Mrb arkadaşlar a.s. yeriniz varmı bende gelsem
tatlım bizde yer yok malesef ama 6,takıma bi uğra onlarda olacaktı :)a.s.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tatlım bizde yer yok malesef ama 6,takıma bi uğra onlarda olacaktı :)a.s.
geçmiş sayfalara göz at önce bakim
yeterli paylaşımda bulunurum ben size ve kurallara uyarım dersen bir hafta deneme süren başlarkaydirigubbakcemile5
elifsun daha çok paylaşım...............
spor..........hihoyyyt
spor..........kaydirigubbakcemile2
spor...........kaydirigubbakcemile
bir de boğazımızı tutmak
paylaşım da biraz sorunum var,dikkat ederim...
sporumu genellikle yapıyorum sorun yok...:1rolleyes:
boğazımı da evdeyken tutuyorum ama anneme gittiysem biraz kaçamak yapıyorum maalesef :)))
JJuLiEttçim ciddimisin yoksa şaka mı anlamadım kaydirigubbakcemile3
slm kıslar ben geldim
jujum ne oldu sargı bezi hala içindemi tısım okadar açmısınki tamponu yuttun:roflol:
yeni gelenler hepiniz hoşgeldiniz ben takımda degilim maaleseff beni attılarsenağlamasenağlama
aşem varya sen ülkeyi yönetecek insanmışsın bak seçimlerde adaylıgını koy sana atacam 2 günde ülkeyi düzeltirsinŞeniz
jujum ne oldu sargı bezi hala içindemi tısım okadar açmısınki tamponu yuttun:roflol:
yeni gelenler hepiniz hoşgeldiniz ben takımda degilim maaleseff beni attılarsenağlamasenağlama
aşem varya sen ülkeyi yönetecek insanmışsın bak seçimlerde adaylıgını koy sana atacam 2 günde ülkeyi düzeltirsinŞeniz
oy oy oy başım döndükafamçokkarıştı bune nan az konuşun biraz:mymeka: oku oku bitmiyo çeneniz düşmüş:mymeka: ayegülcüm hoşgeldin aramıza a.s.
gülay hasbası sen ne ilgisi bekliyon nan :mymeka: yardımcı sensin acıcık sen ilgilen milletlede bilinçlensin bak yeni hevesle zayıflamak istiyorlar:roflol: belki bizleride gaza getirirler
gülay hasbası sen ne ilgisi bekliyon nan :mymeka: yardımcı sensin acıcık sen ilgilen milletlede bilinçlensin bak yeni hevesle zayıflamak istiyorlar:roflol: belki bizleride gaza getirirler
:roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol:
sporda yapamıyorum ayhhhhhh daral geldi daral ve ben gitmek istiyorumlaelaelaelaelae
bak ben dünden beri bunları yaptım betüüüüş
1. yürüyüş / 45 dk- sabah / 20 dk----bugün gün içinde 1 saat +35 dk yürüdüm öğlen...
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 100 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 75
15. geri tekme / 50
16. 6 dk videodaki hareketler bunların üzerine
17. mekik 20
gel sende msne söle ne derdin var...
1. yürüyüş / 45 dk- sabah / 20 dk----bugün gün içinde 1 saat +35 dk yürüdüm öğlen...
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 100 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 75
15. geri tekme / 50
16. 6 dk videodaki hareketler bunların üzerine
17. mekik 20
gel sende msne söle ne derdin var...
((
valla oldu bi kere.. ama elmadan bile azmış kalorisi.. bir galeta 25 kalori filan..elma yesem 40-50 kalori..karnım kazınıyor..
akşamada davetliyiz yemeğe. yemezsem ev ahibine ayıp saygısızlık.. naapıcam bilmiyorum..senağlama
oy oy oy başım döndükafamçokkarıştı bune nan az konuşun biraz:mymeka: oku oku bitmiyo çeneniz düşmüş:mymeka: ayegülcüm hoşgeldin aramıza a.s.
gülay hasbası sen ne ilgisi bekliyon nan :mymeka: yardımcı sensin acıcık sen ilgilen milletlede bilinçlensin bak yeni hevesle zayıflamak istiyorlar:roflol: belki bizleride gaza getirirler
la sen ne şiddet yanlısı çıktın yaa bi bana hee yolacam saçını başınııı Çok üzgünüm çoook :mymeka:
klava:Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
Ocakta aşılama yapılacaklar(2021)
