- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
tesekkur ederim nazlisimSlm kızlar gnydn
4 zeytin 3 dilim minik olarak peynir azcık ekmk 3 catal yumurta
Cok iradeeli olmasamda az az yapıyorum yıne
Bgn cocuklar okula basladı ve benimde bgn yrn temzlik gunum kıyı köşe kaldırılacak cok işim var yani
Selisim
bende senin minikleri optum 
guzel baslamissin diyete guzelde gitmis ilk gunundu dimi canim??tavuk suyu çorba içtim afiyetle
dışarı çıkıcam dönünce saat üç gibi kepekli form bisküvi yerim
ooo supersin canimevet canm ilk gün bugün spor salonuna kayıt oldum haftada 6 gün günde 2 saat
spor sart zaten peki spor salonu fiyatlari nasil?burda çok pahali..:26:burda kepekli altinbasak biskuvi yok olsada alsam cok severim tadini onun...
motivasyon olurdu sana hala basladigin kiloda gozukuyorsunooo supersin canim
burda kepekli altinbasak biskuvi yok olsada alsam cok severim tadini onun...
ben istabuldayım altınbaşağı pek sevmem ama mecbur
canm ayda 70 tl
Merhaba bayanlar benide aranıza alırmısınız birlikte belki yol alırız yoksa beim hiç iradem yok 1 hafta başlıyorum sonra bırakıyorum
Hosgeldin canim tabiki katilabilirsin bize.ama oncelikle bu kadar umutsuz olma.umutsuz baslamak.hic baslamamak gibidir cunku...kendini.tanit bakalim bize :) kac yasindasin ?evlimisin? Cocuk varmi?haa birde boy kac?uzunsan o kadar goze batmaz ve verecek kilon fazla olmaz fit gorunmek icinMerhaba bayanlar bende size katılmak istiyoum 81 kiloyum ve artık hayatım tamame bitmiş ir vaziyette
Masallah cok iyi gidiyorsun ,kiskanmaya basladim :)) bu.hafta en az 1.5-2 gider senden
ben istabuldayım altınbaşağı pek sevmem ama mecbur
canm ayda 70 tl
Gayet uygunmus fiyati canim spor salonunun ihmal etme bu firsati iyi degerlendir
Son düzenleme:
evet tüm günün özeti şöyle
sabah limonlu su yeşilçay
yarım saat sonra 1 dilim kızarmış ekmek peynir limonlu maydonoz
ara 1 elma
öğlen 1 kase tavuk çorbası
4 tane kepekli bisküvi
ara 10 badem şekersiz kahve
akşam 1 kase tavuk çorbası
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek yoğurt
form çayı içerim yatmadan
2 litre su içtim
sabah limonlu su yeşilçay
yarım saat sonra 1 dilim kızarmış ekmek peynir limonlu maydonoz
ara 1 elma
öğlen 1 kase tavuk çorbası
4 tane kepekli bisküvi
ara 10 badem şekersiz kahve
akşam 1 kase tavuk çorbası
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek yoğurt
form çayı içerim yatmadan
2 litre su içtim
Hosgeldin canim tabiki katilabilirsin bize.ama oncelikle bu kadar umutsuz olma.umutsuz baslamak.hic baslamamak gibidir cunku...kendini.tanit bakalim bize :) kac yasindasin ?evlimisin? Cocuk varmi?haa birde boy kac?uzunsan o kadar goze batmaz ve verecek kilon fazla olmaz fit gorunmek icin
Ben size göre biraz küçüğüm galiba :/ 18 yaşındayım ve boyumda kısa o yüzden fena kilolu duruyo..
Selam herkese.
Gunduzleri giremiyorum yogunum bu aralar.akksamlari girip tum menumu yazicam.
Sabah leslie 2 mile yaptim.
Kahvalti:
1 dilim ekmek
1 haslama yumurta
1 dilim peynir
Cay sekersiz
Ogle:
1 kase tavuk suyu corba bol limonlu
1 tabak yesil salata(3 kasik haslanmis bugday ekledim)
Ara:
1 ince dilim biskuvili pasta
Aksam:
1 tost
Cay
Gunduzleri giremiyorum yogunum bu aralar.akksamlari girip tum menumu yazicam.
Sabah leslie 2 mile yaptim.
Kahvalti:
1 dilim ekmek
1 haslama yumurta
1 dilim peynir
Cay sekersiz
Ogle:
1 kase tavuk suyu corba bol limonlu
1 tabak yesil salata(3 kasik haslanmis bugday ekledim)
Ara:
1 ince dilim biskuvili pasta
Aksam:
1 tost
Cay
Son düzenleme:
Hosgeldin canim tabiki katilabilirsin bize.ama oncelikle bu kadar umutsuz olma.umutsuz baslamak.hic baslamamak gibidir cunku...kendini.tanit bakalim bize :) kac yasindasin ?evlimisin? Cocuk varmi?haa birde boy kac?uzunsan o kadar goze batmaz ve verecek kilon fazla olmaz fit gorunmek icin
Ben size göre biraz küçüğüm galiba :/ 18 yaşındayım ve boyumda kısa o yüzden fena kilolu duruyo..
Olsun canim verirsin insallah.hem yasin bize katilmana engel degil
Benzer Konular
