67.5 kızlar cok yogunum bugun gıt meye calıscam ama opuyorum sizlerı
Selam kizlar ilik suya limonlu suyumu sıkıp icicem ve 3 mil leslieyle gune basliycam...
Esim kalkincada onla kahvalti yapicam,kahvaltim 1 tost olucak
Bu arada ilk bildirimi ben yapayim kilom 64.4 :))
Pazartesi gunu 66 ile baslamistim ilk 5 gun olarak gayet iyi degilmi? :))
Kizlar ilk bildirimi yaptigimi saniyordum 3. musum meger :))
Masallah erkenden girip yazmissiniz
Ahh su tatli krizleri ben normal zamanda bile giriyoruzm Allah sana kolaylik versin nod cum...
mehay....................66...............64.4..............1.6 kg vermis
nazlibahar................67.5
ayse1.....................81.6.............81.2..............400 gr vermis
n_o_d.....................69................68.5..............500 gr vermis
gezginbusra.............70.6
Az degil aslinda canim normal.benim ilk haftam oldugu icin biraz fazla verdim bu hafta bende.onumuzdeki haftada 1 kilo versem sonraki haftalarda duzenli olarak 500 gr vermeye rqziyim ben :))kızlar en az ben vermişim yaa((ama bu özel günler mahvediyor insanı neyse ki bitti inşallah önümüzdeki hafta daha fazla vericem:)
Sonra duzeltirim canimAy mehayım unutmusun daha dogrusu anlamamısım ben baslangıc 67.9 ıkı gun cok yedım 67.5 suan 66.9 u gormuştum yıyınce bole oldu ama kaldıgım yerden dewam
Ohh ne guzel menun hem saglikli hem zayiflamaya yardimci bir menu olmus.. :)bugünkü listem ise;
sabah:2 dilim ekmek,1 dilim peynir,5 zeytin
ara:sütlü kahve
öğlen:1 ton balığı,2 kaşık makarna
ikindi:1 elma
akşam:taze fasulye,salata,yoğurt
sabah 2 mil leslie yaptım.hava çok güzel bugün kızlarla ve eşimle uzun bir yürüyüş yaptık.biraz yorucu oldu ama çok güzeldi:)
Bu arada boy 165 cm kilo 75
hosbuldum tesekkur ederim bu aksam yeniden daha farkli baslicam keyifle ve saglikla gider kilolar insallah...hosgeldin cnm senide aldim listeye
mehay....................66...............64.4..............1.6 kg vermis
nazlibahar................67.9.............67.5..............400 gr vermis
ayse1.....................81.6.............81.2..............400 gr vermis
n_o_d.....................69................68.5..............500 gr vermis
gezginbusra.............70.6
BLUEmoon2009.........75
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?