60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!

TereRoka · 18 Kasım 2013

Günaydın kızlar, sabah 6.30 dan beri ayaktayım şimdi de okuldayım.

Bu arada bugün niyetliyim gece 12 de yatmadan 2 yumurta haşladım, maydanoz doğrayıp salata şeklinde yedim.

Yanında 1 dilim ekmek ve 1 kupa açık, az şekerli çay. Akşama da çok yemem ama bol su tüketirim.

Sizler yeşil çayı nasıl içiyor sunuz? Bana tadı, kokusu çok kötü geliyor.

İçilebilecek tadı güzel olan bir marka varsa deneyebilirim. Biri bergamotlu çaykurunki demişti ama olmadı onu alırım.

Bu arada buseirem Yasemin benim:) Lazkızı Gül, therapne Özlem...

therapne · 18 Kasım 2013

TereRoka .!.:
null

canimm ben yesilcayi sevdigimden sade iciyorum...ben normal aktardan aliyorum iciyorum

therapne · 18 Kasım 2013

buseirem .!.:
null

bende sayisaldan son sene tm ye gecmistim sinav sistemi degisince..

therapne · 18 Kasım 2013

Sweetdimple .!.:
null

tesekur ederiz tatlimm...:)

Mercani · 18 Kasım 2013

Günaydıın

Bugün çok geç kalktım. Dershane yok diye keyip yaptım biraz o yüzden sabah kahvaltısı öğle yemeği oldu.

nlokcu · 18 Kasım 2013

buseirem .!.:
nlokcu .!.:

Onceden de vardi olcturmustum bisey cikmamisti kendimde seker hastaligindan supheleniyordum bir ara yinede ben dedigin gibi olctureyim ama korktum simdi

korkma cnm ya benim hem annem hem babam şeker hastası insülin kullanıyorlar yani ben risk altındayım ama kafaya takmıyorum sende takma unutma böyle hastalıklar kafaya takmayla stresle ortaya çıkıyo.ben sadece bi öneri olarak söyledim

Genişletmek için tıkla...

nlokcu · 18 Kasım 2013

merhaba arkadaşlar faranjit oldum daha yeni kalktım yataktan yani kahvaltı uçtu gitti kahvaltı yerine 1 kase yoğurt, 1 kase sebzeli bulgur pilavı ve 1 dilimden az ekmek yedim.akşam da kabak yemeği ve yoğurt yicem 2 saat sonra da türk kahvemi içerim.bu arada ben bitki çaylarının hiçbirini içemiyorum onun yerine açık ve şekersiz çay tüketiyorum.

lazkizi34 · 18 Kasım 2013

jengam .!.:
merhaba kızlaar yürüyüşten geldim şimdi yaklaşık 2 km yürüdüm kendimi çok iyi hissediyorum az yediğim için. Spordan sonra sade soda içtim. birkaç antep fıstığı yedim o kadar kaçamak olsun dedim. şimdilik iyi gibi gidiyorum. bence buradaki herkes iyi gidiyor. sadece 2 dilim ekmek yiyen arkadaşlar tam tahıllı ekmek yiyin ve tek dilime indirin hem daha çok doyacaksınız hem de daha çok besin değeri alacaksınız. ben sadece kahvaltıda ekmek yiyorum tam tahıllı 1 dilim max. oda.

bende senın gibiyim canım sadece kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorum :)

buseirem .!.:
Ne guzel ya benimde basen kismi sorunlu bende verince gobekten veriyorum basen olunca bence daha iri algilaniyosun gobek en azindan biraz daha saklanilinir bisey gobek icin sporlar yazsan google'a bulursun aslinda etkili sporlar hatta bazi videolarda sadece gobek icin hareketler yapiyorlar onlari bulursan 10 15 dkda gobek egzersizini yapmis olursun harika olur

Yesilcayi aktardan almis babam dun yalniz zam gelmis kilosu 20den 45e cikmis devlet uctu nerden zam yapsa sasirdi ya seker yasak bana dukandan dolayi o yuzden artik kafaya hupletir icerim birde kahve bakanim olsa o kahve baya tatli gelirdi aslinda yesilcay icince cin gibi oluyorum o yuzden ders calisirken kahve yerine yesilcay icerim iyi oluyor bu elimdeki yesilcay bitsin dedigini alicam canim tesekkur ettim

Kabak yemegini cook severim sevmez misinn onu soyle bol dereotuyla yada bak mucver de olur hatta mucveri tek gecerim ..bu arada sabah yazmissin bunu tam olarak uyabildin mi bunlara uyduysan bence bugunden diyete baslamis sayalim seni

Harikaaa menuuu

Kekte dahil olmak uzere menunu sevdim bence yuruyusle dengelemissin hic uzulme

YGS LYS olaylarini iyi bilirim 2 sene sinava hazirlandim simdide kardesim hazirlaniyor aklina takilan bisey olursa sor canim yardimci olmaya calisirim :) hangi bolumu istiyorsun

İlazkizi (yasemin miydi ozlem miydi karistiririm diye soylemiyorum adini ozur dilerim ) aksam yemegin gayet iyi
Jengam Kahvaltin olmamis cok az olmus aksam yemegine de bu yuzden agirlik vermissin aslinda tam tersi olsa daha iyi olurmus
nlokcu canim bende oyle yatarken cok su iciyorum ama gece sık sık kalkiyorum wcye bu yuzden beni rahatsiz ediyor ama icmeden de duramiyorum :/

adım gül canım :)

buseirem .!.:
Carsamba gunu önlük giyme torenim var o yuzden elbise bakmaya gittim anca bu saatlere kaldim neyseki ayakkabim elbisem herseyim tamam yurudum bugun baya ama aksam yemegim 21e kaldi ta yapacak bisey yok artik zaten ben gec yatiyorum sorun etmiyorum pek :)

Sabah(gerci baya gecti 3de yedim kahvaltiyi 12de kalktim ama canim hicbir sey istemedi )
1 yumurta
2 kasik yogurtlu kereviz 1 kasik ezme
domates salatalik
Aksam
1 tavuk sisin yarisindan az , 2 3 adet tursu, cok az da brokoli haslama (aksamda canim bisey istemedi )

Ara
Dukan helva (iste bunu deli gibi yedim ) simdide 5i 1yerde liptonun cayini icerim oh miss kahve yesilcay bunlari icemedim bugun malesef

öğününü beğendım canım böyle devamm

lazkizi34 · 18 Kasım 2013

TereRoka .!.:
Günaydın kızlar, sabah 6.30 dan beri ayaktayım şimdi de okuldayım.

Bu arada bugün niyetliyim gece 12 de yatmadan 2 yumurta haşladım, maydanoz doğrayıp salata şeklinde yedim.

Yanında 1 dilim ekmek ve 1 kupa açık, az şekerli çay. Akşama da çok yemem ama bol su tüketirim.

Sizler yeşil çayı nasıl içiyor sunuz? Bana tadı, kokusu çok kötü geliyor.

İçilebilecek tadı güzel olan bir marka varsa deneyebilirim. Biri bergamotlu çaykurunki demişti ama olmadı onu alırım.

Bu arada buseirem Yasemin benim:) Lazkızı Gül, therapne Özlem...

canım benım lipton plus limonlu + kiraz saplı yeşilçay tavsiye ederim tadıda kokusuda güzel

lazkizi34 · 18 Kasım 2013

nlokcu .!.:
merhaba arkadaşlar faranjit oldum daha yeni kalktım yataktan yani kahvaltı uçtu gitti kahvaltı yerine 1 kase yoğurt, 1 kase sebzeli bulgur pilavı ve 1 dilimden az ekmek yedim.akşam da kabak yemeği ve yoğurt yicem 2 saat sonra da türk kahvemi içerim.bu arada ben bitki çaylarının hiçbirini içemiyorum onun yerine açık ve şekersiz çay tüketiyorum.

geçmiş olsun canımmmm. çayı şekersiz tüketmen gayet güzel

lazkizi34 · 18 Kasım 2013

evettt kızlarrrrr

sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği üzeerine peynir
1 kupa şekersiz çay

öğlen;
1 kase haşlanmış karnıbahar bol limonlu
1 kase yoğurt
1 adet mandalina

ara;
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 adet lokum

şimdiye kadar 1,5 lt su içtim :)

akşama yemekte ıspanak var

Yagmurumm24 · 18 Kasım 2013

Merhaba arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum. Yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum kendi çapımca. Bu sürede 78.50 kg dan 70 kiloya düşebildim şükürler olsun. Hedefim 60 kg ama sanki kilo vermem durmuş gibi hissediyorum. Çarşamba tartı günüm umarım 69 kg bari görebilirim. Rabbim hepimize azim versin ve şu kilolarımızdan kurtulalım inşallah.:13:

nlokcu · 18 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
evettt kızlarrrrr

sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği üzeerine peynir
1 kupa şekersiz çay

öğlen;
1 kase haşlanmış karnıbahar bol limonlu
1 kase yoğurt
1 adet mandalina

ara;
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 adet lokum

şimdiye kadar 1,5 lt su içtim :)

akşama yemekte ıspanak var

çok güzel bi menü ben yataktan kalkamıyorum bugün yarım lt falan su içtim ara olarak 1 adet muz yedim daha karbonatlı suya da başlayamadım

sevgi006 · 18 Kasım 2013

selam kızlarr benıde aranıza alın boyum 162 kılom 60 kg alsında 55kgya dusmustum ama 2 ayda 5 kılo aldım nasıl oldu bılmıorum amacsızca yıyorum bugun basladım dıyete carsamba spora baslıorumm hedefım 50 kılo olmakkk

sevgi006 · 18 Kasım 2013

kendımı tanıtayım evlıyım 1.5yasında bır oglum var 26 yasındayımmm hemşireyımmm:))))))

TereRoka · 18 Kasım 2013

sevgi006 .!.:
kendımı tanıtayım evlıyım 1.5yasında bır oglum var 26 yasındayımmm hemşireyımmm:))))))

Hoşgeldin canım..

llazkizi34 .!.:
evettt kızlarrrrr

sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği üzeerine peynir
1 kupa şekersiz çay

öğlen;
1 kase haşlanmış karnıbahar bol limonlu
1 kase yoğurt
1 adet mandalina

ara;
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 adet lokum

şimdiye kadar 1,5 lt su içtim :)

akşama yemekte ıspanak var

menü çok güzel gayet güzel gidiyorsun canım, özendim valla..

Yagmurumm24 .!.:
Merhaba arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum. Yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum kendi çapımca. Bu sürede 78.50 kg dan 70 kiloya düşebildim şükürler olsun. Hedefim 60 kg ama sanki kilo vermem durmuş gibi hissediyorum. Çarşamba tartı günüm umarım 69 kg bari görebilirim. Rabbim hepimize azim versin ve şu kilolarımızdan kurtulalım inşallah.:13:

Hoşgeldin canım...

Kızlar herkese merhaba, bugün niyetliydim. Gece 12 de 2 yumurta haşladım maydanoz, açık az şekerli çay ve 1 dilim ekmek yedim.

Akşama da 4-5 kaşık bulgur pilavı, 2 dilim kendi sosladığım ince dilim biftek yedim. Yanında 2 kaşık yoğurt. Tabiki koca 2 bardak su. Ekmek hiç yok.

Birazdan 1 barda açık az şekerli çay içeceğim ve günü tamamlıyorum.

Aslında benim sorunum akşam 7 den sonra yememdi.

Çayın yanında sürekli bişeyler yerdim yatana kadar hem de:) Onu bıraksam rahat veririm.

Önümüz kış nasılsa, hedefim 15 tatile kadar istediğim kiloya ulaşmak.

Unutmadan nlokçu geçmiş olsun güzelim..Buseirem şu dukan helvası nasıl birşey? Ben tatlılardan baklava gibi şekerli tatlı yerine hatta çikolata yerine helva ve pişmaniye yerim. Hatta pişmaniyeye bayılıyorum. Her hafta mutlaka yiyorum :) Kalorisi de fena ama

nlokcu · 18 Kasım 2013

TereRoka .!.:
Hoşgeldin canım..

menü çok güzel gayet güzel gidiyorsun canım, özendim valla..

Hoşgeldin canım...

Kızlar herkese merhaba, bugün niyetliydim. Gece 12 de 2 yumurta haşladım maydanoz, açık az şekerli çay ve 1 dilim ekmek yedim.

Akşama da 4-5 kaşık bulgur pilavı, 2 dilim kendi sosladığım ince dilim biftek yedim. Yanında 2 kaşık yoğurt. Tabiki koca 2 bardak su. Ekmek hiç yok.

Birazdan 1 barda açık az şekerli çay içeceğim ve günü tamamlıyorum.

Aslında benim sorunum akşam 7 den sonra yememdi.

Çayın yanında sürekli bişeyler yerdim yatana kadar hem de:) Onu bıraksam rahat veririm.

Önümüz kış nasılsa, hedefim 15 tatile kadar istediğim kiloya ulaşmak.

Unutmadan nlokçu geçmiş olsun güzelim..Buseirem şu dukan helvası nasıl birşey? Ben tatlılardan baklava gibi şekerli tatlı yerine hatta çikolata yerine helva ve pişmaniye yerim. Hatta pişmaniyeye bayılıyorum. Her hafta mutlaka yiyorum :) Kalorisi de fena ama [/QU

teşekkür ederim cnm

lazkizi34 · 18 Kasım 2013

kızlar nerdesınızzzzzzzzzz

sabah ve öğlen menumu yazmıştım

akşam:
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt
yarım közlenmış kırmızı biber
yarım demet lımonlu roka

toplamda 2.5 lt su

jillian level3 1. gun sporum bitti. bugunluk bu kadar

buseirem · 18 Kasım 2013

llazkizi34 .!.:
evettt kızlarrrrr

sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği üzeerine peynir
1 kupa şekersiz çay

öğlen;
1 kase haşlanmış karnıbahar bol limonlu
1 kase yoğurt
1 adet mandalina

ara;
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 adet lokum

şimdiye kadar 1,5 lt su içtim :)

akşama yemekte ıspanak var

Menune bayildim harikaa sadece tavsiyemdir yagsiz proteini birazcik ekle mesela izgara tarzinda hep sebze meyve olmasin Gül anneannemin ismi cokta severdim kendisini bir daha unutmam kesinlikle

nlokcu .!.:
çok güzel bi menü ben yataktan kalkamıyorum bugün yarım lt falan su içtim ara olarak 1 adet muz yedim daha karbonatlı suya da başlayamadım

Canim naptin nerelerdesin neler yedin ictin

TereRoka .!.:
Hoşgeldin canım..

menü çok güzel gayet güzel gidiyorsun canım, özendim valla..

Hoşgeldin canım...

Kızlar herkese merhaba, bugün niyetliydim. Gece 12 de 2 yumurta haşladım maydanoz, açık az şekerli çay ve 1 dilim ekmek yedim.

Akşama da 4-5 kaşık bulgur pilavı, 2 dilim kendi sosladığım ince dilim biftek yedim. Yanında 2 kaşık yoğurt. Tabiki koca 2 bardak su. Ekmek hiç yok.

Birazdan 1 barda açık az şekerli çay içeceğim ve günü tamamlıyorum.

Aslında benim sorunum akşam 7 den sonra yememdi.

Çayın yanında sürekli bişeyler yerdim yatana kadar hem de:) Onu bıraksam rahat veririm.

Önümüz kış nasılsa, hedefim 15 tatile kadar istediğim kiloya ulaşmak.

Unutmadan nlokçu geçmiş olsun güzelim..Buseirem şu dukan helvası nasıl birşey? Ben tatlılardan baklava gibi şekerli tatlı yerine hatta çikolata yerine helva ve pişmaniye yerim. Hatta pişmaniyeye bayılıyorum. Her hafta mutlaka yiyorum :) Kalorisi de fena ama

Caniim bugunden itibaren tamamen diyettesin artik bu aksam ozellikle abur cuburlara veda ediyoruz (diyorum ama birazdan bugunku menumu gorceksin isteyerek olmadi ama berbat :18: ) helvayi cok severim ama bu dedigim dukan helvasi un helvasi gibi hazir satilan yaz helvasi gibi degil birde aslinda bu helvayi yiyorum ama birazda yulaf kepeginin en iyi versiyonu bu malum hergun yemek zorundayim birde benim agiz tadim cok degisiktir sacmasapan seyleri severim yinede vereyim tarifini begenmezsen gunah benden gitti
2 yk yulaf kepegini ve 2 yk tatlandiriciyi tavaya koyup karmaya basliyoruz rengi donunce birde topak topak oluyor ustune yarim cay bardagi sut(az gelirse biraz daha ekle) ekliyoruz biraz daha ceviriyoruz kivama gelince afiyetle bol tarcinla yiyoruz
Bu arada bugunku menunu begendim Allah kabul etsin canim :)

Ben neler huplettim oy oyy hepsini sayiyorum her turlu azar serbest

Dukan helva
100 gr yogurt
2 adet minik tarcy denilen tarcinli rulo
menemen
2 tatli k. Asure ve 3 4 tatli kasigi hosmerim
Bir minik parca corek ve kek
7 adet badem 5 adet findik cok az kuru uzum
cok az salata ve tavuk sisten 1 ısırık kadar

lazkizi34 · 18 Kasım 2013

benımde babanemın adı gül canım bende çok sevıyorum :) bu arada öğlenlerı ızgarada yiyorum arada tavuk ve et :)

60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

sudem

sudem

sudem

sudem

Rabb'ime şükürler olsun..

Aktif Üye

Guru

Guru

Üye

Aktif Üye

sudem

Aktif Üye

sudem

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency