70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar hepimize kolay gelsin bu arada yellowdaisy hoşgeldina.s. ve seni rakibem olarak kabul ediyorum aynı kilodayız :jeyyar: (şaka şaka ) hepimiz birimiz birimiz hepimiz için

madam cım hoşbulduk canım....evet neden olmasın tattlı tatlı rekabet etmiş olruz canım benimŞeniz
arkadaşlar yaa beni boş bırakmayaın emiii...ben bazen pes ediveriyom
birbirimize sürekli moivasyon yapalım
 
dodo cum çok iyi maaşallah ya 3 ayda 15 kilo çokk süper...3 ayda ne kadar değişmiştir vücudunu...değil mi?? benim de hedefim ortalama ayda 5 kg vermekumarım başarırım...neler yaptın canım paylaşırmısın?
 
DODOdodocnm inşallah ama biraz zor olacak
kızlar şimdi kahvaltı yapacam iki dilim kepek ekmeği peynin domates salatalık ve zeytın şekersiz çay
 


dodo cum inşallah cnm benim ya özelikle göbüşümün ermesi lazim cnm bununiçin yürüme bantına ve mekik yapıyorum tabı kızımdan zaman buldukça:teselli::CüvCüv:
 
kızlar ben dün akşam taziyedeydim diye yemek yeme şansım olmadı ve iş çıkışım oldugu için var olan yemeği yedim.1 tane lahmacun ve 2 dilim peynirli börek yedim.gün boyuda neredeyse bişe yememiştim.
 
buarada ben bugün ve yarında iş çıkışı taziye evine gidecem.bu yüzden spor yapamıyorum ama akşam yemeğime bugün ve yarın dikkat etcem tabilki.
 
Günaydınlaaaaaaar a.s. dün yazamadım internetimde sorun vardı

Kıslaar hadi spor yapalııım ben bir kaç hareket yapıcamm kilolaaar yaktım siziiiiii :dance:

Bugünkü menüm cokacimcoook kilom 76 buçuk hihoyyyt

Sabah: bir dilim kepekli ekmek biraz peynir çay(tek şekerli şekersiz içsem süper olacak)
Ara öğün: diyet bisküvi, şekersiz yeşil çay
Öğlen: Salata
Ara Öğün: Elma
Akşam: Çorba ve ızgara tavuuk ( bol kekikli)

Çorba tarifleri arıyorum akşama kadar bulursam eklerim bulamazsam atmasyon bir şeyler yapıcam :jeyyar:

biraz ağır mı oldu ne hafta sonu kaçamak yapıp tatlı yedim cezalıyım kaydirigubbakcemile senağlama
 
ben de sabah bir kase sütle cornflakes yedim..
öğlen 2 ızgara köfte ve bir kase de yoğurt yemeyi düşünüyorum.
arada bir meyve yerim.
akşam da kurutulmuşlardan taze fasülye yapıcam,yanında da corba salata.
hepsinden az az..

bakalım bu hafta yine bir kilo mu vericem,merak içindeyim
 
günaydın hanımlarrrrrrr kaydirigubbakcemile2
frezya günaydın şeklin çok hoş sengözlerimebaksanab
yellowdaisy takiptesin canım ara ara yoklarız saeni neler yapıyon diye yerimseniben
guleysa başınız sağolsun canım yakınınmıydı :Saruboceq:
yagmurtasigünaydın canım bana listen az gibi geldi öğlen bir hafifi bişey eklesen salata yanına çorba gibi tercih senin tabicokacimcoook
bhk sanada günaydın canım
evt hanımlar diyetin 2. günü nasıl gidiyo bakıyım ben sandoloz sakızı ve elma sirkeli suyumu içtim kahvaltı için bekliyorum biraz geç oldu ama sabah geç kalktım vardiyalı çalışıyorum gece 12 de eve geldim 3 e kadar bu sitedeydim ancak uyandım
 
benim 2. haftam diyette..
baya iyi gidiyor..
açlık hissetmiyorum neredeyse hiç..
motivasyonun etkisi bunda cok fazla galiba ..
 
günaydın fıstıklarra.s.
az önce noldu biliyomusunuz...khavltımı yapıyordum ve hakkım olan herseyi yemiştim...tam o sırada eşimin böreği beni çok cezbetti ve bir ısırık aldım...kayınvalidem de komsularının benim hamile olup olmadıgımı ve çokk kilo aldıhımı sölediklerini söyledi..börek bogazıma dizildiiilaelaelaelaelaeiyi de oldu valla yoksa en az bir dilim yerdim ben
 
hepinize günaydın arkadaşlar sanada teessüf ederim ada hemen çıkarmışsın listeden beni gelemedim bikaç gün aşkolsun
 
Selam arkadaşlar ben de kilo vermek istiyorum ama bir türlü başlayamadım diyete daha doğrusu iyi beslenmeye. Ağır diyet yapamam çünkü 2,5 ay önc doğum yaptım ve emziriyorum kuzumu.. çok kilo aldım hamileyken, şu an 73 kiloyum ve doğum öncesi kiloma dönmek için 16 kilo vermem lazım( e yaza kadar anca gider şimdi başlasam. desteğe ihtiyacım var bu konuda, beni de alın aranızaaa....
 

aynı sayılırız canım..
ben de doğum yapalı 2 ay oluyor ve emziriyorum..
kilom da 74..

veririz inş..
ben cok ağır bir diyetyapmadan gecen hafta bir kilo verdim..
böyle böyle hepsini vericem inş...
sen niye veremeyesin..

hoşgeldin aramıza..
 
selam kızlar anca gelebildim .birazdan dışarı çıkıcam ama ben hemen bugünkü listemi yazmak istiyorum
sabah:1 dilim kepek ekmeği,sahanda yumurta,biraz peynir ,5 tane zytin,1 çay kaşığı kadar bal
arada bir mandalina
öğlen bir kase çorba
arada bir bardak yeşil çay
akşam makarna,salata,kereviz,
yatmadan 1 saat öncede süt içicem
tabi sabah platesimide yaptım ...canlarım...
 
ya kızlar akşam şu kilo çizelgesiyle uğraştım halletdim ama buraya çıkmıyo dleircem ...nasıl oluyo ..özellikle bütün linki kopyaladım eminim ama burda çıkmıyo ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…