Günaydın zayıflamaya azmetmiş yoldaşlarım
Kahvaltı menüm
Çeyrekten azcık ama azcıcıııık büyük yumurtalı tost
5 tane lıght zeytin
İki bardak çay
Bi büyük fincan form çayı
Kaptaaaaan iki üç tane de fındık yedim belki beş tane de yemiş olabilirim@AklinYolu1
Sadece sivi kisminin neresini anlamadin.
Olanlar; corba , ayran , sut , kahve sekersiz , cikolata bile icebilirsin ama sekersiz . Salata bile yok dedim.
Artik karismiyorum sana. Sanki bana kilo vereceksin.
Sadece sivi kisminin neresini anlamadin.
Olanlar; corba , ayran , sut , kahve sekersiz , cikolata bile icebilirsin ama sekersiz . Salata bile yok dedim.
Artik karismiyorum sana. Sanki bana kilo vereceksin.
Kahvaltı yapmıyayim mı
Kahvalti yap, oglen bir adana soyle, aksama da bir pizza .
Kahvalti yap, oglen bir adana soyle, aksama da bir pizza .
Bundan daha güzel yerin taaaa dibine sokamazdin
Doktora gidicem hastayim dedin, ben sana liste yapamam. Sadece sivi ile besleneceksin dedim miktarini soylemedim.
Sebze corbasi yapabilirdin ama artik gecti. Sen keyfine gore takil.
Kahvaltı: 1 yumurta, dukan yulaf kepeği ekmek şekersiz çay
Öğlen: 1 kase gojiberryli yoğurt
Akşam: yarım tabak et sote, bir kase yoğurt
3 litre su
2 fincan hibiskus çayı
Bugün saf protein günümdü. Yarın eksi görmeyi umuyorum
Dukan da hiç kural yok isteyen bir kase değil 1 kilo yoğurt yiyebilir. Ama ben 6 aydır alıştığımdan fazla bile geliyor bana :) yoksa haklısınız azÖğle yemeği bence çok az. Böyle kilo verilir ama aynen geri alınıyor kendimden biliyorum. Bence öğlen de biraz doymalısınız.
üzüm 10 tane olsa, omlette de sucuk olmasa iyiymiş aslında :))Sizin monuler yanında sivri kaldım ben.
Bu sabah kahvaltıda 15-20 uzum, birkaç çatal domates salatalık beraber 2-3 tane dilim sucuk ve 1 yumurtayla yapilmis omlet yedim.
45 miBu hafta tartıda - kilo göreceğimi umud ediyorum .
Hedefimi 45 'e düşürdüm .
İnanıyorum olacak .