. Kendimi kilolu buldukça yiyip sonra tüm gün başka bir şey yemiyordum mesela. Sonra bedenime ne kadar zararlı olduğunu gördüm. Lütfen , bir şey yemek istediğinde kendine bunu yersem ne kazanırım yemezsem ne kazanırım diye sor:44:. Ve illa illaki bir şey yiyeceksen en hafifinden meyve sebzelerden ye.Amaç sadece kilo vermek zayıf olmak da değil sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek. Kendini kilolu hissettiğinde egzersiz yap , yeşil çay veya sevdiğin bitki çaylarından iç , bir şeyler izle - dinle , sakız çiğne. Oyalan ve duygusal açlığı yen
Merhaba arkadaşlar. Ben de aranıza katılabilir miyim? Benim boyum 1.68 kilom 68 ve zayıflamak istiyorum. Bu zamana kadar hep denedim kendi kendime başaramadım. Bu sefer sizin de desteğinizle başarmak istiyorum. Buraya gün içinde yediklerimi ve sporumu yazarsam ya da sorularımı cevaplamak adına bana destek olur musunuz?
. Zayıflamak zaten birazcık zor bi süreç . Kendi kendine başaramadıysan burdaki arkadaşlarla da tanışırsın. Destekçilerin olur. Yalnız hedef kilonu yazmamışsın ?:26:
Canimm ne guzel yazmissinnn...tesekkurler oncelikle zaman ayirip yazdigin icin. Evet cok haklisin kontrolden ciktim.ogretmenim bi de okulun acilmasinada az kaldi...ufff...Sinem sinem ...
Sen ne yaptın öyle. Duygusal açlık seninki ben de bir dönem yaşadım
Menü paylaşımlarını ve pazartesileri kilo bildirimlerini bekliyoruz.
Bu arada , mevcut kilonu ve hedef kilonu da yazman gerekli.
:18:)
:18: Hadi sabahki simide lafım yok , sabah yediğini yakarsın .Öğlenki krakere lafım yok. Ama arada yediğin activia ve barbunyanın seni tok tutmaya yetmesi gerek. Sonradan yediğin ekmeğe ve makarnaya kızıyorum müsadenlehiç olmamış çağla :111::111::111::111::111: Neden olmasinnnn????cok ama cok tesekkur ederim ilginiz icinn..
birbirimize yardımcı olursak başarabliriz. bence diyet bir takım işi
