-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
yeme nazlı tut kendini.bu saate kadar dayandın yazık olmasın:18:
Eccük yedim cnm ya cok cnm cekmişti dayanamadım ya ilk defa yaptım bide onu tadını merak ettım
azcıksa sorun yok bende şimdi bi ısırık çokonat yedim.bi ısırık vallaa
azcıksa sorun yok bende şimdi bi ısırık çokonat yedim.bi ısırık vallaa
Ya ölçüyü kacırmadıktan sonra yemdliyz yıyebılırız dıye dusunuyorum çünkü istedıgımz kıloya oçınınce kesın yıcez o zmndz bunye alışkn olmayınca gerı kllay alıyoruz
Bi tesellimi oldu ne
Sana denemistim zerasebaya demistim ben ama :)tabiki hayır ama herkes gibi tv den ve netten takip ediyorum.evet şuan diyetteyim
Yazik kiizz cani istiyor ne yapsin?iyiki yapmissin annesi :)
Ne yaptin kiz? :)
Hee o delikkere muhallebi konuluyor biliyorum.bende yapicam bir gun amamisafir gelince
yoksa tutamam kendimi cok yerim :)Gel canim gel hosgeldin :) anlat bakalim neler yapiyorsun ?hangi diyeti uyguluyorsun?yas ,boy,kilon kac? :)
Hee o delikkere muhallebi konuluyor biliyorum.bende yapicam bir gun amamisafir gelince
Gel canim gel hosgeldin :) anlat bakalim neler yapiyorsun ?hangi diyeti uyguluyorsun?yas ,boy,kilon kac? :)
hoşbuldukkk :)
her gün menü paylaşımı yapılıyor mu kızlar?
ben sağlıklı beslenme tarzı diyet yapıyorum ama genelde protein ağırlıklı
25 yaşındayım boyum 1,60 kilomu şu an bilmiyorum tartım yok :/
günaydın kızlar sabah tartıldığımda kilom yine aynıydı moralim çok bozuk ama inat ettim.pes etmek yok.bakalım kim daha inatçı,bugünlük listem ise;
sabah :1 bardak süte,4 kaşık yulaf ezmesi (2 tahıl +1 süt)
ara :1 portakal (2 meyve)
öğlen :3 köfte,yoğurt (1 tahıl +1 et +1 süt)
ikindi :1 elma (1 meyve)
akşam :2 kepçe çorba (2 tahıl)
gece :1 bardak süt (1 süt)
5 tahıl +1 et +3 süt +3 meyve
bakalım yarın tartıda kaç çıkıcam
sabah 2 mil yaptım:)
sabah :1 bardak süte,4 kaşık yulaf ezmesi (2 tahıl +1 süt)
ara :1 portakal (2 meyve)
öğlen :3 köfte,yoğurt (1 tahıl +1 et +1 süt)
ikindi :1 elma (1 meyve)
akşam :2 kepçe çorba (2 tahıl)
gece :1 bardak süt (1 süt)
5 tahıl +1 et +3 süt +3 meyve
bakalım yarın tartıda kaç çıkıcam
sabah 2 mil yaptım:)
günaydın kızlar sabah tartıldığımda kilom yine aynıydı moralim çok bozuk ama inat ettim.pes etmek yok.bakalım kim daha inatçı,bugünlük listem ise;
sabah :1 bardak süte,4 kaşık yulaf ezmesi (2 tahıl +1 süt)
ara :1 portakal (2 meyve)
öğlen :3 köfte,yoğurt (1 tahıl +1 et +1 süt)
ikindi :1 elma (1 meyve)
akşam :2 kepçe çorba (2 tahıl)
gece :1 bardak süt (1 süt)
5 tahıl +1 et +3 süt +3 meyve
bakalım yarın tartıda kaç çıkıcam
sabah 2 mil yaptım:)
Guzel menu yapmissin.hergun kilo kaybi olmayabilir.dusmesin hic motivasynun.
Oh masallah kızlar size sporlar yapılmış bende sizden heveslenıyırum
Sbh: 4 zeytın bir biber bir dlm ekmek
Ve bir dılım pasta :)
o pastaya kadar güzeldi o pasta işi bozdu biraz
Benzer Konular
