su içtin onu da yazmamışsın ....küstüm sana
Neden imkansız ?
:26:
Bi sor bakalım kendine bana da söyle , tabi cevap bulursan
NiCK BaŞLanGıÇ GeÇen Hafta Bu Hafta GiDen Toplam Giden HeDeF 1 PuCCaaa 86.0 62.0 59.8 2.200 26.200 55 2 NorA_ 79.0 73.8 72.4 1.800 7.600 70 3 2ee 66.9 65.5 64.3 1.200 2.600 60 4 GWZNAZ 77.0 71.3 70.1 1.200 6.900 55 5 NaF 73.0 65.7 64.7 1.000 8.300 60 6 hasrettt 76.6 69.2 68.2 1.000 8.400 60 7 urke 76.0 71.4 70.4 1.000 5.600 65 8 narciceği16 74.0 64.0 63.0 1.000 11.000 62 9 umay0110 70.2 62.9 62.0 900 8.200 58 10 monarosa_22 74 60.8 60.0 800 13.000 55 11 bursa86 72.6 69.7 69.0 700 3.600 60 12 ptty 75.4 73.1 72.5 600 2.900 55 13 ay_nil 74.0 69.7 69.1 600 4.900 57 14 RuweyDaa 76.0 75.1 74.6 500 1.400 55 15 minik_kelebek 79.1 77.2 76.7 500 2.400 60 16 realincir 80.3 72.5 72.0 500 8.300 60 17 BenSuzi 76.3 75.2 74.8 400 1.500 65 18 theolog 75.0 72.7 72.3 400 2.700 59 19 neskuik 74.0 63.3 62.9 400 11.100 58 20 ftemiz 70.6 63.4 63.1 300 7.500 60 21 minderbob 75.0 68.9 68.6 300 6.400 60 22 balkaymakim 78.0 71.2 71.0 200 7.000 60 23 chukuleta 75.0 69.5 69.4 100 5.600 65 24 BlackCat 76.0 71.3 71.2 100 4.800 60 25 eferay 75.0 67.2 67.1 100 7.900 60 26 huzunperisi 77.0 75.5 75.5 0 1.500 65 27 ReD 91.0 79.5 79.5 0 11.5 60 28 silverpowder 81.0 68.3 68.5 +200 12.500 60 :99::99::99: 29 abababa 73.0 67.8 68.1 +300 4.900 60 :99::99::99: 30 barerse 71.7 68.3 69.5 +1.200 2.200 55 :99::99::99:
Bu haftanın birincisi olan PuCCaaa arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz
Kilo verenleri tebrik ediyorum geçen haftaya göre mükemmel bir liste oldu.:82:
Kilo alan veya sabit kilosunda kalanlarda haftaya listenin başlarında olacaklardır.
Kilo aldık diye salmak yok.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; chosen1234, hawar, grafiti, Cleopatra'dır katılımlarının devamını diliyoruz.
Haftaya daha da güzel bir listeyle buluşmak üzere.
PuCCaaa
ben cıkıyorum aerobik yapıcam duşumu alıcam misafirliğe davetlim 14 30da hemen alt katımaama hiç bir şey yemeyeceğim kendi ara öğünümü yanımda tasıyorum görüşürüz kızlar
sabah uyandığımda
yarım litre su
1 elma
kahvaltı
5 zeytin,
1 salatalık
küçük dilim kasar peynir
peynir 1 dilim
1 haslanmıs yumurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ya bişe soracam hareketleri sabah mı yapalım aksam mı bilemedim....
anaaam inanamıyoruum dileek süpersiiiin!!!
canımm 5li kiloların hayırlı olsuun hadi bakalım böyle devamm :)
kilo verenleri teker teker alnından öpüyorumm kendimi dee :)
kilo veremeyenleri kilo vermeye devam ediyorummm:)
kilo alanları da alnından öpüyorum. toparlanııın !! :)
realincir tüm hemcinslerini seviyoree :)
Sabah aç karnına spor yapmak faydalıymış canım.
Sabah yapamasanda spor yapacagın zaman karnının aç olması gerekiyormuş.:26:
Teşekkürler canım.
Sonunda 5 i de gördüm bakalımm iki 5 i yanyana görecekmiyim.
bende tam tersi bilorum yaa
sabah spor yapmak özelliklede aç karnayken çok zararlıymış
akşam yatmadan önce spor yapıp duş alıp yatmak daha sağlıklı die okumuştum netten :26:
Doktora özellikle sormuştum canım ben.:26:
selam kızlar..daha doğruus nerdeyse eskilerden çok parmak saysıını geçmez tanıdığım...
dielkcim..sonunda diyetisyene gittim enson kurban bayramında tanıdık diye gitmiştim yağıma kiloma bakıt ozamandan
bu zamana 3kiloyu geri almışım..beğenmiyodum ama 6kilo bend eçok farketmişti şimdi anlıyom kıyafetleir giyince...
listemi aldım geldim 10 gündür uygulamaya çalışıyom bazen saatlerim aksıyo ama...
gayet dolu dolu liste fazla bile geliyo yaniii...
neyse kahvaltı mı yazıp döneme başlıyorum
uyanınca
1bardak ılıksu
3erik kurusu(bunu tavsiye etti hem azşekerli hemde kabızlığa süpper)
kahvaltı
2dilim çavdar ekmeğe yağsız tost
yeşilsoğna,dereotu,domates salata..
3zeytin,1ceviz...
3bardak şekersiz çay...
selam kızlar..daha doğruus nerdeyse eskilerden çok parmak saysıını geçmez tanıdığım...
dielkcim..sonunda diyetisyene gittim enson kurban bayramında tanıdık diye gitmiştim yağıma kiloma bakıt ozamandan
bu zamana 3kiloyu geri almışım..beğenmiyodum ama 6kilo bend eçok farketmişti şimdi anlıyom kıyafetleir giyince...
listemi aldım geldim 10 gündür uygulamaya çalışıyom bazen saatlerim aksıyo ama...
gayet dolu dolu liste fazla bile geliyo yaniii...
neyse kahvaltı mı yazıp döneme başlıyorum
uyanınca
1bardak ılıksu
3erik kurusu(bunu tavsiye etti hem azşekerli hemde kabızlığa süpper)
kahvaltı
2dilim çavdar ekmeğe yağsız tost
yeşilsoğna,dereotu,domates salata..
3zeytin,1ceviz...
3bardak şekersiz çay...
aa nasılsın canımm
diyetisyene mi başladınn
menülerini paylaş yaf takip ederiz seni
kahvaltın qüzelmiş
Woww pistlere döndün yani sonunda.
Diyetisyene gitmene sevindim canım dolu dolu yiyerek kilo vericeksin ne güzel.
Dilediğin motivasyonda fazlasıyla burda zaten hep yanındayız
Kaç kilo çıktın bide dr da?