Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aslına bakarsanız cumadan beri pek iyi değilim.bir sürü faktör var belki ama en çok eşimin işine canım sıkıldı.
 
........ DıYET TARıFLER GELıYOR.......

TERE VE ROKALI TON BALIK SALATASI

1 bağ tere,1 bağ roka,1kutu lıght ton balık,1yk. kuru üzüm,4 yarım ceviz,3-4 küçük parça kuru domates(çeri domates olabilir)limon veya nar ekşisi.Nefis bir karşım.AFıYET OLSUN.


ELMALI DONDURMALI TATLI

4adet elma kuşbaşı doğranır.1tatlı kaşığı tarçın, 1/2 çay kaşığı muskat,1 yemek kaşığı esmer şeker elmalarla karıştırılıp borcama yayılır.180derece fırında pişirilir.Sıcakken dondurma kaselerine konur ve üzerine 1top light dondurma ile servis edilir.Afiyet olsun!


TAVUKLU KARNABAHAR GRATEN

1Küçük haşlanmış, parçalanmış karnabahar,1küçük kavanoz garnitür,200gr.kadar(1/2)haşlanmış parçalanmış göğüs eti,1diş rendelenmiş sarımsak.Bu malzemeler karıştırılıp borcama yayılır.2dolu yemek kaşığı tam buğday unu ve 750ml.light süt ile beşemel sos yapılır.Karışımın üzerine dökülür.1 küçük su bardağı rendelenmiş light kaşar ve pul biber serpilir.200derece fırında üzeri kızarana kadar pişirilir.Sıcak servis yapılır.Gerçekten lezzetli doyurucu bir yemek.


ENGıNAR HAŞLAMA

4 adet enginar az suda düdüklüde veya stemarda(buhar aparatı) haşlanır. Servis tabağına alınır. Sıcak iken üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağ,1/2 limon suyu,1 küçük diş sarmısak (ezilmiş)sosu gezdirilir ve bol dereotu ile servis edilir.AFıYET OLSUN!...


KEREVıZ ÇORBASI

1 Büyük soğan,1orta boy kereviz,1küçük patates,1küçük havuç,1avuç kıyılmış maydanoz ve kereviz yaprağı,1su bardağı süt.1 Yemek kaşığı zeytinyağ YAPILIŞI:Soğan ince doğranır.1 yk yağ ile hafif kavrulur.ınce rendelenmiş kereviz,havuç ve patates soğana eklenip kısık ateşte buharıyla pişirilir.(Dibinin tutmaması için az su eklenebilir.)Sebzeler yumuşamaya yakın iken 1su bardağı su ile biraz daha pişirilir.Ateşten alındıktan sonra 1su bardağı yağsız ılık süt konur.Üzerine bol maydanoz karabiber eklenir.AFıYET OLSUN


KEPEKLı MEYVELı KEK

2 Su bardağı tam buğday unu, 1/2 su bardağı esmer şeker veya 4-5yemek kaşığı pekmez, 3 Yumurta, 1/2 su bardağı ceviz, 1 Paket kabartma tozu, 2tatlı kaşığı tarçın, 1tatlı kaşığı toz zencefil, 1/2 su bardağı kuru kayısı, 1/2 su bardağı kuru üzüm veya yaban mersini, 1 su bardağı süt, 2 paket vanilya, 2 Adet portakal kabuğu rendesi ve suyu, Yapılışı : Yumurta ve şekeri birlikte çırp. Süt,yağ,meyve suyu karıştırılır. Una bütün kuru malzemeyi koyup karıştır. Yağlanmış kek kalıbına dök. 170 derecede 50-60 dakikada pişir.


 
eşimin işten ayrılma durumu var daha sonuçlanmadı ama emir büyük yerden bu pozisyonda 2 kişi çalışıyorlar ve 1 e düşürülmesi isteniyor .ama eşimede şu teklifle gelmişler fethiyeye gitmwesi oradaki işleri yürütmesi ama oraya gittiğinde ayrı ev tutacak ben gidemem bide çocuk var offffff şimdi izmirde ayarlama çalışıyorlar ama bakalım şansımız bayağı az gibi.kader işte((

birde benim kız 1 haftadır geceleri hiç uyumuyor biz bittik anlayacağınız üstüne dün sporda ölçü günümdü yeteri kadar incelememişimde moral çöktü yani bugünde içimdeki aç canavarı durdurmuyorum ve yiyorum bakalım bugün izin verdim kendime.
 

kıs bunda kepek nerde???:1shok::uhm:
 
yarışçım sıkma canını hayırlısı neyse o o olsun inşallah:teselli:strese girsek üzüntüden tepinsekte çare yok herşey olacağına varıyoryerimsenibendua et bol bol biz de edlim herkes buradakiler için güzel duada bulunsa ne iyi olur demişutarafagitti biz de eşim esnaf ve iş yok:çok üzgünüm:dükkanın kirası 900 tl sadece mağaza bu bir de atölye var gerini düşününyani herkes bi sıkıntı stres içinde salma kendini yarışçım:teselli:yemeği de şu dakikadan itibaren kes:mymeka:
 
ebet tariflerin gerisi geliyo.........


KABAKLI BÖREK

2 adet kabak,3-4 sap taze soğan,100gr.kadar(3-4 kibrit kutusu) yağsız peynir,dereotu,3 yufka,1su bardağı yoğurt,1su bardağı maden suyu,2 yumurta,2çorba kaşığı z.yağ Kabaklar rendelenir.Soğan ince doğranır.Peynir rendelenir.Dere otu doğranır hepsi karıştırılır.Yufka 4 eşit parçaya bölünür.Geniş kısmına hazırladığınız iç konur.Sigara böreği gibi gevşek sarılır.Gül şeklinde içe doğru yuvarlanır.Fırın tepsisine yağlı kağıt serilir.Her dilim yan yana boşluk bırakmadan dizilir.Yumurta+yoğurt+maden suyu+2 çorba kaşığı z.yağ karıştırılır.Böreğin üzerine dökülür.Çörek otu ve susam konulabilir.Birkaç saat dolapta bekletilir.175 derecede pişirilir. Her bir gül börek 1.5 porsiyon ekmek değişimidir.


SEMıZOTU SALATASI

1 bağ semizotu,1 domates,3-4 parça kurutulmuş domates,rendelenmiş beyaz peynir(60 gr),1 diş ezilmiş sarımsak,1/2 limon,1 çorba kaşığı zeytinyağı Semizotu yıkandıktan sonra kalın saplar ayrılır.ince saplar doğranır.Yapraklar parçalanmadan ayıklanır.Üzerine taze ve kuru domatesler,peynir,z.yağ,limon ve sarımsak konur.ıstediğiniz kadar yiyebilirsiniz.Unutmayın hepsini yerseniz 2 porsiyon yağ ve 2 porsiyon peynir(et değişimi) değişimi tüketmiş olursunuz.


BROKOLı ÇORBASI

500ml.su,1iri doğranmış kabak,1 avuç dolusu brokoli,1 pırasa veya kuru soğan(4 ‘e bölünmüş), 1SB yarım yağlı süt,tuz,1 diş sarımsak(arzuya göre) Kaynayan suya sebzeler atılır.7-8 dakika pişirilir.Süt ilave edilir. Blender ile püre haline getirilir.1-2 dakika. sonra ateşten indirilir.Üzerine maydanoz,dereotu serpilerek servis edilir. Bu çorba sadece sebze ve süt değişimi içerir.


ZEYTıNYAĞLI PATLICAN

4 adet kabuğu soyulmuş patlıcan,1 büyük ay şeklinde doğranmış soğan,2 büyük doğranmış(kabuğu soyulmuş) domates,5-6 diş ince doğranmış sarımsak, 2 çorba kaşığı z.yağ, tuz kırmızı biber. Patlıcanlar tuzlu suda bekletilir,hafif sıkılarak süzülür küçük doğranır. Yayvan tencereye soğan, domates,patlıcan, sarımsak sırasıyla yerleştirilir.Z.yağ konur Kısık ateşte pişirilir.


HAVUÇLU PAZI YEMEĞı

1 bağ pazı,1 küçük havuç, 1çorba kaşığı iri bulgur,1 orta boy soğan, 4 diş sarımsak,1çorba kaşığı salça, 1büyük domates,1taze kırmızı biber(arzuya göre),2 çorba kaşığı zeytinyağı,tuz,karabiber Pazılar temizlendikten sonra sap kısımları ayrılır.ince doğranır.Soğan,havuç,sarımsak,domates ,biber doğranır bulgur , 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve yarım su bardağı su ile hafif yumuşayıncaya kadar pişirilir.El ile parçaladığınız pazı yaprakları konur.Karıştırılır.Kısa süre pişirildikten sonra ocaktan indirilir.Kalan 1 çorba kaşığı yağ üzerine gezdirilir. Bu yemekEn fazla 8çorba kaşığı için) 2 porsiyon sebze+1 porsiyon yağ değişimlerini içerir.


KABAK MÜCVER

1 Adet iri rendelenmiş kabak,1yumurta,1tatlı kaşığı entegral un,30gr(1kibrit kutusu kadar )peynir ,1tatlı kaşığı zeytinyağı,1 çorba kaşığı kıyılmış dereotu ,1 çorba kaşığı maydanoz,kırmızı biber,kimyon,nane. Bütün malzemeler karıştırılır.Teflon tavada iki tarafı pişirilir. Bu yemek: 1 porsiyon sebze+1 porsiyon yağ+2 porsiyon et(peynir ve yumurta olarak) Değişimlerini içerir.


TAZE FASULYELı PıLAV( 4 KıŞıLıK)

1 su bardağı esmer (kepekli)pirinç,4 su bardağı su,20-25 adet taze fasulye,1 orta boy kuru soğan,2 çorba kaşığı zeytinyağı,tuz 1 Su bardağı pirinci 3 su bardağı su ile 7-8 saat ıslatın.Taze fasulyeleri ve soğanı ince doğrayıp pirinci ve 2 çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak suyunu çekinceye kadar pişirmeye devam edin. KABAK MÜCVER


YULAF ÇORBASI(4 KıŞıLıK)

3 çorba kaşığı yulaf,1 adet sivribiber,1 iri domates,1 çorba kaşığı soya sosu,bir çorba kaşığı sıvıyağ, 5 su bardağı su BıBERLERı ince doğrayıp,tüm malzemeyle karıştırın.Çorbayı koyu kıvama gelene dek pişirin.Soya sosunun tuzu yeterli gelmezse çokaz tuz ekleyebiliriz.


DOMATES SOSLU BAMYA

250 gr bamya yıkanıp,çokiyi kurulandıktan sonra şapkaları temizlenir, tavaya konur,1çorba kaşığı sıvıyağ ilave edilip,kapağı kapatılıp biraz sotelenir.Kapak açık olarak bir süre daha pişirilip tabağa alınır.3 adet domates ve 2 diş sarımsakla,az miktar tuz ilavesiyle hazırlanan sos bamyaların üzerine dökülür.


ıMAM BAYILDI (4 KıŞıLıK)

4 adet küçük boy bostan patlıcanı,3 adet soğan,2 adet sivri biber,2 adet domates,1 su bardağı lor peyniri, 1 çay kaşığı kırmızıbiber,tuz,yarım demet maydanoz PATLICANLARI yol yol soyun.Dışına zarar vermeden,içini oyup,çıkarın.Soğanları ve kırmızı biberleri ince ince kıyınomatesleri dilimler halinde doğrayın.Patlıcanların içini ,bir kapta doğranmış soğan,sivribiber,domates ve lor peyniri,kırmızıbiber ve tuzla iyice karıştırın.Karışımı içi çıkarılmış patlıcanlara doldurup,derin kapaklı bir tencereye aktarın.Kısık ateşte pişirin.ınce kıyılmış maydanozla servis yapın.


SADE KREP

1 su bardağı diyet süt,1 su bardağı yulaf unu,yarım su bardağı buğday unu 2 adet yumurta, 1 çorba kaşığı sıvıyağ veya margarin, 1 çay kaşığı fruktoz,1 çay kaşığı kabartma tozu ıç malzeme 2 adet kabak,2 adet havuç.100 gr beyaz peynir,yarım demet dereotu,tuz,karabiber,kuru nane SÜT ve unları iyice karıştırıp,ezin.En az beş dakika bekletin.Daha sonra içerisine çırpılmış yumurtaları ve yağı ilave edip,karıştırın.Karıştırmaya devam ederken 1çay bardağı su,furuktoz, tuz ve kabartma tozunu ekleyin.Su ile ıslatılmış sacta veya teflon tavada birer servis kaşığı kadar malzemeyi,arkalı,önlü pişirin.ıçi için,sebzeleri haşlayıp(buharda haşlama),bir kabın içine küçük doğrayın.Üzerine beyaz peyniri,ince kıyılmış dereotunu,tuzu,karabiberi ve naneyi katıp karıştırın.Sebzeli karışımı kreplere pay edip,istediğiniz şekilde katlayarak ,servis yapın.



fruktoz ne nan:)
 
meyvelerin içinde bulunan şeker serserim meyve sekeri olarak geciyor satılıyorda yerimseniben
 
kocişlen karar aldık evde düzenli egzersiz yapıcaz
gecen aylarda topiğe koyduğum hareetlere baslıcam tekrar
birde bu sık bıraz nefes al cart curt
yapıp duruyom
korsede altımda tirledim ha :roflol:
altıma kacırmıs gibiyi :roflol:



yarıscım hayırlısı neyse o olsun
bizimde akşam toplantı vardı yine cıkıslar olacak zaten maaş neym almıyom bide cıkartırlarsa tam oluruz artık :mymeka:
 
sıkma canını yaarışçımm rızkı veren Allah
birilerinini aracı kılıyor sadecee
evet serserimm yaa dua edek birbirimisee
taa burdan duaa gönderimm du sizee
Rabbim inşallhh almişin,sirserinin, yarışçının,julyninn, seytinin, dimplenin, hayalin, kuzunun, bütün arkadaşlarımın gönlündekini hayırlısıylaa nasip eylerr,hayırlısını da gönlüne razı eylerr inşallahhh :Saruboceq:
 
aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ...................angelim:asigim:Allah hepimizin hakkında hayırlı olanı versin :Saruboceq:bebek isteyene bebek ,iş isteyene iş, sağlık isteyene sağlık, huzur isteyene huzur kısaca gönlümüzden geçen iyi dilekleri kabul eylesin:1hug::asigim:Şeniz
 
bu ne na az konuşun acıcık okuyana kadar canım çıktı:mymeka: yarışçım üzülme güzelim herşey olacağına varrır hepimiz başından geçiyor böyle şeyler hayırlısı olsun canım:teselli: angel hanım sana gelince duanda benim adımı unutmuşun :dilcikar: bana gelince o poğaçadan başka bişey yemedim gözünüze dursun herkes poğaçay takmış kafaya daha öğle yemeği yemedim midem çok acıdı yandı didim nan hemde kazıttırdı didim anlayışsız dombililer kendiniz yerken iyi:mymeka: aşe cinler gitmedimi hala tependen ona göre sataşcamda:roflol: dayak neyin yimiyeyim gülay nasibini almış benimki kalsın:roflol:
 

:Saruboceq: :Saruboceq:aminnn güzel dileklerin için angelım :1hug:

yarışcım allah yardımcınız olsun canım :Saruboceq:
inşalllah herşey gönlünüzce olur :1hug:
bol bol dua et canım :teselli:
bi de şu yemekler saldırmaktan vazgeç :mymeka: :mymeka:
 
kızlar hepinize çok teşekkür edrim dualarınız içind esağolun.
tabi herşey olacağına varıyor ama napalım biz kullar sabırsız ve isyankar.

kıs seseri fena sardın yemek olayına diyet miyet acıktık nan.

az önce magnum bademli yedimkaydirigubbakcemile3betüş senin poğaçadan sonra beni taşlarlar herhallülülülülülü
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
755
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
500
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
39K
Sumeyyeberatahmet
S
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…