- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
5 gunde iyi gitmis canim boyun kac?
Nescafeyi sutlu ve sekerlimi iciyorsun?
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Evett şekeri az katmaya çalışıyorum sütlü içiyorum . Normalde çok çikolata yiyen biriyim diyet yüzünden hç yemediğim için bütün tatlı ihtiyacımı nescafe ile gidermeye çalıışıyorum daha önce de 8 kilo verirken içmiştim hiç bir zararı olmadığı için şimdide bu şekilde devam ediyorum .
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 4 Ocak 2011
- 1.341
- 1.057
- 133
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
günaydınlar
bu sabah
1 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta beyazı
maydanoz
peynir
4 adet zeytin
işe gelincede çeyrekten az simit yedim çok güzel koktuuu napiimmm
bugün dikkatli beslenmeye başlayalı 1 hafta oldu 1100 gr vermişim çok sevindimmmmm ama cumaları sizlerle tartılacam artık
bu sabah
1 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta beyazı
maydanoz
peynir
4 adet zeytin
işe gelincede çeyrekten az simit yedim çok güzel koktuuu napiimmm
bugün dikkatli beslenmeye başlayalı 1 hafta oldu 1100 gr vermişim çok sevindimmmmm ama cumaları sizlerle tartılacam artık
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
selam herkeze nasılsınız ben iyiyim diyetim son hızla devam ediyor
sabahları genelde nestle nesfit yiyorum yoğurt yada sütle 
ölen 1 tosst ve ayram işte oluyorum en masum atıştırma tost 
akşamda ne varsa evde azcık :44: yeme şeklim değişmedi yani 2 kutu nesfit aldım bitmiyor cumartesi annemlerdeyim yandım neyse pazar geri dönüyoruz pazartesi durmadan yola devam
sabahları genelde nestle nesfit yiyorum yoğurt yada sütle ölen 1 tosst ve ayram işte oluyorum en masum atıştırma tost akşamda ne varsa evde azcık :44: yeme şeklim değişmedi yani 2 kutu nesfit aldım bitmiyor cumartesi annemlerdeyim yandım neyse pazar geri dönüyoruz pazartesi durmadan yola devam - 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 4 Ocak 2011
- 1.341
- 1.057
- 133
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Selam kizlar sabahtan beri is yapiyordum simdi bitti birazdan cikicam...hava cok guzel burda yaz geldi sanki :))
Sabah:1 dilim ekmek,1 kk peynir,1 cay kasigi recel,1 yumurta
ogle: 2 kucuk dilim borek
aksama ya salata ya kelligs yiycem dengelemek icin...bu arada kalori sayimi diyetinede basliycam kizlar boyle olmuyor
Sabah:1 dilim ekmek,1 kk peynir,1 cay kasigi recel,1 yumurta
ogle: 2 kucuk dilim borek
aksama ya salata ya kelligs yiycem dengelemek icin...bu arada kalori sayimi diyetinede basliycam kizlar boyle olmuyor
Kiz sen ne yaptiiiinnn? :) bir kunefe 460 kaloriymis biliyormusun? Umarim sabah cok yememissindir...
Heheheh valla bende isterem :)) aslinda benimde pek konusmaya hakkim yok gerci bu hafta berbatti drminde bore yedim ogle yemegi niyetine 2 dilim offf :/
selam herkeze nasılsınız ben iyiyim diyetim son hızla devam ediyor
eeee kilocuklardan haber ver ne alemdeler ? :))
Ben 14:00 da uyandım yine
Eyy masallah :) sabaha karsimi yattin ne yaptin?hayatta o kadar uyuyamam basim sepet gibi olur agrilar girer :)
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Hahah
Ben uyuyorum ya nebilyim alışkınım öğlen 4 de uyandığım bile olmştur o kdr geç de yatmadım 2 falandı saat uyuduğumda :)Birşey diycem madem diyet yerindeyiz kilom çok mu aşırı bilemedim 65'e inmem lazm ama .. 175 boyundayım en son 74.800'düm işte yarın tartılma günüm çok mu fazlam var sizce ?
Sizin boy kaç ? Kiloyu gördümde 57 baya iyi hedef .
Son düzenleyen: Moderatör:
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
kızlar ben kalori sayımı yapmaya çalışıyorum böylece herşeyden yiyorum sabahtan beri taş çatlasın 700 kalori almışım akşama da 300-400 arası aldım mı yeter
Öyle de mantıklı ama kalorisi aynı olsa bile karbonhidrat ve protein farkı var mesela diyelimki bi bitter çikolata atıyorum 200 kalori bi bulgur pilavı da atıyorum 1 porsiyon 200 kalori .. Ama bakarsak çikolata çok fazla kilo aldıran taraf .. Bu şekilde de ayrımını yapmak lazm sadece kaloriyle de olmayabilir dye biliyorum .
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
66.1 i gördüm bu sabah ama 65 liler bu hafta zor gibi duruyor
cumaya bakalım ne olucak ama eminim 66.1 den fazla olur
Evet senin ideal kilon boyuna gore 65 ...bende 1.70 im benimde ideal kilom aslinda 60 ama ben bebek dusundugum icin 57 ye inmek istiyorum...tabi bu ilk hedefim sonrada olabilirsem evlendigim kilom olan 55 kiloya dussem super olur :))Hahah
Birşey diycem madem diyet yerindeyiz kilom çok mu aşırı bilemedim 65'e inmem lazm ama .. 175 boyundayım en son 74.800'düm işte yarın tartılma günüm çok mu fazlam var sizce ?
Sizin boy kaç ? Kiloyu gördümde 57 baya iyi hedef .
Gecen cuma kactinki canim?66.1 i gördüm bu sabah ama 65 liler bu hafta zor gibi duruyor
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
Benzer Konular
