sen kesin eksi çıkarsın yine
dur ben de çekiyimmm olmaz öle senin çekmenle
ben de çok yedim ya haftasonu ve dün
hatta iki gündür nohut yemeği yiyorum direk karbonhidratttt
regl de olcam bakalım yarın tartı ne göstercekkkk
kizlar sanirim yanlis topikdesiniz burasi kilo vermek icin almak icin degil.artik istah acici ne tatli nede yemek konusu konusulsun sadece yarali seyler ne zayiflatiyor ne yag yakiyor onlari yazin siskolar
uzun zamandır güzel giidyordum bide eşim 20 30 dan sonra gelince bu en son yediklerimde geç bi saatekaldı.insan belli bi aradan sonra demek yyince kalp krizi geçirecek gibi oluyor.bir daha yemiycemm
sen kesin eksi çıkarsın yine
tartılmadınmı hiç
bende tartılmayayım diyorum ama dayanamıyorum
60a yerleşirsin iyice bizide çatlatırsın
kizmak haddim degil minecim saka amacli konusmusdum ama yanlis anlasildim herkez istedigini yazmakda özgür.kusurluk birsey yok asil siz benim kusuruma bakmayin lafiniza atladim
sen kesin eksi çıkarsın yine
tartılmadınmı hiç
bende tartılmayayım diyorum ama dayanamıyorum
60a yerleşirsin iyice bizide çatlatırsın
pardon ablacım yaaa kızma
bunları yemeyin diyoruz biz yaptık siz yapmayın diyoruz
yararlı şeylerde paylaşıyoruz hem
gerçekten canın istedimi abla yaaa
valla öyleyse kusura bakma
slm siskolar bugünkü menümsabah yarim litre su icdimkahvalti kefir yogurt ve yulaf karisimi yedimara 5 erikögle yok sabah öglen birdiaksam kendi buldugum bir corba tarifide 2 kabak biraz brokoli azcik maydonoz minik bir parce zencefil ve baharatyarim saat eliptik ve 3 litre susaat 6 yedim ins baska birsey yemem cok acikirsam yogurt yiyecembugünlük bu
slm kızlar
geçmişi okuyamadım bugün
menüm
sabah(07.30)
2 dilim çavdar ekmek
domates,salatalık
2 dilim light peynir,4 zeytin,2 çay kaşık reçel
1 yeşil çay
ara
2 parça %70 kakolu bitter çiko
öğlen (12.30)
3 kaşık ıspanak ve yoğurt
araaaaa(9 saatlik bi ara oldu)
3 tane form bisküvi
saat 7'ye doğru 1 bardak ayran
akşam (21.00)
4 kaşık mısır gevreği
aslında öğleden sonraki dilimde
gözleme fln yiyebilirdim :122:
ama dışardakile çok yağlı oluyo canım istemedi
yanıma leblebi yada kuru kayısı almam gerekirdi
nasılsınız bugun sporu bol yaptım:))
yuruyuzte tabıııı
ama oglen bol yesıllıklı salata ve cok az sossuz makarna salata ıcıne koydum ekmeknıyetıne ve su
aksam171 tbk ıspanak 1 kase yogurt 1dılım cok azpeynırlıborek(dayanamadım)
20:00 1 elma,yarımhavuc ve suuuuu
yavas gıdıyorbenımkılolar sanırım
evet herhafta aynısı oluyor
bende geçmişi okuyamadan hiç muhabbete dalamıyorum
kaçırmak istemiyorum hiçbişey
yarın 1. olurmusun acep? kesin ilk 3tesin
türk kahvesini sade hayatta içemem
bugün ki menümü yazıyorum
sabah:1 yumurta salatalık domates biber maydonoz 5 zeytin 2 dilim peynir 2 dilim kepekli ekmek(ekmeğim bitsin cavdar yemeye baslıycam)
ara öğün 3 kayısı 10 fındık
2.ara öğün 2 grisini 1 bardak ayran
akşam 5 gibi 1 kase çorba içtim 1 dliim ekmekle sonra 1 saat yürüyüşe çıktım
ama sonra sonra sonra benim bugün eşimle evlilik yıldönümümüz eşim çiğköfte yaptı etsiz ve yağsız ama bir dilim pastada yedimsuan çok pişmanım kalp krizi geçi,rcem sanki öyle sıkışıyorum.2.5 ltre su ve elmalı karısımımdan içtim.halada içmekteyim.
Günaydın kızlar hayırlı cumalar
İşe gitmeden hemen kilomu bildireyim dedim yoksa akşama kalacaktı
Umarım herkes çok güzel kilolar vermiştiröptüm sizi kaçtım
Kilo Bildirimim
Başlangıç : 73
Geçen hafta : 65.7 :26:
Bu Hafta : 64.7
Giden : 1000 gr
Toplam Giden : 8.300 gr
Hedef : 60
tartıyı göstermesen inanmıcaktım şoka girdim resmen dileğimmmmmSüprizzzzzzzzzzzzzzzz
Ay bütün hafta kilomu söylememek için zor tuttum kendimi.:111:
Sonunda olduuuuu.:124:
Bugün itibariyle son 4 ayda 10.800 vermiş oldum.
Hedefimi de 55'e çekmeye karar verdim bu arada
Darısı bütün kısçelerin ve geri kalan yolumda benim başımaa.:96::96:
Başlangıç kilo: 86
Geçen hafta: 62.0 :100::100::100:
Bu hafta: 59.8 :82::82::82:
Giden : 2.200
Toplam Giden: 26.200
Hedef: 57
Eki Görüntüle 389493
kilo için tebrikler pucca, ancak bi pedikür yaptır istersen sabah sabah midem kalktı.
tartıyı göstermesen inanmıcaktım şoka girdim resmen dileğimmmmm
nasıll verdinn kızzz bir haftadaaaaaaaaaa abovvvvv
helal olsunn valla canım tebrik ederimmm nerden nereye geldin azmine hayranım
bu çiçeklerde benden sana hediyee :
:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
Başlangıç kilo:75,4 kg
Geçen hafta:73,1 kg:18::18::18:
Bu hafta:72,5 kg
Giden : 600 kg
Toplam Giden:2,9 kg
Hedef:55 kg
dün azcık kaçamaklarımda oldu yine ve bitki çayı içmeme rağmen karnımdaki şişlik gitmedi yaaa neden böyle oldum bilmiyorum
neyse şimdiden verenleri tebrik ediyorum vermeyenlerde üzülmesin haftaya kaçamak yok
Teşekkürler darısı başına :)
Sabah sabah zehrini saçma istersen :)
sana bulaşma derdinde olsaydım kilo için tebrik etmezdim, kilo vermede ki azminin kişisel hijyen ve özen konusunda da hayatına yansımasını dilerim.
diyetisyenden fırsat bulduğun bir ara cildiye ye de git, mantar olabilirsin.
sağlıklı günler efenim.
Başlangıç kilo:76.6
Geçen hafta:69.2
Bu hafta:68.2:18::18::18::18:
GideN : 1 KG
Toplamda Giden:8,4
Hedef 60