- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
Selam kizlar ilik suya limonlu suyumu sıkıp icicem ve 3 mil leslieyle gune basliycam...
Esim kalkincada onla kahvalti yapicam,kahvaltim 1 tost olucak
Bu arada ilk bildirimi ben yapayim kilom 64.4 :))
Pazartesi gunu 66 ile baslamistim ilk 5 gun olarak gayet iyi degilmi? :))
İlk 5 gun icin harika canim.
Kizlar ilk bildirimi yaptigimi saniyordum 3. musum meger :))
Masallah erkenden girip yazmissiniz
Ahh su tatli krizleri ben normal zamanda bile giriyoruzm Allah sana kolaylik versin nod cum...
Oglum erken kalktigi icin bende tabi erkenden kalkiyorum.girip hemen yazdim
Su hassas gunleri minimum tatli kacamagiyla gecirmeye calisicam.
Allah hepimize kolaylik versin
mehay....................66...............64.4..............1.6 kg vermis
nazlibahar................67.5
ayse1.....................81.6.............81.2..............400 gr vermis
n_o_d.....................69................68.5..............500 gr vermis
gezginbusra.............70.6
nazlibahar................67.5
ayse1.....................81.6.............81.2..............400 gr vermis
n_o_d.....................69................68.5..............500 gr vermis
gezginbusra.............70.6
kızlar en az ben vermişim yaa
((ama bu özel günler mahvediyor insanı neyse ki bitti inşallah önümüzdeki hafta daha fazla vericem:)bugünkü listem ise;
sabah:2 dilim ekmek,1 dilim peynir,5 zeytin
ara:sütlü kahve
öğlen:1 ton balığı,2 kaşık makarna
ikindi:1 elma
akşam:taze fasulye,salata,yoğurt
sabah 2 mil leslie yaptım.hava çok güzel bugün kızlarla ve eşimle uzun bir yürüyüş yaptık.biraz yorucu oldu ama çok güzeldi:)
sabah:2 dilim ekmek,1 dilim peynir,5 zeytin
ara:sütlü kahve
öğlen:1 ton balığı,2 kaşık makarna
ikindi:1 elma
akşam:taze fasulye,salata,yoğurt
sabah 2 mil leslie yaptım.hava çok güzel bugün kızlarla ve eşimle uzun bir yürüyüş yaptık.biraz yorucu oldu ama çok güzeldi:)
Az degil aslinda canim normal.benim ilk haftam oldugu icin biraz fazla verdim bu hafta bende.onumuzdeki haftada 1 kilo versem sonraki haftalarda duzenli olarak 500 gr vermeye rqziyim ben :))kızlar en az ben vermişim yaa
Sonra duzeltirim canimAy mehayım unutmusun daha dogrusu anlamamısım ben baslangıc 67.9 ıkı gun cok yedım 67.5 suan 66.9 u gormuştum yıyınce bole oldu ama kaldıgım yerden dewam
Ohh ne guzel menun hem saglikli hem zayiflamaya yardimci bir menu olmus.. :)
mehay....................66...............64.4..............1.6 kg vermis
nazlibahar................67.9.............67.5..............400 gr vermis
ayse1.....................81.6.............81.2..............400 gr vermis
n_o_d.....................69................68.5..............500 gr vermis
gezginbusra.............70.6
BLUEmoon2009.........75
nazlibahar................67.9.............67.5..............400 gr vermis
ayse1.....................81.6.............81.2..............400 gr vermis
n_o_d.....................69................68.5..............500 gr vermis
gezginbusra.............70.6
BLUEmoon2009.........75
hosbuldum tesekkur ederim bu aksam yeniden daha farkli baslicam keyifle ve saglikla gider kilolar insallah...hosgeldin cnm senide aldim listeye
selaam kilo veren arkadaslari tebrikler bende bu hafta 1 kilocuk verebildim 65 olmusum ama gun icerisinde azicik kacirsam yarinsi gun tartida 66 oluyorum yine anlamadim kili veremedimmi ama normalde sabahlari 66 cikiyodum dun sabah 65 1 kilo hemen 1 gunde farkedermi anlamadim niye boyle oluyo
Benzer Konular
