Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

sunshine78 · 30 Eylül 2009

bu sabah:
1 dilim kepek ekmek
biraz tuzsuz diyet lor
domates salatalık
şekersiz çay
bir lokma (hakikaten bir lokma ama ) börek

Sirin06 · 30 Eylül 2009

günaydınopuyorumnanaktan
bende yazayım bari sabah domates bi tane haşlanmış yumurta 1 çay kaşıgı reçel çay

bide bugün bi saat degil işlerim oldugu için yarım saat yürüdümklava:

Sirin06 · 30 Eylül 2009

http://http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/316905-5-g252n-boyunca-sadece-k305rm305z305-beyaz-et-yeyin-5-g252nde-5-kilo-verin.html

Sirin06 · 30 Eylül 2009

kıslar bide buna bakın

ben okadar et sevmediğim için yapamam

serseri · 30 Eylül 2009

yarışçım ö.önce işim yoğundu ancak yazabiliyorum :)

1 adet evde yapılmış poğaça = 1 tk yağ+ 1 dilim ekmek
1 hamburger = 2 dilim ekmek+ 60 gr et grubu
1dilim ( 2parmak genişliğinde) yaşpasta= 2,5 dilim ekmek+ 2 tk yağ
1 porsiyon sütlü tatlı= 150 gr süt veya yoğurt+ 1,5 dilim ekmek
1 porsiyon pide= 120 gr et+ 6 dilim ekmek+ 1 tk yağ
1 petek çikolata= 1/3 dilim ekmek+ 1/2 tk yağ
1 simit = 3 dilim ekmek+ 1 tk yağ
1 adet lahmacun= 2 dilim ekmek+ 2 porsiyon et grubu
250 gr balık (brüt)= 4 porsiyon et grubu
250 gr tavuk butu= 4 porsiyon et grubu

Sirin06 · 30 Eylül 2009

serseri .!.:
yarışçım ö.önce işim yoğundu ancak yazabiliyorum :)

1 adet evde yapılmış poğaça = 1 tk yağ+ 1 dilim ekmek
1 hamburger = 2 dilim ekmek+ 60 gr et grubu
1dilim ( 2parmak genişliğinde) yaşpasta= 2,5 dilim ekmek+ 2 tk yağ
1 porsiyon sütlü tatlı= 150 gr süt veya yoğurt+ 1,5 dilim ekmek
1 porsiyon pide= 120 gr et+ 6 dilim ekmek+ 1 tk yağ
1 petek çikolata= 1/3 dilim ekmek+ 1/2 tk yağ
1 simit = 3 dilim ekmek+ 1 tk yağ
1 adet lahmacun= 2 dilim ekmek+ 2 porsiyon et grubu
250 gr balık (brüt)= 4 porsiyon et grubu
250 gr tavuk butu= 4 porsiyon et grubu

bunların hepsini yedinmi sen:umursamaz:

serseri · 30 Eylül 2009

şirin06 .!.:
bunların hepsini yedinmi sen:umursamaz:

:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

serseri · 30 Eylül 2009

1 dilim ekmek =30 gr çavdar ekmeği veya tam buğday ekmeği=25 gr beyaz ekmek
=150 gr çorba
=200 gr sebze çorbası
=45 gr makarna
=45 gr pilav
=100 gr kuru fasulye, nohut, barbunya,y.mercimek
=90 gr patates
=1 porsiyon meyve
=1/2 paket form veya maviyeşil bisküvi
=30 gr bal,reçel,pekmez
=4 orta boy zeytinyağlı sarma
=1 orta boy zeytinyağlı dolma
=20 gr nohut vaya leblebi
=1/8 yufka
=2 adet light kremalı bisküvi
=1 su bardağı patlamış mısır
=40 gr tane mısır
=1/2 orta boy haşlanmış mısır

1 porsiyon et grubu=1 yumurta=30gr az yağlı beyaz peynir=30 gr dana eti=30 gr tavuk eti=30 gr balık=30 gr hindi eti=20 gr kaşar=20 gr sucuk,salam,sosis,pastırma

1 tatlı kaşığı yağ=1/2 yemek kaşığı yağ=5 siyah zeytin= 7 yeşil zeytin=2 bütün ceviz=6 fındık=6 badem=10 fıstık=1 tatlı kaşığı tahin= 1 tatlı kaşığı mayonez

kızlar ilk sayfada daha önceki yarışmacıların verdiği bilgilerden bazıları bunlar :) ne neye eşitmiş bakabilirsiniz :)

serseri · 30 Eylül 2009

şirinem yarışçım yaş pasta yemiş dün onun nelere denk geldiğini yazdım şimdide onu eritmesi için ne yapacak onu bulucam ...benm bu sabah 1 .5 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta az kaşar peyniri ve domates yedim arada kuru üzüm

öğle yemeğim 1 kepçe kuru fasulye 3-4yemek kaşığı pilav domates salatası ve sütlü tatlı yedim canım ....

serseri · 30 Eylül 2009

Simerenya .!.:
Günaydınnn kızlarrr cuma günü tartılacağım tartıya gidip gidip geliyor ayağım ama çıkmıyorum üzerine :) Menüm için uyarılarınızı dikkate alacağımmm, ben gün içerisinde şirkette de akşam evde de neti kullanabildiğimden menüye dair bildirimlerimi gece sonlanmaya yakın yapacağım bu arada hepinizi çok sevdimmm bennn a.s.

sev bizi sevvvvsırnaşık şeybiz de seni sevdik canım:asigim:

JJuLiEtt .!.:
selam teyzoşlar nassınız... yerimseniben a.s.

minik papatyammmmmmmmm bugün aklımda sen vardın julime bi bakim profilne mesaj bırakayım nerelerde diyordum ki sen gelmişsin kalp kalbe karşıdır derlerŞenizen küçük papatyamız nasıl :asigim:

abetüş .!.:
günaydınnnnn a.s. akşam eve gittim 1 muz yedim az nohut yemeği yarım dilimde ekmek yedim :1no2: ekmeği kesemedim uyuz oldum yaaa sizler nasılsınız akşam yarım saat yürüdüm aşem ama hamlamaışım heryerim ağrıdı hergün biraz biraz fazlalaştırcam birden yüklenmek isteiyorum sonra heryerim tutulup ağrıyor haya gel hesap ver başladınmı nan Çok üzgünüm çoook bak hazırda bekliyom ona göresüprizzzzz

spor yapamadım dün akşam çünkü yemekte misafirim vardı koşuşturmaca spor kadar yordu yani:bbo:

hayal gözlü .!.:
günaydın slm herkese,
akşam
1 tabak çorba
2 kaşık nohut
salata yedim az

sabah 1 lokma ekmek
1 tatlı kaşığı bal
2 bardak çay

az öncede 1 lokma poğaca yedim saygılar...

çok az yemişsin olmaz:1no2:sabah yani akşamki menü iyi :)

sunshine78 .!.:
günaydınlar takımm
dün akşam sonunda yürüyüş yapabildim 45 dk yürüdüm
tabi aslolan süreklilik inşallah devamı gelir :Saruboceq:

bravo sunshinecimŞeniz başladın bırakma artık yürüyüşü :lepi:

şirinim sen de 30 dk yürümüşsün olsun varsın, evde otursan o kadar kalori yakacakmıydın:lepi:

Sirin06 · 30 Eylül 2009

aşem şimdide pazara gidecem biraz daha kalori harcayayım dimi
yanlız bişey dikkatimi çekti
eskiden ekmaği ve şekeri kestiğim anda 1 kilo düşerdi bende
bu sefer tık yok ya
gerçi aklıma başka bişey gelmiyor değil ama bilmiyorum yani olabilirmi

serseri · 30 Eylül 2009

şirin06 .!.:
aşem şimdide pazara gidecem biraz daha kalori harcayayım dimi
yanlız bişey dikkatimi çekti
eskiden ekmaği ve şekeri kestiğim anda 1 kilo düşerdi bende
bu sefer tık yok ya
gerçi aklıma başka bişey gelmiyor değil ama bilmiyorum yani olabilirmi

git şirinim pazardan ne kadar meyve sebze bulursan alkaydirigubbakcemile3hem yürü kalori harca evet şimdi gelelim asıl soruya..... bilmiyorum ki yaşlanıyoruz sonuçta 2 sene önce hızlı veriyorsak şimdi çok daha yavaş veriyoruz 20 yaşında değiliz ki şirinim :1no2:artık 30 lu yaşlardayız :a015: ayrıca aklına gelenler benim aklıma gelenlerle aynıyasa başka belirtiler gerekCADIARZU

serseri · 30 Eylül 2009

BıR DıLıM ÇıKOLATALI PASTA HÜPLETMEK ıSTıYORUM...

ALDIĞIM KALORıYı GÜPLETMEK ıÇıN 116 DAKıKA YANı YAKLAŞIK ıKı SAAT YÜRÜMEM GEREKıYOR.

Açıklama :
1 dilim çikolatalı pastanın kalorisi 420 kcal.

20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori.

Sirin06 · 30 Eylül 2009

serseri .!.:
git şirinim pazardan ne kadar meyve sebze bulursan alkaydirigubbakcemile3hem yürü kalori harca evet şimdi gelelim asıl soruya..... bilmiyorum ki yaşlanıyoruz sonuçta 2 sene önce hızlı veriyorsak şimdi çok daha yavaş veriyoruz 20 yaşında değiliz ki şirinim :1no2:artık 30 lu yaşlardayız :a015: ayrıca aklına gelenler benim aklıma gelenlerle aynıyasa başka belirtiler gerekCADIARZU

başka belirtide yok ama
dediğim gibi belkide yaşlanmaktandır
ayyy inanmıyorum 30 oldum ya
nerde 20 yaşlarımmmsenağlamasenağlama

serseri · 30 Eylül 2009

PıZZA HÜPLETMEK ıSTıYORUM...

ALDIĞIM KALORıYı GÜPLETMEK ıÇıN
1 SAAT 25 DAKıKA DANS ETMEM GEREKıYOR.

Açıklama :
1 adet pizzanın kalorisi ortalama olarak 600 kcal.
Dans ederek harcadığınız kalori ise dakikada 7 kalori.

serseri · 30 Eylül 2009

şirin06 .!.:
başka belirtide yok ama
dediğim gibi belkide yaşlanmaktandır
ayyy inanmıyorum 30 oldum ya
nerde 20 yaşlarımmmsenağlamasenağlama

ne yazuık ki şirinim yaşlanıyoruz:sinifsinif: ben 2005 yılında yani 25 yaşındaykene:gitme: evde 15-20 dk dans ediyordum iş çıkışı 20 dk da annemlere yürüyordum ve 3 ayda 10 kilo vermiştimmafoldumbenşimdi ki halime bak:umursamaz:demeki şirinim önümüzdeki yıllarda daha da beter olcazakannehir

boganingucu · 30 Eylül 2009

serseri .!.:
ne yazuık ki şirinim yaşlanıyoruz:sinifsinif: ben 2005 yılında yani 25 yaşındaykene:gitme: evde 15-20 dk dans ediyordum iş çıkışı 20 dk da annemlere yürüyordum ve 3 ayda 10 kilo vermiştimmafoldumbenşimdi ki halime bak:umursamaz:demeki şirinim önümüzdeki yıllarda daha da beter olcazakannehir

aaaaaaaa kız deme ben senden yaşlıymışım ay ayay.benim daha yeni bebem oldu senim 2 tane maşallah okul çağında.mafoldumbenmafoldumbenmafoldumben

bu arada emeğine sağlık canım yalnız ben o pastayı yerken hiçte yakmak gibi bir derdim yoktulülülülülülüsen vurmadan ben vurayım:mymeka::mymeka::mymeka:

serseri · 30 Eylül 2009

yarisci .!.:
aaaaaaaa kız deme ben senden yaşlıymışım ay ayay.benim daha yeni bebem oldu senim 2 tane maşallah okul çağında.mafoldumbenmafoldumbenmafoldumben

bu arada emeğine sağlık canım yalnız ben o pastayı yerken hiçte yakmak gibi bir derdim yoktulülülülülülüsen vurmadan ben vurayım:mymeka::mymeka::mymeka:

aha bizim takının teysesi betüştü kıs sen ondan da yaşlıyım deme sakınsırnaşık şey kızım ilkokul 2 ye geçti oğlum kreşte 3 yaşını bitirdi temmuzda akannehir21 yaşında aşık olup evlenince 22 yaşında sude çıkıverdi napim:roflol:

yakma derdin dün yoktu ama bugün var canımkaydirigubbakcemile:mymeka::mymeka:cezalısın 1 saat yürüyeceksin

boganingucu · 30 Eylül 2009

hemen petüşün profiline baktım ama yaşını gizlemiş demekki ne kadar yaşlı ki gizliyorkaydirigubbakcemile3

sunshine78 · 30 Eylül 2009

serseri .!.:
ne yazuık ki şirinim yaşlanıyoruz:sinifsinif: ben 2005 yılında yani 25 yaşındaykene:gitme: evde 15-20 dk dans ediyordum iş çıkışı 20 dk da annemlere yürüyordum ve 3 ayda 10 kilo vermiştimmafoldumbenşimdi ki halime bak:umursamaz:demeki şirinim önümüzdeki yıllarda daha da beter olcazakannehir

aaa ben de yaşlıymışım senden ve benim oğlum daha 2.5
mesai bitti ben kaçar hepinizi öptüm

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Guru

ay parçam benim

ay parçam benim

ay parçam benim

Guru

ay parçam benim

Guru

Guru

Guru

Guru

ay parçam benim

Guru

Guru

ay parçam benim

Guru

Guru

akışına bırakmak lazım

Guru

akışına bırakmak lazım

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency