- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
Tamam unutmam...Canim kusura bakma simdi farkettim daha once kilonu bildirdigin icin seni listeye eklemisim dun 75 kilo olarak...cuma sabahi yeni kilonu bildirmeyi unutma ama
Selam kizlar bugun biraz sapittim sanirim.bu saate kadar sabah kahvaltisiyla durunca aksam yemegimi guzel yedim.yediklerim soyle oldu
1.5 balik pane (kizartilmis tabi)
2 dilim ekmek,salata ve
1 bardak kola
Ogle yemegi yememistim tabi acliktan elim ayagim titredi mecburen ne bulduysam yedim...
1.5 balik pane (kizartilmis tabi)
2 dilim ekmek,salata ve
1 bardak kola
Ogle yemegi yememistim tabi acliktan elim ayagim titredi mecburen ne bulduysam yedim...
Ogle:
1 dilim su boregi
1 tabak yesil salata
1 bardak ayran
Ara:
1 armut
Aksam:
1 kase tavuk suyu corba
1 diilim tuzlu kek
Yine hedefmdn uzakta bi menu oldu
Hepimiz sapitmisiz biraz bugun.haftasonunun gazabina ugradik galiba :))selam kızlar sabah 2 krep,zeytin ,peynir vs.
akşam az çorba,az ıspanak
ara yeşil çay
birazdan da yoğurt yicem
oğlum öksürük oldu hiç keyfim yok
he bu arada 2 tane kemal paşa tatlısı yedim
Canfunerdam benimde oglum hastaliktan kurtulamiyor bu sene her ay doktora gitmekten biktim hatta ayda 2 defa farkli farkli ilaclar
(
günaydın kızlar herkese güzel sağlıklı pazarlar olsun,bugünkü listem;
sabah: 1 peynirli tost,1 bardak kefir
ara:1 portakal
öğlen:4 kaşık sebze yemeği,salata,1 dilim ekmek
ikindi:1 elma,2 kaşık yoğurda,2 kaşık yulaf ezmesi
akşam:1 kepçe çorba,salata
gece:1 bardak kefir
5 tahıl+1 et+3 süt+3 meyve
sabah: 1 peynirli tost,1 bardak kefir
ara:1 portakal
öğlen:4 kaşık sebze yemeği,salata,1 dilim ekmek
ikindi:1 elma,2 kaşık yoğurda,2 kaşık yulaf ezmesi
akşam:1 kepçe çorba,salata
gece:1 bardak kefir
5 tahıl+1 et+3 süt+3 meyve
- 8 Şubat 2014
- 1.046
- 2.148
- 133
Hosgeldin canim :) cumadan cumaya.kilo bildirimimiz ve her gun her ogun menu ve spor.paylasimimiz var(spor yapiyorsan tabi)
Cuma yeni kilonla listeye eklerim senide.cuma sabahi 12 den.once kilonu bildirirsin
bağışıklık sistemi için ve metabolizma için çok faydalı olduğunu söylüyor doktorlar
selam
diyete başlamıştım ama bu hafta çok misafir ağırladım iş güç millet diyet uçtu gitti
bugün dikişten arkadaşımla diyet listemizi oluşturduk yarın sabah start veriyoruz sabah aç karnı kilomu tele çekicez bidahaki pazartesiye kadar bakalım neler olucak
yarın yediklerimi yazarım
diyete başlamıştım ama bu hafta çok misafir ağırladım iş güç millet diyet uçtu gitti
bugün dikişten arkadaşımla diyet listemizi oluşturduk yarın sabah start veriyoruz sabah aç karnı kilomu tele çekicez bidahaki pazartesiye kadar bakalım neler olucak
yarın yediklerimi yazarım
- 8 Şubat 2014
- 1.046
- 2.148
- 133
Benzer Konular
